Yoga cu Anto

Yoga cu Anto Practică yoga împreună cu mine

linktr.ee/yogacuanto

𝟭𝟬𝟬 𝗱𝗲 𝗺𝗼𝘁𝗶𝘃𝗲 𝘀𝗮 𝗽𝗿𝗮𝗰𝘁𝗶𝗰𝗶 𝘆𝗼𝗴𝗮🌿 | Beneficiul: Te conectează cu momentul prezent.💬 Motivul personal: Pentru că vrei să ...
04/08/2025

𝟭𝟬𝟬 𝗱𝗲 𝗺𝗼𝘁𝗶𝘃𝗲 𝘀𝗮 𝗽𝗿𝗮𝗰𝘁𝗶𝗰𝗶 𝘆𝗼𝗴𝗮

🌿 | Beneficiul: Te conectează cu momentul prezent.
💬 Motivul personal: Pentru că vrei să trăiești cu adevărat, nu doar să bifezi zile în calendar.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Mintea noastră călătorește constant – în trecut, unde analizează ce am făcut, ce n-am spus, ce n-a ieșit. Sau în viitor, unde încearcă să controleze ce urmează, să se pregătească pentru toate variantele posibile.
Și suferim.
Suferim pentru ce nu mai putem schimba și pentru ce nici măcar nu s-a întâmplat.
Rămânem prinși între regrete și frici, între vina de ieri și anxietatea pentru mâine.
Iar liniștea, bucuria, răspunsurile... toate sunt 𝙖𝙞𝙘𝙞, dar noi nu suntem.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Se spune că pentru mintea omului este foarte dificil să rămână cu adevărat prezentă, moment de moment.

Mi-am dat seama prima dată că este așa, când am încercat acest exercițiu:

🔸 Să urmăresc 10 respirații – doar atât.
10 inspirații și expirații, fără să gândesc altceva, fără să fug în altă direcție.

Mi-a fost greu.
După 3 sau 4 respirații, mintea mea fugea deja la ce mai am de făcut, la ce am uitat să spun, la o idee…
Așa am înțeles cât de greu este să rămân 𝙖𝙞𝙘𝙞.

Yoga m-a învățat, treptat, să revin.
Să revin la corp. La respirație. La momentul prezent.
Nu e o stare permanentă. Dar devine mai ușor cu timpul.
Uneori e în posturi. Alteori e între posturi. Alteori – în Savasana (relaxare).

Dar de fiecare dată e o reîntâlnire cu viața. Așa cm e ea.
Fără filtru. Fără grabă. Fără mască.

🧘‍♀️ Dacă vrei să încerci și tu, iată un exercițiu simplu:
Așază-te confortabil. Închide ochii.
Inspiră – conștientizează inspirația.
Expiră – conștientizează expirația.
Fă asta de 10 ori.
Și observă. Cât de repede fuge mintea? Ia-o de la început și exersează până reușești. Apoi crește la 20 de respirații.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Prezența nu e o performanță. E o practică.
Yoga te poate învăța cm să o cultivi, puțin câte puțin.
Clipă cu clipă. Respirație cu respirație.

5️⃣ din 1️⃣0️⃣0️⃣
Continuăm seria noastră cu 100 de beneficii și 100 de motive să practici yoga. În fiecare luni, câte un pas spre tine.

💬 Ai încercat vreodată acest exercițiu? Povestește-mi în comentarii – cm a fost pentru tine să-ți observi doar respirația?






𝟭𝟬𝟬 𝗱𝗲 𝗺𝗼𝘁𝗶𝘃𝗲 𝘀𝗮 𝗽𝗿𝗮𝗰𝘁𝗶𝗰𝗶 𝘆𝗼𝗴𝗮🌿 | Beneficiul: Te ajută să eliberezi emoții stocate în corp.💬 Motivul personal: Pentru ...
28/07/2025

𝟭𝟬𝟬 𝗱𝗲 𝗺𝗼𝘁𝗶𝘃𝗲 𝘀𝗮 𝗽𝗿𝗮𝗰𝘁𝗶𝗰𝗶 𝘆𝗼𝗴𝗮

🌿 | Beneficiul: Te ajută să eliberezi emoții stocate în corp.
💬 Motivul personal: Pentru că vrei să îți simți corpul mai ușor, mai liber.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Ținem în noi - vorbe nerostite, emoții nedigerate, tristețe ignorată. Poate le simțim ca pe un nod în gât sau ca o greutate pe inimă sau tensiune pe umeri.

