Cabinet Individual de Psihologie Oana Melania Dincă

15/03/2025

𝐆𝐞𝐬𝐭𝐢𝐨𝐧𝐚𝐫𝐞𝐚 𝐄𝐦𝐨𝐭𝐢𝐢𝐥𝐨𝐫: 𝐎 𝐋𝐞𝐜𝐭𝐢𝐞 𝐄𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐚𝐥𝐚 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐂𝐨𝐩𝐢𝐢

Emotiile nu sunt doar traite, ci si intelese si gestionate. Copiii invata sa-si exprime sentimentele in functie de cm sunt ghidati de adulti. Ca parinte, iti poti ajuta copilul sa-si gestioneze emotiile intr-un mod sanatos si pozitiv prin:

✓ Validarea emotiilor: Incurajeaza-l sa isi exprime ceea ce simte fara a fi judecat.
✓ Dezvoltarea inteligentei emotionale: Ajuta-l sa recunoasca si sa numeasca emotiile pe care le traieste.
✓ Exercitii de autoreglare: Invatati impreuna tehnici de respiratie sau metode de calmare.
✓ Modelarea comportamentului: Copiii invata prin observatie, asa ca ofera un exemplu echilibrat.

Emotiile sunt o parte esentiala a fiecarei experiente umane. Invata-l sa le priveasca nu ca pe niste obstacole, ci ca pe un ghid valoros in dezvoltarea sa!

15/03/2025

Undeva, cândva..🤗

15/07/2024

Relațiile noastre refac tiparele din copilărie, adesea implicând nevoi neîmplinite și traume. Pentru a evita conflictele, e crucial să gestionăm și să ne comunicăm nevoile.

10/07/2024

4 măsuri ce vă pot salva viaţa pe caniculă. Atenție! Urmează zile de foc Temperaturile vor ajunge şi la 37 de grade. Copiii sunt primii afectați. Anul trecut cinci pacienți nu au supraviețuit.

Atunci când apar simptomele legate de expunerea la caldură (crampe de căldură, insolaţie, epuizarea termică) trebuie:
1. Repaus într-un spaţiu umbrit şi răcoros.
2. Consumde lichide: apă, sucuri de fructe, ceaiuri, iaurt.
3. Scăderea temperaturii corpului (prin udat și ventilat).
4. Activitatea fizică se reia doar după câteva ore.

Dacă manifestarile nu dispar rapid sau se agravează:
1. Sunaţi la 112.
2. Îndreptaţi-vă spre cea mai apropiată Unitate de Primire a Urgenţelor.

Temperaturile crescute chiar şi pe durata nopţii duc la apariţia epuizarii termice:
1. Nedecelată şi netratată la timp epuizarea termică evoluează spre forme clincice severe ce pot merge până la şoc termic şi deces.
2. Apare prin depăşirea posibilităţilor de adaptare a organismului la temperaturi ce se menţin crescute pe durata a mai multe zile.
3. Se manifestă prin apariția a 3 categorii de semne:
a) neuro-psihice precum oboseala marcată, astenie, apatie, somnolenţă, cefalee, ameţeli, însoţite de cele
b)tegumentare precum transpiraţii excesive, horpilaţii (piele de ,,gaină) şi
c)cardiovasculare uneori severe, hipotensiunea ortostatică (cădere tensională la ridicarea în picioare) şi tahicardie.
4. Cei mai afectaţi de epuizarea termică sunt copiii şi vârstnicii, pacienţii cu patologie cardiovasculară şi obezii precum şi cei care stau în apartamentele încinse de la ultimul etaj sau în autoturismele fără aer condiţionat.
5. Tratamentul constă în scăderea temperaturii corpului prin: consumul de lichide reci (! Nu alcool ), duşuri reci sau utilizare de prosoape umede şi ventilaţie (! Nu aplicaţi alcool pe piele), odihnă într-un mediu răcoros, eventual cu aer condiţionat), cu picioarele ridicate peste nivelul inimii.
6. Pentru a nu ajunge în astfel de situaţii nu ţineţi geamurile deschise când este foarte cald şi nu gătiţi la orele amiezii. Aerisiţi la primele ore ale diminteţii, utilizând curenţi de aer, evitaţi utilizarea electrocasnicelor ce generează căldură şi împiedicaţi acţiunea razelor solare prin jaluzele, materiale textile ude. Dacă nu aveţi aer condiţionat petreceţi câteva ore zilnic în spaţiile publice răcoroase.

05/05/2024

12/01/2024

Vă propun ca în acest weekend să aprofundăm bazele medicale ale autismului prin intermediul unui nou studiu care pune în lumină o punte comună în TSA și Paralizia Cerebrală. Este vorba despre neuroinflamație.

