PSIHO KIT

12/04/2026

Motivația și perseverența sunt două cuvinte care o descriu pe colega noastră Florina Maria Nistor, căreia astăzi îi urăm un sincer „La mulți ani!”. 🥳

Îți mulțumim, Florina, că ai ales să faci parte din echipa Psiho Kit, pentru că alegi să comunici prin fapte îndreptate cu grijă spre oameni frumoși și pentru determinarea de a pune timp, gânduri și suflet în binele pe care îl întorci către societate și către cei din jurul tău. 🤗

La mulți ani și multe experiențe frumoase, împreună cu și pentru oameni! 💛

Echipa

11/04/2026

09/04/2026

Săptămâna aceasta, colega noastră Corina David, psiholog și psihoterapeut voluntar în cadrul Psiho Kit, a susținut atelierul „Mișcare. Conectare. Siguranță” dedicat studenților din anul 2 de la Facultatea de Științe Socio-Umane, Departamentul Psihologie din cadrul Universității „Lucian Blaga” Sibiu.

✨ Atelierul a urmărit explorarea, prin metode experiențiale, a conectării și relaționării în grup, precum și crearea unui spațiu sigur, în care participanții își pot descoperi propriile limite, vulnerabilități, moduri de exprimare și feluri autentice de a fi în relație cu ceilalți.

Participanții au explorat exerciții de mișcare corporală, tehnici inspirate din psihodramă și fototerapie 📸, pornind de la contactul vizual și mișcarea pe ritmul muzicii, trecând prin exerciții de sincronizare și ajungând la explorarea limitelor personale și a modurilor autentice de relaționare. Corpul a devenit limbaj, iar fotografia un spațiu de reflecție și expresie, în care participanții au putut da sens propriei experiențe de conectare. Astfel, fiecare a putut încetini ritmul, observa, simți și crea împreună cu ceilalți un spațiu sigur în care fiecare să poată fi prezent autentic.

Atelierul de diseminare „Mișcare. Conectare. Siguranță” este parte integrantă a proiectului „Body Narratives”, implementat de INspire din 🇨🇿 Cehia, în colaborare cu Psiho Kit și este finanțat de 🇪🇺 Uniunea Europeană prin programul Erasmus+.

09/04/2026

Ai avut vreodată un gând de tipul:
„Dacă nu am luat nota maximă, înseamnă că nu sunt bun de nimic.”
„Mă doare capul… sigur e ceva grav.”
„Dacă relația s-a terminat, înseamnă că nu sunt de iubit.”
Acesta este 𝐠𝐚̂𝐧𝐝𝐮𝐥 𝐜𝐚𝐭𝐚𝐬𝐭𝐫𝐨𝐟𝐢𝐜.

𝐂𝐞 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐠𝐚̂𝐧𝐝𝐢𝐫𝐞𝐚 𝐜𝐚𝐭𝐚𝐬𝐭𝐫𝐨𝐟𝐢𝐜𝐚̆?
Este o distorsiune cognitivă în care:
- o situație este exagerată
- consecințele negative sunt supraestimate
- viitorul este văzut în mod pesimist

Albert Ellis o numea: „o prognoză irațional negativă a viitorului”
Pe scurt: mintea tratează posibilul ca fiind probabil și probabilul ca fiind sigur.

𝐂𝐮𝐦 𝐟𝐮𝐧𝐜𝐭̦𝐢𝐨𝐧𝐞𝐚𝐳𝐚̆?
🔄 Așa se întreține:
Situație → gând catastrofic → anxietate → atenție pe pericol → și mai multă anxietate
➡️ Cercul se autosusține.

𝐒𝐞𝐦𝐧𝐞 𝐟𝐫𝐞𝐜𝐯𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐝𝐞 𝐜𝐚𝐭𝐚𝐬𝐭𝐫𝐨𝐟𝐚𝐫𝐞
• sari rapid la concluzii extreme
• folosești des „și dacă…?” negativ
• vezi consecințe dramatice ca fiind inevitabile
• subestimezi capacitatea ta de a face față
• îți imaginezi scenarii de tip „sfârșitul lumii”

De ce apare?
Uneori e o strategie de auto-protecție:
👉 „Dacă mă aștept la ce e mai rău, nu voi fi dezamăgit.”
Problema?
Această strategie:
- crește anxietatea
- reduce asumarea de riscuri sănătoase
- limitează experiențe valoroase
- afectează starea emoțională
Pe termen lung, ne poate ține departe de bucurii, relații și oportunități.

𝐂𝐞 𝐚𝐣𝐮𝐭𝐚̆?
🛠️ Încearcă asta:
1️⃣ Ce gând am?
2️⃣ Ce dovezi am că e adevărat?
3️⃣ Ce altă explicație există?
4️⃣ Ce i-aș spune unui prieten?
🌱 Creierul tău poate învăța tipare noi.

💬 Întrebare: Când a fost ultima dată când mintea ta a mers direct la „cel mai rău scenariu”?

