Dr. Anamaria Popa - Consilier Metabolic Balance

Metabolic Balance® este un program alimentar personalizat care echilibreaza metabolismul si regleaza greutatea corporala.

Ce norocoși sunt cei care mai au bunici la țară!

De ce merită să trecem, și noi ceilalți, mai rar pe la supermarket și mai des pe la târgurile cu producători locali?

Enzime active, un plus de vitamine și minerale, satisfacția de a susține economia locală.

#ResetYourBody #metabolicbalance #SusțineProducătoriiLocali

🍨 Înghețată fără efecte secundare?

Da, simplu! O porție de fructe proaspete sau congelate trecute prin blender cu mirodeniile preferate. Pentru fanii lactatelor, laptele bătut sau crema de brânză dulce va asigura un plus de proteine și consistență.

#ResetYourBody #metabolicbalance #RețeteMetabolice

🍉 Pepenele roșu e dovada incontestabilă că vacanța sau concediul nostru poate fi fun și atunci când alegem să mâncâm sănătos.

#ResetYourBody #metabolicbalance

Metabolic Balance - Romania

Grupul medicilor-consilieri care au grijă de greutatea și sănătatea ta salută deschiderea sezonului de căpșune.

🍓🍓🍓 Căpșunele aduc nu doar o explozie de arome ci și una de micronutrienți valoroși. Vitamina B, acid folic, zinc, cupru, mai multă vitamina C decât citricele.

#ResetYourBody #metabolicbalance

Metabolic Balance - Romania

Sunt aproape 10 ani de când am venit în România.

Pregătim aniversarea cu satisfacția că am dezvoltat, în majoritatea orașelor din țară, o rețea de medici-consilieri competenți, bine pregătiți să-i susțină pe cei care aleg să treacă la un stil de viață sănătos.

În urma solicitărilor în creștere, vom continua campaniile de formare de noi medici-consilieri acreditați să supervizeze adoptarea planurile personalizate de nutriție metabolic balance®. Ne propunem să acoperim mai bine orașele mari din România și să fim prezenți și în alte orașe medii.

Lista oficială a medicilor-consilieri acreditați.
https://www.metabolicbalance.ro/consilieri

#ResetYourBody #metabolicbalance

Metabolic Balance - Romania

Mulți vorbesc despre echilibru. Noi îl aducem de 20 de ani pe farfuriile europenilor interesați să se hrănească sănătos.

Din 2010, programul de nutriție personalizată metabolic balance® este disponibil și în România. Rețeaua noastră de medici-consilieri este prezentă în principalele orașe din țară.

Suntem aici să susținem cât mai mulți români să facă tranziția la un stil de viață activ, plin de energie și ferit de efectele neplăcute ale supraponderalității.

Programează-te la o consultație la unul dintre consilierii din orașul tău pentru a afla dacă ți se potrivește conceptul.

#ResetYourBody #metabolicbalance

𝐂𝐞 𝐩𝐮𝐧𝐞𝐦 𝐢̂𝐧 𝐟𝐚𝐫𝐟𝐮𝐫𝐢𝐞 𝐚𝐫𝐞 𝐨 𝐢𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐭̦𝐚̆ 𝐜𝐨𝐯𝐚̂𝐫𝐬̦𝐢𝐭𝐨𝐚𝐫𝐞 𝐚𝐬𝐮𝐩𝐫𝐚 𝐬𝐚̆𝐧𝐚̆𝐭𝐚̆𝐭̦𝐢𝐢 𝐧𝐨𝐚𝐬𝐭𝐫𝐞.

Prima întrebare pe care trebuie să ți-o pui este dacă mănânci prea mult sau prea puțin. O alimentație excesivă din punct de vedere al aportului de calorii este prima piedică în calea menținerii unei greutăți ideale și a unei stări de sănătate optime. Subnutriția poate fi și ea o problemă, dar e mai puțin întâlnită în societatea contemporană.

𝐄𝐬𝐭𝐞 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐭̦𝐢𝐚 𝐭𝐚 𝐞𝐜𝐡𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐚𝐭𝐚̆? Asigurarea unui aport optim de macro nutrienți este a doua condiție a unei nutriții sănătoase. Consumul excesiv sau deficitar de proteine, carbohidrați sau grăsimi îți va sabota obiectivele – fie că îți dorești să arăți bine, să fii plin de energie sau să ai o viață activă indiferent de vârstă.

