Comunitatea Fit Mami

Comunitatea Fit Mami Fit mami Club - Sistem de online LIVE antrenamente. Alege una din programele disponibile.

Știai că pentru a aduce bebelușul pe lume, medicul trece prin 7 straturi de țesut?1. Pielea2. Stratul de grăsime3. Fasci...
28/04/2026

Știai că pentru a aduce bebelușul pe lume, medicul trece prin 7 straturi de țesut?
1. Pielea
2. Stratul de grăsime
3. Fascia
4. Mușchii abdominali (care nu sunt tăiați, ci îndepărtați manual cu grijă)
5. Peritoneul
6. Uterul
7. Sacul amniotic
Fiecare dintre aceste straturi trebuie să se vindece. În timp ce tu ești ocupată să îți îmbrățișezi bebelușul, corpul începe recuperarea.

Corpul trimite semnale de alarmă (sub formă de gaze, dureri de umeri sau amorțeală), iar organele interne își caută locul “înapoi”. Nu e doar despre cicatricea care se vede la exterior, ci despre întreaga reconstrucție care are loc în interior.

Dragi mămici, dacă ați trecut prin asta: sunteți niște eroine. Cicatricea aceea nu e un defect, ci medalia de curaj.

Ce vrei să știi tu despre recuperarea după naștere? Scrie în comentarii 👇
27/04/2026

Ce vrei să știi tu despre recuperarea după naștere?
Scrie în comentarii 👇

De ani de zile practicăm aceste ritualuri - și chiar ne fac bine. Tu ce ritualuri practici acasă? Scrie în comentarii 👇
24/04/2026

De ani de zile practicăm aceste ritualuri - și chiar ne fac bine.
Tu ce ritualuri practici acasă? Scrie în comentarii 👇

Tu ce faci pentru tine? Scrie în comentarii 👇
24/04/2026

Tu ce faci pentru tine? Scrie în comentarii 👇

22/04/2026

Mi-aș dori ca mai multe femei să știe asta mai devreme…
👉 incontinența urinară
👉 diastaza
👉 durerile de spate
NU sunt „normale după naștere”. Sunt frecvente, da.
Dar frecvent ≠ normal.
Înseamnă că corpul tău încearcă să îți spună ceva: că mușchii nu mai lucrează corect, că există dezechilibre, că ai nevoie de recuperare — nu de ignorare.

Problema e că multe femei trăiesc ani întregi cu aceste simptome, crezând că „așa e ok, pentru că am născut”.
Dar nu trebuie să rămână așa. 🤍 Corpul tău poate fi recuperat.
Ai nevoie doar de ghidajul corect.

Scrie „RECUPERARE” în comentarii și îți spunem de unde să începi.

Lucruri despre care femeile NU vorbesc după naștere, dar multe le trăiescTrimite această postare unei femei care are nev...
21/04/2026

Lucruri despre care femeile NU vorbesc după naștere, dar multe le trăiesc

Trimite această postare unei femei care are nevoie de ea

Lucruri despre care femeile NU vorbesc după naștere, dar multe le simtTrimite această postare unei femei care are nevoie...
21/04/2026

Lucruri despre care femeile NU vorbesc după naștere, dar multe le simt

Trimite această postare unei femei care are nevoie de ea

Nu e doar un „pliu”. Știu cât de mult poate să te afecteze acel loc…Pentru că nu e doar despre cm arată. E despre cm t...
17/04/2026

Nu e doar un „pliu”. Știu cât de mult poate să te afecteze acel loc…Pentru că nu e doar despre cm arată. E despre cm te simți în corpul tău. Și nu, nu trebuie să rămână așa.

Salvează postarea dacă te regăsești 🤍 și când ești pregătită, fă primul pas pentru tine.
✨ Programul cu exerciții postpartum îl găsești în linkul din bio.

Primele 40 de zile după naștere sunt adesea numite „al patrulea trimestru” al unei femei.Este o perioadă în care femeia ...
16/04/2026

Primele 40 de zile după naștere sunt adesea numite „al patrulea trimestru” al unei femei.

Este o perioadă în care femeia este vulnerabilă. Mai ales dacă e la prima naștere, totul e nou, intens, copleșitor.

Și atunci, nu are nevoie de vizite „de socializare”.
Nu are nevoie de mese întinse, discuții lungi și energie de întreținere.

Are nevoie de altceva.

Are nevoie să fie ținută în brațe.
Are nevoie de ajutor
Cu mâncarea. Cu casa. Cu copilul.

Să i se spele vasele.
Să i se scoată copilul afară.
Să fie întrebată simplu: „ce ai nevoie azi?”

Pentru că în primele 40 de zile, atenția nu ar trebui să fie pe „vizitarea copilului”, ci pe îngrijirea mamei.

Și, uneori, chiar și partenerul are nevoie să fie ghidat cm să o ajute.

Pentru că primele 40 de zile nu sunt despre a reveni la „viața de dinainte”.

Sunt despre a avea grijă de mamă.

15/04/2026

De multe ori, femeile au incontinență urinară la efort după naștere, adică atunci când tușesc strănută, când sar, când aleargă, când merg rapid - scapă urină.
Oare de ce se întâmplă acest lucru? De cele mai multe ori, această incontinență este asociată cu tensiune musculară la nivelul planșeului pelvian. De fapt, planșeul pelvin devine tensionat încă din sarcină, mai ales în ultimele luni, când crește bebelușul, crește uterul și toată greutatea aceasta se pune pe mușchii pelvieni. Aceștia devin, bineînțeles, slăbiți pentru că se întind, dar în același timp devin foarte tensionați.
Imaginează-ți când toată presiunea vine pe mușchi și mușchiul se întărește ca să țină și să facă față acestei presiuni, acestui efort. Și de multe ori, după naștere, rămânem cu această tensiune musculară și uneori respirăm incorect și tensiunea persistă și, de aici, și incontinența urinară la efort.
Bineînțeles, nu-i spus că acesta este neapărat cazul tău, dar s-ar putea acesta să fie cauza.

Dacă te regăsești, exercițiile din programul nostru de recuperare după naștere te vor ajuta 🙌❤️
✨vezi detalii pe linkul în bio

Completați și voi în comentarii cu gândurile pe care le aveți des ... dar poate nu le spuneți 👇
10/04/2026

Completați și voi în comentarii cu gândurile pe care le aveți des ... dar poate nu le spuneți 👇

Address

Bulevardul Constantin Brancusi Nr. 2, Ap 15, Bacău
Bacau
600279

Opening Hours

Monday 09:00 - 19:30
Tuesday 09:00 - 19:30
Wednesday 09:00 - 19:30
Thursday 09:00 - 19:30
Friday 09:00 - 19:30
Saturday 11:00 - 20:00

Telephone

+40790433570

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Comunitatea Fit Mami posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Comunitatea Fit Mami:

Shortcuts

Featured

Share

Category