Dr. Edis Ali - Medic specialist Psihiatru

30/07/2025

Psihiatria nu oferă rețete pentru fericire.
Dar oferă un cadru în care suferința poate fi înțeleasă, nu judecată. Și odată înțeleasă, ea poate fi abordată în mod individual, și chiar tratată. Nu cred în etichete grăbite. Cred, în schimb, în dialog și în ideea că fiecare caz de depresie sau anxietate, cu implicare din ambele părți, are șanse bune de remisiune.

27/06/2025

Nu există cuvinte prin care se poate descrie cât de important este sportul în tulburările de anxietate, la tineri și persoanele de vârstă mijlocie.Și chiar și la vârstnici, atunci când starea de sănătate le permite.

Fie că este vorba de fitness, ridicare de greutăți, ciclism, drumeții în natură sau sporturi cu mingea, efectele sunt excepționale.

Dacă vrem să alegem varianta ideală, minim 30 de minute de exerciții aerobice bilaterale fac minuni.

Problema cu mijloacele non-medicamentoase de tratare a anxietății este că, uneori, necesită timp pentru a le vedea efectele.

Dar cert este că organismul nostru este conceput pentru efort fizic moderat/intens și este foarte probabil ca, în multe cazuri, tocmai lipsa acestui efort să ducă la tulburări de anxietate.

Bineînțeles că, în formele severe, este nevoie de un plan terapeutic mult mai complex, dar până și acolo putem să introducem o formă sau alta de mișcare fizică pentru a augmenta efectele psihoterapiei/medicației.

08/05/2025

Psihiatria nu înseamnă doar tratamente și diagnostice. Înseamnă să stai alături de un om atunci când lumea lui interioară devine greu de suportat. Nu este despre rețete magice, ci despre un spațiu în care cineva te ascultă fără grabă și fără etichete. Cu toții avem suișuri și coborâșuri în viață. Dacă simți că ai nevoie de un punct de sprijin pentru a reveni la nivelul la care meriți să fii, suntem aici pentru tine.

29/04/2025

Despre siestă, sau power napping, cm este denumit de specialiștii moderni.

În Spania se numește Siesta, în Italia Pennichella, iar în Grecia Mesimeri. Toate aceste cuvinte se referă la o practică pe care o merită orice ființă umană, și anume somnul de prânz. Dacă stăm să analizăm țările în care acest obicei este cel mai întâlnit, coincidental sau nu, sunt țările cu printre cele mai mari speranțe de viață din lume.

Acum, mulți ar spune: „Bine, bine, dar cine își permite să doarmă la prânz? Eu lucrez până la 5, eu am copii, etc.” Ceea ce este mai puțin cunoscut despre această practică este că durata ei este de 10, maxim 30 de minute. Așadar, dacă lucrezi la birou de la 9 la 17, să-ți găsești un loc unde să stai 15 minute cu ochii închiși nu cred că este imposibil. Nici nu e nevoie să dormi propriu-zis — creierul se relaxează și în starea dintre somn și veghe, cu ochii închiși.
Dacă lucrezi în construcții de dimineața până seara, poți să găsești un loc umbros unde să te întinzi 15 minute. Ca funcționar cu program mai mare de 6 ore, ai pauză obligatorie — și așa mai departe.

Beneficiile unei astfel de practici sunt:
• scăderea tensiunii arteriale;
• creșterea performanței fizice și intelectuale;
• reducerea stresului și îmbunătățirea dispoziției;
• și multe altele.

De menționat este că durata ideală a „Siestei” este de 10–20 de minute, maxim jumătate de oră (în caz contrar, afectează somnul de noapte).

# minte odihnită - minte sănătoasă
# minte odihnită - minte performantă

09/04/2025

Sănătatea nu înseamnă doar analize bune. Înseamnă și cm dormi, cm respiri când te trezești dimineața, dacă mai simți bucurie, dacă mai ai speranță.
Ca medic psihiatru, văd în fiecare zi cât de multă putere au oamenii chiar și atunci când se simt epuizați. Și mai văd cât de important este să nu fie singuri în asta.
Dacă simți că e greu, nu înseamnă că e ceva în neregulă cu tine. Înseamnă doar că ești om. Și că meriți sprijin.

Budiștii consideră că a cere ajutorul este o practică spirituală. Mie personal, mi-a luat ceva timp până să înțeleg că a cere ajutorul este un lucru care necesită curaj. Credeam că este doar un concept inventat sau forțat de specialiști din diverse domenii. Dar hai să ne gândim puțin.

Cel care suferă în interior și nu spune — de ce nu spune?
Nu din frica de a fi judecat? Sau din frica de a fi „vorbit”? Sau de a se face „de rușine”?
Sau din multe alte frici a căror rădăcină își are originile în copilăria timpurie, și acum se manifestă sub formă de scheme de gândire.

Și atunci, luând toate aceste lucruri în considerare, nu cel care cere ajutorul este cel curajos?
Să reflectăm puțin asupra acestei întrebări.

05/04/2025

Weekendul e aici!
Respiră adânc, bucură-te de fiecare clipă și încarcă-ți bateriile cu tot ce-ți face bine. Îți doresc un sfârșit de săptămână liniștit, cu soare în suflet și zâmbet pe chip!
Ai grijă de tine!

