Psiholog Psihoterapeut Ciprian Florentin ȘIȘU

Psiholog Psihoterapeut Ciprian Florentin ȘIȘU Psihologie Clinica, Psihoterapie, Psihologia Muncii si Transporturilor, Ordine publica și securitat

15/08/2025

De ce este important să iubești în viață și nu doar să fii iubit

Mulți caută dragoste, visează să fie iubiți, acceptați, doriți, înțeleși. Dar un sens mai profund și fericirea adevărată sunt dezvăluite atunci când noi înșine suntem capabili să iubim. Iubirea nu este doar despre ceea ce primim, ci în primul rând despre ceea ce oferim. Aceasta este o alegere interioară, un act de maturitate, o manifestare a puterii inimii și a sufletului.
Psihologia consideră dragostea ca o abilitate activă - arta îngrijirii, atenției, devotamentului. O persoană care iubește nu depinde de aprobare sau atenție, trăiește cu o inimă deschisă. Și acest lucru are nu numai consecințe emoționale, ci și complet fiziologice. Când simțim dragoste - în special cea pe care ne-o dăm noi înșine - mecanismele biochimice complexe încep să funcționeze în creier.
În primul rând, oxitocina este eliberată - este numită și “hormonul atașamentului”. Reduce nivelul de stres, întărește încrederea și sentimentul de securitate. Următorul este serotonina, care este responsabilă pentru pacea interioară, armonia și stabilitatea dispoziției. Și, de asemenea, dopamina “hormonul plăcerii”, care este activat atunci când simțim inspirație, bucurie și motivație. Toate acestea împreună creează o stare de claritate emoțională, căldură și chiar recuperare fizică. Adică dragostea nu este doar o emoție frumoasă, ci o “vindecare” puternică pentru trup și suflet.
Cu toate acestea, este la fel de important ca iubirea să fie reciprocă. La urma urmei, sentimentul unilateral este adesea epuizant, în timp ce sentimentul reciproc este hrănitor. Când suntem iubiți în schimb, spațiul se deschide pentru o conexiune profundă, încredere, sprijin și creștere comună. Acest tip de iubire oferă unei persoane un sentiment de stabilitate, bucurie și casă interioară.

A iubi înseamnă a fi în viață. A fi iubit este frumos. Dar când aceste două forțe se întâlnesc, se naște adevărata fericire. Și de aceea în viață este important nu numai să aștepți dragostea, ci mai întâi să înveți să o dai.

09/08/2025

Principii în viața de zi cu zi, pentru a construi o relație sănătoasă și eficientă cu copilul

Aplicarea unor astfel de metode nu este întotdeauna ușoară, dar cu răbdare și consecvență, ele pot face o diferență mare în dezvoltarea copilului.
1. Crearea unui Mediu de Apartenență Cum să aplici: În fiecare zi, asigură-te că micile activități familiale sunt gândite pentru a întări sentimentul de apartenență. De exemplu, încurajează copiii să își exprime opinia atunci când luați decizii (chiar și cele mai simple, cm ar fi ce să mâncați sau ce activități să faceți în weekend ). Acest lucru le arată că sunt parte din „echipă" și că opiniile lor contează.
Exemplu concret: „Ce părere ai despre planul nostru de vacanță? Cum ți-ar plăcea să petrecem timpul împreună?" În acest fel, nu doar că le recunoști importanța, dar le oferi și un rol activ în luarea deciziilor.

2. Folosirea Consecințelor Logice Cum să aplici: Dacă copilul încalcă o regulă, în loc de o pedeapsă, aplică o consecință logică. Aceasta trebuie să fie direct legată de comportament, astfel încât să înțeleagă efectele alegerilor sale.
Exemplu concret: Dacă un copil lasă jucăriile împrăștiate, spune: „În regulă, jucăriile rămân aici pentru acum, dar până mâine dimineață trebuie să le pui la locul lor, pentru ca să le poți folosi din nou". Aceasta este o consecință directă a acțiunii sale, care îl ajută să înțeleagă responsabilitatea.

3. Împărtășirea Responsabilităților Cum să aplici: Implică copilul în activitățile zilnice, pentru a-i încuraja responsabilitatea. Chiar și la vârste fragede, copiii pot începe să învețe ce înseamnă să participe activ la viața familiei.
Exemplu concret: Dacă ai un copil de 5-6 ani, poți să îi dai sarcini simple, cm ar fi să pună tacâmurile pe masă sau să își pună singur lucrurile în ordine. Încurajează-l prin laude pentru efortul depus: „Ai făcut o treabă bună punând masa, mulțumesc!"

