Cabinet psihologie - Silviu Huzum

26/06/2025

⭐Dacă treci printr-o perioadă dificilă și ai nevoie de claritate cu ceea ce se petrece, aici vei găsi un spațiu sigur în care să te poți exprima liber și în care sa poți observa tipare, idei, credințe, perspective.

🌟Nu este necesar să traversezi greutățile vieții singur, aici le poți explora și exprima în siguranță, ghidat într-un mod empatic, uman și profesionist.

✨Ce vei găsi într-un cabinet de psihologie?

🔹Un cadru de siguranță în care confidențialitatea este temelia.

🔹Vei primi ghidaj bine structurat personalizat pentru nevoile tale.

🔹Trecerea printr-un proces de autocunoaștere și schimbare susținută pas cu pas.

🔹Profesionalism îmbinat cu empatie.

📞Dacă simți că e momentul să treci printr-un astfel de proces, aștept mesajul tău la 0749488304.

Sunt aici să vin în întâmpinarea nevoilor tale!

22/02/2025

Fie că traversezi un moment dificil sau îți dorești mai multă claritate și echilibru în viața ta, sunt aici să te însoțesc în acest proces.

🔊Ofer consiliere și evaluare psihologică pentru adulți, cupluri, copii și adolescenți, atât în cabinetul meu din Bacău, cât și online. Îmi doresc ca fiecare persoană să se simtă înțeleasă, acceptată și în siguranță, având un spațiu în care să își exploreze gândurile, emoțiile și resursele interioare pentru a găsi echilibrul de care are nevoie.

📱 Contact direct: 0749 488 304
📧 E-mail: psihologsilviuhuzum@yahoo.com

📍Locație fizică:
Str. Oituz, Nr. 27, et. 1, cab. 8, Bacău (vis-a-vis de Tribunal, lângă Agenția de Protecție a Mediului și Secția 2 de Poliție)
🗺️ Vezi locația pe hartă
https://maps.app.goo.gl/D1fM1CQX2wNCzbdq6

⌨️Rețele de socializare:
Facebook: Cabinet psihologie - Silviu Huzum
Instagram: psiholog.silviu.huzum

💻 Servicii online:
Disponibile pe WhatsApp sau Google Meet. Poți face programări direct prin platformele:
🔗 AgendaMed
https://agendamed.ro/p/psihologie/bacau/huzum-silviu_13044.html
🔗 Hilio
https://hilio.com/ro/a/psihoterapeut-silviu-huzum

CONTACT: 0749488304
ADRESA: Str. Oituz, Nr.27, Bl.3, Et.1, Cab.8
MAIL: psihologsilviuhuzum@yahoo.com

23/11/2024

Comunicarea asertivă.

Comunicarea asertivă presupune să îți poți exprima punctul de vedere fără teamă sau fără agresivitate.🗣️

Comunicarea asertivă este arta de a spune ce gândești și simți, cu respect față de tine și ceilalți. Este despre echilibru, nu te lași călcat în picioare, dar nici nu încerci să domini pe nimeni.
Dacă ne imaginăm o dreaptă la ale cărei extremități se află pe de o parte pasivitatea și pe cealaltă parte agresivitatea, punctul de mijloc ar fi asertivitatea.

Cum recunoști comunicarea asertivă?
Mai jos câteva exemple:
✅ Folosești propoziții precum „Eu simt...” în loc de „Tu mereu...”
✅ Îți exprimi nevoile clar și direct.
✅ Spui „nu” fără vinovăție.
✅ Îți păstrezi calmul în conversații dificile.
✅ Renunți la cuvintele parazite, adică a face o frază kilometrică pentru o cerință simplă.
✅ Nu simți nevoia să vii cu justificări peste justificări.

Dacă practici comunicarea aservită vei obține:
💡 Relații bune.
💡 Mai puțin stres în viața de zi cu zi.
💡 Încredere în sine sporită.

Exersează comunicarea asertivă și observă cm relațiile tale devin autentice și armonioase.

14/11/2024

💬Felul în care noi privim evenimentele și lumea influențează în mod direct experiențele și felul în care ne simțim.

😵‍💫Ceea ce vedem și simțim poate fi distorsionat datorită interpretării noastre atribuite evenimentului.

◾Modul în care percepem evenimentele, oamenii și pe noi înșine este filtrat prin prisma experiențelor anterioare, emoțiilor și convingerilor noastre (ca atunci când ai ochelari de soare și aceștia schimbă modul în care vedem culorile din jurul nostru prin lentilă). Acest proces poate fi influențat, iar uneori chiar distorsionat și "ochelari noștri de soare" sunt așteptările și temerile noastre.

