Psihoterapeut Cristina Ardelean

Psihoterapeut Cristina Ardelean Psihoterapie de familie si de cuplu
Hipnoterapie

10/01/2026

Știați că oamenii echilibrați din punct de vedere psihologic îi laudă mai des pe ceilalți?

Atunci când în interior domnește liniștea, nu mai există nevoia de a-i diminua pe alții pentru a te înălța pe tine.

Spiritul limitat caută defecte, în timp ce cel matur știe să recunoască și să aprecieze virtuțile.

Lauda este, la rândul ei, un fel de diagnostic fin — un semn al integrității și armoniei sufletești.

Să lăsăm, așadar, ca vorbele noastre de încurajare să devină acea lumină care îi ajută pe ceilalți să nu se stingă.

Este fascinant să mergi la psiholog
09/01/2026

Este fascinant să mergi la psiholog

08/01/2026

Otrovertul – omul care nu fuge de oameni, ci de zgomot.

Psihiatrii au identificat un nou tip de personalitate – otroverții.
Sunt oameni care se refac în singurătate, dar care, în același timp, au nevoie de o conexiune profundă și autentică. Le este bine singuri – cu liniștea, cu gândurile lor, cu propriul spațiu. Dar asta nu înseamnă că sunt închiși față de oameni. Otroverții nu iubesc comunicarea superficială, zgomotul și zumzetul social de fond. În schimb, apreciază contactele rare, dar puternice, conversațiile adevărate, fără măști. Nu sunt asociali. Doar își gestionează energia selectiv. Singurătatea – pentru refacere.
De aici începe totul.
Există oameni care nu se simt singuri atunci când sunt singuri. Și, paradoxal, se simt extrem de singuri în mijlocul altora. Nu pentru că ar fi reci. Nu pentru că ar fi incapabili de iubire. Ci pentru că nu știu – și nu pot – să trăiască la suprafață. Pentru ei, singurătatea nu este absența oamenilor, ci absența zgomotului. Un spațiu în care se adună, se limpezesc și revin la ei înșiși.
Psihologia modernă încearcă să-i numească. Unii le spun introverți, alții ambiverți. Dar tot mai des apare un cuvânt nou, născut din observație, nu din manual: otrovert. Nu o etichetă clinică, ci o descriere exactă a unui mod de a funcționa.
Otrovertul este omul care se reface în singurătate, dar care are nevoie de legătură reală. De o legătură adevărată, nu de zgomot social. De profunzime, nu de prezență mimată. Îi este bine singur, pentru că în liniște se adună. Dar nu este un pustnic. Nu se izolează de oameni. Se izolează de superficialitate.
Pentru el, conversația nu este umplere de timp, ci schimb de sens. De aceea nu suportă vorbăria, small talk-ul, întâlnirile de dragul întâlnirilor. Nu pentru că le disprețuiește, ci pentru că îl golesc. Îl obosesc. Îl rup de sine. Energia lui emoțională nu este inepuizabilă, iar el știe asta.
De aceea o cheltuie ca pe o monedă rară. Nu din zgârcenie. Din luciditate.
Lumea îl citește greșit. Îl vede retras și spune „rece”. Îl vede tăcut și spune „arogant”. Îl vede selectiv și spune „ciudat”. Adevărul e mai simplu și mai dureros: otrovertul nu are suficientă energie pentru relații fără adevăr. Nu pentru jocuri. Nu pentru măști. Nu pentru legături care există doar ca să umple spațiul dintre două tăceri.
În iubire, otrovertul nu iubește zgomotos. Nu prin frecvență, nu prin demonstrații, nu prin prezență constantă. Iubește rar, lent și profund. Nu scrie mult, dar ceea ce spune are greutate. Nu cere validare continuă, pentru că nu confundă iubirea cu confirmarea. Dacă a ales pe cineva, a făcut-o după o selecție interioară dură: autenticitate, profunzime, coerență.
Pentru el, iubirea nu este ocupație emoțională, ci act de asumare. De aceea poate părea rece, când de fapt este concentrat. Poate părea distant, când de fapt este sincer cu energia lui. Poate părea greu de iubit, dar odată ce iubește, nu pleacă ușor. El nu intră într-o relație ca să umple un gol, ci ca să meargă până la capăt.
De aceea suferă în relații. Nu pentru că nu poate iubi, ci pentru că limbajul lui emoțional este adesea neînțeles. I se cere să fie mai prezent, mai expansiv, mai „normal”. Să funcționeze într-un ritm care îl stoarce. Și atunci se retrage. Nu ca pedeapsă. Nu din răceală. Ci ca mecanism de supraviețuire.
Pentru otrovert, singurătatea nu este fugă. Este igienă psihică. Este reglaj nervos. Este revenire la sine. Diferența dintre singurătate și izolare este esențială. Singurătatea este aleasă și hrănitoare. Izolarea este impusă și dureroasă. Un otrovert poate sta mult timp singur fără să sufere. Dar poate suferi cumplit într-o relație plină de vorbe goale.
Societatea modernă nu e construită pentru el. Este prea zgomotoasă, prea rapidă, prea invazivă. Cere reacție, vizibilitate, expunere, participare constantă. Otrovertul funcționează invers: lent, profund, selectiv. Nu reacționează imediat. Procesează. Nu se aruncă. Alege.
De aceea pare că nu se potrivește. Dar nu pentru că ar fi în urmă. Ci pentru că merge în adânc, într-o lume care alunecă la suprafață.
Otrovertul nu este antisocial. Nu este depresiv. Nu este defect. Nu este incapabil de iubire. Este doar omul care nu mai are energie pentru minciună emoțională.
Și aici vine adevărul cel mai greu de acceptat: otroverții nu vor fi niciodată mulți. Pentru că majoritatea oamenilor preferă zgomotul în locul adevărului, compania în locul intimității, validarea în locul conexiunii reale.
De aceea otrovertul va fi dorit, dar rar înțeles. Apreciat, dar greu păstrat. Pentru că el nu oferă spectacol. Oferă prezență reală. Iar asta sperie.
Lovituri finale
Otrovertul nu se teme de singurătate.
Se teme să nu-și risipească viața pe oameni care nu pot merge în profunzime.
Nu fuge de lume.
Fuge de fals.
Și dacă a ales să plece, nu a fost pentru că nu a iubit.
Ci pentru că a înțeles prea bine.