Ne spunem că „timpul le vindecă pe toate”, dar timpul doar le ascunde mai adânc în corpul nostru.

Yoga scoate la suprafață ce am ascuns în noi fără să ne dăm seama. Ne ajută să simțim, să conștientizăm, să eliberăm.
Nu totul deodată. Nu forțat. Ci cu blândețe.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Am fost un copil cu un corp lipsit de flexibilitate. Nu puteam să fac gimnastică așa cm făceau prietenele mele. Nu puteam să fac podul sau sfoara. Nici măcar fluturașul.
Am încercat balet. După doi ani de chin, am renunțat. Dădeam vina pe corpul meu. Că nu este suficient de flexibil.

Acum știu că era despre emoțiile pe care le țineam în mine. Eram plină de frică, de nesiguranță, de neliniște și de furie. Nu știam cm să exprim ceea ce simt. Uneori o făceam într-un mod nesănătos și asta îmi genera noi emoții - de rușine și vinovăție...

Când am început să practic yoga, nu puteam nici măcar să-mi ating degetele de la picioare.
Sukhasana – postura ușoară – nu era deloc ușoară pentru mine. Dar am continuat pentru că simțeam că îmi face bine. Și nu era nici o presiune pe mine, nu avea nimeni nici o așteptare (cum era la balet).

Și am început să mă deschid.
Azi, corpul meu e mult mai liber. Și sufletul la fel.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Dacă simți că porți prea mult în tine, dacă ai emoții pe care nu le-ai putut spune cu voce tare... dacă simți o greutate în corp sau în inimă... yoga poate fi un început.

4️⃣ din 1️⃣0️⃣0️⃣
Continuăm seria noastră cu 100 de beneficii și 100 de motive să practici yoga. În fiecare luni, câte un pas spre tine.

💬 Povestea ta seamănă cu a mea?
Spune-mi în comentarii dacă ai trăit și tu asta în corpul tău.


𝟭𝟬𝟬 𝗱𝗲 𝗺𝗼𝘁𝗶𝘃𝗲 𝘀𝗮 𝗽𝗿𝗮𝗰𝘁𝗶𝗰𝗶 𝘆𝗼𝗴𝗮🌿 | Beneficiul: Îți antrenează concentrarea💬 Motivul personal: Pentru că vrei să fii pre...
21/07/2025

𝟭𝟬𝟬 𝗱𝗲 𝗺𝗼𝘁𝗶𝘃𝗲 𝘀𝗮 𝗽𝗿𝗮𝗰𝘁𝗶𝗰𝗶 𝘆𝗼𝗴𝗮

🌿 | Beneficiul: Îți antrenează concentrarea
💬 Motivul personal: Pentru că vrei să fii prezent - corp, minte și suflet - în tot ce faci.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Te-ai trezit vreodată în fața unei farfurii goale fără să știi ce gust a avut mâncarea?
Ai ajuns vreodată la destinație, dar nu-ți mai aminteai drumul?

Mintea noastră are tendința de a funcționa pe pilot automat. Și fuge foarte mult în trecut sau în viitor. Ne este greu (aproape imposibil) să o ținem în prezent fără antrenament.

