Nutricare Clinics Arad

18/04/2025

Discursul de ieri al Papei Francisc:

"Puteți avea defecte, puteți fi neliniștiți și chiar supărați, dar nu uitați că viața voastră este cea mai mare companie din lume."
Doar tu poți să o împiedici să eșueze.
Ești apreciat, admirat și iubit de atât de mulți.
Amintește-ți că a fi fericit nu înseamnă să ai un cer fără furtună, un drum fără accidente, o slujbă fără efort, o relație fără dezamăgiri.

"A fi fericit înseamnă să găsești putere în iertare, speranță în bătălii, siguranță în frică, iubire în discordie."

Nu înseamnă doar să te bucuri de zâmbet, ci și să reflecte tristețea.
Nu este vorba doar de a sărbători succesul, ci și de a învăța din eșecuri.
Nu e vorba doar de a te simți fericit cu aplauze, ci de a fi fericit în anonimat.
Fericirea nu este o soartă a destinului, ci o realizare pentru cei care pot călători în interiorul lor.

"A fi fericit înseamnă să nu te mai simți victimă și să devii autorul propriului destin."

"Este a merge prin deșerturi, dar a fi capabil să găsești o oază în adâncul sufletului tău.

Înseamnă să-i mulțumești lui Dumnezeu în fiecare dimineață pentru miracolul vieții.
A fi fericit înseamnă să nu-ți fie frică de sentimentele tale și să poți vorbi despre tine însuți.

Să ai curajul de a auzi un "nu" și să găsești încredere în critici, chiar și atunci când acestea sunt nejustificate.

Înseamnă să-ți îmbrățișezi copiii, să-ți îmbrățișezi părinții, să petreci clipe poetice cu prietenii, chiar și atunci când aceștia ne rănesc.

"A fi fericit înseamnă să lași să trăiască creatura care trăiește în fiecare dintre noi, liberă, veselă și simplă."

Aveți maturitatea de a putea spune: "Am făcut greșeli".

Să ai curajul de a spune "îmi pare rău" .
Este să ai sensul de a spune "am nevoie de tine".

Este să ai capacitatea de a spune "Te iubesc".

Fie ca viața ta să devină o grădină de oportunități fericite... ca primăvara să fie un iubitor de bucurie și iarna un iubitor de înțelepciune.

"Și când faci o greșeală, ia-o de la capăt".
Pentru că numai atunci te vei îndrăgosti de viață.
Vei descoperi că a fi fericit nu înseamnă să ai o viață perfectă.
Dar folosește lacrimile pentru a iriga toleranța.

Folosește-ți înfrângerile pentru a-ți antrena răbdarea.

"Folosește-ți greșelile cu seninătatea sculptorului.

Folosiți durerea pentru a vă conecta la plăcere.

Folosiți obstacolele pentru a deschide ferestrele inteligenței.

Nu renunțați niciodată...
Mai presus de toate, nu renunțați niciodată la oamenii care vă iubesc.

Nu încetați niciodată să fiți fericiți, pentru că viața este un spectacol uimitor. "
(PAPA FRANCISC)

06/03/2025

06/03/2025

⏰ În doar 45 de minute, poți face primul pas important în călătoria ta de transformare a stilului de viață și de pierdere în greutate si menținerea unei greutăți sănătoase.
GRATUIT cu asigurarea privată de sănătate!
🥗 În cadrul programului de Optimizare Metabolică , nu urmărim introducerea dietelor, ci adoptarea unui stil de viață sănătos și echilibrat.

Astfel, vei descoperi cm să faci alegeri alimentare care te susțin și te ajută să te simți mai bine. Vei învăța cm să te bucuri de mese delicioase, pline de gust, care sunt în același timp sănătoase și hrănitoare. ✅

Te așteptăm la Nutricare Clinics !
www.nutricareclinics.ro

👉🏼 Programează chiar azi un consult :
Telefon ☎️ 0747 255 552
www.nutricareclinics.ro

Din grijă și pasiune pentru sănătate venim tot mai aproape de pacienții noștri, punându-le la dispoziție planuri de alimentație ...