Anatol Badarab.

05/01/2026

"CONTRACT DE AN NOU
între Mine și Mine

Părțile contractante:
Eu-cel-de-acum – cu oboseala, fricile, speranțele și dorurile mele.
Eu-cel-ce-devin – partea din mine care are nevoie să fie văzută, protejată și crescută, nu judecată.

Se încheie următorul contract, valabil un an, reînnoibil pe durată nedeterminată:

ART. 1 – Obiectul contractului

Obiectul prezentului contract este modul în care aleg să mă raportez la mine, la corpul meu, la mintea mea, la relațiile mele și la zilele mele grele în anul care urmează.

ART. 2 – Obligațiile mele față de mine

2.1. Mă angajez ca, înainte de a face lista cu „ce e greșit la mine”,
să mă întreb: ce merită protejat la mine, exact așa cm sunt acum.

2.2. Accept că nu sunt un obiect stricat. Când cad, am dreptul să spun: azi nu mai pot,
fără să transform asta în: nu voi mai putea niciodată.

2.3. Atunci când rușinea îmi spune că sunt prea puțin sau prea mult,
recunosc că de multe ori este doar ecoul vechilor voci, nu adevărul despre valoarea mea.

ART. 3 – Relațiile mele

3.1. Renunț la pretenția de relații perfecte. Îmi asum relații reale, în care există și apropiere, și tensiune, și reparație.

3.2. Îmi rezerv dreptul de a pleca din locurile în care trebuie să mă micșorez ca să fiu acceptat/acceptată.

3.3. Mă angajez să rămân în relațiile în care iubirea înseamnă și libertate, și limite, și muncă de ambele părți.

3.4. Atunci când rănesc, îmi asum obligația de a spune îmi pare rău și de a face un gest concret de reparare, nu doar de a închide discuția.

ART. 4 – Corpul meu

4.1. Renunț la obiectivul de transformare miraculoasă. Obiectivul minim și obligatoriu este armistițiul cu propriul corp.

4.2. Mă angajez să îl privesc mai puțin ca pe un proiect de modificat și mai mult ca pe casa în care trăiesc: în care iubesc, muncesc, obosesc, îmbrățișez, supraviețuiesc.

4.3. Înainte de a recurge la pedepse (diete absurde, efort până la epuizare, nopți tăiate din somn), mă opresc și verific: este asta grijă sau răzbunare pe mine?

4.4. Nu îmi impun să îmi iubesc corpul în fiecare zi, dar îmi interzic, pe cât pot, să îl transform în câmp de luptă împotriva mea.

ART. 5 – Mintea mea

5.1. Nu semnez pentru gândire pozitivă permanentă. Semnez pentru un minim spațiu între gând și verdict.

5.2. Exersez trecerea de la va fi un dezastru la nu știu încă ce va fi și de la nu sunt în stare la nu am învățat încă.

5.3. Atunci când observ gânduri negre, îmi reamintesc: acesta este un gând, nu o sentință. Eu sunt mai mare decât gândul acesta.

ART. 6 – Zilele foarte grele

6.1. Accept existența zilelor negre în anul următor; nu le iau ca pe un eșec personal.

6.2. În astfel de zile, îmi acord dreptul de a spune: azi mi-e greu, fără a încheia cu: nu mai are rost nimic.

6.3. Îmi asum obligația de a căuta oameni, nu doar slogane: să cer sprijin, să trimit un mesaj, să caut ajutor de specialitate dacă este nevoie.

6.4. Când voi avea resurse, îmi asum responsabilitatea de a fi și eu sprijin pentru altcineva, știind că speranța se menține prin felul în care ne purtăm unii pe alții.

