Albota Emese - psiholog

10/08/2025

🫶

Această postare este o chemare la spectacolul umanitar
Împreună pentru !

Marți, 12 august, este ziua în care va fi operată, iar își arată ❤️ la spectacolul umanitar dedicat !
Vino să privești — să ajuți, să aplauzi, să fii parte din povestea ei de vindecare!

Dacă nu poți ajunge, îți lăsăm aici un cont în care o poți sprijini pe mama să lupte pentru fiica ei:
RO33 REVO 0000 1451 0918 2764
Moldovan Andreea

Fii sau fii — oricum, fii parte din speranța ei! 🥰🙏

💛

06/08/2025

🔴Când iubirea rănește, nu mai e iubire! E violență! E abuz!

În ultimele săptămâni presa a fost împânzită de cazuri absolut terifiante despre femei ucise, abuzate, agresate, terorizate de către cei care ar fi trebuit să le fie sprijin, nu pericol. Din nefericire, sunt realități care există în tăcere în nenumărate case.
Ca psiholog, ca femeie, mamă, știu și văd cât de adânc se pot înfige rușinea, frica, neputința în sufletul celor care trăiesc în relații abuzive! Controlate, umilite, izolate, manipulate emoțional, nu au puterea de a lua atitudine sau a cere ajutor.

🛑 Dacă partenerul te face să te simți mică, vinovată, lipsită de valoare…
🛑 Dacă trăiești în frică, dacă ai ajuns să-ți supraveghezi cuvintele și gesturile ca să nu „explodeze” el…
🛑 Dacă „dragostea” vine la pachet cu lovituri, țipete, amenințări sau tăceri reci și disprețuitoare…..atunci ai nevoie de AJUTOR. Nu ești singură.

🆘Ce poți face:

🔹 Vorbește cu cineva de încredere — o prietenă, o rudă, un terapeut.
🔹 Sună la 0800 500 333 – Helpline gratuit, non-stop, oferit de Agenția Națională pentru Egalitatea de Șanse.
🔹 Contactează un centru local pentru victimele violenței domestice. Multe oferă cazare de urgență, consiliere psihologică și sprijin juridic.
🔹 În situații de urgență, sună la 112.

👩‍👧‍👦 Dacă ai copii, amintește-ți: și ei sunt victime, chiar dacă nu sunt loviți. Tăcerea nu îi protejează, ci îi rănește.

💬 Poate nu te simți pregătită să pleci azi. Dar poți începe prin a te informa, a cere sprijin, a face un prim pas spre libertate. Îți datorezi asta. Tu contezi.

📌 Dacă ești specialist și lucrezi cu femei în situații de risc, nu ezita să adresezi întrebări despre siguranța lor. Uneori, o întrebare pusă cu blândețe poate deschide o ușă spre salvare.

📣 Dacă această postare poate ajuta pe cineva, dă-o mai departe. Violența domestică NU e o problemă privată. E o urgență socială.

05/08/2025

🥄Uneori, relația cu mâncarea nu are legătură cu voința sau dieta. Ci cu emoțiile nespuse, pierderile netrăite, frica de control sau lipsa lui, nevoia de protecție, rușinea, perfecționismul sau autopedepsirea.
✨ Tocmai de aceea am creat două pachete de lucru psihonutrițional, unde scopul nu este „slăbirea”, ci înțelegerea profundă a ceea ce se află dincolo de comportamentele alimentare.
Dacă simți că greutatea ta nu e doar despre mâncare, ci despre emoții, dureri neprocesate, frici sau stres cronic… e timpul pentru o abordare diferită.

✨ Pachet 1 – START cu blândețe - "Primii pași spre mine"
✔️ 3 ședințe individuale
✔️ Explorarea relației tale cu mâncarea, emoțiile și corpul
✔️ Susținere empatică, fără judecată

✨ Pachet 2 – CĂLĂTORIE conștientă, "Corpul meu, povestea mea"
✔️ 6 ședințe individuale
✔️ Muncă profundă cu emoțiile, trauma, tiparele vechi
✔️ Ghidare pas cu pas, exerciții de conștientizare

🎁 BONUS pentru fiecare pachet:
💡 Test de personalitate DECAS + interpretare personalizată
→ pentru a înțelege mai bine cm funcționezi, ce te declanșează, ce te susține.

🤍 Nu sunt nutriționist. Sunt un om care își parcurge propriul proces, care a trecut prin pierderi, frici, dezechilibre – și care acum oferă spațiu altora să se descopere și să se vindece cu blândețe.

📩 Scrie-mi în privat dacă simți că a venit timpul să începi această călătorie spre tine.