26/02/2025

Soluția pentru pentru sănătatea ta!
Știai că pe 4 martie este Ziua Internațională a Obezității?
Pentru majoritatea oamenilor, este o zi obișnuită. La Nutricare Clinics, e un prilej să aducem în discuție un subiect despre care încă se vorbește prea puțin, deși ne afectează pe atât de mulți dintre noi: obezitatea.
🍎 Știu că acest cuvânt, obezitate, pare foarte dur. Dar lasă-mă să îți vorbesc despre asta strict din perspectivă medicală.
Obezitatea nu este o problemă estetică, ci o afecțiune cronică multifactorială, clasificată ca atare de Organizația Mondială a Sănătății. Obezitatea este o boală.
România ocupă primul loc în Europa la obezitate, cu 38% dintre adulți afectați. Peste jumătate dintre români sunt supraponderali. Iar, dacă o ținem tot așa, statistica spune că în 10 ani trei din patru români vor fi obezi.
La Nutricare Clinics, credem că putem rescrie împreună acest viitor 🤗
Pentru noi, acestea nu sunt doar cifre. Sunt oameni reali pe care îi vedem zilnic în cabinet - persoane care suferă, care se luptă cu prejudecățile și care, de multe ori, se simt neînțelese.
Nimeni nu își dorește să fie gras, îți spun asta după 13 ani de practică în nutriție. Nimeni nu se trezește dimineața și decide: "De azi, vreau să am probleme de sănătate și să mă simt judecat de ceilalți."
De ce atunci atât de mulți oameni ajung să se confrunte cu obezitatea?
Pentru că obezitatea este o boală complexă, nu o alegere personală. E rezultatul interacțiunii dintre genetică, metabolism, factori de mediu, stil de viață, stres cronic și posibil alte afecțiuni medicale. Iar mediul modern în care trăim parcă e proiectat să ne îngrașe - mâncare procesată la tot pasul, stres constant, timp limitat pentru gătit sănătos și odihnă.
Vreau să clarific ceva important: nu trebuie să fii diagnosticat clinic cu obezitate ca să suferi consecințele kilogramelor în plus. La Nutricare Clinics vedem zilnic pacienți care par doar "ușor supraponderali" în ochii celorlalți, dar al căror corp deja resimte efectele negative.
Doar câteva kilograme în plus, distribuite strategic în jurul organelor vitale, pot duce la rezistență la insulină, inflamație cronică, nivel ridicat de colesterol și trigliceride sau hipertensiune arterială.
🛎 CE AR FI UTIL SĂ ȘTII? Urmând “sfaturi/ diete” după ureche sau nesănătoase care au funcționat la unii (evident pe termen scurt) te ÎNDEPĂRTEAZĂ mai mult de OBIECTIVUL tău, de cele mai multe ori fiind dăunătoare pentru sănătate!

🆘 NUTRICARE CLINICS este soluția!
0747 255 552
www. nutricareclinics.ro
office@nutricareclinics.ro

04/02/2025

În marea poveste a sănătății noastre, nutriția joacă rolul unui personaj esențial, discret, dar puternic, ghidând pașii fiecărei celule către echilibru și vitalitate. Fiecare alegere alimentară contribuie la menținerea echilibrului intern, susținând mecanismele naturale de apărare sau, în anumite situații, slăbindu-le în fața provocarilor.

În managementul cancerului, nutriția își păstrează același rol nobil, adaptându-se nevoilor specifice ale fiecărui pacient. Ea devine un aliat în menținerea greutății corporale, în susținerea sistemului imunitar și în reducerea efectelor secundare ale tratamentelor oncologice. O alimentație atent personalizată poate îmbunătăți calitatea vieții, sprijinind corpul în timpul acestei călătorii dificile.

Nutriția nu este o soluție magică, dar este fundamentul pe care se construiește sănătatea. Este un partener tăcut al medicinei, un sprijin constant care, deși nu înlocuiește tratamentele, poate amplifica puterea acestora.

Astăzi, de Ziua Mondială de Luptă Împotriva Cancerului, să ne reamintim că fiecare masă poate fi un pas spre prevenție și un gest de grijă față de corpul nostru. Pentru că, în final, sănătatea este suma alegerilor noastre zilnice, iar nutriția este firul care le leagă pe toate.