Corpul este mereu în prezent, face lucruri... fără noi. Mănâncă, dar nu știm cât și ce, cineva vorbește, dar nu auzim, copilul se joacă cu noi, dar noi nu vedem... Suntem prezenți cu trupul, dar plecați cu mintea.
Și așa trec zilele, anii, viața.

~~~~~~~~~~~~~~~~~

Am trăit și eu mulți ani ca într-un carusel. Unul care nu se oprea niciodată.
Totul gravita în jurul jobului. Eram mereu pe fugă, bifând liste, alergând după „următorul lucru 𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻𝘁 de făcut”.
Până când, într-o zi, m-am trezit... că m-am pierdut pe mine.

Nu mai știam cine sunt.
Ce vreau.
Unde mă îndrept.
Care e menirea mea, dincolo de rolul pe care îl jucam perfect în afară... dar care mă secătuia în interior.

M-am uitat mai atentă în jur:
👦 băiatul meu avea nevoie de mine mai mult;
👨‍👩‍👧‍👦 familia își dorea timp, nu lucruri;
🙋‍♀️ eu însămi... eram departe de mine.

A fost nevoie să cad ca să mă trezesc.
Practica zilnică yoga m-a ajutat să mă opresc și să îmi dau seama ce se întâmplă. Nu peste noapte, ci cu fiecare practică zilnică, puțin câte puțin, am învățat să fiu mai atentă, mai prezentă.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

În yoga, revenim la respirație, la senzații, la mișcare.
Antrenăm prezența, așa cm antrenăm un mușchi.

🧘‍♀️ O respirație conștientă;
🧘‍♂️ O postură menținută cu atenție;
🧘 O clipă în care nu te grăbești nicăieri.

Practică după practică, devine mai ușor:
📌 să fii acolo, cu totul, într-o conversație;
📌 să termini un task fără să începi altele 10;
📌 să trăiești mai mult în momentul de acum.

Pentru că acolo se întâmplă viața.

3️⃣ din 1️⃣0️⃣0️⃣

🧘‍♀️ Dacă te regăsești în povestea mea, te invit să lași un comentariu.

Ne revedem lunea viitoare cu un nou motiv pentru care să practici yoga. 💚


18/07/2025

Azi, cât am fost în grădină, m-am bucurat și de câteva minute cu mine. Am făcut aceste 5 exerciții simple pentru coloană. Le recomand oricui petrece mult timp la birou, în mașină sau în picioare. Sunt rapide, eficiente și pot face diferența dacă le practici zilnic. Le poți face oricând – nu ai nevoie decât de 5 minute pentru tine. 💚

𝟭𝟬𝟬 𝗱𝗲 𝗺𝗼𝘁𝗶𝘃𝗲 𝘀𝗮 𝗽𝗿𝗮𝗰𝘁𝗶𝗰𝗶 𝘆𝗼𝗴𝗮🌿 | Beneficiul: Susține sănătatea coloanei vertebrale💬 Motivul personal: Pentru că vrei ...
14/07/2025

𝟭𝟬𝟬 𝗱𝗲 𝗺𝗼𝘁𝗶𝘃𝗲 𝘀𝗮 𝗽𝗿𝗮𝗰𝘁𝗶𝗰𝗶 𝘆𝗼𝗴𝗮

🌿 | Beneficiul: Susține sănătatea coloanei vertebrale
💬 Motivul personal: Pentru că vrei să previi sau să elimini durerile de spate.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Spatele meu m-a învățat să fiu blândă cu mine.
În urmă cu 20 de ani, m-am confruntat cu dureri intense – hernii de disc care mă țineau blocată la pat, incapabilă să mă mișc, să merg singură la baie sau să fac lucruri simple - cm ar fi să fac curățenie, cumpărături, mișcare.
Mă întrebam dacă voi mai avea vreodată o viață normală.

În mijlocul durerii... am descoperit yoga.
Am început cu pași mici și practică zilnică. Am învățat să respir prin durere, să-mi ascult corpul, să-mi recâștig încrederea.

Cu răbdare și consecvență, spatele meu s-a vindecat.
Și nu doar atât. Yoga mi-a oferit mult mai mult – un mod de a trăi.

Astăzi sunt aici, împărtășind această serie – „𝟭𝟬𝟬 𝙙𝙚 𝙢𝙤𝙩𝙞𝙫𝙚 𝙨𝙖 𝙥𝙧𝙖𝙘𝙩𝙞𝙘𝙞 𝙮𝙤𝙜𝙖”, în speranța că poate va aprinde o lumină și în calea ta.

🧘‍♀️ Poate începi și tu. Poate te reîntorci. Poate o recomanzi cuiva drag.