08/04/2026

Dacă lucrezi cu tineri și vrei să îți dezvolți competențele într-un context internațional, avem o veste bună pentru tine 👇

🌍 Cursul de formare „HEAL” (Harmony, Empowerment, Adaptability, Link) reunește 9 parteneri europeni și va avea loc în perioada 19–25 mai 2026, în Sardara, Italia 🇮🇹
Programul include 5 zile de training + 2 zile de călătorie ✈️

✅ Participarea este gratuită.
✅ Transportul, cazarea și masa sunt acoperite de organizatori.

💡 Ce este „HEAL”?
Un curs de formare dinamic, creat pentru a sprijini lucrătorii de tineret să transforme diversitatea într-o resursă valoroasă și să răspundă mai bine nevoilor tinerilor, în special ale celor cu oportunități reduse.

✨ Ce vei câștiga?
🔹 Abilități practice pentru lucrul în contexte diverse.
🔹 Metode interactive și incluzive.
🔹 Competențe de comunicare, adaptabilitate și facilitare.
🔹 Experiență internațională și schimb de bune practici.

📄 Pentru mai multe detalii despre proiect, condiții și organizare, consultă infopack-ul atașat în comentarii.

📩 Înscriere: Trimite-ne un e-mail cât mai curând posibil pe adresa acdpccr@gmail.com

08/04/2026

Adolescența este o perioadă în care corporalitatea și identitatea se află într-un continuu proces de descoperire și redefinire. Modul în care tinerii își percep corpul, își exprimă emoțiile și se raportează la ceilalți joacă un rol important în dezvoltarea lor personală.

Săptămâna trecută, la Liceul Teoretic Teiuș, colega noastră Mirela, a desfășurat atelierul „Prezență și expresie”, dedicat explorării acestor dimensiuni. În cadrul atelierului, participanții au fost încurajați să își observe emoțiile, gândurile și expresia corporală în momentul prezent, dezvoltând astfel o mai bună conștientizare de sine.

🤝 Exercițiile de comunicare nonverbală i-au ajutat pe participanți să își dezvolte capacitatea de a se exprima dincolo de cuvinte, să devină mai atenți la mesajele celorlalți și să reflecteze asupra propriei identități și a modului în care se conectează cu cei din jur. 💚

Atelierul de diseminare „Prezență și expresie” este parte integrantă a proiectului „Body Narratives”, implementat de INspire din 🇨🇿 Cehia, în colaborare cu Psiho Kit și este finanțat de 🇪🇺 Uniunea Europeană prin programul Erasmus+.

08/04/2026

De Ziua Internațională a Romilor, vorbim despre ceva ce ne poate inspira pe noi toți: capacitatea de a „înflori”, chiar și atunci când e greu. Dincolo de tradiții, cultura romă ne oferă trei lecții valoroase de sănătate mintală:

🧠 Inteligența practică - ne învață despre abilitatea romilor de a găsi soluții creative acolo unde alții văd blocaje. E flexibilitatea de care avem cu toții nevoie azi.

🤝 Puterea grupului – când ești parte dintr-o comunitate unită, greutățile se împart. Sentimentul că „aparții” este cea mai bună plasă de siguranță pentru psihicul nostru.

🎨 Bucuria ca formă de rezistență – să poți păstra muzica, culorile și zâmbetul, chiar și în momente dificile, nu e puțin lucru. E un mod de a transforma durerea în vitalitate.

Diversitatea care ne face pe toți mai puternici. 💪✨

07/04/2026

Astăzi este Ziua Mondială a Sănătății! 💚

Sănătatea nu este doar despre analize bune sau lipsa durerii. Este și despre cm gândești, cm simți și cm ai grijă de tine în fiecare zi. Este capacitatea de a face față stresului, de a-ți înțelege emoțiile și de a construi relații sănătoase. Nu înseamnă să fii mereu bine, ci să știi cm să te regăsești când nu ești.

📌 3 lucruri importante pentru echilibrul tău:
• Observă-ți gândurile fără să te judeci.
• Acceptă-ți emoțiile, chiar și pe cele dificile.
• Cere sprijin atunci când simți că e prea mult.

Oprește-te pentru câteva minute și întreabă-te sincer „De ce am nevoie acum?”

Fii blând cu tine. Ai grijă de tine.
Sănătatea ta este prioritatea ta.

06/04/2026

🌿 Timp de 3 zile pline de energie și implicare, Tabăra „P2P: Ghid pentru Bine” a adus împreună 14 elevi și 7 profesori coordonatori, uniți de un scop comun: construirea unor școli mai sigure și mai empatice.

🧩 Prin activitățile de grup, participanții au explorat metode și tehnici eficiente de prevenire și combatere a bullying-ului și cyberbullying-ului, au descoperit strategii peer-to-peer de intervenție și au experimentat abordări creative pentru dezvoltarea unui climat școlar sigur și pozitiv.

🎭 Învățarea experiențială, prin tehnici de psihodramă și metode nonformale, i-a ajutat pe participanți să aprofundeze aceste teme și să înțeleagă mai bine impactul lor în viața de zi cu zi.