4. Deschiderea Către Dialog și Evitarea Criticii Cum să aplici: În loc de a critica sau a impune autoritatea, deschide o discuție deschisă despre comportamentele care nu sunt potrivite. Întreabă-l pe copil ce crede el despre ceea ce a făcut și cm crede că ar putea face lucrurile diferit data viitoare.
Exemplu concret: „Am observat că ai stricat acea jucărie. Ce crezi că s-a întâmplat? Cum am putea avea grijă de jucării mai bine pe viitor?" Acesta este un mod de a-l ajuta pe copil să învețe din greșelile sale, fără a se simți judecat.

5. Cultivarea Empatiei și Colaborării Cum să aplici: Când apare un conflict între copii sau între tine și copil, ajută-l să înțeleagă cm se simte celălalt și să caute o soluție împreună. În loc să iei partea unui copil, îți poți încuraja copilul să gândească despre ce simte celălalt și cm ar putea ajuta la rezolvarea situației.
Exemplu concret: „Cum crezi că se simte fratele tău când i-ai luat jucăria? Ce ai putea face pentru a-l face să se simtă mai bine?" Acest tip de întrebări dezvoltă empatia și ajută copilul să înțeleagă impactul acțiunilor sale asupra altora.

6. Încurajarea Gândirii Critice și Creativității Cum să aplici: Încurajează copilul să găsească soluții la problemele cu care se confruntă. Poți să-i pui întrebări care îl provoacă să gândească în mod creativ.
Exemplu concret: Dacă copilul se confruntă cu o problemă la școală, întreabă-l: „Ce crezi că ai putea face diferit pentru a rezolva această problemă? Care sunt opțiunile tale?" Acest lucru îl încurajează să găsească soluții și să înțeleagă că are puterea de a influența rezultatul.

7. Folosirea Laudelor Sincere și Eficiente Cum să aplici: Laudă-l pe copil pentru eforturile și comportamentele pozitive, nu doar pentru rezultate. Adler credea că este esențial ca laudele să fie sincere și legate de efortul depus, nu doar de succesul final.
Exemplu concret: „Am observat că ai lucrat mult la tema de matematică astăzi. Chiar dacă nu ai obținut toate răspunsurile corecte, faptul că ai muncit din greu este o realizare mare!" Aceasta încurajează procesul și efortul, nu doar rezultatul final.

8. Stabilirea de Reguli Clare și Flexibile Cum să aplici: Este important să stabilești reguli clare, dar să le explici și să fii flexibil atunci când este cazul. În acest mod, copilul înțelege că regulile nu sunt doar impuse, ci sunt menite să creeze o viață de familie mai armonioasă.
Exemplu concret: „Este important să te culci devreme pentru a fi odihnit a doua zi la școală, dar în weekend putem rămâne un pic mai mult treji pentru a viziona un film împreună. Ce părere ai despre asta?" Acesta este un exemplu de flexibilitate, care încurajează și autonomie.

Cum să implementezi toate acestea într-o rutină zilnică?

Fii constant: Aplicarea metodelor adleriene funcționează cel mai bine atunci când există consistență. Părinții trebuie să aplice aceleași principii zi de zi, chiar și atunci când sunt obosiți sau într-o stare emoțională mai dificilă

Fii un model de comportament: Adler credea că părinții trebuie să fie exemple pozitive. Arată empatie, respect și colaborare în relațiile tale cu ceilalți membri ai familiei.

Comunicare deschisă: Încurajează copilul să își exprime sentimentele și gândurile. Oferă un spațiu în care să poată vorbi deschis despre frustrările sau bucuriile sale.

Ce depinde de mine și ce nu depinde de mine !
16/12/2024

Ce depinde de mine și ce nu depinde de mine !