Oricum ar fi, ai grijă de tine. Începe cu spatele. Începe cu respirația.

2️⃣ din 1️⃣0️⃣0️⃣.

🙏 Ne vedem la practică.



𝟭𝟬𝟬 𝗱𝗲 𝗺𝗼𝘁𝗶𝘃𝗲 𝘀𝗮 𝗽𝗿𝗮𝗰𝘁𝗶𝗰𝗶 𝘆𝗼𝗴𝗮🌿 | Beneficiul: Calmează sistemul nervos💬 Motivul personal: Pentru că vrei mai puțină an...
07/07/2025

𝟭𝟬𝟬 𝗱𝗲 𝗺𝗼𝘁𝗶𝘃𝗲 𝘀𝗮 𝗽𝗿𝗮𝗰𝘁𝗶𝗰𝗶 𝘆𝗼𝗴𝗮

🌿 | Beneficiul: Calmează sistemul nervos
💬 Motivul personal: Pentru că vrei mai puțină anxietate și mai mult calm.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Am trăit ani în care anxietatea îmi colora viața în nuanțe de frică.
Făceam atacuri de panică. Aveam senzația că nu pot respira, că nu am aer, că mă sufoc.
Mi-era frică să mă culc. Mă trezeam noaptea cu gândul că poate nu o să mai apuc dimineața.

Apoi am început să practic yoga.

Nu m-am gândit că o să mă ajute să scap de anxietate și atacurile de panică. Am început să practic pentru că aveam hernii de disc.

Am practicat zilnic, cu răbdare, cu blândețe, puțin câte puțin.. Respirație cu respirație.
Mi-am dat voie să fiu acolo, cu mine, chiar și în momentele grele.

Ușor-ușor, stările de teamă s-au mai domolit. Atacurile de panică s-au rărit foarte mult și apoi au dispărut de tot.
Chiar dacă uneori mai simt că apare o stare de neliniște, știu ce am de făcut.
Am învățat să respir. Să fiu cu mine. Să mă liniștesc.

🧘‍♀️
De aceea cred cu toată inima în această practică.
Pentru că știu — nu din cărți, ci din propria viață — că yoga poate deveni un sprijin real.
Și că acolo, pe saltea, începe o relație sinceră cu tine, care aduce mai puțină teamă și mai multă pace.

1️⃣ din 1️⃣0️⃣0️⃣
Aceasta este prima postare dintr-o serie în care voi împărtăși 100 de beneficii reale ale practicii yoga și 100 de motive pentru care merită să aduci yoga în viața ta.

Ne vedem în fiecare luni. Cu inimă deschisă. 💚


🌍 Yoga for One Earth, One Health🧘‍♀️ Tema oficială a Zilei Internaționale Yoga 2025 ne amintește cât de profundă este le...
19/06/2025

🌍 Yoga for One Earth, One Health

🧘‍♀️ Tema oficială a Zilei Internaționale Yoga 2025 ne amintește cât de profundă este legătura dintre propria noastră sănătate și starea lumii în care trăim.

Pe 21 iunie, la Yoga Day Arad - , ne adunăm nu doar să practicăm yoga, ci să ne reconectăm cu ceea ce contează: respirația, prezența, natura și comunitatea.

Vom onora Solstițiul de Vară prin 3 sesiuni speciale – cu mișcare, respirație, conexiune și vibrație.
🌞 Practici care hrănesc inima. 🌱 Intenții care hrănesc Pământul.

Vino cu inima deschisă și, poate, o mică intenție pentru un gest blând față de natură.
Pentru că atunci când ne armonizăm pe dinăuntru, putem aduce armonie și în jurul nostru.

📅 21 iunie | 09:00–14:00 (3 sesiuni de câte o oră). Poți participa la oricare sau la toate.
📍 Sattva Toga Center, Arad
🎟 Participare liberă | Înscrieri pe site.

📡 Practici live, oriunde ești. 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗰𝘂 𝗔𝗻𝘁𝗼 – 𝗢𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲Chiar dacă nu ajungi fizic la studio, poți practica în timp real, al...
12/05/2025

📡 Practici live, oriunde ești. 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗰𝘂 𝗔𝗻𝘁𝗼 – 𝗢𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲

Chiar dacă nu ajungi fizic la studio, poți practica în timp real, alături de noi, din confortul casei tale.
Clasele live online sunt transmise direct din studio și îți oferă aceeași energie, ghidare și claritate.
Te conectezi, dai play… și e ca și cm am fi împreună, pe saltea. 🧘‍♀️💻

🎥 Clase live disponibile săptămâna aceasta pe platforma 𝙔𝙤𝙜𝙖 𝙘𝙪 𝘼𝙣𝙩𝙤 – 𝙊𝙣𝙡𝙞𝙣𝙚:

MARȚI
09:00 – 10:00 | Morning Yoga (toate nivelurile)
18:00 – 19:00 | Vinyasa Yoga (nivel mediu)

JOI
09:00 – 10:00 | Morning Yoga (toate nivelurile)
18:00 – 19:00 | Hatha Yoga – Echilibrare energetică (toate nivelurile)

🔗 Accesul este ușor, direct din platformă. Te loghezi, intri în clasă și aduci în ziua ta mai multă intenție și claritate.

📲 Scrie-mi dacă ai nevoie de ajutor cu accesul – te ghidez cu drag!
𝘈𝘯𝘵𝘰 🙏

🌿 Yoga nu este doar o oră pe săptămână. Este felul în care alegem să trăim.Este respirația conștientă în mijlocul agitaț...
12/05/2025

🌿 Yoga nu este doar o oră pe săptămână. Este felul în care alegem să trăim.
Este respirația conștientă în mijlocul agitației. Mișcarea blândă când corpul are nevoie. Claritatea gândului și liniștea inimii.

🧘‍♀️ La studio, prin clasele pe care le practicăm împreună, aducem yoga în viața ta ca o ancoră, o susținere și o invitație la prezență.

✨ Iată programul săptămânal – practici diverse, adaptate nevoilor fiecărei zile:

LUNI
18:00 – 19:00 | Yoga pentru sănătatea spatelui (nivel începător)
19:30 – 20:30 | Yoga pentru sănătatea spatelui (toate nivelurile)

MARȚI
09:00 – 10:00 | Morning Yoga (toate nivelurile)
18:00 – 19:00 | Vinyasa Yoga (nivel mediu)
19:30 – 20:30 | Yin Yoga pentru ficat și vezica biliară (toate nivelurile)

MIERCURI
18:00 – 19:00 | Yoga pentru articulații și eliberarea tensiunilor (nivel începător)

JOI
09:00 – 10:00 | Morning Yoga (toate nivelurile)
18:00 – 19:00 | Hatha Yoga – Echilibrare energetică (toate nivelurile)
19:30 – 20:30 | Yoga pentru relaxare și gestionarea stresului (toate nivelurile)

🧘‍♀️ Te aștept cu blândețe și grijă, într-un spațiu dedicat ție -

Rezervă locul pe site la clasele la care dorești să participi.
🗓 Înscrierile la clase se deschid cu o zi înainte.

🩷🧘‍♀️Practic yoga pentru că iubesc viața. 🧘‍♀️​🩷Până la 35 de ani, mi-am modelat viața în jurul jobului.Totul se învârte...
05/05/2025

🩷🧘‍♀️Practic yoga pentru că iubesc viața. 🧘‍♀️​🩷

Până la 35 de ani, mi-am modelat viața în jurul jobului.
Totul se învârtea în jurul muncii – ore lungi, stres, deadline-uri, dorința de a face totul bine. Eram mereu pe fugă, bifând task după task, convinsă că așa „se face” viața.

Apoi, ceva s-a întâmplat. Un moment de zdruncinare – o problemă de sănătate, oboseală dusă la extrem. Simțeam că nu mai pot. Fizic și psihic eram tot mai departe de mine. Un moment de trezire. Un semn clar că, dacă nu învăț să am grijă de mine, s-ar putea să pierd totul mult prea devreme.

A fost greu, dar clar: nu jobul trebuia să-mi conducă viața, ci viața mea avea nevoie să-și aleagă ritmul, valorile și direcția.

Am început să învăț – cu pași mici și sinceri – cm să-mi construiesc munca în jurul unei vieți așezate, nu invers.

Yoga a fost (și este) parte din această transformare.
Nu doar o practică fizică, ci o ancoră. Un loc unde învăț să respir, să simt, să fiu prezentă.

Mi-a dat înapoi corpul, liniștea, încrederea și mai ales: spațiul interior în care să pot auzi cine sunt cu adevărat.

Acum, când privesc în urmă, știu: n-am pierdut nimic esențial.
Am câștigat o viață care mă hrănește din interior.

