Cabinet Nutriție și Dietetică - Rusu Andreea Ioana

28/09/2025

"Nimic nu e mai rău decât un adult care încă minte. " Nimic nu e mai dezamăgitor decât atunci când un om e destul de mare ca să ştie ce e bine - dar totuşi alege minciuna în locul sincerităţii.

Un om care te privește în ochi și minte.. știind cât de mult o iubești, știind câtă încredere ai avut în ea, știind câte ai sacrificat doar pentru a fi alături de ea.

Minciunile unui om matur nu sunt doar copilărești... dar e periculos. Pentru că nu doar minciunile rănesc... dar subminează bazele iubirii, respectului și încrederii. Fiecare minciună este o crăpătură în zidurile pe care le-ați construit împreună; fiecare minciună este începutul unei credințe pe care ați construit-o în Nu e vorba doar de minciuni... ci pentru că te-a privit în ochi și a ales conștient calea necinstită în locul sincerității.

La vârsta lui ar trebui să cunoască valoarea adevărului. La vârsta ei, ar trebui să fie suficient de matură emoțional pentru a spune adevărul - chiar dacă este incomod. Dar în schimb, se joacă, spun jumătăți de adevăr, ascund lucruri și se prefac că ești „nebun” atunci când instinctul tău simte adevărul.

Un om matur care încă minte nu îți protejează sentimentele... ci propriul său ego, dorințele egoiste și capacitatea sa de manipulare de a schimba situațiile pentru propriul său beneficiu. Un om matur care minte este un om căruia îi este mai frică să își asume responsabilitatea decât te respectă.

Şi partea tristă? De fiecare dată când îl prinzi cu minciuna și îl ierți, se simte mai confortabil mințind. Începe să crezi că îi vei accepta întotdeauna scuzele, negustorii de gaze, scuzele lui deșarte. Dar vine un moment când trebuie să decidem: continui să permit minciunilor să-mi distrugă încet liniștea sufletească, sau mă aleg pe mine și plec?

Pentru că un adult care minte nu este confuz. Nu "doar încerc să-mi dau seama de lucruri". El nu "lucrează pentru el însuși". El este un calculator. Constient. El ia o decizie. Și de fiecare dată când alege să mintă, îți arată exact cine este.

Doar crede în el.
O relație fără onestitate este o moarte lentă. Nu-ți irosi anii iubind un om care nu te apreciază suficient încât să-ți spună adevărul. Meriți mai mult decât minciuni.

28/09/2025

Despre divorț se vorbește mereu în șoaptă, ca și cm ar fi o rușine care trebuie ascunsă sub covor. De multe ori, mai ales femeile, rămân în căsnicii care au murit de mult, doar de teamă. Teamă de ce vor spune ceilalți. Teamă de privirile vecinilor, de întrebările rudelor, de judecata unei lumi care oricum nu trăiește în casa ta. Și mai e și copilul… acel copil pentru care multe mame își sacrifică liniștea și libertatea.

Se agață de gândul că „mai bine să crească în doi, chiar și așa, decât să îl dezrădăcinez”. Dar ceea ce uită ele și poate că uităm cu toții este că un copil nu are nevoie de doi părinți care își joacă rolul de familie perfectă. El are nevoie de siguranță, de liniște, de dragoste. Iar dragostea adevărată nu se poate mima.

Copilul simte. Simte certurile chiar și atunci când ușile sunt închise. Simte tăcerile reci, privirile pline de reproș, respirațiile grele din miez de noapte. Simte cm iubirea se topește între pereții casei și se transformă în tensiune, în durere. Și chiar dacă nu spune nimic, în interiorul lui se adună toate aceste umbre.

Ceea ce nu își dau seama mulți părinți este că un copil nu se dezechilibrează emoțional atunci când părinții aleg drumuri separate. Se dezechilibrează atunci când trăiește zilnic în mijlocul unei iubiri moarte. Crește cu ideea că așa arată o relație normală: cu reproșuri, cu frig, cu lipsa de tandrețe. Și poate că, fără să vrea, va repeta același model.

Divorțul nu e o tragedie. Uneori e singura formă de sinceritate. Singura formă de curaj. Da, doare. Da, rupe tot ce ai crezut că e stabil. Dar uneori, despărțirea nu e sfârșitul, ci începutul unei vieți în care nu mai trăiești în minciună. În care copilul tău va învăța că e mai bine să cauți liniștea, decât să te complaci în furtună.

Am învățat că uneori rămâi într-o căsnicie de frică, și tot frică îi dai mai departe copilului. Pleci, alegi adevărul, alegi libertatea și îi dai puterea de a înțelege că iubirea nu e sclavie, că respectul nu e opțional și că fericirea nu trebuie sacrificată pentru aparențe.

Poate că nu toată lumea va înțelege. Poate că vorbesc. Poate că judecă. Dar, la finalul zilei, nu ei adorm în patul acela rece.

14/09/2025

27/08/2025

Nu doar cât colesterol ai, ci unde se află❗️

Mult timp, în cardiologie, am tratat colesterolul după tabele: vârsta, sexul, tensiunea, fumatul.
Punctajul îți dădea „scorul de risc” și de acolo stabileam ținta LDL-C. Simplu, dar și periculos de simplu.