14/08/2024

PRINCIPII DE A INTELEGE COPILUL

'Respectul reciproc, bazat pe prezumţia de egalitate, este dreptul de netăgăduit al tuturor fiinţelor umane. Părinţii care arată respect copilului- in timp ce ii caştigă acestuia respectul- il invaţă pe copil să se respecte pe sine şi să-i respecte pe alţii.
Încurajarea implică incredere in copil şi respect pentru copil aşa cm este el.
Un copil se comportă urat (indisciplinat) de obicei cand este descurajat şi crede că nu poate avea succes prin mijloace folositoare.
Sentimentele de securitate sunt foarte subiective şi nu sunt legate neapărat de situaţia prezentă. Adevărata siguranţă nu poate fi găsită in exterior, ea poate fi dobandită doar prin experienţă, odată cu sentimentul că dificultăţile au fost depăşite.
Recompensa şi pedeapsa sunt ineficiente. Dacă e recompensat frecvent, copilul ajunge să creadă că acesta este propriul său drept şi va cere recompensă in schimbul a orice va face. El va considera că pedeapsa ii va da dreptul să fie pedepsit. Deseori copiii se răzbună după ce au primit pedeapsa prin a refuza să
mai mănance, prin a se certa, a-şi neglija temele sau alte moduri care ii vor afecta puternic pe părinţi.
Consecinţele logice şi naturale sunt tehnici care permit copilului, intodeauna in condiţii de siguranţă, să simtă rezultatele propriului comportament.
Consecinţele naturale sunt rezultatul direct al comportamentului, de ex. Tommy refuză să işi imbrace haina cand afară plouă: el se va uda. Consecinţele logice sunt stabilite de părinţi şi sunt consecinţe directe şi logice – iar nu impuse arbitrar- ale comportamentului.; de ex., Andreea nu vrea să-şi mănance pranzul: ii va fi foame pană la următoarea masă de la ora 17.
Părinţii trebuie “să îşi vadă de treburile lor” şi să-i lase pe copii să inveţe din consecinţele logice ale comportamentului propriu.
Este mai eficient să acţionezi decât să vorbeşti. Cearta cu copilul ii oferă acestuia oportunitatea argumentării iar copilul işi poate invinge părintele. Dacă părintele păstrează o atitudine calmă, răbdătoare, el poate, prin acţiune tăcută, să obţină rezultate pozitive. Retragerea (lăsarea copilului in cameră şi plecarea
părintelui intr-o alta) este cea mai eficientă metodă atunci cand copilul cere o atenţie necuvenită sau incearcă să vă implice intr-o competiţie pentru putere.

DESEORI A FACE NIMIC ARE REZULTATE MINUNATE.

Cu cât un copil obţine mai puţină atenţie când este obraznic, cu atât mai multă atenţie trebuie să i se ofere când se comportă cooperant. Poate simţiţi că furia vă ajută să scăpaţi de tensiunile personale dar acest fapt nu ii va invăţa pe copii ce credeţi dvs. că ar trebui ei să inveţe.
Nu interveniţi în certurile dintre copii; permiţandu-le copiilor să işi rezolve propriile conflicte, ei vor invăţa cm să se inţeleagă mai bine intre ei. Multe certuri sunt provocate pentru a-i implica pe părinţi iar separandu-i pe copii sau acţionand ca un judecător cădeţi in faţa provocării lor, stimulandu-i să se certe mai mult.
Faceţi-vă timp pentru a-l învăţa pe copil principalele deprinderi şi
obiceiuri (bune maniere). NU incercaţi insă asta intr-un moment de conflict sau cand sunteţi in compania altcuiva. Părintele care “nu are timp pentru aşa ceva” va petrece şi mai mult timp corectand un copil needucat.
Niciodată nu faceţi pentru un copil ceea ce poate el să facă singur. Un copil dependent este un copil poruncitor. Copiii devin iresponsabili doar cand nu reuşim să le oferim oportunităţi pentru a-şi asuma responsabilităţi.
Supraprotecţia împinge un copil în jos. Părinţilor poate să li se pară că oferă, atunci cand acţionează in locul copilului; de fapt ei ii iau copilului dreptul de a invăţa şi se dezvolta.
Când părinţii încep să aibă încredere că proprii copii se vor comporta intr-o manieră responsabilă şi le şi oferă această oportunitate, copiii işi vor asuma propriile responsabilităţi.
Părinţii supraresponsabili deseori produc copii iresponsabili. Părinţii care preiau responsabilitatea copilului prin a face ce trebuie in locul acestora sau reamintindu-le copiilor , incurajează copilul să fie iresponsabil.
Distingeţi între atenţia pozitivă şi cea negativă, dacă vreţi să influenţaţi comportamentul copiilor. Simţindu-se incapabil să obţină atenţia pozitivă şi privind faptul de a fi ignorat ca intolerabil, copiii recurg la activităţi care le aduc atenţia negativă a părinţilor. Atenţia negativă e mai bună decat deloc!!!
Înţelegeţi scopul copilului. Orice acţiune a copilului are un scop. Ţelul său de bază este să fie conectat, să fie valorizat şi să aibă un loc in grupul său, fie că este vorba despre familie, despre clasa de la şcoală, despre organizaţia de tineri etc.copiii au nevoie să simtă că aparţin grupului.
Cele 4 scopuri ale comportamentului indisciplinat. De obicei copilul nu este conştient de scopurile sale. Comportamentul său, deşi ilogic pentru alţii, este consistent cu propria sa interpretare privind locul pe care il are in grupul familial.

