13/02/2024
Un altfel de ,,DECALOG" ❤️
📌 RETETA PENTRU NORMALITATE - dr. Diana
Initial, am vrut sa o numesc reteta pentru fericire, dar deja aceasta notiune e supralicitata. Si astfel, in loc sa alerg d**a fericire, d**a senzational, d**a cea mai cea…, am hotarat sa-mi definesc normalitatea si sa o apreciez.Te invit sa o citesti cu atentie si sa incerci sa experimentezi orice doresti, orice simti ca ti-ar imbunatati viata si ti-ar face-o mai frumoasa.
1. Invat sa ma bucur de momentele frumoase, savurez ce-mi place, ma concentrez constient pe AICI si ACUM (e nevoie de exercitiu pentru asta, dar merita! )
2. Practic regulat un program de miscare fizica care imi place. Incearca diferite stiluri de antrenamente/ sporturi, descopera bucuria miscarii!
3. Ma bucur impreuna cu prietenii, o viata sociala reala si placuta iti creste longevitatea.
4. Incerc sa nu mai iau totul prea personal si sa-mi dezvolt sensul umorului (inca lucrez la partea asta)
5. Citesc, studiez ce-mi place, visez, imi stabilesc scopuri, imi fac planuri si le notez
6. Gaseste-ti un model sau un mentor care sa te ghideze si sa te incurajeze
7. Gaseste-ti un hobby, o pasiune in care sa te scufunzi, sa intri in flux
8. Imi construiesc increderea si stima de sine (in primul rand prin actiuni si responsabilitate)
9. Nu uita sa iubesti si sa dezvolti relatii armonioase cu ceilalti (familie, partener, prieteni)
10. Fii recunoscatoare! Noteaza-ti binecuvantarile intr-un jurnal!Fii recunoscatoare pentru realizari, oricat de mici ar fi acestea!