24/03/2025

Când marele psihiatru Florin Tudose a fost întrebat care a fost cel mai grav caz pe care l-a văzut vreodată, acesta a răspuns prin „Stuporul depresiv.” În termeni non-profesionali, stuporul depresiv se poate descrie ca o stare în care îți este atât de rău încât nu mai poți nici să deschizi un ochi, nici să îți miști un deget. O stare nejustificată de nicio analiză medicală, ci pur și simplu de accentuarea depresiei. Este probabil cel mai urât sentiment pe care îl poate experimenta un om pe această planetă.

Mikhaila Peterson, fiica renumitului psiholog Jordan Peterson, suferă de Tulburare depresivă recurentă, cu episoade severe, probabil condiționată genetic (pentru că și tatăl și bunicul său s-au luptat cu aceeași problemă).Aceasta suferă de asemenea de artrită idiopatică severă — o boală reumatoidă care provoacă dureri fizice enorme. Comparând cele două boli, Mikhaila spune că oricând ar prefera să rămână cu durerile fizice și să scape de cele psihice.Lucru care confirma faptul ca bolile din sfera psihiatrica produc chiar mai multa suferinta decat cele din sfera somatică.Iar bolnavul psihic, nu alege să fie bolnav psihic.

Atunci când îi spunem unui om cu depresie severă : „Dacă vrei, poți, n-ai nevoie de medicamente,” singurul lucru pe care îl facem este să îi accentuăm ezitarea de a primi tratament și de a-și salva viața. Creierul uman este foarte complex; ceea ce simt alți oameni poate fi dintr-o total „altă dimensiune” față de ceea ce simțim noi. Așa că cel mai înțelept ar fi să nu dăm sfaturi atunci când nu cunoaștem problema întru totul.

19/03/2025

Anxietatea poate părea copleșitoare uneori, dar nu trebuie să treci prin asta singur. Este în regulă să ceri ajutor — de fapt, este un semn de curaj și de putere. Îngrijirea minții este la fel de importantă ca îngrijirea corpului, iar soluțiile există. Anxietatea se poate trata.

Fă primul pas spre liniște — suntem aici pentru tine. 🌿

Medical & health

14/03/2025

✨ Vineri, în sfârșit! ✨

Weekendul e aproape, hai să ne amintim să avem grijă de noi. Poate o pauză scurtă de la agitație,o drumeție în natură, o respirație adâncă sau câteva momente de liniște îți vor face bine. 🌿

Ai grijă de tine și nu uita că e în regulă să încetinești ritmul uneori.

Să ai o zi senină și un weekend liniștit! 💙

13/03/2025

Există această preconcepție despre psihiatri cm că îți vor da prea multe medicamente și te vor face „legumă”. Și totuși, mulți dintre pacienții care trec pragul cabinetului meu refuză ideea de psihoterapie. Este foarte interesant. Ne este frică de pastile, dar totuși ne căutăm rezolvarea în ele. Și cred că acest lucru își are originile în profilul psihologic colectiv. Devenim o națiune a cărei punct forte nu este medicina preventivă, ci tratarea efectelor. Un popor care nu mai caută recompense din proiecte pe termen lung, ci gratificare imediată.

Este cunoscut faptul că orice situație creează un gând, iar orice gând creează o emoție. Astfel, pentru a ajunge să scapi de anumite stări, trebuie să restructurezi modul în care reacționezi mental la situații. Acum, pe mulți oameni dacă-i întrebi ce gânduri aveau în situația stresantă „x”, spun că n-aveau niciun gând, că erau pur și simplu agitați. Ceea ce este imposibil din punct de vedere științific. În orice situație avem gânduri, doar că nu suntem suficient de autoanalitici pentru a le realiza. De aceea psihoterapia este un proces de durată. În prima fază lucrăm pe a conștientiza ce gânduri și emoții avem în diferite situații, iar doar apoi pe restructurare. Medicamentele ajută bineînțeles, dar doar în anumite stadii ale tulburării, și doar pentru o perioadă de timp. În cazul tulburărilor depresive si anxioase, în special la tineri și persoanele de vârstă mijlocie, adevărata restructurare se face în psihoterapie.De aceea colaborarea dintre psihiatru și psihoterapeut este esențială.

10/03/2025

Te simți obosit tot timpul, chiar și după ce dormi suficient?
Îți pierzi ușor concentrarea, orice activitate ți se pare o povară și parcă nu mai ai energie pentru nimic? Aceste stări nu sunt doar efectele unui stil de viață agitat — pot fi semnele unei neurastenii, o stare în care mintea și corpul ajung să fie suprasolicitate.

Desi Neurastenia nu mai apare ca diagnostic in ultimele editii ale ghidurilor de specialitate, este greu de evitat faptul ca primavara nevrozele iau o forma aparte. Aceste psihosindroame apar frecvent în perioadele de tranziție, mai ales primăvara și toamna, când organismul trebuie să se adapteze la schimbările de lumină, temperatură și ritm biologic. Senzația constantă de epuizare, durerile de cap, iritabilitatea și dificultatea de concentrare sunt semnale că sistemul tău nervos are nevoie de echilibru.

Partea bună este că aceste stări pot fi tratate. Cu sprijinul potrivit și un plan personalizat, corpul și mintea își pot recăpăta treptat energia și claritatea. Dacă te regăsești în aceste simptome, nu le ignora. Uneori, primul pas spre a te simți mai bine este să ceri ajutor.

01/03/2025

O primăvară frumoasă tuturor!!! Vremea nu este prea bună afară, dar cu siguranță vor veni și vremuri bune. Iar acest lucru se poate extrapola și în cazul persoanelor care trec prin perioade dificile ale vieții. Timpul vindecă multe, și răul se transformă în bine. Mereu este o lumină la capătul tunelului.