Aline Gonidec Sophrologie

13/08/2023

🙃

Prenez soin de vous 🫶

06/08/2023

"Émerveillement
S'émerveiller, c'est quoi? Voir quelque chose de merveilleux, c'est-à-dire d'exceptionnel, hors du commun. On peut s'émerveiller face à de grands spectacles naturels, une œuvre d'art exceptionnelle. Et aussi face à de l'ordinaire: une fleur, une aurore, un orage, l'océan, la nature, le fonctionnement du corps humain. L'émerveillement relève alors davantage d'une prise de conscience que de la découverte inédite de quelque chose d'exceptionnel. Ce type d'émerveillement est l'une des clés du bonheur. Ce qui le facilite, c'est la disponibilité mentale (ne pas avoir l'esprit absorbé constamment par les soucis), la curiosité (ouverture à l'inconnu), ce qu'on appelle dans le zen l'esprit du débutant: une fraîcheur toujours renouvelée face à ce que nous pourrions connaître et maîtriser. De nombreux poètes sont dotés de cette grâce de l'émerveillement, et cela entraîne aussi chez eux de la douleur, car l'émerveillement écarte aussi l'endormissement, parfois confortable, face à ce que nous voudrions ne pas voir. Dans son beau portrait de la poétesse Émile Dickinson, Christian Bobin parle à son propos de "l'accablante grâce de ne s'habituer à rien". Les hypersensibles sont aussi des hyperréactifs, et à tout: bonheurs et douleurs. Des emerveillés endoloris."
Christophe André, Et n'oublie pas d'être heureux. Abécédaire de psychologie positive.

09/04/2023

Et François Garagnon d'ajouter:
"Comment saurait-on être heureux quand il y a tant de malheurs dans le monde? Voilà bien la coupable logique qui hante nos consciences culpabilisées. [...]
On n'aide pas des malheureux en étant malheureux avec eux, mais en leur apportant de la joie. Celui qui est dans une affliction profonde le sait bien: ce qu'il recherche, c'est moins la compassion que le mot qui lui rendra espoir, le geste qui lui redonnera confiance, le sourire qui fera renaître de la lumière dans sa nuit. Aussi bien gagnerions-nous à entretenir comme la plus fructueuse des sagesses, ce que les Anciens appelaient l'équanimité - cette égalité d'âme grâce à laquelle nous sommes portés à ne jamais nous départir de cette confiance tranquille et de cette joie profonde qui reposent sur la conviction que tout a un sens, même les souffrances, même les épreuves."

26/03/2023

« Si l’on m’avait interrogé à l’époque, j’aurais été incapable d’articuler une phrase et surtout pas celle qui pouvait à elle seule résumer le choc éprouvé : « Je venais de me rencontrer. » Implicitement, tout être qui se rencontre peut aider les autres à en faire autant. Le regarder s’épanouir est une voie possible. Il en existe d’autres. Ce qu’il donne, ce qu’il est, ce qu’il produit, car un être qui se réalise a toujours une prodution intense, vibratoire, qui froisse ou déplie les ailes de ses contemporains ; tout dépend du degré d’aspiration ou d’aigreur. On ne mesure pas toujours la mince frontière qui existe entre l’accomplissement et l’empêchement. « Qu’est-ce que tu veux ? Qu’est-ce que tu prévois ? Est-ce que tu sens ? Est-ce que tu peux arrêter de penser ? Que vas-tu devenir ? » Frédéric Degehelt, Libertango.

24/03/2023

"Ce que l'on n'a pas su saisir dans l'instant, nulle éternité ne nous le rendra." Friedrich von Schiller.
Proposition: savourez cette fin de semaine!

09/03/2023

De l'art de se déconditionner...
"Le but de l’évolution personnelle est d’être de plus en plus soi-même, dans n’importe quelle situation, au lieu de revêtir un rôle. En d’autres termes, le meilleur enseignant n’est pas celui qui joue le rôle de l’enseignant, mais celui qui est une personne authentique au sein de la classe. Le meilleur parent n’est pas celui qui joue le rôle de parent, mais celui qui est une personne authentique au sein de la famille ; c’est en évoluant en tant que personne qu’on laisse tomber les rôles pour n’être plus que soi-même dans toutes les circonstances de la vie."
Carl Rogers.

06/02/2023

Une citation qui me plaît pour commencer la semaine!
"Dès que tu avances sur le chemin, le chemin apparaît..." Rumi.
De notre pouvoir créateur...

27/01/2023

"Si tu vois tout en gris, déplace l'éléphant. " Proverbe indien.
Et si la sophrologie aidait à changer de regard, à ouvrir le champ des possibles ?"

01/01/2023

Je vous souhaite à tous une excellente année 2023, la créativité pour de nouveaux rêves et la ténacité, l'endurance pour les réaliser !

27/12/2022

Réussite, changement, amour, transmutation, confiance. Et vous?

Allez petit jeu de fin d année