Natur House Alba Iulia - Nutriționist

16/11/2025

Un mic dejun care îți oferă energie, fibre și proteine, perfect pentru diminețile în care vrei ceva dulce, dar echilibrat.

Savurează-l cald, alături de o cafea sau un ceai și începe-ți ziua cu o alegere care îți face bine.

Ingrediente:

1 măr
40 g de nucă de cocos răzuită
1 albuș de ou
2 linguri piure de mere
1/2 cană lapte de cocos
un vârf de cuțit de scorțișoară
Rețeta

Mod de preparare:

Dăm mărul pe răzătoarea mică.

Într-o cratiță mică, amestecă nuca de cocos răzuită cu laptele, piureul de măr și un vârf de cuțit de scorțișoară.

Lasăm amestecul să dea în clocot, apoi adaugăm albușul și mărul dat pe răzătoare și amestecăm până când se îngroașă.

Deasupra porridge-ului putem presăra nuci, fructe uscate sau și mai multă nucă de cocos.

Porridge-ul poate fi servit rece sau fierbinte.

Poftă bună!

Pe blogul nostru găsești o mulțime de idei inspirate pentru toamnă. Suntem aici să-ți oferim motivația și sprijinul de care ai nevoie.

➡️ https://natur-house.ro/blog/

💚 Lider mondial în nutriție și dietetică
Programează acum o consultație 👉🏻 natur-house.ro sau sună la 📞 0800 070 101!

08/11/2025

Dacă lucrezi la Dedeman, această postare este pentru tine. 🫶🏻

Începând cu 27 octombrie 2025, am relansat campania națională „EU CE MĂNÂNC?”, dedicată angajaților Dedeman și membrilor de familie (soț/soție/copii până la 18 ani).

Campania se desfășoară în perioada 27 octombrie – 31 decembrie 2025, în toate centrele Natur House din țară.

Beneficiile oferite angajaților Dedeman:
• o consultație nutrițională gratuită
• plan alimentar, oferit o singură dată în cadrul campaniei
• un ghid sezonier BONUS, cu recomandări nutriționale adaptate toamnei și iernii

Un moment bun să-ți acorzi atenție și să descoperi cât de mult contează un plan alimentar echilibrat.

👉🏻 Programează-te în cel mai apropiat centru Natur House și profită de campanie!

*Pachetul poate fi accesat o singură dată de fiecare beneficiar în perioada campaniei.

💚 Lider mondial în nutriție și dietetică
Programează acum o consultație 👉🏻 natur-house.ro sau sună la 📞 0800 070 101!

06/11/2025

04/11/2025

Legumele și fructele de sezon sunt cel mai bun sprijin pentru siluetă și digestie.

Include-le în meniul tău zilnic și completează-ți rutina cu Fibroki Fibra, pentru un aport optim de fibre și o digestie echilibrată.

Programează o consultație gratuită în centrele Natur House și descoperă cm să adaptezi alimentația la ritmul tău din această toamnă.

💚 Lider mondial în nutriție și dietetică
Programează acum o consultație 👉🏻 natur-house.ro sau sună la 📞 0800 070 101!

03/11/2025

Ai încercat vreodată pateul de mei cu avocado?
O rețetă simplă, sățioasă și plină de nutrienți care susțin digestia și mențin energia constantă pe tot parcursul zilei. Perfectă pentru toamnă, când corpul are nevoie de mese echilibrate.

Ingrediente:

1 cană de mei fiert
1 avocado moale
1 cățel de usturoi
1 linguriță de sos tahini
2 linguri cu ulei de măsline
Zeamă de lămâie – după gust
1/4 linguriță cu fulgi de ardei iute
Pătrunjel proaspăt
Rețeta

Mod de preparare:

Meiul se pune la fiert cu o cantitate dublă de apă.
Se mixeaza meiul fiert cu avocado și celelalte ingrediente în robotul de bucătărie până se obține o pastă cremoasă. În funcție de consistența dorită, se mai poate adăuga puțină apă în timpul mixării.
Se ornează cu pătrunjel proaspăt.
Poftă bună!

Pe blogul nostru găsești o mulțime de idei inspirate pentru toamnă. Suntem aici să-ți oferim motivația și sprijinul de care ai nevoie.

➡️ https://natur-house.ro/blog/

💚 Lider mondial în nutriție și dietetică
Programează acum o consultație 👉🏻 natur-house.ro sau sună la 📞 0800 070 101!

28/10/2025

Te lupți cu kilogramele care nu mai vor să plece? 🥹

Vino la o evaluare gratuită și descoperă cm poți slăbi mai ușor, fără diete complicate. În centrele Natur House îți oferim un plan personalizat, sprijin constant și suplimente care te ajută să vezi rezultate reale.

Corpul tău e pregătit pentru schimbare, tot ce lipsește e primul pas. 🫶🏻

💚 Lider mondial în nutriție și dietetică
Programează acum o consultație 👉🏻 natur-house.ro sau sună la 📞 0800 070 101!

26/10/2025

În centrele Natur House continuă etapa dedicată testării intoleranțelor alimentare, o procedură sigură, rapidă și complet neinvazivă, care oferă informații esențiale despre modul în care corpul procesează alimentele consumate zilnic. 🫶🏻

Printre semnele care pot indica o intoleranță se numără:
❗balonarea constantă
❗retenția de apă
❗oboseala persistentă
❗stările de iritabilitate sau migrenele recurente

Testul se bazează pe principii din medicina tradițională chineză și analizează reacțiile corpului la frecvențele alimentelor, oferind o imagine clară asupra echilibrului tău digestiv.

📍În perioada 23 octombrie - 2 noiembrie, aparatul de testare este disponibil în centrele Natur House din:
• Bucureşti Berceni
• ⁠Sf. Gheorghe
• ⁠Târgu Jiu
• ⁠Slatina
• ⁠Miercurea Ciuc

💚 Lider mondial în nutriție și dietetică
Programează acum o consultație 👉🏻 natur-house.ro sau sună la 📞 0800 070 101!

21/10/2025

17/10/2025

Minus 15 kilograme și o transformare vizibilă, obținută prin reeducare alimentară și monitorizare constantă.

Rezultatele apar atunci când planul alimentar este adaptat metabolismului și stilului tău de viață. În centrele Natur House, procesul de slăbire este ghidat, echilibrat și eficient.

Te așteptăm la o consultație GRATUITĂ! 🫶🏻

💚 Lider mondial în nutriție și dietetică
Programează acum o consultație 👉🏻 natur-house.ro sau sună la 📞 0800 070 101!

14/10/2025