20/01/2025

𝐕𝐫𝐞𝐢 𝐬𝐚 𝐬𝐩𝐮𝐢 𝐚𝐝𝐢𝐨 𝐤𝐢𝐥𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐞𝐥𝐨𝐫 𝐢𝐧 𝐩𝐥𝐮𝐬? Stiu ca nu ai incredere, dar pentru 𝟑𝟓𝟎𝟎 𝐝𝐞 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐚𝐧𝐞 𝐚𝐦 𝐨𝐛𝐭𝐢𝐧𝐮𝐭 𝐠𝐫𝐞𝐮𝐭𝐚𝐭𝐞𝐚 𝐝𝐨𝐫𝐢𝐭𝐚. Vom face acelasi lucru si pentru tine, la Nutricare Clinics Arad avem 𝐭𝐨𝐚𝐭𝐚 𝐩𝐫𝐞𝐠𝐚𝐭𝐢𝐫𝐞𝐚 𝐧𝐞𝐜𝐞𝐬𝐚𝐫𝐚 pentru a te ajuta.

Vei primi un 𝐩𝐥𝐚𝐧 𝐝𝐞 𝐝𝐢𝐞𝐭𝐚 𝐬𝐩𝐞𝐜𝐢𝐚𝐥 𝐜𝐫𝐞𝐚𝐭 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐭𝐢𝐧𝐞, un proces smart de nutritie usor de pus in practica si sustinere reala pentru a depasi blocajele si a mentine greutatea sanatoasa.

Dacă…
· Te-ai săturat de diete stricte și ai nevoie de un program pe care să-l poți adapta nevoilor tale.
· Vrei să ai o greutate sănătoasă fără să fie nevoie să numeri calorii.
· Obișnuiești să mănânci pentru a te calma, atunci când ești copleșită de emoții puternice sau de stres.
· Îți dorești să înțelegi de ce te îngrași, deși în aparență ai o dietă sănătoasă.
· Vrei să profiți de beneficiile unei vieți sănătoase fără kilogramele în plus care duc la apariția bolilor.
· Ești curioasă să afli cm te pot ajuta cele mai noi descoperiri științifice să ai o alimentație optimă.
Nutricare Clinics Arad este soluția ta! Acceptă provocarea -

Programări:
☎️ 0747 255 552
📱0747 255 552 - inclusiv prin aplicația WhatsApp
📍Str. Cocorilor nr.48 Arad Adora Park
🌐

Din grijă și pasiune pentru sănătate venim tot mai aproape de pacienții noștri, punându-le la dispoziție planuri de alimentație ...

29/09/2024

⁉🛎Și TU te lupți cu excesul poderal și ai încercat fel și fel de soluții pentru a ajunge la greutatea pe care ți-o dorești?

❓Sau crezi că te pricepi la nutriție, dar te împotmolești în multitudinea de informații online?

🛎 Adevărul este că mediul online abundă de “sfaturi” de alimentație provenit de la “specialiști” atât de bine pregătiți încât nici gramatica nu e punctul lor forte, dar au poze frumoase și se autointitulează GURU în ale nutriției.

🛎 CE AR FI UTIL SĂ ȘTII? Urmând “sfaturi/ diete” după ureche sau nesănătoase care au funcționat la unii (evident pe termen scurt) te ÎNDEPĂRTEAZĂ mai mult de OBIECTIVUL tău, de cele mai multe ori fiind dăunătoare pentru sănătate!

🆘 NUTRICARE CLINICS ARAD este soluția!
0747 255 552
www. nutricareclinics.ro
office@nutricareclinics.ro

O săptămână conștientă îți doresc! 🥰

Din grijă și pasiune pentru sănătate venim tot mai aproape de pacienții noștri, punându-le la dispoziție planuri de alimentație ...

28/08/2024

⁉️Și TU îți dorești foarte mult să și nu știi de ce cântarul se încăpățânează să iți arate aceleași cifre?

🥬Ai impresia că mănânci foarte puțin și totuși hainele parcă te sabotează?

🏋️‍♀️"Muncești" la sală până când aproape cazi din picioare, dar nu ai rezultatele pe care ți le dorești?

ȘI TE ÎNTREBI DE CE...🤔

🛑Iată cele mai frecvente 7 greșeli care te pot SABOTA în atingerea rezultatelor dorite:

1. ⬇️Renunțarea la mese/omiterea unei mese sau a mai multora poate avea un impact negativ asupra metabolismului prin scăderea consumului economisind energie sau poate duce la supraalimentare ulterioară.

