07/07/2025
🌞 Recomandări pentru pacienții reumatologici vara
1. Evitați expunerea prelungită la căldură
• Nu stați în soare între orele 11:00 și 17:00.
• Evitați activitatea fizică intensă în căldură.
• Stați în locuri răcoroase și bine ventilate.
2. Hidratați-vă corespunzător
• Beți cel puțin 2 litri de apă pe zi, chiar dacă nu simțiți sete.
• Evitați băuturile carbogazoase sau cu cofeină în exces.
• Supele reci, fructele proaspete și ceaiurile din plante sunt benefice.
3. Evitați aerul condiționat direct
• Nu orientați ventilatoarele sau aerul condiționat spre articulații.
• Schimbările bruște de temperatură pot accentua durerile articulare.
4. Exerciții ușoare dimineața sau seara
• Evitați sportul în căldură.
• Alegeți exerciții blânde (mers, aquagym, stretching) dimineața devreme sau seara.
• Înotul este ideal — reduce presiunea articulară și ameliorează durerea.
5. Folosiți protecții solare și pălării
• Unele medicamente (ex: metotrexat, sulfasalazină) pot crește sensibilitatea la soare.
• Protejați pielea cu cremă solară cu SPF > 30.
6. Mențineți tratamentul prescris
• Nu întrerupeți medicația în timpul vacanței fără acordul medicului.
• Luați tratamentul la aceleași ore, chiar și în concediu.
7. Călătoriți responsabil
• Dacă mergeți la drum lung, faceți pauze pentru a vă mișca.
• Luați o pernă lombară sau orteze, dacă aveți recomandare.
• Păstrați medicamentele în condiții optime (ferite de căldură excesivă).
DURERI ARTICULARE/OSTEOPOROZA
CONSULTATII GRATUITE CU BILET DE TRIMITERE, DECONTATE PRIN CAS.
0740220450
Clinica Dr.Stoian si Dr.Ungureanu