FISIK Nutrition

27/12/2025

Prendre des fesses : ce que personne ne t’explique vraiment

Tu fais des squats.
Tu transpires.
Tu sens que ça brûle…
Mais ton b***y ne suit pas ? 😅

La vérité, c’est que prendre des fesses ne se résume pas à “faire des squats”.

Pour développer les fessiers, il faut une vraie stratégie 👇

1 - Les bons exercices
Hip thrust, fentes, squat bulgare, élévations latérales…

👉 Parce qu’ils ciblent vraiment le fessier (volume, galbe, arrondi).

2 - De la charge (progressive)

Si tu fais toujours la même chose, ton muscle n’a aucune raison d’évoluer.

👉 Challenge = croissance.

3 - Assez de protéines

Sans protéines, ton corps ne peut pas construire de muscle.

👉 Entraînement + nutrition = résultats.

4 - De la régularité

Pas besoin d’être parfaite.

👉 Juste constante.

> Bons exercices + charge + protéines (nutrition) + régularité = b***y qui prend sa place.

Tu peux retrouver notre pack directement sur notre e-shop (lien dans la bio), et si tu as besoin de conseil n’hésites pas à nous écrire en DM

20/12/2025

Pour progresser séance après séance… 💪🏽

Ce combo est fait pour t’aider à mieux récupérer, reconstruire plus vite et soutenir ton entraînement sans compliquer ta routine.

Elite Whey Protein t’aide à apporter les protéines nécessaires pour construire et maintenir ta masse musculaire après l’effort. Goût chocolat blanc framboise 🤌🏽

EAA Complex t’accompagne pendant ou avant la séance :
→ Aminos essentiels pour protéger tes muscles
→ Plus d’énergie
→ Meilleure récupération

Ce duo = simple, efficace et adapté si tu veux avancer sans te prendre la tête.

Tu peux retrouver notre pack sur notre eshop. Le lien dans la bio et si tu as besoin de plus d’infos, n’hésites pas à nous écrire en DM !

16/12/2025

Tu prends soin de ta peau à l’extérieur…
Mais tu savais que le vrai travail commence à l’intérieur ? 👀

Le collagène est l’une des protéines les plus importantes de ton corps :
→ il maintient la fermeté de la peau
→ soutient les articulations
→ renforce ongles & cheveux
→ et participe même à la récupération musculaire 💪

Mais voilà :
Avec l’âge, le stress, l’entraînement intense… ton stock naturel baisse.
C’est là que la supplémentation devient intéressante.

Le combo Collagène + Acide Hyaluronique + Vitamine C t’aide à :
✔ renforcer l’élasticité de la peau
✔ protéger ton collagène existant
✔ soutenir tes articulations
✔ améliorer ton confort musculaire et articulaire
✔ favoriser une récupération plus douce
✔ garder un glow naturel (même en plein training 😌)

Pourquoi ajouter la vitamine C ?
Parce qu’elle active la synthèse du collagène et protège celui déjà présent grâce à son action antioxydante.

👉 Sans elle, ton corps l’utilise moins bien.

Ce complément, c’est un vrai 3 en 1 beauté + bien-être + performance.
Tu prends soin de toi… tout en soutenant ton corps dans l’effort.

Tu peux retrouver notre pack directement sur notre e-shop (lien dans la bio), et si tu as besoin de conseil n’hésites à nous écrire en DM

13/12/2025

09/12/2025

Si tu t’entraînes sérieusement mais que ta balance refuse de bouger…

Si tu as du mal à prendre de la masse musculaire, alors
le problème n’est pas ton entraînement c’est ton apport calorique.

Et chez Fisik Nutrition on a ce qu'il te faut !

Complex Mass PRO t’aide à augmenter tes calories tout en ayant :

- Assez de protéines pour construire du muscle
- Assez de glucides pour soutenir tes séances
- De la créatine pour améliorer la force et la récupération

Ce gainer n’est pas magique.

Mais pour ceux qui ont du mal à manger assez, il devient une vraie solution pour progresser.

En plus son goût chocolat 🍫 est vraiment excellent !

Tu peux le retrouver sur notre eshop. Le lien dans la bio et si tu as besoin de plus d’infos, n’hésites pas à nous écrire en DM !

06/12/2025

Si comme Isnelle tu t’entraînes, tu donnes tout…

Mais si tu veux progresser, de casser de la fibre musculaire pour mieux reconstruire, tu dois savoir choisir entre BCAA et EAA.

⭐ BCAA = anti-catabolisme

Leucine, isoleucine, valine.
Ils aident à :

✔ protéger ta masse musculaire
✔ retarder la fatigue
✔ soutenir la récupération

👉 Idéal pendant la séance, surtout si tu manques d’énergie ou t’entraînes à jeun.

⭐ EAA = construction + récupération complète

Les 9 acides aminés essentiels (ton corps ne les fabrique pas).

