30/10/2025
🤨Vreau dar nu am MOTIVAȚIE
‼️MOTIVAȚIA NU E DOAR PSIHOLOGICĂ — E ȘI BIOCHIMICĂ
De multe ori auzim: „Știu ce trebuie să fac, dar n-am chef, n-am energie, n-am motivație.”
Dar ceea ce numim „lipsă de voință” este, de multe ori, un semnal metabolic, nu o problemă de caracter.
🧠 Creierul are nevoie de nutrienți esențiali pentru a produce dopamină, serotonină și alți neurotransmițători care susțin:
• claritatea mentală,
• starea de bine,
• motivația și disciplina zilnică.
Când alimentația este săracă în proteine, vitamine și minerale, scade capacitatea organismului de a genera energie și de a menține focusul.
Rezultatul?
➡️ Oboseală, apatie, iritabilitate și pierderea motivației de a acționa.
⸻
🔬 Câteva cauze frecvente:
• Aport insuficient de proteine → scade sinteza dopaminei („combustibilul motivației”).
• Deficit de complex B, magneziu, fier, zinc → creierul obosește, concentrarea scade.
• Dezechilibru intestinal → afectează absorbția nutrienților și starea emoțională.
⸻
💡 Ce poți face:
1. Asigură zilnic un aport adecvat de proteine de calitate (min. 1,2 g/kg).
2. Include o sursă completă de vitamine și minerale — alimentar sau suplimentar.
3. Hidratează-te corect și menține o floră intestinală sănătoasă.
4. Fii atent(ă) la semnalele corpului — motivația are și o cauză biologică.
⸻
💬 Uneori, primul pas spre claritate și energie nu e o decizie mentală, ci o alegere nutrițională.
Hrănește-ți corpul corect și mintea te va urma.
Noemi MonicaOvi DancuFlorina HageaNina NastasieiMaria LupuMarian NastasieiBălțat Xenia TaniaTatiana DreghiciMilea IsabelaAlin TatuCarmen GoiaCentru Wellness New LifePreata MarianaMihaela CroitoruCristina MoldovanPopa MioaraCornelia FloreaAndreea Ioana TothGeorge DumitreanCorina Casandra FerencziTudor Pintilie