2. 🥬 Reducerea dramatică a caloriilor poate fi tentantă, dar poate afecta negativ nivelul de energie de care ai nevoie zilnic (scade calitatea vieții), dar și poate scădea metabolismul bazal (YOYO).

3. 🥖Limitarea unei categorii alimentare poate duce la deficiențe nutriționale. Cu siguranță nu prea poți să nu mănânci pâine (exemplu cel mai comun) în urmatorii 10 ani.

4. 🥜Consumul crescut de alimente "sănătoase" - o dietă cu alimente sănătoase care include un consum excesiv de nuci, semințe, fructe uscate poate adăuga rapid calorii în exces și poate împiedica pierderea în greutate.

5. 🏋️‍♀️Excesul de exerciții fizice poate duce la supraantrenament, epuizare și chiar la creșterea în greutate.

6. 😴Lipsa somnului poate duce la creșterea apetitului și la o scădere a metabolismului bazal.

7. 🧋 Scurtături de tip rapide sau produse de de cele mai multe ori sunt ineficiente sau pot duce la creșterea în greutate pe termen lung.

Când vine vorba de greutate, soluțiile rapide NU FUNCȚIONEAZĂ, este important să adopți un stil de viață sănătos pe termen lung lung, care să includă alimente sănătoase și exerciții fizice regulate și ECHILIBRATE.

Nutricare Clinics Arad
0747 255 552

14/05/2024

⁉️Și TU îți dorești foarte mult să și nu știi de ce cântarul se încăpățânează să iți arate aceleași cifre?
🥬Ai impresia că mănânci foarte puțin și totuși hainele parcă te sabotează?
🏋️‍♀️"Muncești" la sală până când aproape cazi din picioare, dar nu ai rezultatele pe care ți le dorești?

ȘI TE ÎNTREBI DE CE...🤔

🛑Iată cele mai frecvente 7 greșeli care te pot SABOTA în atingerea rezultatelor dorite:

1. ⬇️Renunțarea la mese/omiterea unei mese sau a mai multora poate avea un impact negativ asupra metabolismului prin scăderea consumului economisind energie sau poate duce la supraalimentare ulterioară.

2. 🥬 Reducerea dramatică a caloriilor poate fi tentantă, dar poate afecta negativ nivelul de energie de care ai nevoie zilnic (scade calitatea vieții), dar și poate scădea metabolismul bazal (YOYO).

3. 🥖Limitarea unei categorii alimentare poate duce la deficiențe nutriționale. Cu siguranță nu prea poți să nu mănânci pâine (exemplu cel mai comun) în urmatorii 10 ani.

4. 🥜Consumul crescut de alimente "sănătoase" - o dietă cu alimente sănătoase care include un consum excesiv de nuci, semințe, fructe uscate poate adăuga rapid calorii în exces și poate împiedica pierderea în greutate.

5. 🏋️‍♀️Excesul de exerciții fizice poate duce la supraantrenament, epuizare și chiar la creșterea în greutate.

6. 😴Lipsa somnului poate duce la creșterea apetitului și la o scădere a metabolismului bazal.

7. 🧋 Scurtături de tip rapide sau produse de de cele mai multe ori sunt ineficiente sau pot duce la creșterea în greutate pe termen lung.

Când vine vorba de greutate, soluțiile rapide NU FUNCȚIONEAZĂ, este important să adopți un stil de viață sănătos pe termen lung lung, care să includă alimente sănătoase și exerciții fizice regulate și ECHILIBRATE.
www. nutricareclinics.ro
0747 255 0747 255 552

24/03/2024

🥗 Majoritatea dietelor restrictive eșuează tocmai pentru că sentimentul constant de foame nu este o soluție pe termen lung pentru pierderea în greutate.

👉🏼 Acesta este motivul pentru care programul de Optimizare Metabolică este atât de eficient. Prin realizarea unui program alimentar corect, permite adoptarea unui număr de mese corespunzător din punct de vedere al cantității și acoperirii din punct de vedere nutrițional ceea ce duce natural la pierderea în greutate și menținerea fără frustrările asociate cu înfometarea.