Apoi a venit scorul de calciu coronarian (CAC) – “radiografia” care arată dacă arterele tale au început deja să fie „tapetate” cu colesterol mineralizat.
Și aici începe schimbarea de paradigmă: nu mai contează doar câte molecule ai în sânge, ci dacă s-au așezat deja în peretele vascular.

Noutatea 2025 (AJPC Commentary):

• Dacă CAC >100, ținta LDL-C e sub 70 mg/dl – așa spunea deja consensul ACC 2022.
• Dacă CAC ≥300 sau >percentila 90, nu mai ești prevenție primară clasică. Riscă la fel ca un pacient cu infarct în antecedente.
Ținta se schimbă radical: LDL-C sub 55 mg/dl.

Cu alte cuvinte, scanarea îți arată viitorul: doi pacienți cu același colesterol seric pot avea destine total diferite‼️
Unul cu artere curate – relaxează, amână tratamentul.
Altul cu CAC mare – tratăm agresiv, ca după infarct.

De ce e o revoluție?

Pentru că ne mută din medicina „probabilităților” în medicina „vizibilului”:
• Nu mai tratăm pe presupuneri, ci pe imagini.
• Nu mai împărțim pacienții doar în „primar” și „secundar”, ci și în „subclinici cu risc echivalent secundar”.
• Nu mai lăsăm prevenția pe seama norocului, ci o facem strategie personalizată.

Recomandarea cardiologului
1. Dacă ai factori de risc și nu știi dacă să începi statină → fă un CT cu scorul de calciu.
2. Dacă CAC = 0 → poți respira liniștit, amâni tratamentul, dar rămâi vigilent.
3. Dacă CAC >100 → țintești LDL-C sub 70.
4. Dacă CAC ≥300 → țintești sub 55, cu toate armele moderne: statine de intensitate mare, ezetimib, PCSK9, inclisiran.

Morala:
Colesterolul din sânge îl vezi pe buletin.
Colesterolul din artere îl vezi la CT.
Și când vezi calciu mult, nu mai e prevenție primară – e prevenție ca după infarct.
Ținta nu e doar o cifră, ci liniștea arterelor tale.

Referințe
• Burka S, Aneni E, Leucker T, Blaha MJ. LDL‑C targets based on coronary artery calcium: advancing Figure 6 from the 2022 ACC ECDP. Am J Prev Cardiol. 2025;23:101047.

• ACC 2022 ECDP

20/08/2025

03/08/2025

Piciorul nu minte. Dar inima uită…

Boala arterială periferică e ca o taină: o porți cu tine ani de zile… și nu-i spui nimănui‼️
Nici măcar medicului‼️



Ce e, de fapt?
Când vasele de sânge care hrănesc picioarele se îngustează, țesuturile încep să sufere.
La început – dureri când mergi. Mai târziu – dureri și când stai.
Și uneori… nimic. Doar un infarct venit „de nicăieri”…

Boala asta o știm demult.
Un francez pe nume Fontaine a observat, încă de prin anii ’50, că oamenii nu mai pot merge fără durere.
A desenat o scară simplă, cu patru trepte.
Mulți urcă pe ea fără să știe că sunt pe drum – până când coboară cu greu din pat.

Ghidurile ESC 2024 revin la esență:
– Se recomandă măsurarea indexului gleznă-braț (ABI) la pacienți cu dureri la mers, diabet, hipertensiune sau boală coronariană.
– Ecografie de aortă abdominală la bărbați >65 ani, mai ales dacă au fumat.
– Tratament intens, exact ca după infarct: statine, antiagregante, control strict al tensiunii și al glicemiei.

Toate acestea se decid în cabinet, de medicul care știe să asculte și piciorul, nu doar cordul.
E important doar să povestești.
Da, și despre durerea care „e sigur de la coloană”.

Fontaine a intuit bine:
boala asta începe la glezne, dar se termină la inimă.❤️

Comentariul complet pe marginea noilor ghiduri ESC 2024

18/11/2024

Un desert rapid și sănătos pentru copilul tău 🤗

Brioșe cu brânză. Delicioase și sănătoase numa bune pentru copiii de cel puțin 1 an.

🔥🔥Ce avem nevoie?

75 gr brânză chedar fin rasă (cu cât mai puțină sare) sau orice altă brânză tare.
3 linguri iaurt 3,5%
1 ou
3 linguri făină tip 650
½ linguriță praf de copt bio
3 linguri ulei de măsline presat la rece (e opțional)
3 roșii uscate sau câteva măsline desărate, tocate mărunt

🔥🔥Cum preparăm?
Se amestecă toate ingredientele într-un vas și când totul e bine omogenizat compoziția se așează în forme de copt de silicon pentru mini brioșe. Și gata. 💪
Se lasă la copt,în cuptorul preîncălzit la 220 grad, timp de 15 minute, până devin ușor aurii.
Nu-i așa că e simplu? Da, să vedeți ce bun e!❤

26/04/2024

Inca un vis frumos devenit realitate...3 ani plini de provocari au zburat si am ajuns la final!!!👩‍🎓

Astazi absolvent al Facultatii de Sport din cadrul Universitatea Aurel Vlaicu din Arad specializarea Kinetoterapie si Motricitate speciala!!!❤️

10/02/2024

Sursa reteta Savori Urbane

28/08/2023

La multi ani ❤️ mea!!!

23/04/2023

😔