Alison Vilcoque Psychologue, Psychothérapeute

30/08/2023

Prendre conscience de ses pensées automatiques.

Choisir de ne pas s'y accrocher.
Qui parle?

Prendre soin ...

ÊTRE...libre.

24/08/2023

De nouveaux créneaux se libèrent pour cette rentrée!
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17/06/2022

19/02/2022

Le mystère de la vie n'est pas une question à résoudre mais une réalité à vivre. 🌍🌈🌟

Frank Herbert

28/10/2021

Donner le meilleur de soi même passe d'abord par l'observation de son propre fonctionnement.
Apprendre à se connaitre, reconnaître ses besoins, ses potentialités mais aussi respecter ses limites et son rythme.
C'est prendre soin de soi, être doux avec soi même en cultivant un état de bienveillance en lien avec nos valeurs profondes.

09/09/2021

𝓒𝓾𝓵𝓽𝓲𝓿𝓮𝓻 𝓵𝓪 𝓰𝓻𝓪𝓽𝓲𝓽𝓾𝓭𝓮🙏 :

Notre cerveau à pour habitude de se focaliser sur les expériences négatives🧠😡. C'est comme cela qu'il fonctionne.

Et nous avons la fâcheuse tendance à ressasser en nous jugeant, nous comparant ou en nous critiquant😓
Ou bien à imaginer le futur en anticipant de manière anxieuse ce que nous devons faire ou ce qu'il va se passer. 🤔
On a tendance à voir ce que l'on n'a pas, ou ce que l'on voudrait être.🙄

Et nous voilà pris dans une spirale infernale🌪 !

Nous sommes coupés ✂ de l'expérience du moment présent. Nous sommes coupés de nous-mêmes et de la vie qui cherche à entrer en contact avec nous.

Pourtant, chaque jour est une nouvelle occasion de célébrer la vie🎉🎁 :
Ouvrir les yeux sur le monde avec curiosité👀, être présent à nous-même et tout ce que l'on a déjà en soi🥰 et autour de soi🌈 .

Je m'engage👊 et je prends un instant, le matin, pour diriger mon attention sur tout ce qu'il y a de beau en moi et dans ma vie.🌞

Les choses simples...
Le sourire de mon enfant🤗, un regard bienveillant🥰, la beauté de la nature qui se présente à moi lorsque j'ouvre ma fenêtre🌸, le toit que j'ai sur la tête🏡, la joie dans mon cœur lorsque je ris avec un ami😄, mon corps qui me porte et me permet d'avancer, de respirer, d'embrasser, de ressentir.
💗

Et je prends conscience de toutes ces petites choses envers quoi je peux être en gratitude.

Je prends le temps de m'honorer et d'honorer la vie qui m'offre en permanence
Ainsi, je m'ouvre aux nouvelles expériences avec curiosités et au flux de la vie. Je m'autorise à recevoir. 🎁🌈🌞

Et, dans cet état d'esprit de respect et de bienveillance envers moi-même, je pose les mains sur mon cœur💗, et dans une grande inspiration je dis OUI à cette journée qui commence, un GRAND OUI à la vie🌞. Et je remercie la vie à l'expire🙏.

INSPIRE --> OUI à la Vie
EXPIRE --> MERCI à la Vie

03/09/2021

Et si on en faisait une réalité? 😉🤩

03/09/2021

Dans mon approche thérapeutique le bonheur☀️ signifie :
"vivre une vie riche, remplie et qui ait du sens".
Ce qui est très différent du bonheur = se sentir bien.

Nos émotions, qu'elles soient connotées positivement ou négativement sont de véritables mines d'or! 🌟
Elles nous permettent, entre autre, d'entrer en contact avec ce qui est important pour nous. 💖
Elles nous rappellent que nous sommes vivants! 🌈

Les expériences douloureuses (pensées, émotions, sensations, souvenirs, trauma...) font partie de la vie, nous en rencontrons tous un jour ou l'autre... C'est inévitable!

Lorsque nous les fuyons🙈, rejetons✋, combattons👊, elles se renforcent, se densifient, se nouent.
Elles prennent beaucoup de place. Trop de place? 🤔

Et comme si nous nous débattions dans du sable mouvant, nous nous enlisons! 🥵 🐙

Et si nous apprenions à les traverser, à les accueillir avec bienveillance et douceur envers nous-même, afin d'y laisser entrer la lumière? ⛅️😉

☀️ C'est Quand le Bonheur? ☀️

02/09/2021

LE CONTACT AVEC SES VALEURS :
Du fond du cœur, qu'est ce qui a vraiment de l'importance pour vous❓😍
Qu'attendez-vous de la vie❓🤔
Qu'est ce qui vous anime❓☀️

Etre en contact avec nos valeurs nous permet d'agir en conscience et de manière alignée avec qui nous sommes et avec ce qui compte pour nous.
C'est exprimer notre vérité, mener des actions justes, donner du sens à notre vie.

❤ NOTRE COEUR EST NOTRE BOUSSOLE INTERIEURE, NOS VALEURS DES DIRECTIONS. ❤

31/08/2021

Retourner en soi, pour prendre le chemin d'une vie riche et pleine de sens. 🌈

31/08/2021

Bienvenue dans mon nouveau lieu de consultation.
Au plaisir de vous recevoir. 🙂