07/09/2024
Din perspectivă psihologică, este bine cunoscut faptul că adolescenții tind să investească o mare parte din timpul lor zilnic în activități desfășurate în fața ecranelor, ceea ce poate influența procesele lor de dezvoltare cognitivă și socială.
Pentru a preveni dependența de aceste dispozitive și pentru a menține un echilibru între activitățile online și cele offline, putem discuta cu copiii și să stabilim împreună următoarele aspecte:
🌍 Putem ajunge la un consens privind un timp zilnic limitat pentru utilizarea calculatorului, bazat pe argumentele aduse de ambele părți, și să ne asigurăm că această regulă este respectată cu consecvență.
🌍 Înainte de a se juca, copiii ar trebui să finalizeze anumite responsabilități sau sarcini esențiale – cm ar fi curățenia în cameră, scoaterea gunoiului, hrănirea animalelor de companie sau ajutorul la treburile casnice.
🌍Propuneți-le să exploreze noi hobby-uri sau activități care să le aducă bucurie și satisfacție, dincolo de jocurile pe calculator – precum alergatul, mersul la sală, întâlniri cu prietenii, plimbările în parc, participarea la grupuri tematice sau implicarea în activități de voluntariat.
🌍Încurajați-l să vorbească deschis despre timpul pe care îl petrece la jocuri și să fie conștient de posibilele efecte negative ale expunerii excesive la ecrane.
🌍Monitorizați tipul de conținut pe care îl consumă online, asigurându-vă că este adecvat și constructiv pentru dezvoltarea lui, evitând expunerea la conținut nociv.
🌍Îndemnați-l să ia pauze regulate în timpul sesiunilor de jocuri, să își odihnească ochii (există resurse online cu exerciții utile) și să facă mișcare pentru relaxare.
🌍 Stabiliți împreună un program zilnic care să includă ore de somn suficiente și o alimentație echilibrată, de care să se țină întreaga familie.
În cele din urmă, asigurați-l că îi sunteți alături și că îl susțineți în găsirea unui echilibru sănătos între jocurile video și alte activități importante.