🌟 Tabăra a fost mai mult decât un program de formare – a fost un spațiu sigur în care ideile au prins viață, relațiile s-au consolidat, iar fiecare participant a făcut un pas înainte spre a deveni un adevărat Ghid pentru Bine.

Mulțumim tuturor celor implicați pentru dedicare, entuziasm și dorința de a face bine! 💙

Tabăra „P2P: Ghid pentru Bine” este parte integrantă a Proiectului „Click pe Educație”, implementat de Asociația Centrul de Dezvoltare Personală și Combatere a Comportamentelor de Risc ( KIT), în cadrul Programului SAVE („School Anti-Violence Ecosystem”), coordonat de Fundația World Vision România și cofinanțat de Uniunea Europeană. Durata proiectului: 01.02.-31.07.2026. Valoarea grantului: 10.000 euro.

Finanțat de Uniunea Europeană. Punctele de vedere și opiniile exprimate aparțin, însă, exclusiv autorului (autorilor) și nu reflectă neapărat punctele de vedere și opiniile Uniunii Europene sau ale Fundației World Vision România.
Nici Uniunea Europeană și nici Fundația World Vision România nu pot fi considerate răspunzătoare pentru acestea.

02/04/2026

🧠 Autismul nu este o „problemă de rezolvat”, ci o formă diferită de a percepe și a trăi lumea. Fiecare persoană din spectrul autist are propriul ritm, propriile nevoi și propriile moduri de a comunica, simți și relaționa.

🌍 Multe persoane cu autism descriu o lume intensă senzorial, uneori copleșitoare, în care sunetele, luminile sau interacțiunile sociale pot fi resimțite diferit. Comunicarea nu este absentă, ci poate lua forme variate, iar nevoia de predictibilitate și coerență devine esențială pentru sentimentul de siguranță.

💬 Emoțiile sunt prezente, profunde și reale, chiar dacă nu sunt întotdeauna exprimate în moduri familiare celorlalți. În acest sens, dificultățile apar adesea nu din lipsa capacității de a simți sau de a relaționa, ci din discrepanța dintre modurile diferite de a procesa și de a exprima aceste trăiri.

🤝 Este necesar să subliniem importanța:
– validării experienței interne
– adaptării comunicării la nevoile persoanei
– construirii unui mediu care reduce supraîncărcarea senzorială
– dezvoltării relațiilor bazate pe siguranță și respect reciproc

🌱 A înțelege autismul înseamnă, înainte de toate, a face loc unor moduri diferite de a fi, de a simți și de a relaționa. Incluziunea reală începe acolo unde renunțăm la așteptări rigide și alegem să răspundem cu empatie și deschidere.

01/04/2026

Dacă ai putea rescrie o parte din povestea ta, de unde ai începe? ✍️
„Fiecare individ este un actor pe scena propriei vieți.” 🎭

În fiecare dintre noi există un teatru intern.
Un spațiu viu, în care diferite părți ale sinelui își spun povestea și își joacă rolurile.
Unele scenarii — adesea vechi — se repetă, modelând felul în care gândim, simțim și relaționăm.
Și totuși, fiecare poveste conține posibilitatea de a fi rescrisă — cu mai mult sens, claritate și libertate de alegere. ✨

Psihodrama este, înainte de toate, un spațiu al întâlnirii.
Întâlnirea cu sine.
Întâlnirea cu celălalt.
Întâlnirea cu părți uitate, tăcute sau încă neexprimate.

Ca metodă de psihoterapie experiențială, folosește acțiunea, rolul și relația pentru a facilita înțelegerea și schimbarea.
Creează un cadru sigur în care experiențele pot fi trăite, explorate și transformate. 🌱

Cu joc și voce.
Cu acțiune și trăire.
Cu comunitate și sens. 🤝

Psihodrama ne aduce în prezent — în aici și acum — oferindu-ne, în același timp, spațiul de a explora trecutul („atunci și acolo”) și de a contura noi perspective pentru viitor.

La mulți ani, de Ziua Psihodramei! 🎉
Fie ca această metodă să continue să creeze întâlniri autentice și să susțină procese reale de transformare.

01/04/2026

Autodisciplina, poziționarea în spatele aparatelor foto și felul în care vorbește prin fapte - o descriu foarte bine pe Popescu Ioana Mirela, colega noastră care transformă impedimentele în provocări și deschide porți magice prin care visele devin realitate. 🌈

Astăzi este ziua ta, iar noi îți spunem „La mulți ani!” și afirmăm cu tărie că, dacă Erasmus are un „+” și Psiho Kit are unul. Noi te avem pe tine - ești plusul nostru de siguranță și încredere, cea care a creat contexte în care fiecare dintre noi să se dezvolte ca om, ca specialist și să fie util. 🌱

Încă un an în plus, dar cel mai important: tu ești plusul care adună vise, oameni și face lucrurile să se întâmple.

La mulți ani! 🎉

Echipa