◾De exemplu, într-o situație socială, cineva poate percepe zâmbetul cuiva din mulțime ca semn că se râde de el, în timp ce o altă persoană ar putea interpreta același moment cm că persoana respectivă și-a amintit, văzut sau auzit ceva amuzant fără să-i fie adresat în mod direct. În astfel de momente, percepția noastră poate influența reacțiile și comportamentul nostru, având un impact asupra relațiilor și a stării noastre emoționale.

❓Cum putem să ne folosim percepția pentru a nu interfera cu starea noastră de bine?

❗În terapie, învățăm să analizăm gândurile și să identificăm distorsiunile cognitive care ne pot afecta percepția. Prin conștientizare și exercițiu, putem înlocui perspectivele negative, vechile tipare de gândire uneori nerealiste cu interpretări mai echilibrate și constructive.

😩Dacă simți că percepțiile tale îți afectează în mod negativ viața de zi cu zi, sau stârnesc reacții emoționale puternice poate fi util să explorezi aceste aspecte într-un cadru terapeutic. S-ar putea să descoperi că există o altă perspectivă care îți poate aduce mai multă liniște și claritate.

🧘Fă din percepția ta, aliatul tău pentru echilibru.

22/10/2024

😵‍💫Gândurile iraționale ne pot influența negativ viața de zi cu zi. Ele amplifică anxietatea, distorsionează percepțiile și blochează acțiunile sau împing la comportamente ce nu ne sunt folositoare (dezadaptative), chiar daca pe termen scurt par a fi o soluție, pe termen lung acestea devin un obstacol.

😫Gândurile iraționale ne fac să exagerăm problemele și să evităm soluțiile. În terapie, te ajut să le recunoști și sa înveți să identifici aceste gânduri și să le înlocuim cu altele mai realiste.

🧘Transformă-ți modul de a gândi, pentru o viață mai echilibrată!

29/09/2024

Dragi mămici, sunteți puternice, chiar și atunci când nu vă simțiți așa! 🤱💙

Nașterea este o călătorie incredibilă, dar știm că poate veni și cu provocări emoționale neașteptate. Dacă te simți copleșită, tristă sau anxioasă, nu ești singură. Peste 70% dintre mămici se confruntă cu „baby blues” în primele săptămâni, iar unele pot experimenta depresie postnatală.

Este important să îți acorzi timp și să îți oferi blândețe. Vorbește despre cm te simți, fie cu partenerul tău, prieteni, familie sau un specialist. Ajutorul există, iar tu meriti sprijin.

Nu uita: sănătatea ta emoțională contează la fel de mult ca cea fizică. 💖

Dacă simți că ai nevoie de susținere, nu ezita să cauți ajutor. Ești o mamă minunată, chiar și în zilele grele! 🌼

26/09/2024

Te simți copleșit de anxietate sau tristețe? Hai să vorbim.

Fiecare dintre noi trece prin momente dificile, dar nu trebuie să le parcurgi singur. Dacă anxietatea, tristețea sau lipsa de motivație te împiedică să te bucuri de viață, sunt aici să te ascult și să te sprijin.

🔹 Cum te pot ajuta?

Un spațiu sigur în care poți vorbi deschis despre ceea ce simți

Tehnici dovedite pentru a face față stresului și gândurilor negative

Pași mici și siguri pentru a recăpăta controlul și liniștea interioară

Uneori, cel mai greu pas este să ceri ajutor. Însă împreună, putem găsi calea spre echilibru și bucurie. 💛

🌱 Te invit să faci acest pas pentru tine, pentru bunăstarea ta. Sunt aici, gata să te însoțesc în această călătorie de vindecare.

📞 Contact: 0749488304
📧 Email: psihologsilviuhuzum@yahoo.com

Nu ești singur. Împreună putem face lucruri minunate. 🌳

03/04/2024

Am introdus un nou pachet în cadrul cabinetului ce consta în faptul că se pot achita integral contravaloarea a 3 ședințe individuale (600 lei) și primești 4 (a 4-a fiind cu titlu gratuit).

Va informez că am deschis și ședințele de grup pentru copii, adolescenți și adulți. La grup costurile unei ședințe sunt de 100 lei pentru toate vârstele.

Pentru cei ce considera că au nevoie de serviciile oferite de mine va aștept la cabinet sau online.
Eu sunt psiholog clinician și psihoterapeut cognitiv-comportamental în formare.

Cu stimă,
Psih. Silviu Huzum