MiniMed - centru de diabet

25/09/2025

Bine te-am regăsit, dragă cititorule!

Știai că, chiar și câteva kilograme contează pentru sănătatea ta?🌟

Nu ai nevoie să pierzi zeci de kilograme pentru a vedea schimbări importante în corpul și viața ta. O scădere de doar 5–10% din greutatea inițială este suficientă pentru a aduce beneficii reale și vizibile.

Iată ce se întâmplă când faci acest pas:

💠 Sănătate metabolică îmbunătățită

Glicemia se stabilizează, iar organismul devine mai sensibil la insulină → scade riscul de diabet zaharat tip 2.

Colesterolul „rău” (LDL) și trigliceridele se reduc, în timp ce colesterolul „bun” (HDL) crește.

Tensiunea arterială scade, iar inima și vasele de sânge sunt mai puțin solicitate.

❤️ O inimă mai puternică, risc cardiovascular redus

Greutatea mai mică înseamnă mai puțin efort pentru inimă. Astfel, scade riscul de infarct sau accident vascular cerebral.

🍃 Un ficat mai sănătos

O scădere chiar modestă în greutate poate reduce depozitele de grăsime din ficat și poate ameliora steatoza hepatică metabolică (ficatul gras).

🦵 Articulații mai protejate, mobilitate crescută
Fiecare kilogram pierdut înseamnă mai puțină presiune pe genunchi, șolduri și coloană. Rezultatul? Mai puțină durere, mai multă libertate de mișcare.

🌙 Somn mai odihnitor

Dacă te confrunți cu apnee în somn, chiar și câteva kilograme în minus pot reduce simptomele și îți pot oferi un somn mai profund și mai liniștit.

⚖️ Echilibru hormonal

Scăderea grăsimii corporale sprijină reglarea hormonilor, ceea ce poate fi esențial pentru fertilitate și pentru afecțiuni precum sindromul ovarelor polichistice (SOPC).

🔥 Reducerea inflamației

Excesul de grăsime întreține inflamația cronică, un factor de risc pentru multe boli. Pierderea în greutate ajută la reducerea markerilor inflamatori.

⚡ Mai multă energie, viață mai activă
O greutate mai mică înseamnă oboseală redusă și mai multă vitalitate pentru activitățile zilnice.

🌈 Stare de bine psihică

Scăderea în greutate poate îmbunătăți încrederea și stima de sine, reducând anxietatea și simptomele depresive.

🌸 Un risc mai mic de cancer

Greutatea sănătoasă scade riscul pentru anumite tipuri de cancer, precum cel de sân, colorectal sau uterin.

Mesaj inspirat din ghidul „Să vorbim despre obezitate” – oferit GRATUIT pacienților, prin intermediul medicilor.

01/09/2025

Bine te-am regăsit, dragă cititorule!

🚬🥂 Fumatul și alcoolul – obiceiuri care pot sabota greutatea și sănătatea

Chiar dacă nu le vedem mereu ca factori direcți, ambele influențează metabolismul, pofta de mâncare și capacitatea organismului de a menține o greutate sănătoasă.

Fumatul – între mituri și realitate:

Mulți se tem că renunțarea la fumat duce inevitabil la îngrășare. În realitate, creșterea în greutate este adesea modestă (2–3 kg) și poate fi evitată prin:
✅ alimentație echilibrată
✅ activitate fizică regulată
✅ hidratare bună și gustări sănătoase în locul țigărilor

Ce obții în schimb?
🔸 mai multă energie
🔸 o respirație mai bună
🔸 o funcționare mai bună a organismului, inclusiv la nivel metabolic
🔸 și beneficii reale pentru sănătatea ta generală, de la primele săptămâni după renunțare.

🍷🍺 Alcoolul – calorii ascunse și efecte în lanț:

Deși pare inofensiv, consumul frecvent de alcool:
🔸 stimulează pofta de mâncare (în special pentru alimente hipercalorice)
🔸 încetinește procesele metabolice
🔸 perturbă somnul și reduce nivelul de energie
🔸 aduce calorii goale:
• 1 pahar de vin = 125 kcal
• 1 bere = 150 kcal
• 1 cocktail = 250–500 kcal

💡 Ce poți face?
• Alege băuturi simple și mai puțin dulci (vin sec)
• Limitează consumul la ocazii speciale
• Evită excesul (binge drinking) – crește riscul de creștere în greutate și tulburări metabolice
• Dacă știi că vei consuma alcool, ajustează alimentația în restul zilei pentru a evita un surplus caloric

Alegând conștient, îți poți menține greutatea în echilibru și îți poți proteja sănătatea – pas cu pas.

Mesaj inspirat din ghidul „Să vorbim despre obezitate” – oferit GRATUIT pacienților, prin intermediul medicilor.