ART. 7 – Copilul din mine

7.1. Recunosc existența copilului din mine, care se teme că va fi lăsat pe dinafară dacă nu este... cm trebuie.

7.2. Când aud în mine: trebuie să fac mai mult, nu am voie să greșesc, dacă m-ar vedea cu adevărat, m-ar respinge, recunosc că el este cel care vorbește.

7.3. Mă angajez să nu îl mai dau afară din viața mea. Îi acord statul de parte legitimă: te văd, nu te mai las singur, învăț să fiu de partea ta.

ART. 8 – Anul care începe

8.1. Nu îmi propun un an perfect. Obiectivul contractual este: un an locuit.

8.2. Mă angajez să nu mai trec pe lângă lucrurile bune ca și cm mi s-ar cuveni; aleg să le observ, chiar și pentru câteva secunde.

8.3. În zilele grele, mă oblig să nu transform durerea unui moment în verdict despre toată viața mea.

8.4. Clauza principală a acestui contract este următoarea:
de câte ori pot, fac un singur pas mic mai blând față de mine decât aș fi făcut anul trecut.
Pe astfel de pași mici se construiesc, în timp, anii care chiar merită trăiți.

Prin prezentul contract, Eu-cel-de-acum și Eu-cel- care-devin
declarăm că, în anul care vine, nu mai suntem dușmani, ci începem, încet, să fim de aceeași parte.

Semnat, cu bună credință:
Eu."

Psih. Dr. Sorana Mocanu

05/01/2026

“Terapia nu funcționează cu forța.

Poți să duci un om în cabinet, dar nu poți să-l faci să fie prezent. O să stea pe scaun, o să dea din cap și o să se gândească ce are de făcut la muncă.

Când forțezi pe cineva să meargă la terapie, mesajul care ajunge la el e următorul: "Ai o problemă și trebuie să te repari." Iar oamenii, în general, nu se deschid când se simt stricați. Se închid. Sau se apără. Sau fac mișto.

Terapia merge când omul vrea, chiar și un pic. Nu trebuie să știe exact ce caută, dar trebuie să fie curios sau să-l doară suficient cât să spună „Hai mă să-ncerc”.

Poți să îl inviți, să spui „mie mi-a prins bine”, să lași o portiță deschisă. Dar drumul până acolo e pe cont propriu. Terapia nu e o pedeapsă și nici o condiționare. E o alegere. Iar fără alegere nu prea e terapie, e doar pierdere de timp.”

Psihoterapeut Ema Jaga

01/01/2026

"Noul an nu trebuie să vină cu presiunea de a deveni un „Nou eu”, explică psihoterapeutul Gáspár György într-o postare pe Facebook. Specialistul explică: "Desigur, progresul personal are valoarea lui, dar la fel de esențiale sunt compasiunea și acceptarea de sine. Pentru a ne proteja bugetul corporal de energie și a evita epuizarea, în timp ce ne schițăm planurile pentru anul care tocmai începe, ar putea fi de ajutor să reflectăm și să completăm următoarele începuturi de propoziții:

- Părți din mine pe care a venit momentul să le accept și să le integrez...

- Cele mai importante puncte forte de care dispun...

- Cele mai îndrăznețe visuri pe care le am...

- Obiceiuri noi pe care intenționez să le integrez în rutina mea zilnică...

- Comportamente pe care vreau să le manifest mai des...

- Relații asupra cărora îmi doresc să lucrez în mod conștient...

- Persoane cu care îmi doresc să petrec mai mult timp...

- Lucruri sau obiceiuri de care a sosit timpul să mă desprind...

- Acte de curaj pe care sunt pregătit/ă să le demonstrez...

- Abilitate sau un domeniu pe care vreau să-l explorez și să-l învăț în mod asumat...

- Atitudine pe care îmi propun să o exersez conștient în relațiile cu cei dragi...

- Evenimente la care vreau să particip pentru dezvoltare personală și/sau profesională...

- Cărți pe care mi-am propus să le citesc...

- Locuri pe care îmi doresc să le descopăr...

- Resursele esențiale pe care mă pot baza în călătoria mea...

- Situații sau oportunități cărora le voi spune „da” mai des...

- Situații sau contexte cărora le voi spune „nu” mai des...

- Sugestii pe care mi le ofer pentru momentele dificile...

- Oamenii în care pot avea încredere și pe care mă pot baza în momente grele...

- Decizii pentru a-mi îmbunătăți/proteja sănătatea...

- Hotărâri importante pentru a îmbunătăți calitatea relațiilor mele...

- Activități sau proiecte pe care nu le voi mai amâna...

- Cuvântul care îmi va ghida anul 2026 și care va defini experiența mea."

Address

Arad

Opening Hours

Monday 16:00 - 21:00
Tuesday 16:00 - 21:00
Wednesday 16:00 - 21:00
Thursday 16:00 - 21:00
Friday 16:00 - 21:00
Saturday 09:00 - 14:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psihoterapeut Cristina Ardelean posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psihoterapeut Cristina Ardelean:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram