What are the opening hours?

Wednesday 14:00 - 21:00 Thursday 09:00 - 14:00 Friday 14:00 - 21:00

Psiholog Gabriela Gujdar, Strada Eminescu 35, Arad (2025)

27/09/2025

Energia se schimbă, ritmul încetinește

În perioada aceasta mulți dintre noi simțim apăsare, tensiune difuză, greu de definit: anxietate, emoții schimbătoare, reacții intense, slăbiciune fizică, răceli. O parte vine din spațiul colectiv, o parte din propriul nostru proces de adaptare la schimbarea de sezon sau poate chiar la o altă etapă de viață.

🍂Ritmul naturii cere eliberări: relațiile care nu mai funcționează se clatină, situații de viață se închid, tipare vechi emoționale și de gândire se sparg, traume nevindecate ies la suprafață.
Tot ce a fost înghițit, tot ce a rămas nespus, acum caută voce. Părțile umbroase din noi devin acum active. Și ne transmit mesaje prin stări emoționale aparent inexplicabile și senzații corporale pe care nu le înțelegem. Ne vorbesc prin simptome.

Orice trecere de la vechi la nou presupune și un proces de reorganizare internă.
Întrebarea importantă este cm trecem prin această reorganizare?

Uite, ce poți face, să te simți mai bine:
✏️ Observă și scrie pe o foaie ce simți, chiar dacă pare incoerent. Cuvintele dau formă emoției și îi scad intensitatea
💃🏼 Folosește corpul: practică respirația conștientă, mișcările lente și fluide, yoga, dans, plimbări în natură – orice ajută energia să circule
🔥 Fă un ritual de curățare a energiilor stagnante: eliberează spațiului fizic personal de obiectele nefolositoare și scrie pe o foaie tot ce vrei să lași în urmă la nivel psihic, griji, frici, neîncrederea în viață. Treci prin acest proces cu recunoștință
🤝 Caută relații autentice și conversații oneste, pentru ca ceea ce a fost nespus să poată fi pus în cuvinte, fără frica de judecată
🥦 Crește-ți imunitatea fizică prin odihnă, hrană curată și mișcare.

Schimbarea se întâmplă oricum. Putem alege să o traversăm cu rigiditate și oboseală sau având curajul să privim în ochi ceea ce se încheie și de a face loc pentru ce urmează.

24/04/2025

După câteva zile în care mi-am adus mai mult atenția spre interior și spre cei foarte apropiați mie, revin cu mai multă claritate, cu energie nouă și cu un subiect care mi-e foarte aproape de suflet: UMBRELE FEMININULUI.

Acestea sunt acele aspecte ale sinelui care au fost exilate, pe care le negăm sau de care nici măcar nu suntem conștiente.

Sunt acele cotloane ale sufletului pe care am învățat să le ascundem pentru a fi acceptate, pentru a primi iubire, pentru a aparține, pentru a evita respingerea sau chiar abandonul.

Ne este frică să ne uităm și să ne cufundăm în aceste părți ale femininului, pentru că asta ar însemna SĂ PRIVIM ADEVĂRUL ÎN OCHI. Iar adevărul ne poate transforma întreaga viață.

Când ne confruntăm cu umbra, descoperim unde, cui și de ce ne predăm puterea.

Una dintre cele mai extinse umbre ale femininului este FURIA.

În spatele acestei emoții atât de blamată în cultura vestică, se ascunde multă durere, tristețe, rușine, umilință, abuz, respingere, neglijare, abandon... și câte altele, încât FURIA este doar vârful aisbergului.

De frică să nu fim judecate, am învățat să o ascundem, să o reprimăm, să ne prefacem că nu există, uneori însă ea răbufnește cu atât putere, încât mătură tot fără să cearnă și fără să scutească pe nimeni.

FURIA nu este o greșeală. Ea ne comunică ceva despre noi, vrea să fie auzită și înțeleasă.

Zilele următoare voi vorbi mai mult despre această umbră și despre următorul meu atelier Furia ta nu e o greșeală – e cheia puterii tale.

La acest atelier vom crea împreună un spațiu de siguranță în care să explorăm mai mult și să dăm voie acestei emoții să iasă din umbră. Să se exprime. Să aducă vindecare.

Găsești deja link în BIO către eveniment.

17/04/2025

Cu recunoștință și bucurie anunț că a rămas doar 💥 1 loc liber 💥dintre cele trei pe care le-am oferit în pachetul special de sărbători.

💬 Scrie-mi dacă simți că este al tău.

În acest pachet sunt incluse și două ședințe individuale pe care ți le ofer în dar 🌹. Oferta este valabilă doar până la finalul zilei de mâine, 18 aprilie 2025.

Detalii în primul comentariu. 👇

16/04/2025

Cum ar arăta ziua ta dacă, pentru 24 de ore, ai elimina din monologul tău interior "trebuie să..."?

Cum s-ar simți, ce ar face și ce nu ar face femeia din tine dincolo de „trebuie”?

Lasă-ți imaginația să zburde și dorința inimii să răsară. 🌺
Apoi întreabă-te, ce câștig și ce pierd dacă mă ascund în continuare după „trebuie să”.
Vezi, ce afli despre tine!

Împărtășește în comentarii, dacă simți. 💃
Iar dacă vrei să-ți schimbi monologul interior, hai să ne auzim la o discuție în privat.

14/04/2025

Și dacă, înainte să lustruiești geamurile, ai șterge puțin praful de pe sufletul tău?

Nu știu cm e pentru tine, dar eu, oricât aș încerca să mă protejez, resimt agitația de dinainte de Paște.

Tu, dragă femeie, cm simți în corpul tău presiunea sărbătorilor și obligațiile, așteptările cărora ești chemată să le faci față?

Cât de „întinși sunt nervii tăi” în aceste zile, datorită efortului susținut de a le rândui pe toate în așa fel încât, în zi de sărbătoare, totul să arate perfect?

Sau poate nici nu te gândești că ar fi un efort? Poate nici nu ți se pare că tragi de tine mai mult în aceste zile, pentru că așa ai făcut dintotdeauna...
Așa ai văzut și la mama și la bunica 👵❤️

Sau poate ai hotărât, ca de data asta, să faci altfel lucrurile.
Să faci mai puțin.
Să iei pauze mai dese.
Să treci cu vederea peste anumite aspecte, chiar dacă nu sunt perfecte.
Poate că te gândești să întorci un pic focusul spre interiorul tău.
Să nu te mai uiți atât la geamurile căminului tău, și mai mult la ferestrele sufletului tău.

Poate că ACUM ai curajul să iei o decizie nouă.

Nu de a face mai mult, ci de a face diferit.
Nu de a mulțumi pe toți, ci de a-ți onora și propriile nevoi 💗
Poate că e timpul să-ți dai voie să spui: „Ajunge” sau „Azi aleg să respir.”🌬️

Ce-ar fi dacă, în loc să cauți perfecțiunea în cozonaci și curățenie, ai căuta un moment de liniște în tine?🕯️

Uite un exercițiu scurt și simplu pentru un moment de conectare cu interiorul tău:

🔸 Așază-te într-un loc liniștit
🔸 Închide ochii și inspiră adânc pe nas
🔸 Expiră pe gură, prin sunetul Aaaahhh, de parcă ai ofta îndelung
🔸 Repetă de 3 ori
🔸 Pune-ți o mână pe inimă ❤️ și una pe abdomen
🔸 Continuă să respiri în ritmul tău

Apoi întreabă-te cu blândețe:
🔹Unde în corp simt tensiune?
🔹Ce am nevoie cu adevărat în aceste zile?
🔹Ce-ar fi dacă mi-aș onora furia, oboseala sau nevoia de retragere, în loc să le ascund sub zâmbetul de sărbătoare?

🧘‍♀️ Ai grijă de tine.

10/04/2025

OFERĂ-ȚI ÎN DAR TRANSFORMAREA

Te afli la o răscruce în viața ta de femeie și nu știi care ar fi direcția potrivită în acest moment?
Ai multe întrebări fără răspuns, dorințe neclare, anxietate, dar și o voce interioară care îți spune că a venit momentul să faci o schimbare profundă?

✨ Te invit într-un proces unic de autocunoaștere și reconectare cu tine însăți – la nivel de gânduri, emoții, corp și energie.

🌿 Ofer 3 locuri în agenda mea pentru 3 femei care se simt pregătite să își recheme autenticitatea, puterea interioară și să își asume unicitatea, fără măști.

💫 Vei beneficia direct de expertiza, experiența și suportul meu într-un spațiu profund, sigur și blând.
✔️ Ai 4 ședințe individuale de lucru profund, 90 de minute fiecare
🎁 + 1 ședință BONUS GRATUITĂ de 60 de minute pentru integrarea procesului
📔 La final: un ghid personalizat cu exerciții, practici și ritualuri, ca să continui călătoria și după încheierea sesiunilor

🌸 Vrei să fii una dintre cele 3 femei pe care le voi susține?

🔥 SCRIE-MI în privat sau lasă-mi un comentariu și te contactez eu.
Locurile sunt limitate. Dacă simți chemarea, urmează acel DA interior – și hai să pornim împreună în această călătorie.

PACHETUL POATE FI ACHIZIȚIONAT DOAR ÎN PERIOADA 10-18 APRILIE 2025.

08/04/2025

Ce înseamnă cu adevărat „să te alegi pe tine”?

Nu în teorie. Ci în viața de zi cu zi. În alegerile mici și mari.
Într-o lume care ne învață să îi punem pe alții pe primul loc,
alegerea de sine devine un act de curaj, dar și de vindecare profundă atunci când o facem în mod recurent. 🌿

Uite ce înseamnă cu adevărat să te alegi:
🌸 Să te alegi pe tine înseamnă să îți asculți vocea interioară și să înțelegi ce ai avea nevoie, ce ți-ai dori să faci, cm ai vrea să fii și să te simți.
🛑 Să te alegi pe tine înseamnă să setezi limite ferme față de alții și să nu pronunți DA, atunci când ai spune nu.
😴 Să te alegi pe tine înseamnă să îți oferi odihnă atunci când ai obosit, fără să te forțezi să mai poți un pic și mai un pic… și tot așa.
🌙 Să te alegi pe tine înseamnă să îți respecți ciclicitatea feminină, anotimpurile tale interioare.
🥗 Să te alegi pe tine înseamnă să ai grijă de corpul tău – să îi oferi hrană sănătoasă, mișcare blândă, grijă și odihnă.

🎨 Să te alegi pe tine înseamnă să îți faci timp pentru lucrurile care îți aduc plăcere și bucurie, activități care să te ducă în stare de flow.
🤝 Să te alegi pe tine înseamnă să ceri ajutor atunci când îți este prea greu să faci sau să rezolvi singură lucruri.
💞 Să te alegi pe tine înseamnă să te conectezi cu acei oameni care te hrănesc, te ascultă, te susțin și cu care comunicarea este ușoară.

🎒 Să te alegi pe tine înseamnă să pui jos acele greutăți, griji, frici care nu sunt ale tale.
🌳 Să te alegi pe tine înseamnă să petreci timp în natură, să te bucuri de soare și aer curat, de vânt, de lumină, de ciripitul păsărilor, de mirosul pământului.
🕯️ Să te alegi pe tine înseamnă să ai un spațiu doar al tău, oricât de mic, unde să îți creezi un altar cu obiecte care să îți încânte sufletul.
💃 Să te alegi pe tine înseamnă să îți împrospătezi energia periodic – prin mișcare, dans, plimbări, activități creative, conexiuni cu oameni cu valori asemănătoare.

🫧 Să te alegi pe tine înseamnă să nu faci nimic un timp, doar să fii și să visezi cu ochii deschiși.
🎶 Să te alegi pe tine înseamnă să cânți, chiar dacă alții ți-au spus că nu ai voce.
🌧️ Să te alegi pe tine înseamnă să îți îmbrățișezi și emoțiile grele, chiar dacă pot crea disconfort pentru cei din jur.
👂 Să te alegi pe tine înseamnă să fii ochi și urechi pentru tine, să te întrebi cm ești, ce ai avea nevoie, ce poți face să îți fie mai bine.

🚫 Să te alegi pe tine înseamnă să refuzi ideea că lista de mai sus te face egoistă.
🕊️ Să te alegi pe tine înseamnă să pui în aplicare de AZI măcar unul dintre lucrurile de mai sus, fără să te învinovățești că îți oferi timp și atenție.
💭 Să te alegi pe tine înseamnă să poți să stai cu vinovăția – ca parte a procesului tău interior.
🫶 Să te alegi pe tine înseamnă să ceri ajutor de la un specialist dacă îți este greu să te alegi pe tine de una singură.

🌺 Sunt aici să te susțin!
Cu drag de tine, de mine și de noi. 💗

05/04/2025

Noi femeile suntem ca florile, de diferite culori, forme, înălțimi, arome şi în diferite etape ale înfloririi noastre.
Şi se simte tare bine când reuşim să ne bucurăm de noi aşa cm suntem, aşa cm arătăm, aşa cm ne manifestăm chiar acum.
Florile nu se întreabă niciodată, "oare sunt frumoasă?"

26/03/2025

M-am privit în oglindă și nu mai vedeam decât măști

M-am rătăcit de câteva ori în viață. Nu pentru că așa am vrut, ci pentru că, pas cu pas, am învățat să aparțin mai mult altora decât mie.

Am lăsat lumea să îmi spună cine sunt, să îmi traseze contururile, să îmi definească valoarea. Pentru că, undeva adânc în mine, nu credeam că ceea ce sunt e suficient. Că e frumos. Că merită iubire.

Așa că am început să mă modelez. Să mă șlefuiesc, să mă ajustez, să mă încadrez. Eram și sculptorul, și sculptura, doar că nu lucram în piatră. Ci în propria mea carne vie😞. Tăiam bucăți din mine, netezeam colțuri, adăugam straturi străine, până când… materia primă s-a epuizat.

Și atunci, într-o zi, m-am privit în oglindă și nu m-am mai recunoscut.
🤷‍♀️Cine e această femeie? Cine ești tu, care te uiți înapoi la mine?

Nu, nu a fost un moment miraculos în care să fi avut o revelație și să fi aflat instant cine sunt cu adevărat. Și nici zâna bună cu bagheta ei magică nu a apărut.

Ceva s-a schimbat însă pentru totdeauna. Am înțeles atunci că venise timpul să mă caut printre măști. Să adun firimiturile din mine, să găsesc sămânța originară și să o pun la germinat ca femeia pe care am redus-o la tăcere să poată din nou vorbi.

🎇Și m-am apucat eu atunci să o regăsesc pe bucuroasa, pe visătoarea, pe rebela, pe dansatoarea, pe exploratoarea, pe copila, pe iubita, pe cea liberă și sălbatică, pe fragila, pe luptătoarea, pe blânda, pe radianta, pe senzuala.

Și am mai căutat-o și pe fragila, pe vulnerabila, pe timida, pe guraliva, pe tăcuta, pe împrăștiata și pe împiedicata... pentru că toate sunt eu.

Toate au fost acolo și au așteptat să le reîntâlnesc. Unele au așteptat în tăcere și resemnate, altele urlau de durere și dor, iar altele erau amorțite, de parcă abia s-au deșteptat dintr-un somn lung și adânc. 🎇

Azi sunt eu, cu toate culorile, formele, texturile mele și se simte tare bine.
Azi încerc să trăiesc cât mai mult după ritmurile proprii zi de zi și să mă încred în intuiția✨ și în vocea mea interioară🎼.

Se mai întâmplă și să vreau să îmi pun din când în când o mască... dar nu prea mai pot respira cu ea pe față.

🎭 Ți s-a întâmplat și ție să nu mai știi cine ești ca femeie în spatele măștilor și rolurilor pe care le ai de jucat zi de zi? 🎭

Scrie-mi în mesaj care sunt măștile pe care nu mai vrei să le porți și spune-mi dacă vrei să te ghidez să te eliberezi de ele.

Sunt aici pentru tine!

20/03/2025

"Welcome ❤ Gabriela", așa m-a primit azi "Ramona Ilie Beauty Portrait Timisoara" la studioul ei unde am avut o sesiune foto pentru un proiect care mi-a făcut cu ochiul de mult timp și poartă numele de 2025 Be You!

Ramona și-a propus să fotografieze 100 de de femei până la finalul anului, punând accent pe frumusețea lor autentică, pe emoțiile nefiltrate și pe poveștile din spate, indiferent de vârstă, greutate, statut sau stil de viață.

Fotografiile vor apărea într-un album alb-negru, ca ochiul privitorului, să nu fie distras de culori, ci să observe ceea ce este cu adevărat important.

Rezonez foarte mult cu această viziune de a crea un spațiu în care femeia să își descopere frumusețea și să se reîntâlnească pe ea așa cm este, fără condiționările care îi transmit să fie, să arate într-un anume fel pentru a se integra în standardele de frumusețe universale.

Văd aproape zilnic în cabinetul meu Psiholog Gabriela Gujdar cât de multă durere produc mesajele pe care le-am primit de-a lungul timpului despre corpul nostru de femeie și cm aceste mesaje ne-au impactat încrederea, imaginea și siguranța de sine.

Apropo, femeia care sunt azi a fost o fetiță obeză!

O fetiță, o adolescentă și o femeie tânără care a îndurat multe diete și cure de slăbire.

Acest corp de femeie pe care îl iubesc azi, mai mult decât oricând, a fost mult timp biciuit pentru că nu arăta cm se spunea că ar trebui să arate.

Așa că mă bucur taaareee că sunt parte a unui proiect atât de fain, și că la rândul meu pot susține alte femei să se accepte și să se iubească din ce în ce mai mult. 💞

17/03/2025

Tu cm iubești? Te întreb, pentru că zilele astea mi-am pus eu mie aceeași întrebare.

Iubesc oare cu grijă, cu rețineri și cu frică? Înaintez cu pași timizi, mereu atentă să nu mă expun prea mult? Încerc să mă protejez, ca să evit să fiu rănită (din nou)?

Sau iubesc cu inima deschisă și îmi permit să primesc și să dăruiesc fără calcule și măsuri de siguranță?

Oscilez între răspunsuri, stări interioare, zone de vigilență și zone în care mă las complet cu garda jos.

Mă regăsesc uneori în spațiile în care iubirea e mereu analizată, unde gesturile și cuvintele sunt cântărite, unde îmi spun: „Dacă dau prea mult, poate nu primesc înapoi.”

După care mă surprind că am intrat în acest spațiu interior deloc confortabil și las garda jos, îmi dau voie să mă relaxez.

În aceste spații interioare relaxat, totul devine ușor și iubirea curge liber, fără suspiciune, fără frica de „prea mult” sau „prea puțin.”

Știu că iubirea pe care o ofer este și iubirea pe care îmi permit să o primesc. Și nimic nu mă protejează de suferință mai bine decât propria mea capacitate de A-MI ONORA INIMA ȘI INTUIȚIA.

Scrie-mi un mesaj dacă îți place ceea ce citești de la mine și vrei să ne auzim mai des.

Psiholog Gabriela Gujdar

27/09/2025

24/04/2025

17/04/2025

16/04/2025

14/04/2025

10/04/2025

08/04/2025

05/04/2025

26/03/2025

20/03/2025

17/03/2025

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Wednesday	14:00 - 21:00
Thursday	09:00 - 14:00
Friday	14:00 - 21:00