Și aleg, zi de zi, să împart asta cu alții.

💫 Tu unde te afli în relația cu tine?

Nu trece o zi fără să mă gândesc cât de norocoasă sunt! 🙏🏻Să am un job care imi aduce bucurie și sănătate, un studio car...
24/04/2025

Nu trece o zi fără să mă gândesc cât de norocoasă sunt! 🙏🏻
Să am un job care imi aduce bucurie și sănătate, un studio care este a doua mea casă, o comunitate frumoasă în jurul meu și libertatea de a-mi face programul așa cm îmi prinde bine!
Să pot trăi într-un ritm sănătos, cu echilibru între muncă și viață personală - asta pentru mine înseamnă succes! ❤️
Mulțumesc tuturor celor care fac parte din călătoria mea. Sunteți mereu în sufletul meu și în gândurile mele de recunoștință.

O profesoară de yoga minunată pe care am admirat-o de când am cunoscut-o, Veronica Miona alături de partenerul ei Richmo...
01/10/2024

O profesoară de yoga minunată pe care am admirat-o de când am cunoscut-o, Veronica Miona alături de partenerul ei Richmond Bachia fac să se întâmple în fiecare an cel mai frumos și împlinitor festival de yoga din Romania - Yoga Festival Romania.

Anul acesta va fi a 6-a ediție și va avea loc pe 30 Noiembrie și 1 Decembrie, în București, la Ramada Plaza.

Eu voi fi prezentă a 5-a oară și a 3-a oară în calitate de profesor care susține o sesiune de yoga în cadrul festivalului. Este o bucurie și o onoare. 🙏

Vor fi peste 30 de instructori de yoga din România și din lume care vor oferi din vasta lor cunoaștere și experiență.

Dacă ești pasionat de yoga, dacă vrei să te încarci cu multă energie bună, să faci parte dintr-o comunitate de yoghini, să experimentezi diferite stiluri și abordări, să cunoști alți iubitori de yoga și să petreci două zile într-o atmosferă de creștere personală și spirituală, te așteptăm alături de noi.

Înscrierile sunt în plină desfășurare. Până pe data de 8 Noiembrie este preț early bird, iar dacă faci parte dintr-un grup, poți beneficia de discount.

Dacă ești interesat/ă să vii anul acesta la Yoga Festival Romania, scrie-mi un mesaj să îți dau detalii și să te alături grupului nostru.

🙏🧘‍♀️

Address

Strada Mihai Eminescu, Nr. 35
Arad

Opening Hours

Monday 18:00 - 20:30
Tuesday 09:00 - 10:00
18:00 - 20:30
Wednesday 18:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 10:00
18:00 - 20:30
Saturday 09:00 - 12:00

Telephone

+40721901933

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Yoga cu Anto posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Yoga cu Anto:

Shortcuts

Share

Category

Yoga este un cadou de la viață

Yoga m-a ajutat foarte mult să devin omul care sunt azi, să mă bucur de viața mea, de sănătate, de cei dragi, să cresc, să evoluez, să scap de frici, de anxietate, să am încredere în viața mea și în tot ce mi se întâmplă.

Simt dorința de a împărtăși acest cadou pe care eu l-am primit, practica yoga, cu cei care se simt inspirați de această practică, cei care cred că pot și vor să-și îmbunătățească starea de sănătate și de fericire, practicând yoga.

Faptul că practic împreună cu voi, cei care veniți la clasele mele, mă ajută în continuare să învăț și mai mult, să îmi doresc și mai mult să cresc, pentru a oferi mai departe și sper să vă aduc măcar puțină bucurie, așa cm îmi aduceți voi mie, practicând alături de mine.

Lumina din mine, salută lumina din voi. Namaste!