13/09/2024
✅️Bessel van der Kolk este un renumit psihiatru și cercetător în domeniul traumei, iar cartea sa „Corpul nu uită niciodată” („The Body Keeps the Score”) a devenit una dintre cele mai influente lucrări în înțelegerea și tratarea traumei psihologice. În această carte, van der Kolk explică modul în care trauma afectează nu doar mintea, ci și corpul, subliniind că experiențele traumatice se imprimă adânc în ființa noastră și pot influența sănătatea fizică și mentală ani de zile după ce evenimentul traumatic a avut loc.
💞Trauma și impactul său asupra creierului și corpului:
Van der Kolk arată că trauma schimbă structura creierului, afectând funcționarea normală a unor zone cheie, cm ar fi amigdala, cortexul prefrontal și hipocampul. Aceste modificări fac ca persoanele traumatizate să fie hiper-vigilente sau insensibile la pericole și să aibă dificultăți în a se autoregla emoțional.
✅️De asemenea, explică faptul că trauma rămâne stocată în corp. Chiar și după mult timp, corpul continuă să reacționeze ca și cm pericolul ar fi prezent. Acest lucru poate duce la diverse probleme somatice, cm ar fi dureri cronice, tensiune musculară, probleme digestive și alte afecțiuni fizice.
Memoria traumatică:
✅️Memoria traumatică nu funcționează în același mod ca amintirile normale. În loc să fie stocate liniar și accesibile prin cuvinte, amintirile traumatice sunt fragmentate și adesea experimentate prin senzații corporale, flashback-uri sau emoții copleșitoare care par să vină „din senin”.
Un exemplu ar fi persoanele care au fost victime ale abuzului în copilărie. Chiar și la vârsta adultă, ele pot simți frică sau anxietate intensă într-o situație care le amintește, la un nivel subconștient, de abuz, deși poate nu își aduc aminte clar evenimentul declanșator.
Vindecarea traumei:
✅️Autorul subliniază că simpla vorbire despre traumă nu este suficientă pentru vindecare. Pentru a rezolva traumele profunde, trebuie să implicăm și corpul în procesul de terapie.
Van der Kolk promovează terapii somatice, cm ar fi yoga, EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), mindfulness și alte metode bazate pe mișcare, pentru a ajuta pacienții să își regăsească controlul asupra corpului și a emoțiilor.
Dezvoltarea atașamentului și impactul traumei timpurii:
✅️Trauma suferită în copilărie poate avea un impact deosebit de grav asupra dezvoltării emoționale și psihice. Van der Kolk discută despre cm copiii care nu au avut parte de siguranță emoțională sau au fost abuzați pot dezvolta probleme severe de atașament, ceea ce le afectează relațiile pe termen lung.
Un exemplu de acest tip ar putea fi un copil care a crescut într-un mediu violent. La vârsta adultă, acesta poate avea dificultăți în a se conecta emoțional cu ceilalți sau poate să evite complet relațiile intime din cauza fricii inconștiente de a fi rănit din nou.
Exemple din practică și cazuri reale:
Van der Kolk oferă și numeroase studii de caz din experiența sa clinică. Un exemplu ar fi povestea unui veteran de război care, deși a supraviețuit luptelor, a continuat să sufere de PTSD (tulburare de stres posttraumatic). Acesta avea flashback-uri frecvente, tensiune musculară și insomnie severă, iar corpul său reacționa ca și cm ar fi fost în continuare în mijlocul războiului. După implicarea în terapii corporale, cm ar fi yoga și EMDR, simptomele sale s-au ameliorat considerabil, iar el a început să își recapete controlul asupra vieții sale.
✅️Un alt caz prezentat este cel al unei femei care a fost abuzată în copilărie și, ca adult, a dezvoltat o fobie socială severă și probleme de sănătate fizică, precum migrene cronice și tulburări digestive. După ce a urmat o terapie care combina discuțiile tradiționale cu tehnici de mindfulness și terapie prin mișcare, ea a reușit să își reducă simptomele și să își îmbunătățească calitatea vieții.
„Corpul nu uită niciodată” este o lucrare profundă care schimbă modul în care privim trauma. Van der Kolk ne arată că, pentru a vindeca cu adevărat, nu trebuie doar să ne ocupăm de mintea noastră, ci și de corpul nostru, integrând ambele în procesul de recuperare. Aceasta carte oferă o înțelegere complexă a modului în care trauma afectează viața de zi cu zi și oferă soluții practice pentru recuperare și vindecare.
𝙎𝙪𝙣𝙩 𝙖𝙞𝙘𝙞 𝙥𝙚𝙣𝙩𝙧𝙪 𝙩𝙞𝙣𝙚
______________ 𝑳𝒊𝒅𝒊𝒂 Costache 𝒑𝒔𝒊𝒉𝒐𝒕𝒆𝒓𝒂𝒑𝒆𝒖𝒕