Într-o mică paranteză aș așterne și următorul gând: prin 2017, la câteva luni de la începutul drumului meu în psihiatria copilului apăruse o îndoială care avea să mă aducă în pragul deciziei de a-mi schimba domeniul în care urma să lucrez pentru tot restul vieții. Nu puteam admite că practica mea medicală se va baza în cea mai mare măsură pe a descrie o modificare a neurodezvoltării, respectiv pe a prescrie cronic antipsihotice copiilor. În accepțiunea mea nu așa ar fi arătat acea profesie înălțătoare prin care chiar îi putem ajuta pe ceilalți. Drept urmare, am decis ca înainte de a lua hotărârea cea mare să aflu dacă și alți medici din alte colțuri ale lumii se confruntau cu această dilemă. Și atunci am descoperit cu totul altceva. Am aflat de fapt, despre calea pe care urma să o păstrez în toți acești ani. Rând pe rând, subiecte precum disbioza intestinală și alte tulburări gastro-intestinale, utilizarea CBD, deficitul cerebral de folat și tratamentele bazate pe acid folinic, metilarea și alte modificări ale profilului nutrigenomic, dar mai ales inflamația, mi-au însuflețit activitatea și m-au motivat să aprofundez acest domeniu. Păstrez recunoștința sinceră pentru îndrumătorii mei din Cluj care au crezut în intuiția mea și care mi-au susținut inițiativele în tot ceea ce am făcut în perioada rezidențiatului meu.

Pentru că îmi doresc să transmit în mod clar și asumat ceea ce cred despre Tulburarea de Spectru Autist, reamintesc următoarele puncte cheie reprezentând credințele mele în acest sens:
- fără a limita viziunea asupra neurodezvoltării la perspectiva medicală, ca specialist consider că este o condiție medicală cu baze neurobiologice;
- ipoteza excesului de dopamină (și utilizarea antipsihoticelor, adică a medicației antidopaminergice), deși singura recomandată în ghiduri, este în cele mai multe din cazuri depășită și insuficientă pentru a explica complexitatea acestei tulburări; tratamentul antipsihotic sub 5 ani este calea sigură pentru cronicizare și nicidecum pentru îmbunătățiri sănătoase și de durată privind calitatea vieții micuților noștri;
- inflamația ocupă un rol central; sfera digestivă, de asemenea (observații nu doar din studii ci, mai ales, din propria experință)
- paradigma s-a schimbat: analizele medicale nu sunt doar necesare, ci și extrem de utile; deși nu există analize specifice pentru autism, există analize specifice pentru comorbiditățile deja studiate în literatura medicală;
- încă nu pot înțelege și integra ideea de a stimula în exces copiii cu aceleași siropele pe care le primesc și persoanele în vârstă diagnosticate cu tulburări ce afectează memoria; cm de altfel mi-e greu să înțeleg și de ce mai folosim acidul folic și nu acidul folinic sau metilfolatul;

Revenind la studiul amintit inițial, aflăm că acesta și-a propus examinarea rolului factorului de necroză tumorală alfa (TNF-α), un element cheie în reacțiile inflamatorii, pentru a înțelege legăturile subtile care leagă aceste două afecțiuni. În ciuda rolului bine cunoscut al TNF-α în reglarea proceselor inflamatorii și homeostatice, contribuția sa specifică în contextul TSA și PC rămâne în mare parte neexplorată, deschizând noi direcții pentru cercetare. Datele provenite dintr-un studiu de pionierat arată o creștere semnificativă a nivelurilor de TNF-α atât în TSA, cât și în PC.

TNF-α, o citokină cu o gamă extinsă de acțiuni, influențează o gamă variată de celule nervoase implicate în menținerea echilibrului neuroimun al creierului. Nivelul crescut de TNF-α poate declanșa un lanț de evenimente patologice, incluzând excitotoxicitate neuronală, perturbarea metabolismului glutamatului și creșterea vulnerabilității barierei hematoencefalice, facilitând astfel inflamația cronică și deteriorarea funcțională a Sistemului Nervos Central.

Concluziile acestui studiu, obținute din analiza atentă a lichidului cefalorahidian, indică prezența profilului inflamator specific bazat pe un set de citokine pro-inflamatorii, inclusiv TNF-α, în autism și paralizia cerebrală. Identificarea acestor markeri moleculari prezintă oportunități promițătoare pentru înțelegerea și intervenția terapeutică în aceste afecțiuni neurologice complexe întrucât aceste citokine nu sunt doar markeri diagnostici, ci și potențiale ținte terapeutice, deschizând calea către strategii inovatoare de tratament.

Sursa:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10730823/
https://www.nature.com/srep/about

23/09/2023

A fi de acord cu ceva doar pentru a nu supăra pe cineva este, de fapt, un răspuns la traumă. Când faci așa ceva, îți anulezi toate granițele cu ceilalți.
Nu sta în disconfort doar pentru ca alții să se simtă confortabil. Tu deții controlul. Tu ești cel care îți conduci viața. Recuperează-ți spațiul și folosește-ți vocea.

QHHT Practitioner Suzanne Spooner- Via dr.Edith Elisabeta Kadar

05/05/2023

Nu uitați de manevra Heimlich (salvare de la sufocare). Sunt 10 lucruri esențiale. Toți ar trebui să știm să facem asta. O manevră simplă ar putea salva viața celui de lângă tine și ți-ar putea salva viața.

O fetiță de 14 de ani a murit după ce s-a înecat cu un jeleu la școală. NU era singură și nu e singura viaţă irosită. Românii mor fară a li se aplica la timp manevra salvatoare.

Ce trebuie să ştiţi? Manevra Heimlich este metoda de dezobstrucţie a căilor aeriene în cazul unui pacient care se sufocă prin aspirarea unui corp strain. Trebuie învăţată şi exersată în toate şcolile din România împreună cu multe alte noţiuni de prim-ajutor, așa cm prevedea legea Ciuhodaru ce ar fi putut deja salva mii de vieţi. Altfel, lipsa educației pentru sănătate este frecvent letală. Până când parlamentarii vor adopta proiectul meu de lege trebuie să ştiţi să faceți:

A. 10 lucruri esențiale.
1. Fiţi siguri că victima se sufocă prin aspirarea unui corp străin (dacă obstrucţia nu e completă manevra nu e eficientă şi poate produce leziuni.):
o aspiraţie confirmată (de martori, anturaj)
o nu mai poate vorbi, tuşi şi respira
o pacient agitat, care se sufocă, duce involuntar mâna la gât iar ulterior îşi pierde conştienţa
2. Rămâneţi calm dar strigaţi după ajutor. Ajutorul sună la 112.
3. Ridicaţi pacientul.
4. Plasaţi-vă în spatele acestuia.
5. Îmbrăţisaţi pacientul, poziţionând pumnul mai puternic la nivel abdominal (între ombilic şi stern) peste care suprapuneţi cealaltă mână.
6. Aplicaţi compresia abdominală care trebuie să fie bruscă şi adâncă la nivelul abdomenului superior; de jos în sus şi din faţă în spate, ca şi cm aţi ridica pacientul.
7. Se execută 5 astfel de compresiuni abdominale.
8. Repetataţi compresiile până când pacientul reuşeşte să expulzeze obiectul aspirat sau îşi pierde conştienţa.
9. Dacă victima îşi pierde conştienţa poziţionaţi-o pe spate pe un plan dur. Începeţi resuscitarea. Efectuaţi aceeaşi manevră după ce aţi încălecat picioarele victimei. Aplicaţi compresii bruşte şi adânci în abdomenul superior poziţionând mâna puternică între ombilic şi stern şi aşezînd cealaltă mână peste aceasta.
10. Solicitarea ajutorului medical specializat (! medic sau asistent ) este necesară indiferent dacă manevra are sau nu succes.

B. Ponturi:
1. Dacă pacientul încă poate tuşi încurajaţi-l să facă acest lucru în continuare. O tuse puternică dislocă adesea corpul străin.
2. Atenţie la căderea victimei care se sufocă! La un moment dat îşi va pierde conştienţa, va cădea şi se poate lovi.
3. La gravide şi obezi aplicaţi compresiile la nivelul toracelui, în partea inferioară a sternului.
4. Există şi auto Heimlich: împingeţi-vă cu abdomenul superior pe o suprafaţă orizontală dură, cm ar fi spătarul unui scaun.

C. Atenție !!! Pentru a fi cu adevărat eficiente noţiunile de prim ajutor trebuie cunoscute (învățate, repetate, exersate) precum alfabetul sau tabla înmulţirii.

De aceea vreau ca noțiunile de prim ajutor să fie predate în toate școlile din România. Sper să susțineți și acest demers.

Şi puţintică istorie. Doctorul Henry Heimlich a introdus această manveră încă din 1974 dar a aplicat-o prima dată cu câteva zile înainte de a împlini 96 de ani, salvând viaţa unei femei de 87 de ani, Patty Ris, care se îneca cu o bucată de hamburger la un cămin de bătrâni din Cincinnati. Cu această manevră au fost salvate peste 100.000 de vieţi doar în SUA, printre care a preşedintelui Ronald Reagan, a primarului New York-ului Edward Koch şi a actorilor Elizabeth Taylor, Goldie Hawn, Walter Matthau, Carrie Fisher şi Jack Lemmon.

28/04/2023

05/03/2023