A treia întrebare vizează calitatea mâncării pe care o consumi. Ferește-te de bunurile de larg consum a căror calitate e îndoielnică. Rafturile magazinelor sunt ticsite de produse de larg consum de o calitate îndoielnică.

⚠️ Produsele procesate
⚠️ Alimentele de bază precum laptele și iaurtul care nu mai păstrează calitățile originale ale acestor alimente
⚠️ Produsele cu un conținut excesiv de zahăr, sare sau grăsimi

𝐂𝐞 𝐩𝐮𝐧𝐞𝐦 𝐩𝐞 𝐦𝐚𝐬𝐚̆ 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐦𝐞𝐫𝐞𝐮 𝐜𝐨𝐧𝐝𝐢𝐭̦𝐢𝐨𝐧𝐚𝐭 𝐝𝐞 𝐜𝐞 𝐩𝐮𝐧𝐞𝐦 𝐢̂𝐧 𝐜𝐨𝐬̦𝐮𝐥 𝐝𝐞 𝐜𝐮𝐦𝐩𝐚̆𝐫𝐚̆𝐭𝐮𝐫𝐢. 𝐃𝐞 𝐦𝐮𝐥𝐭𝐞 𝐨𝐫𝐢 𝐬𝐜𝐡𝐢𝐦𝐛𝐚𝐫𝐞𝐚 𝐭𝐫𝐞𝐛𝐮𝐢𝐞 𝐬𝐚̆ 𝐢̂𝐧𝐜𝐞𝐚𝐩𝐚̆ 𝐝𝐞 𝐚𝐜𝐨𝐥𝐨!

Ai grijă de sănătatea ta – Consultă un medic-consilier de nutriție competent pentru a-ți atinge obiectivele fără să îți compromiți sănătatea.

Distribuie postarea – Protejează sănătatea celor dragi. Cu un simplu share te poți implica în aceasta campanie.

Metabolic Balance - Romania

Metabolic Balance România a fost partener Forbes România în organizarea celei de-a doua ediții a evenimentului Forbes Heroes Junior.

A fost o plăcere să îi cunoaștem pe cei 13 adolescenți excepționali care au urcat pe scena Colegiul Național Gheorghe Șincai, pe 16 mai 2019.

Din partea Metabolic Balance au participat la eveniment colegele noastre Dr. Daciana Ispir (Bine cu mine) si Dr. Adina Trandafir (Dr. Adina Trandafir - Genetician, consilier acreditat metabolic balance).

Interesul tinerilor pentru un stil de viață sănătos bazat pe o nutriție corectă și echilibrată este un mare semn pozitiv pentru viitor.

#ForbesHeroesJunior #metabolicbalance

Fotografii realizate de Andrada Mihailescu si Marius Michailov.

Metabolic Balance - Romania

Puterea noastră de muncă poate fi cel mai important avantaj concurențial.

Medicii-consilieri metabolic balance® le stau la dispoziție cu planuri personalizate de nutriție și consiliere specializată tuturor celor care își doresc mai multă energie, concentrare și performanță.

#ResetYourBody #metabolicbalance

Metabolic Balance - Romania

Soțiile și mămicile dau tonul unui stil alimentar sănătos pentru întreaga familie.

Să te hrănești corect nu înseamnă doar o siluetă de invidiat. Starea de bine a partenerului, puterea de concentrare a celor mici, nivelul de energie al fiecăruia – toate au legătură cu obiceiurile noastre alimentare.

Medicii-consilieri metabolic balance® le stau la dispoziție tuturor celor care vor să se asigure că familia lor trăiește o viață sănătoasă și împlinită bazată pe o alimentație echilibrată.

#ResetYourBody #metabolicbalance

Vă doresc tuturor un Paște fericit!

Să avem o primăvară în care să ne bucurăm de energia bună dată de alimentele pe care ni le oferă natura reînviată, pline de substanțele esențiale vietii și frumuseții ei.

Oul este unul dintre alimentele preferate ale românilor, de Paște și nu numai.