A. Obţinerea atenţiei: copiii vor atenţie şi servicii. Ne simţim deranjaţi deoarece ei par să nu reţină sau să nu işi amintească ce le-am spus.Simţim că trebuie să le reamintim.
B. Puterea: copiii vor să fie şefi. Părinţii răspund simţindu-se provocaţi şi intră in competiţie cu ei . In general un copil care vrea puterea are un părinte care de asemenea caută puterea. O persoană nu se poate certa singură; cand un părinte nu face nimic (se retrage, de ex. dintr-o competiţie pentru putere), disipează
puterea copilului, şi poate incepe să restabilească o relaţie mai sănătoasă cu copilul.
C. Răzbunarea: copiii vor să-şi rănească părinţii deoarece i-au rănit. De regulă părinţii răspund simţindu-se profund răniţi şi se răzbună la randul lor.
D. Afişarea unei inadecvări : copiii vor să fie lăsaţi in pace, să nu li se mai ceară nimic, abandonează. Părinţii răspund prin disperare, de regulă, “nu ştiu ce să mai fac”.
Minimalizaţi greşelile copilului. A greşi e omeneşte. SĂ
AVEM CURAJUL DE A FI IMPERFECŢI. Copilul, la randul său, este
imperfect. Nu faceţi prea mult “tam-tam” şi nu vă ingrijoraţi pentru acele greşeli.
Construiţi pe ceva pozitiv, nu pe ceva negativ.
O întrunire de familie o dată pe săptămană sau cit de des doriţi, poate oferi fiecărui membru al familiei, inclusiv copilului/copiilor, şansa de a vorbi despre unele probleme şi de a discuta ce se poate face. Accentul trebuie pus pe “Ce se poate face in această situaţie.”
Distraţi-vă împreună şi ajutaţi la dezvoltarea unei relaţii bazate pe bucurie impărtăşită, pe respect reciproc, iubire/afecţiune, incredere reciprocă, şi pe sentimentul de apartenenţă. In loc să cicăliţi, să predicaţi, să admonestaţi, să corectaţi, utilizaţi conversaţia pentru a menţine o relaţie prietenească. Vorbiţi copilului cu acelaşi respect şi consideraţie ca şi faţă de un bun prieten.

Recomandări simplificate pentru părinţi

1. Incurajaţi copilul
2. Evitaţi pedeapsa şi recompensa (Eşecul folosirii pedeapsei şi al recompensei ca metodă de educare)
3. Uilizaţi consecinţa logică şi naturală
4. Fiţi fermi fără a domina
5. Respectaţi copilul
6. Induceţi respectul pentru ordine
7. Induceţi respectul pentru drepturile celorlalţi
8. Eliminaţi critica şi minimalizaţi greşelile
9. Nu nenţineţi rutina
10. Oferiţi-vă timp pentru antrenament (educare)
11. Caştigaţi cooperarea
12. Evitaţi să daţi atenţie exagerată evenimentelor
13. Faceţti un pas lateral (iinapoi) in lupta pentru putere (evitaţi confruntările de putere cu copilul)
14. Retrageţi-vă din conflict
15. Actionaţi ! Ţineţi-vă gura inchisă.
16.Nu alungaţi muşte (exasperaţi de comportamentele deranjante inclinăm adeseori să incheiem conflictul cu comenzi de genul ,,nu fă asta,, opreşte-te,, nu, nu,, grăbeşte-te,, fii cuminte,, fii liniştit,,)
17. Aveţi curajul de a refuza, de a spune ,, nu,,
18. Evitaţi primul impuls – faceţi ceea ce este mai puţin aşteptat să faceţi.
19. Stăpaniţi-vă supra- protecţia
20. Stimulaţi independenţa. ,,Să nu faci niciodata ceva pentru copilul tău din ceea ce poate face singur,,.
21. Staţi deoparte in timpul certurilor dintre copii
22. Nu vă lasaţi conduşi de frică
23.Vedeţi-vă de treburile dvs (sunt multe situaţii in care nu trebuie să interveniţi
24. Evitaţi capcanele milei
25. Cereţi de la copii actiuni rezonabile ce presupun rezolvare pe o perioadă mai mare de timp şi nu,, acum si aici”.
26. Ţineţi-vă de cuvant- fiţi consistenţi
27. Puneţi-i pe toţi copiii “in aceeaşi barcă” consideraţii egali intre ei şi priviţi-i ca egali!
28. Ascultaţi!
29.Ţineţi cont de tonul vocii dvs
30.Luaţi-o mai iincet, sau incetul cu incetul!
31. Nu incurajaţi ,, obiceiuri proaste,,
32. Distraţi-vă impreună
33.Vorbiţi cu ei, nu lor !
34.Infiinţaţi un consiliu de familie' . Adler ,Dreikurs

Address

Soseaua Turnu Magurele, Nr. 1, Bl. 594, Sc E, Ap. 70
Alexandria

Opening Hours

Monday 09:00 - 12:00
16:00 - 19:00
Tuesday 09:00 - 12:00
16:00 - 19:00
Wednesday 09:00 - 12:00
16:00 - 19:00
Thursday 09:00 - 12:00
16:00 - 19:00
Friday 09:00 - 12:00

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psiholog Psihoterapeut Ciprian Florentin ȘIȘU posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psiholog Psihoterapeut Ciprian Florentin ȘIȘU:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram