Psihologul meu

05/12/2023

Ce este bine să știi despre interacțiunea medicamentoasă

O interacțiune medicamentoasă are loc atunci când o substanță afectează modul în care se comportă un medicament în organism. Substanțele care pot provoca interacțiuni includ unele alimente, alcoolul, unele suplimente alimentare sau alte medicamente.

Interacțiunile medicamentoase pot face ca un medicament să fie mai puțin eficient sau, dimpotrivă, să îi sporească acțiunea, ceea ce poate fi periculos pentru sănătate.

🔴Alcoolul poate interacționa cu medicamente care încetinesc activitatea sistemului nervos central, sporind somnolența persoanei care face această combinație. Unele dintre aceste medicamente includ antihistaminicele, benzodiazepinele (utilizate pentru tratarea anxietății) sau somniferele.

🔴Unele alimente afectează modul în care organismul metabolizează anumite medicamente, cm ar fi grepfrutul. O enzimă numită CYP3A4 ajută la metabolizarea multor medicamente din intestinul subțire, dar grepfrutul blochează această enzimă. Acest lucru face ca mai mult medicament să intre în fluxul sangvin, rezultând o doză mai mare care rămâne în organism mai mult timp. Dacă aveți în tratament carbamazepină evitați consumul de suc de grepfrut și întregul fruct.

🔴Sunătoarea interacționează cu multe medicamente, alterând efectele acestora in organism. Produsele si ceaiul de sunătoare sunt de evitat in caz de tratament cu anticoncepționale, antibiotice, benzodiazepine, antidepresive si multe altele.

Cu cât o persoană ia mai multe medicamente și suplimente alimentare, cu atât riscul de interacțiuni medicamentoase este mai mare. Pacienții care iau multe medicamente diferite ar trebui să asculte indicațiile medicului legat de cm și când trebuie luate fiecare și să adreseze întrebări suplimentare dacă există neclarități.

Discutați cu medicul dumneavoastră despre tratamentul pe care îl urmați sau pe care urmează să îl luați, nu omiteți niciodată să îl înștiințați despre medicamentele sau suplimentele pe care le aveți din tratamente anterioare, pentru a scădea riscul de interacțiuni medicamentoase.

27/11/2023

Deținerea unui animal de companie nu aduce doar bucurii în viața noastră, ci și numeroase beneficii psihologice care contribuie la îmbunătățirea stării noastre de bine:

🔸Reducerea stresului și anxietății: Interacțiunea cu un animal de companie poate ajuta la reducerea nivelurilor de stres și anxietate. Atunci când atingem sau jucăm cu un animal, crește producția de serotonină și dopamină, neurotransmițători asociați cu starea de bine.

🔸Îmbunătățirea stării de spirit: Animalele de companie pot aduce bucurie și distracție în viața noastră. Simpla prezență a unui animal de companie poate ridica starea de spirit și poate contribui la o atitudine mai pozitivă.

🔸Creșterea activității fizice: Deținerea unui animal de companie, în special a unui câine, implică adesea activități precum plimbările zilnice. Acest lucru poate încuraja proprietarul să fie mai activ fizic, ceea ce are beneficii pentru sănătatea mintală.

🔸Reducerea sentimentului de singurătate: Animalele de companie pot oferi companie și pot reduce sentimentul de izolare sau singurătate. Ele pot deveni prieteni devotați și pot crea legături emoționale puternice cu stăpânii lor.

🔸Responsabilitate și rutină: Deținerea unui animal de companie impune responsabilități zilnice, cm ar fi hrănirea, plimbarea și îngrijirea lor. Aceste activități pot aduce structură în viața cotidiană și pot oferi o senzație de scop și responsabilitate.

🔸Scăderea tensiunii arteriale și a ritmului cardiac: Interacțiunea cu animalele poate duce la reducerea tensiunii arteriale și a ritmului cardiac. Studiile au arătat că pur și simplu petrecerea timpului cu un animal poate avea un impact benefic asupra sănătății cardiovasculare.

🔸Stimularea eliberării de oxitocină: Contactul fizic cu animalele, cm ar fi atingerea sau mângâierea lor, poate stimula eliberarea de oxitocină, un hormon care contribuie la crearea unei legături emoționale și la reducerea stresului.

Interacțiunea cu acești prieteni necuvântători poate avea un impact profund asupra sănătății mintale, dar, este esențial să fie luate în considerare și responsabilitățile asociate cu îngrijirea unui animal de companie pentru a asigura o experiență pozitivă pentru ambii parteneri.

13/11/2023

În lumea sufletelor rănite, se nasc adesea atracții puternice între persoane care împărtășesc aceleași cicatrici.

06/11/2023

În cadrul cabinetului, copiii între 3 și 18 ani beneficiază GRATUIT de 10 ședințe de consiliere psihologică prin programul național “Din grijă pentru copii”, pe baza unei trimiteri de la:
- medicul de familie,
- medicul de medicina școlară,
- medicul de neuropsihiatrie infantilă sau
- consilierul școlar

Evaluarea psihologică se dovedește a fi un instrument de neprețuit în efortul de a înțelege cu mai mare profunzime nevoile și preocupările copiilor. Aceasta ajută la identificarea subtilităților legate de aspecte cognitive, comportamentale și emoționale, deschizând calea pentru dezvoltarea unor planuri de intervenție bine fundamentate.

🌈 Pentru cine este programul?

Părinți care doresc să se asigure că ai lor copii sunt dezvoltați corespunzător pentru vârsta lor.
Părinții care se îngrijorează cu privire la procesul de adaptare la mediul școlar al copiilor.
Părinți care observă preocupări în legătură cu comportamentul, starea afectivă sau relațiile copiilor lor.

Programul "Din Grijă pentru Copii" este aici pentru a sprijini creșterea și dezvoltarea sănătoasă a copiilor și adolescenților, oferindu-le consiliere psihologică gratuite.
Te invit să mi te alături, și să găsim împreună soluțiile potrivite pentru copilul tău.

Servicii psihologice de specialitate

31/10/2023

O Privire Asupra Modului în Care Relațiile Noastre Devin "Bunuri de Consum"

În era modernă a societății, suntem martorii unei schimbări semnificative în modul în care privim și gestionăm relațiile interpersonale. Suntem, într-un fel, o "piată de consum" în ceea ce privește relațiile noastre, iar această schimbare de paradigmă are un impact semnificativ asupra felului în care ne raportăm la ceilalți.

Din ce în ce mai des, oamenii tind să abordeze relațiile cu o mentalitate similară celei pe care o au față de produsele pe care le achiziționează. Odată ce se întâmpină dificultăți sau nemulțumiri, mulți aleg să renunțe la relație și să o înlocuiască cu altă opțiune, în loc să se străduiască să repare și să consolideze legătura existentă.

Această abordare a relațiilor ca pe niște "bunuri de consum" poate fi atribuită mai multor factori. Tehnologia jucând un rol central în viața noastră, avem acces la o gamă largă de opțiuni și alternative la îndemână. Cu doar câteva clicuri sau apăsări pe ecran, putem explora lumea virtuală a potențialilor parteneri sau prieteni. Această accesibilitate ne face să fim mai predispuși să trecem la ceva nou atunci când apar probleme în relație.

De asemenea, media și cultura populară contribuie la alimentarea acestei mentalități. Imaginile de relații perfecte, fără probleme, prezente în filme, seriale TV și rețele de socializare, pot crea așteptări nerealiste. Atunci când realitatea relației noastre nu corespunde acestor idealuri, suntem mai tentați să renunțăm și să căutăm o alternativă care pare mai împlinitoare.

Cu toate acestea, este important să ne amintim că relațiile nu sunt simple bunuri de consum pe care le putem schimba la fel de ușor precum un produs. Ele implică investiție emoțională, timp și compromisuri. În loc să fugim de dificultăți, ar trebui să ne străduim să le depășim. Comunicarea deschisă și sinceră, înțelegerea, răbdarea și angajamentul pot ajuta la consolidarea relațiilor și la depășirea obstacolelor, este important să ne amintim că relațiile nu sunt simple produse pe care să le înlocuim la cea mai mică problemă. Investiția în relații și efortul de a le consolida pot aduce satisfacții durabile și împlinire personală.

18/09/2023

Suntem adesea confruntați cu nevoia de a face schimbări și de a renunța la anumite lucruri sau persoane. Această călătorie psihologică este una plină de complexitate și provocări, dar poate aduce, în cele din urmă, un sentiment profund de eliberare și creștere personală.

La fel cm copacii trec prin ciclul natural al anotimpurilor, în care trec de la primăvară și vară, când au frunzele verzi și pline de viață, la toamnă și iarnă, când renunță la frunze, oamenii trec și ei prin cicluri ale vieții. Suntem adesea atașați de anumite lucruri sau persoane în diverse etape ale vieții noastre, dar schimbarea poate fi necesară pentru a ne adapta noilor circumstanțe.

Schimbările pot aduce cu ele provocări și incertitudini, dar sunt, de asemenea, o oportunitate de dezvoltare personală și învățare. Atunci când renunțăm la anumite aspecte ale vieții noastre, facem loc pentru noi oportunități și experiențe.

Această eliberare ne permite să ne regenerăm, să creștem înțelepciune și să ne dezvoltăm personalitatea în moduri pe care nu le-am fi crezut posibile. Atât oamenii, cât și natura înconjurătoare se adaptează și evoluează, iar schimbarea este mesagerul acestei călătorii către dezvoltare și înflorire.

11/09/2023

Vrei să te simți mai relaxat și mai liniștit în viața ta agitată? E timpul să încerci ceva simplu, dar incredibil de eficient: respirația abdominală.
Această tehnică de respirație, cunoscută și sub denumirea de respirație diafragmatică sau respirație profundă, implică folosirea mușchilor diafragmei pentru a inspira și expira adânc. Iată cm funcționează și de ce este eficientă în reducerea stresului:

Activarea sistemului nervos parasimpatic: Respirația abdominală ajută la activarea sistemului nervos parasimpatic, care este responsabil pentru relaxare și reducerea stresului. Atunci când respirăm adânc și ritmic, acest lucru trimite semnale către creier că suntem într-o stare de siguranță și calm.

Redozarea reacțiilor de luptă sau fugă: Atunci când suntem stresați, corpul nostru tinde să intre în mod natural în modul "luptă sau fugă", ceea ce poate crește tensiunea musculară, frecvența cardiacă și nivelurile de stres. Respirația abdominală contracarează acest răspuns, aducând organismul într-o stare de relaxare.

Oxigenare mai bună: Prin respirația profundă, aportul de oxigen către celulele corpului este îmbunătățit, ceea ce poate îmbunătăți funcționarea corpului și a creierului. Acest lucru poate ajuta la reducerea sentimentelor de oboseală și la creșterea nivelului de energie.

Conștientizare și prezentare: Respirația abdominală implică să fim prezenți în momentul prezent, deoarece trebuie să ne concentrăm asupra respirației noastre. Aceasta ne ajută să uităm de grijile viitoare și să ne concentrăm asupra a ceea ce se întâmplă acum, ceea ce poate reduce anxietatea.

Warning‼️📢
Această postare ar putea atrage atenția și ar putea motiva oamenii să încerce practica respirației abdominale pentru a-și reduce stresul și a-și îmbunătăți calitatea vieții.

01/06/2023

Într-o lume în care presiunea perfecțiunii pare să fie peste tot, vă invit să vă opriți și să reflectați: vreți să creșteți copii perfecți sau să-i vedeți fericiți?

Fericirea nu înseamnă că totul va fi întotdeauna ușor sau că nu vor exista dificultăți în viață. Înseamnă să le oferim copiilor noștri instrumentele și resursele necesare pentru a face față provocărilor și a se bucura de momentele pline de satisfacție și împlinire.

Așadar, părinți dragi, încredințați-vă în puterea voastră de a crește copii fericiți. Alegeți bucuria, acceptarea și iubirea necondiționată ca ghid în călătoria voastră împreună.

01/06/2023

Dragul meu copil interior,

Chiar dacă am crescut și ne-am maturizat, tu rămâi acolo, în adâncul inimii mele, purtând amintiri, bucurii și dorințe neîmplinite din copilărie.

Vreau să-ți spun cât de mult însemni pentru mine. Tu ești partea mea autentică, neîngrădită de constrângerile și responsabilitățile vieții adulte. Ești jucăuș, curios și plin de entuziasm. Îmi aduci aminte de perioada când lumea era plină de magie și orice vis părea posibil.

Ești prețios și adorabil, iar eu sunt recunoscătoare că te am alături.

Cu drag și afecțiune,
D❤️❤️❤️

29/05/2023

😬 Frica este o reacție naturală și instinctivă la pericole, amenințări sau situații necunoscute. Aceasta poate fi declanșată de stimuli reali sau imaginați și poate varia în intensitate de la ușoară neliniște până la frică paralizantă. Frica joacă un rol important în supraviețuirea umană, deoarece ne ajută să detectăm și să evităm potențiale pericole sau situații dăunătoare.

😁 Curajul, pe de altă parte, se referă la capacitatea de a acționa în ciuda fricii. A fi curajos înseamnă a-ți conștientiza frica și a o depăși, a-ți înfrunta temerile și a acționa în modul dorit sau necesar, chiar și în prezența fricii sau a riscului. Curajul implică adesea un efort conștient de a înfrunta situațiile dificile sau de a depăși obstacolele, chiar și atunci când există posibilitatea de a experimenta frică sau consecințe negative.

Relația dintre curaj și frică poate fi văzută ca o pereche complementară.
Curajul nu exclude frica, ci o integrează și o gestionează într-un mod care ne permite să acționăm în ciuda acesteia.

Este important să consulți un psiholog atunci când frica îți afectează în mod semnificativ calitatea vieții, relațiile interpersonale, performanța școlară sau profesională și te împiedică să te bucuri de experiențele și oportunitățile vieții. Un psiholog experimentat poate evalua situația ta specifică și poate oferi suport, intervenții și strategii personalizate pentru a face față fricii și a-ți îmbunătăți starea de bine mentală și emoțională.

Dacă frica îți afectează calitatea vieții și te împiedică să trăiești din plin, te încurajez să cauți ajutorul unui psiholog, meriți să trăiești o viață plină de curaj și încredere!
Fă o programare!📱⏰

26/05/2023

Ce face creierul tău în timp ce citești?

Citind, putem de fapt să ne schimbăm fizic structura creierului, să devenim mai empatici și chiar să ne păcălim creierul să creadă că am experimentat ceea ce am citit doar în romane. Ai mai jos 3 argumente pentru a te convinge sa citești.

1. Creem imagini în mintea noastră:
Citirea cărților și a altor materiale cu imagini vii nu este doar distracție, ci ne permite și să creăm lumi în propriile noastre minți. Cercetătorii au descoperit că imaginile vizuale sunt pur și simplu automate. Participanții au reușit să identifice mai repede fotografiile obiectelor dacă doar ar citi o propoziție care descrie obiectul vizual, sugerând că atunci când citim o propoziție, aducem automat imagini cu obiecte în mintea noastră.

2. Diferite stiluri de lectură creează modele diferite în creier:
Orice fel de lectură oferă stimulare pentru creierul tău, dar diferitele tipuri de lectură oferă experiențe diferite, cu beneficii diferite. Cercetătorii de la Universitatea Stanford au descoperit că lectura literară atentă în special oferă creierului tău un antrenament în multiple funcții cognitive complexe, în timp ce lectura de plăcere crește fluxul de sânge în diferite zone ale creierului. Ei au ajuns la concluzia că citirea îndeaproape a unui roman pentru studiu literar și gândirea la valoarea lui este un exercițiu eficient al creierului, mai eficient decât simpla lectura de plăcere.

3. Cititul îți schimbă structura creierului (într-un mod bun):
Nu toată lumea este un cititor natural. Este posibil ca cititorii săraci să nu înțeleagă cu adevărat bucuria literaturii, dar pot fi instruiți să devină cititori mai buni. Și în acest antrenament, creierul lor chiar se schimbă. Într-un program zilnic de lectură de șase luni de la Carnegie Mellon, oamenii de știință au descoperit că volumul materiei albe din zona lingvistică a creierului a crescut de fapt. Mai mult, ei au arătat că structura creierului poate fi îmbunătățită cu acest antrenament, făcând mai important ca niciodată adoptarea unei iubiri sănătoase de lectură.

Bonus: creierul tău se adaptează la citirea cărților electronice în doar șapte zile:
Dacă sunteți obișnuit să citiți cărți de hârtie, luarea unui e-reader poate fi foarte incomod la început. Dar experții insistă că de fapt, creierul uman se adaptează la noile tehnologii, inclusiv citirea electronică, în termen de șapte zile.

01/03/2023