În medie românii consuma 200 de ouă anual. Nu e de mirare, ouăle fiind gustoase și versatile în bucătărie. Pot fi folosite pentru a pregăti și desăvârși numeroase feluri de mâncare.

Ouăle colorate reprezintă cel mai raspândit obicei creștin de Paște. În folclorul românesc exista multe legende, care explică de ce se înroșesc ouăle de Paște și de ce simbolizează Învierea Domnului.

Pe lânga legendele tradiționale, există și legende mai noi. Mulți cred că ouăle ar fi nesănătoase, din cauza conținutului mare de colesterol. Este o prejudecată care persistă în ciuda studiilor științifice.

Ouăle au mult colesterol dar gălbenușul lor conține fosfatidil colină, o substanță care limitează absorbția colesterolului. Per total oul este un aliment echilibrat și o sursă de proteine de înaltă calitate, de vitamine și minerale. Există studii care au evidențiat că ouăle nu cresc riscul cardiovascular. (Egg consumption in relation to cardiovascular disease and mortality, The Physicians’ Health Study, Am J Clin Nutr 2008;87:964 –9). Iar pentru cei îngrijorați de pelicula albastru-verzuie care apare uneori în jurul gălbenușului… substanța colorantă este sulfura de fier. Se formează prin fierbere prelungită prin interacțiunea fierului din gălbenuș cu sulfuratul de hidrogen din albuș. Sulfura de fier nu este periculoasă pentru consum.

Metabolic Balance recomandă consumul de ouă. Oul este un aliment de bază inclus în majoritatea planurilor noastre individualizate iar contra-recomandarea de consum nu apare decât în cazuri speciale.

Să ne bucurăm de masa de Paște. Tradiționalele ouă roșii nu trebuie să lipsească!

Cum reducem poftele în această perioadă cu multe tentații dulci? Alegând rețete gustoase dar și cu un aport optim de proteine. Poftă bună!

Germeni de linte la tavă

Ingrediente pentru 1 porție:

✅ 1 porție de germeni de linte
✅ 1 porție de legume (țelină, morcov, păstârnac)
✅ 1 porție de bulion de legume
✅ 1 pară
✅ sare
✅ piper
✅ 2 căței de usturoi
✅ pătrunjel proaspăt tocat
✅ 1 porție de pâine de secară pură (felii subțiri)
✅ scorțișoară

Cum preparăm rețeta:

1. Fierbem lăstarii timp de 1 până la 2 minute, clătim și lăsăm să se scurgă apa
2. Spălăm și curățăm legumele. Încălzim o tigaie fără ulei și prăjim legumele. Adăugăm puțină apă, dacă este necesar. Se condimentează cu bulion, sare și piper. Se amestecă legumele și germenii.
3. Spălăm perele, scoatem miezul și tăiem pulpa în felii.
4. Preîncălzim cuptorul la 200° C (aerul circulant 180° C, nivelul gazului 3-4). Decojim usturoiul. Punem felii de pâine într-un prăjitor de pâine și frecăm apoi feliile cu usturoi.
5. Așezăm în tavă un strat de pâine. Alternăm straturile de legume și pâine. Ca ultim strat, adăugăm bucățile de pere. Presărăm scorțișoară și pătrunjel. Lăsăm la cuptor timp de aproximativ 15 minute.

*Această rețetă este preluată din Dr. Med. Wolf Funfack, Eine Einführung in das Erfolgsprogramm mit 50 Rezeptkarten, © 2011 Südwest Verlag, Verlagsgruppe Random House GmbH, 81673 München

O idee culinară excelentă pentru post: ciupercile shiitake asigură un aport bun de proteine și au un efect antiinflamator și de reducere a colesterolului.