26/08/2025

✨ Educație. Colaborare. Grijă pentru pacient.

📍 Bacău | 📅 20–22 noiembrie 2025

💙 Împreună pentru sănătate.

📣 Save the Date!

Conferința Regională de Diabet DIABET 360° – Educație pentru Sănătate revine cu ediția a 2-a, între 20–22 noiembrie 2025, la Hotel Fiald, Bacău.

🔹 Trei zile dedicate schimbului de experiență și celor mai noi informații despre diabet, obezitate și complicațiile asociate.
🔹 Sesiuni multidisciplinare cu medici, asistenți medicali, nutriționiști și psihologi.
🔹 Simpozioane, dezbateri și workshopuri cu aplicabilitate directă în practica zilnică.

🌍 În noiembrie, Bacăul devine locul unde echipa medicală multidisciplinară se reunește pentru a găsi cele mai bune soluții, astfel încât fiecare persoană cu diabet să beneficieze de îngrijire completă și personalizată.

💙 Pentru că atunci când lucrăm în echipă, putem schimba vieți!

📍 Urmărește pagina noastră pentru detalii despre program și lectori.

23/08/2025

Somnul nu e opțional în echilibrul metabolic – recomandă-l, protejează-l, practică-l!

Bine te-am regăsit, dragă cititorule!

Somnul – cel mai simplu „truc” pentru o greutate sănătoasă și un metabolism echilibrat!

Poate ți se pare că totul ține doar de dietă și mișcare… dar adevărul e că somnul este a treia piesă importantă din puzzle-ul sănătății.

🔹 Când dormi prea puțin, hormonii foamei scapă de sub control – leptina scade (nu mai simți sațietatea), iar grelina crește (pofta de dulce și grăsimi devine greu de controlat).
🔹 Cortizolul (hormonul stresului) urcă și favorizează acumularea de grăsime abdominală.
🔹 Creierul obosit „strigă” după gustări hipercalorice și metabolismul încetinește.
🔹 Iar energia pentru sport… dispare complet.

Vestea bună? Poți schimba asta!

Un somn odihnitor (7–9 ore/noapte):

✅ îți reglează hormonii foamei,
✅ îți dă mai multă energie pentru mișcare,
✅ susține arderea caloriilor și echilibrul metabolismului,
✅ reduce riscul de diabet și inflamație cronică.

👉 Cum să-ți ajuți somnul?

– Respectă un program fix de culcare și trezire.
– Evită ecranele cu o oră înainte de somn.
– Creează un ritual relaxant (lectură, muzică liniștitoare, respirație profundă).
– Ai grijă la mesele de seară – evită cofeina, alcoolul și porțiile grele.

🌙 Un somn bun nu este un moft, ci o investiție în sănătatea și greutatea ta.

Dacă vrei rezultate mai bune în dietă și sport, începe prin a-ți îmbunătăți somnul!

Tu cm îți pregătești seara pentru un somn odihnitor? 💭💤

14/08/2025

💚 Din ghidul „Să vorbim despre obezitate” – un material util pe care îl oferim pacienților, prin intermediul medicilor.

Fă primul pas pentru tine – sănătatea începe cu mișcare!

Bine te-am regăsit, dragă cititorule!

De ce este important să faci mișcare?

3 motive care te vor convinge să te ridici de pe scaun!

Mișcarea NU este doar despre siluetă. Este despre energie, sănătate și o stare de bine!

Iată 3 beneficii esențiale care îți arată de ce merită să incluzi activitatea fizică în rutina zilnică:

💥 1. Arzi calorii și grăsimi – chiar și după ce termini antrenamentul!
Când faci sport, corpul tău consumă mai multă energie. Iar cu efectul afterburn, metabolismul tău rămâne activ chiar și după ce te oprești.

Ce poți face? Alergare, mers alert, HIIT, dans, înot, ciclism – orice mișcare contează!

💪 2. Îți construiești musculatura și accelerezi metabolismul

Mai multă masă musculară = mai multe calorii arse chiar și în repaus.

Ce ajută? Exerciții cu greutăți, flotări, fandări, pilates sau yoga – tonifiere + flexibilitate într-un singur pachet!

😊 3. Mișcarea îți îmbunătățește starea de spirit

Sportul stimulează eliberarea de endorfine – hormonii fericirii. Spune adio stresului și anxietății!

Ce funcționează? Plimbări în aer liber, dans, stretching, yoga.

Mișcarea e terapie pentru minte!

Începe cu pași mici – 30 de minute pe zi sunt suficiente. Alege activitățile care îți plac și bucură-te de fiecare moment activ!

🔎 Ce recomandă ghidurile?