Ils servent à :

✔ construire du muscle
✔ mieux récupérer
✔ maintenir ton énergie
✔ réduire les courbatures

👉 Plus complet que les BCAA.

Alors, lequel choisir ?

Entraînement à jeun → EAA
Protéger ton muscle → BCAA
Récupération optimale → EAA

Performance à l’entraînement → les deux selon ton besoin

Ce sont deux alliés essentiels, surtout si tu veux sécher, progresser ou t’entraîner plus fort 💪

Notre pack est dispo sur l’e-shop (lien en bio).
Besoin d’aide pour choisir ?
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02/12/2025

Tu veux sécher sans perdre ton muscle ?

Alors ta stratégie doit faire 3 choses :

1️⃣ Maintenir un apport suffisant en protéines
2️⃣ Protéger ton muscle pendant l’entraînement
3️⃣ Booster ton métabolisme pour brûler le gras plus efficacement

Ce pack a été pensé pour ça 👇

- Pure Iso Whey → soutien musculaire pendant la sèche
- BCAA → anti-catabolisme & meilleure récupération
- Fat Burner → énergie + combustion des graisses

Pas de promesse miracle.

Pas de bla-bla.

Si tu t’entraînes, que tu manges correctement et que tu veux optimiser tes résultats.

Tu peux retrouver notre pack spécial perte de gras sur notre eshop. Le lien dans la bio et si tu as besoin de plus d’infos, n’hésites pas à nous écrire en DM !

28/11/2025

En sèche, l’objectif n’est pas seulement de perdre du gras :
c’est de préserver ton muscle.

Une protéine Isolate aide à maintenir (ou construire) ta masse maigre tout en restant faible en calories, en lactose et en matières grasses.

Quand ton apport en protéines est suffisant, tu optimises la perte de graisse sans sacrifier tes performances ni ton muscle.
Et lorsque l’apport protéiné est un peu plus élevé que la normale, le potentiel de maintien, voire de gain est encore meilleur, même en déficit.

Associée à un brûleur adapté, l’Isolate devient un duo efficace pour une sèche plus propre, maîtrisée et durable.

Pour une sèche efficace, commence simple : Isolate pour protéger ton muscle, brûleur pour accélérer la perte de gras.

Tu peux retrouver notre pack spécial perte de gras sur notre eshop. Le lien dans la bio.

25/11/2025

Si toi aussi tu t’entraînes pour progresser, pas pour stagner.

Alors on a ce qu’il te faut !
Notre pack Animal Pump va t'aider à avoir plus d’énergie, plus de congestion et plus d’intensité pendant l'entraînement.

Animal Stak vient en complément pour optimiser ta récupération, ta force et ta progression, séance après séance.

Ce duo s’adresse et fait pour ceux qui veulent pousser plus loin, être plus réguliers et sentir une vraie différence à la salle.

Pas de promesse magique.
Juste des compléments conçus pour maximiser ton potentiel quand tu fais déjà le travail.

Disponible maintenant sur notre eshop et si tu as besoin de plus d’infos, n’hésites pas à nous écrire en DM !

20/11/2025

T’as déjà testé la créatine ou t’étais encore dans la team “mythes” ?

La créatine est déjà présente dans ton corps et dans ton alimentation.
Les aliments les plus riches sont les viandes rouges et certains poissons (comme le saumon ou le thon), mais même 450 g de viande apportent seulement environ 2 g de créatine.

Pour progresser réellement (force, répétitions, récupération), il faudrait atteindre un apport régulier, ce qui est difficile uniquement avec l’alimentation.

C’est là que la supplémentation devient utile : une créatine monohydrate de qualité permet d’atteindre facilement le bon dosage, sans augmenter calories, gras ou budget alimentaire.

Pas de transformation magique.
Juste un vrai soutien scientifiquement validé pour t’aider à progresser, séance après séance.

Tu peux retrouver nos créatines directement sur notre eshop, le lien est dans la bio.
N’hésites pas à nous envoyer un DM si tu as besoin de conseils.

20/11/2025

C’est pour tous ceux qui s'entraînent mais sentent qu’il manque “un truc”.

Pour ceux qui donnent tout en salle.
Pour ceux qui veulent progresser, sans excuses.

On a créé FISIK Nutrition pour ça :
des compléments efficaces, simples à comprendre, adaptés à tes objectifs et pensés pour t’aider à performer sans te perdre dans les mythes du fitness.

Ici, tu trouves l’essentiel :
protéines, créatine, brûleurs, micronutrition, packs complets.

Pas de sur-promesse.
Pas de poudre miracle.
Entraînement régulier et bonne alimentation.

Juste de la qualité, de la transparence, et des résultats qui se construisent séance après séance.

Bienvenue dans l’équipe.
Maintenant, place au progrès.

👉 Tu peux découvrir nos gammes sur notre eshop le lien est dans la bio !