Ciuperci shiitake cu sos de busuioc

Ingrediente pentru 1 porție:
✅ 1 porție de ciuperci shiitake
✅ 1 porție de legume (1/2 roșie, frunze de salată, avocado)
✅ 10 frunze de busuioc
✅ 100 ml bulion de legume
✅ sare
✅ piper
✅1 lingură de oțet de mere

Cum preparăm rețeta:

1. Curățăm ciupercile, le uscăm cu un prospop de hârtie de bucătărie și le tăiem în jumătăți. Tocăm jumătate de roșie. Spălăm și scurgem frunzele de salată și tăiem opt frunze de busuioc.
2. Tăiem un avocado în bucăți mici și amestecăm cu frunze de busuioc tăiat și o parte din bulionul de legume până atinge consistența unui piure. Se condimentează cu sare și piper.
3. Pentru sos, amestecăm restul de bulion de legume cu oțet, sare și piper.
4. Punem pe o farfurie frunzele de salată și adăugăm sosul.
5. Încălzim o tigaie fără ulei și adăugăm ciupercile.

Pentru un plating frumos se aranjează ciupercile pe frunzele de salată iar cuburile de roșii și sosul de busuioc se toarnă peste ciuperci.

Important: Dacă se folosesc ciuperci deshidratate, cantitatea corectă se determină având în vedere că 20g de ciuperci deshidrate = 200 g ciuperci proaspete. Ciupercile uscate se rehidratează în apă călduță timp de 2 ore.

*Această rețetă este preluată din Dr. Med. Wolf Funfack, Eine Einführung in das Erfolgsprogramm mit 50 Rezeptkarten, © 2011 Südwest Verlag, Verlagsgruppe Random House GmbH, 81673 München

www.metabolicbalance.ro

Pentru o alimentație corectă în post respectă proporția corectă a macronutrienților

În post se întâmplă foarte ușor să nu respectam echilibrul nutrienților. Pentru mulți, datorită stresului cotidian sau lipsei informațiilor corecte, alimentația de post înseamnă un exces de hidrați de carbon.

Consecința? Pierzând masă musculară mai degrabă decât țesut adipos, organismul se va dezechilibra și va dezvolta tendința spre îngrășare. Alimentația mai abundentă din perioada de după post, într-o încercare de compensare a unui aport insuficient de proteină, va duce la o creștere rapidă în greutate și creșterea procentului de țesut gras peste nivelul inițial.

Cum evităm acest efect neplăcut? În timpul postului trebuie ținut cont de proporția corectă de macronutrienților:
✅ proteine 20-30%
✅ hidrați de carbon 40-45%
✅ grăsimi 30-35%

Întrucât în perioadele de post, grăsimile și proteinele pot proveni numai din surse vegetale este esențială consumarea alimentelor vegetale cu un conținut ridicat de proteine. Câteva variante excelente sunt:
✅ ciupercile pleurotus
✅ nucile și semințele
✅ fasolea și lintea
✅ soia și produse din soia

Chiar și în post, este necesar să mănânci echilibrat și adaptat la nevoile tale individuale!

Pentru mai multe informații despre cm poți beneficia la maxim de avantajele unui alimentații echilibrate perfect adaptate pentru metabolismul tău unic ia legatura cu un consilier metabolic balance®.

#metabolicbalance

www.metabolicbalance.ro În post se întâmplă foarte ușor să nu respectam echilibrul nutrienților. Datorită stresului cotidian sau din lipsa informațiilor corecte, alimentația de post înseamnă mai ales hidrați de carbon.

metabolic-balance.lpages.co

Programează-te la consultația inițială

Vrei un corp suplu și să te simți sănătoasă și plină de energie?

Metabolic Balance® te va ajuta să slăbești fără efect yo-yo. Programul este conceput în patru faze și te ajută să treci, treptat, la un stil de alimentație corect.

Planul tău personalizat de alimentație îți va asigura o nutriție completă și echilibrată, adaptată metabolismului tău unic, astfel încât tentația să revii la vechiul stil de a mânca este redusă.

https://metabolic-balance.lpages.co/anamaria-popa/

metabolic-balance.lpages.co Dr. Anamaria Popa - Consilier Metabolic Balance®

Dorești mai multe informații despre planul personalizat de nutriție Metabolic Balance®?

Site-ul Metabolic Balance® are o nouă interfață și secțiunea Întrebări Frecvente prezintă răspunsurile la clarificările tipice cerute consilierilor în ultimii 10 ani de activitate în România.

Le poți vedea accesând acest link:
https://www.metabolicbalance.ro/conceptul/faq

Nu ai găsit răspuns la întrebarea ta? Completează formularul și îl vei primi în cel mai scurt timp.