Dacă vrei să vezi cm te poate ajuta și pe tine programul de Optimizare Metabolică , te invităm să programezi un consult la telefon: ☎️ 0747 255 552
www.nutricareclinics.ro

24/03/2024

Obezitatea este recunoscută ca un factor de risc important pentru mai multe forme de cancer. Obezitatea se caracterizează prin acumularea excesivă de grăsime corporală cu consecințe serioase asupra sănătății fizice și psihice a unei persoane.
Obezitatea poate fi clasificată în funcție de indicele de masă corporală (IMC), care este calculat pe baza greutății și înălțimii unei persoane.
Printre afecțiunile oncologice în care obezitatea reprezintă un factor de risc se numără:
🟢Cancerul de sân: Această asociere este cauzată de nivelurile mai mari de estrogen produse de țesutul adipos în exces, care poate stimula creșterea celulelor canceroase din sân.
🟢Cancerul de colon și rect: Persoanele obeze au un risc crescut de a dezvolta cancer colorectal comparativ cu persoanele cu greutate normală. În acest caz, inflamația cronică și tulburările metabolice pot juca un rol important.
🟢Cancerul de prostată: Obezitatea poate fi asociată cu un risc crescut de cancer de prostată agresiv și de deces cauzat de această afecțiune.
🟢Cancerul de endometru: Această asociere se datorează dezechilibrului hormonal asociat cu obezitatea și inflamația cronică.
🟢Obezitatea poate fi însă asociată și cu un risc crescut de cancer ovarian, cancer de vezică urinară, cancer renal, cancer de esofag și cancer de pancreas, deși legătura exactă poate varia în funcție de tipul de cancer și de alte factori.

🛑Obezitatea nu este singurul factor de risc pentru aceste tipuri de cancer. Ea are o contribuție însemnată alături de alți factori, de exemplu dieta, nivelul de activitate fizică, factorii genetici, dar și stilul de viață.

✳️✳️ Și astăzi tragem un semnal de alarmă cu privire la necesitatea adoptării unui stil de viață sănătos, care să includă o alimentație echilibrată și exerciții fizice regulate, acestea putând contribui la reducerea riscului de obezitate și, implicit, a riscului de cancer.
www.nutricareclinics.ro
☎️ 0747 255 552

20/03/2024

Postul Pastelui sau Postul Mare reprezinta atat o perioada de curatenie sufleteasca, cat si de schimbare a alimentatiei. Dureaza 40 de zile, fiind cel mai lung si aspru dintre posturi. Mancarea de Post, desi, in principal, are o semnificatie spirituala, poate ajuta si la scaderea greutatii corporale, scaderea tensiunii arteriale, dar si la ameliorarea digestiei. De asemenea, poate creste nivelul de energie a organismului si contribuie si la imbunatatirea starii de spirit.

⛔️In timpul Postului, nu se consuma deloc carne, oua, lapte, branzeturi. Practic, Postul este o dieta vegetariana. Exista 2 zile de dezlegare la peste si acestea sunt: Buna Vestire (25 martie) si Floriile (17 aprilie).🐟

Mancarea de Post va fi bazata, in principal, pe:
🔴fructe (1-2 cani pe zi)
🔴legume (2-3 cani pe zi)
🔴proteine vegetale (aprox 85 g pe zi)
🔴grasimi sanatoase (aprox 30 g pe zi).

Astfel, putem consuma: fructe de orice fel, cereale (tarate, grau, ovaz), ciuperci, mazare, naut, linte, fasole, morcovi, rosii, vinete, dovlecei, telina, spanac, salata verde, leurda, rucola, broccoli, conopida, soia, tofu, avocado, nuci, alune, migdale, fistic, ulei de masline si de floarea soarelui.

👎👎Pentru a evita ingrasarea, nu trebuie sa exageram cu consumul de carbohidrati: paine, cartofi, orez alb, paste, cereale, produse din zahar rafinat (deserturi, sucuri).

La finalul perioadei, trecerea de la mancarea de Post la alimentatia obisnuita ar fi bine sa se faca d**a o zi de evitare a proteinelor animale.

✅✅Sa nu uitam, insa, si de posibilele deficite ce pot sa apara pe parcursul acestei perioade restrictive: vitamine din grupul B, vitamina D, aminoacizi esentiali, fier, calciu, zinc. Putem evita aceste riscuri diversificand alimentele consumate, prin alegerea unor suplimente sau alimente bogate in B12, calciu, zinc, si prin expunerea a minim 15 minute la soare, de 2-3 ori pe saptamana.🌞