Psiholog Dana Virastau

02/08/2025

🍹Orice loc este potrivit să învățăm ceva despre noi!

👗De această dată a fost în cadrul evenimentului caritabil Festivalul rochiilor - Clubul Femeilor UNICE

30/07/2025

Esență.Putere.Comunitate.
”De-a cui ești tu?”

”De-a cui ești tu?” este forma de mai demult a întrebării ”Cine ești?”
”Maria” sau ”Ioana” sau ”Elena” sau Floare sau ... multe, multe ale nume.

Dar ce reprezintă aceste nume?
Niciunul a fost ales întâmplător. Se spune că îl el stă destinul nostru.

Despre ce spune numele nostru despre noi, cm ne face unice, cm ne dă putere și cm ne integrează în comunitate, voi povesti puțin SÂMBĂTĂ , 2 AUGUST, ORA 13.00 la terasa Methexis, în cadrul evenimentului „Festivalul rochiilor” organizat de Clubul Femeilor Unice.
Vă așteptăm!

27/07/2025

14/07/2025

Cum recunoști problemele de memorie, de la distanță (nu locuiești cu persoana respectivă)
Nu este ușor, dar sunt câteva indicii.
Mai multe, în programul "Cu mintea întreagă ".

10/07/2025

Ordinea – hrană pentru minte: cm ne ajută organizarea și cm ne încurcă haosul

🧠Creierul nostru este ca un 💻computer: dacă îl încărcăm cu prea multe ferestre deschise, încetinește. Dezordinea vizuală – hârtii peste tot, haine aruncate, notificări care 📱sună continuu – înseamnă mai mulți stimuli pe care creierul trebuie să-i proceseze.

Asta ne consumă energie, ne scade atenția și ne face mai irascibili... continuarea pe blog (www.psihologdanavirastau.ro)

07/07/2025

03/07/2025

🧠 Recomandări pentru un mediu care sprijină sănătatea cognitivă

🛋️ Camera de zi & spațiul de lucru
✅ Elimină dezordinea vizuală: pune la loc toate obiectele inutile sau depozitează-le în cutii/rafturi.

✅ Alege doar câteva elemente decorative care îți plac cu adevărat.

✅ Lumina naturală cât mai multă: trage draperiile, folosește becuri cu lumină caldă.

✅ Adaugă plante de interior — curăță aerul și reduc stresul.

✅ Elimină sursele de zgomot de fundal inutil.

✅ Asigură ventilație bună (sau purificator de aer dacă e nevoie).

🍳 Bucătărie
✅ Renunță la alimentele ultraprocesate și umple frigiderul cu legume, fructe, proteine sănătoase.

✅ Așază la vedere gustările sănătoase (fructe, nuci).

✅ Înlocuiește vasele de teflon sau plastic cu inox, ceramică, fontă.

✅ Folosește detergenți non toxici (fără parfumuri și chimicale grele).

✅ Curăță blaturile și ține-le libere.

✅ Păstrează doar aparatele esențiale pe blat.

🛏️ Dormitor
✅ Fără TV, fără laptop, fără lumini albastre înainte de culcare.

✅ Aerisește camera zilnic.

✅ Ține hainele aranjate, evită grămezile de obiecte.

✅ Folosește culori calde, neutre, pentru calm.

✅ Alege lenjerie de pat naturală (bumbac, in).

✅ Redu lumina pe timp de noapte (perdele blackout dacă e nevoie).

🚿 Baie
✅ Curăță și ordonează rafturile și sertarele.

✅ Alege cosmetice și produse de îngrijire cât mai naturale.

✅ Ține la vedere doar ce folosești zilnic.

✅ Plante mici sau lumânări naturale pentru un spațiu relaxant.

📌 Recomandări generale
🌿 Inspiră-te din minimalism: păstrează doar ce folosești sau îți aduce bucurie.

🌿 Creează o rutină de 10–15 minute pe zi pentru ordine și curățenie.

🌿 Implică întreaga familie, ca mediul să fie sănătos pentru toți.

🌿 Gândește-te la casa ta ca la „o extensie a creierului” — dacă e ordonată și calmă, și mintea ta va fi la fel.
(Din programul ”Cu mintea întreagă)

18/06/2025

Declinul cognitiv are semne timpurii. Învață care sunt acestea și ia masuri de stopare sau recuperare în fazele incipiente.
"Cu mintea întreagă" este programul pe care l-am gândit pentru a te ajuta să rămâi cu o minte sănătoasă cât mai mult timp.Informatii și înscrieri în program, tel 0771156928.

13/06/2025

🔍 Întrebări frecvente despre deteriorarea cognitivă🧠

❓1. Ce înseamnă „deteriorare cognitivă” mai exact?
Deteriorarea cognitivă se referă la o scădere a abilităților mentale precum memoria, atenția, limbajul, învățarea sau luarea deciziilor.

❓2. Dacă uit lucruri ocazional, înseamnă că am o problemă?
Nu neapărat. Este normal să uiți nume sau să nu-ți amintești exact unde ai pus cheile. Îngrijorătoare devin uitările frecvente care afectează viața de zi cu zi.

❓3. Ce vârstă este considerată „de risc” pentru declin cognitiv?
Riscul crește în special după 60 de ani, dar simptome pot apărea mai devreme, mai ales în cazul stresului cronic, somnului neadecvat sau sedentarismului.

❓4. Există teste pentru evaluarea sănătății cognitive?
Da. Psihologii clinicieni folosesc teste standardizate pentru a evalua memoria, atenția, gândirea abstractă și alte funcții. Evaluările pot ajuta la diferențierea între îmbătrânirea normală și o problemă cognitivă reală.

❓5. Pot inversa deteriorarea cognitivă?
Depinde de cauză. În formele ușoare sau în cazurile provocate de factori reversibili (stres, lipsă de somn, depresie, carențe de unele vitamine, minerale), funcțiile cognitive pot fi îmbunătățite semnificativ. În formele neurodegenerative (ex. Alzheimer), nu se pot inversa complet, dar intervențiile pot facilita recuperări semnificative, chiar importante sau cel puțin pot încetini progresul.

Dacă ai alte întrebări sau dorești o evaluare cognitivă personalizată, te aștept la cabinet😊.
Prevenția începe cu informare corectă și sprijin adecvat.

06/06/2025

02/06/2025

Program "Cu mintea întreagă " pentru prevenirea deteriorării cognitive.
Cabinet psihologic Dana Virastău
Tel 0771156928

01/06/2025