Tu nu ești problema. 🫶
Ești povestea care așteaptă să fie ascultată.❤️

31/07/2025

☕Ce invidiez și ce admir? Ce-mi spun aceste emoții despre mine? - la aceste întrebări vă invit să reflectați azi😊

⭐️Invidia și admirația sunt oglinzi.
✨Ambele apar când vedem în ceilalți ceva ce și noi ne dorim.
✨Invidia ne arată ce încă nu ne dăm voie, admirația ne arată ce recunoaștem ca fiind frumos.
✨Invidia doare, admirația inspiră!
Când le privim cu sinceritate, ambele pot fi începuturi de drum. Așa că întrebați-vă:

🤔Pot transforma comparația dureroasă în inspirație?

24/07/2025

Dragilor,
Vreau să vă dau o veste care mă bucură mult: activitatea cabinetului se extinde 💛
Am finalizat specializarea în psihonutriție, o abordare care explorează legătura profundă dintre emoții, gânduri, experiențe de viață și relația noastră cu mâncarea și corpul.

❓Te-ai întrebat vreodată:
– De ce dietele nu funcționează pe termen lung?
– Ce emoții stau în spatele mâncatului compulsiv?
– De ce unii nu reușesc să slăbească, iar alții să se îngrașe?
– Cum influențează personalitatea, stresul, valorile sau tiparele familiale greutatea corporală?

📌 Nu sunt nutriționist – și nu înlocuiesc această disciplină –, dar pot oferi sprijinul psihologic care completează frumos procesul de echilibrare. Te însoțesc cu blândețe, curiozitate și respect într-o călătorie spre tine și spre o relație mai sănătoasă cu hrana, corpul și emoțiile tale.

📌Revin curând cu pachetele de servicii oferite în acest domeniu.🧡

15/07/2025

Kedves Lélektársaim!🧡

Mindenkihez szólok, aki érzi, hogy nemcsak a testünknek, hanem a lelkünknek is szüksége van táplálékra.
Elsősorban hozzátok, nők, anyák, akik nap mint nap másokról gondoskodtok, gyakran elfeledkezve arról, hogy nektek is jár a figyelem, a lelassulás, a lelki feltöltődés.
De minden „Lelkes” embert is szeretettel várok ebbe a közösségbe – nőket és férfiakat egyaránt, akik keresik az önmagukhoz vezető utat.

A Lélekkonyha az én szívügyem. Egy olyan tér, ahol a pszichológia és a főzés, a gondoskodás és az önismeret találkozik.
Ahol lehet beszélgetni, kérdezni, nevetni, sírni… és együtt lenni.
Ahol egyszerre készülhet egy melengető leves és egy újfajta gondolat önmagadról.
Mert hiszem, hogy nemcsak a testünket, hanem a lelkünket is érdemes időnként „megfőzni” – szeretettel, odafigyeléssel, közösen.

Ez a tér először magyar nyelven indul, hiszen az én önismereti utam is visszavezetett a gyökereimhez, az anyanyelvemhez, a közösségemhez.
De ha eljön az ideje, híd lesz két világ között – két nyelv, két kultúra, egy szívből jövő üzenet.

A Lélekkonyha augusztustól indul. Lesznek kis csoportos találkozások, kreatív programok, szülői témák, pszichonutriciós esték, és persze egy közösség, ahol mindig lesz egy tál „lélek-leves”.

Ha érzed, hogy itt a helyed, maradj velem. A Facebook-oldal hamarosan megszületik. Addig is szeretettel oszd meg ezt azokkal, akikről tudod, hogy épp erre lenne szükségük.

💛
Szeretettel,
Emese, a Lélekkonyha háziasszonya

A Lélekkonyha logója – szívvel, lélekkel már megszületett

12/07/2025

🌡️ Te simți mai iritabil, obosit sau lipsit de chef în zilele toride? Nu e doar în mintea ta — e în întregul tău sistem nervos.

🔥 Disconfortul termic afectează starea de spirit, somnul și răbdarea. E normal să fii mai sensibil când e „infern” afară.

🧘‍♀️ 6 mici gesturi care te pot ajuta:
✨ Acceptă că e normal să fii mai reactiv.
✨ Redu ritmul și așteptările.
✨ Creează o oază de răcoare (fizică & emoțională).
✨ Respiră conștient.
✨ Comunică sincer ce simți.
✨ Ai grijă de somn — e aliatul tău nr. 1.

💧 Vara nu e doar despre rezistență, ci și despre adaptare.
Ai grijă de tine, cu blândețe.🙏

21/06/2025

Întâmplător, pe internet, am găsit această poză și m-a dus gândul la relația părinte - copil.🌸
Uneori , din dorința de a-i proteja, le răpim exact ce au nevoie ca să crească sănătos și armonios, nu doar fizic, ci și emoțional.
Copiii crescuți în hiperprotecție , fară provocări, fără greșeli, fără mici dureri, nu învață să se regleze emoțional, nu îsi pot gestiona conflictele și devin temători în fața vieții.

Iubirea nu înseamnă să-i ferim de tot, ci să fim acolo când trec prin greu, nu în locul lor.🌷