Mesaj urgent de la Moș Crăciun

365 de zâmbete. Unul pe zi în următorul an.

Vorbesc despre acel zâmbet care contează cel mai mult, cel care te întâmpina dimineața în fața oglinzii și te energizează pentru tot restul zilei. Un astfel de zâmbet nu poate fi adus de o jucărie – oricât de la modă, de o bijuterie – oricât de glam, nici de un gadget ultima tehnologie sau de o vacanță extravagantă.

E adus doar de starea de bine a celui drag, pe termen lung. Aceasta nu e posibilă dacă nu ai un echilibru metabolic și hormonal susținut de o alimentație corectă. Un plan de nutriție personalizat înseamnă suplețe, frumusețe, sănătate, energie și vitalitate. Starea de bine este cel mai de preț cadou!

Te gândești deja la cineva care s-ar bucura de un astfel de cadou? Aruncă o privire mai jos ca să înțelegi mai specific, cm poate un plan personalizat de nutriție Metabolic Balance® să îi facă viața mai bună celui drag.

Fă-ti tie sau cuiva drag cadoul de 365 de zâmbete pentru un 2019 excelent.

https://metabolic-balance.lpages.co/365-de-zambete-anamaria-popa/

Alimente minune? Superalimente? Panacee? Din păcate, nu. Oricâte bobițe miraculoase am consuma și orice super extracte din rădăcini supranaturale am folosi … mircolele vor întârzia să apară.

În nutriție nu există miracole! Există echilibru și există știința a ce este ok pentru metabolismul tău unic, ce este mai puțin ok, și ce nu este deloc ok.

Da, unele alimente sunt mai valoroase din punct de vedere nutrițional decât altele. Dar niciun superaliment sau supliment alimentar nu va compensa lipsa unui echilibru. Echilibru pe care doar un plan personalizat bazat pe analizele tale și pe istoricul tău medical ți-l poate garanta.

Felul în care te hrănești este important. Pentru aspectul tău fizic și, în egală măsură, pentru sănătatea, energia și starea ta de bine.

Nu te hrăni după ureche.

Consilierii Metabolic Balance au ajut zeci de mii de clienți în România să fie mai supli, plini de energie și mai sănătoși. Institutul Metabolic Balance din Germania a conceput programul Metabolic Balance pe fundamentul a 25 de ani de cercetare și practică medicală specializată.

Discută cu un medic-consilier despre ce beneficii îți poate aduce un plan de nutriție personalizat.

https://metabolic-balance.lpages.co/anamaria-popa/

Want your business to be the top-listed Clinic in Aiud?

Click here to claim your Sponsored Listing.

Videos (show all)

Viața contează. Mănâncă să trăiești!
Viata conteaza! Manaca sa traiesti!

Location

Category

Telephone

Address


Strada Ion Creangă 38
Aiud
515200

Opening Hours

Monday 14:00 - 18:00
Monday 09:00 - 13:00
Tuesday 14:00 - 18:00
Tuesday 09:00 - 13:00
Wednesday 14:00 - 18:00
Wednesday 09:00 - 13:00
Thursday 14:00 - 18:00
Thursday 09:00 - 13:00
Friday 14:00 - 18:00
Friday 09:00 - 13:00
Other Doctors in Aiud (show all)
SPER SPER
Str. Ion Creanga, 38A
Aiud, 515200

Asociatia SPER are misiunea de a contribui la reducerea mortalitatii cardiovasculare si oncologice in AIUD cu 2% pe an prin promovarea PREVENTIEI.

Metabolic Balance Aiud MBA - Drs. Popa Metabolic Balance Aiud MBA - Drs. Popa
Ion Creanga, 38A
Aiud, 505152

Metabolic Balance este cel mai utilizat program pentru reglarea greutatii corporale din Germania, disponibil si in Romania. Nu o dieta ci un stil de viata.

Dr. Emilia Ispas - Dermatologie Dr. Emilia Ispas - Dermatologie
Str. Morii, Nr 28
Aiud, 515200

Cabinet de Dermatologie și Estetică Medicală. Medic primar Dr. Emilia Ispas