✅ 150 min/săptămână de mișcare moderată
✅ 75 min/săptămână de mișcare intensă
✅ 2 zile/săptămână de exerciții de forță
✅ Nu sta nemișcat(ă) prea mult timp și fă pauze active la intervale regulate

💚 Din ghidul „Să vorbim despre obezitate” – un material util pe care îl oferim pacienților, prin intermediul medicilor.

Fă primul pas pentru tine – sănătatea începe cu mișcare!

📲 Trimite mai departe acest mesaj – poate fi impulsul de care cineva are nevoie!

31/07/2025

Bine te-am regăsit, dragă cititorule!

Știai că în intestin trăiesc trilioane de bacterii care îți pot influența greutatea?

Microbiota intestinală joacă un rol esențial în metabolism, digestie, inflamație și pofta de mâncare!

✅ Un echilibru sănătos al bacteriilor intestinale te poate ajuta să scazi în greutate.
❌ Dezechilibrul (disbioza) poate duce la poftă de dulce, inflamație și creștere în greutate.

Cum îți ajuți microbiota să devină aliatul tău în lupta cu kilogramele?

🥦 Mănâncă zilnic fibre (legume, fructe, ovăz, linte)
🥛 Consumă alimente fermentate (iaurt, murături, kefir)
🚫 Evită zahărul rafinat și alimentele ultraprocesate
💧 Hidratează-te
😴 Dormi suficient și redu stresul

📚Tot mai multe studii susțin legătura dintre diversitatea microbiotei intestinale și eficiența intervențiilor nutriționale pentru controlul greutății, reducerea inflamației și îmbunătățirea metabolismului.
📘 Află mai multe în ghidul „Să vorbim despre obezitate” – un instrument util pentru cei care vor să înțeleagă mai bine legătura dintre greutate, sănătate și microbiota intestinală.

20/07/2025

Atenție la înșelătoriile din online! ⚠️

Tot mai multe reclame promovează suplimente „naturale” care promit slăbire rapidă.
Foloseșc abuziv siglele unor societăți medicale și numele unor medici, spitale sau universități.

❗️Aceste produse nu sunt aprobate, nu sunt recomandate de specialiști și reprezintă o înșelătorie.

✅ Singurele medicamente aprobate pentru obezitate în România sunt:

- Liraglutida (denumita comercial SAXENDA) cu administrare zilnica

- Tirzepatida (denumita comercial MOUNJARO) cu administrare saptamanala.

- Semaglutida (cu denumirea comerciala WEGOVY) cu administrare saptamanala

📢 Distribuiți acest mesaj – protejați-vă și ajutați și pe alții să nu cadă în capcană!

07/06/2025

CUMPĂRĂTURI SĂNĂTOASE – Ce și cm alegem?

Fie că ești la supermarket sau piață, alegerile pe care le faci pot avea un impact semnificativ asupra sănătății tale! Iată câteva sfaturi simple din ghidul „Să vorbim despre obezitate” care te pot ajuta:

🥗 Mergi la cumpărături doar după ce ai mâncat!
Când îți e foame, e mai ușor să pui în coș produse nesănătoase.

📝 Fă-ți o listă înainte să pleci de acasă.
Te scapă de tentații și te ajută să rămâi concentrat(ă) pe ce ai cu adevărat nevoie.

📦 Alege produse proaspete și minim procesate:
✔ Fructe și legume
✔ Cereale integrale
✔ Proteine de calitate (ouă, pește, leguminoase)
✔ Ambalaje prietenoase cu mediul: hârtie, sticlă

🚫 Evită alimentele ultraprocesate, mai ales dacă:
– Au zahăr sau făină albă în exces
– Conțin o listă lungă de E-uri și conservanți
– Sunt semipreparate (pizza congelată, supe instant etc.)
– Sunt mezeluri, pateuri sau dulciuri ambalate

Ține cont de ordinea produselor:
Ia ultimele alimentele perisabile (lapte, carne, congelate).

Planificarea face diferența!
Sănătatea începe din coșul de cumpărături. Fii atent(ă) la alegeri și nu uita: a mânca sănătos NU înseamnă restricții, ci decizii conștiente.

📘 Află mai multe din ghidul „Să vorbim despre obezitate”. Un pas mic azi poate însemna o viață mai echilibrată mâine!

25/05/2025

11/05/2025

💙 Centrul de Diabet Minimed a fost onorat să organizeze, alături de partenerii noștri, evenimentul Sănătate în Mișcare – o zi în care Bacăul s-a adunat în jurul unui mesaj simplu și puternic: mișcarea înseamnă sănătate, speranță și comunitate.

Am văzut copii alergând, seniori zâmbind, voluntari implicându-se și întreaga Insulă de Agrement vibrând de energie și bucurie.

Mulțumim tuturor celor care au fost alături de noi – participanți, parteneri, sponsori, colegi și susținători!
A fost o zi care ne confirmă că DA, sănătatea se construiește împreună.

05/05/2025

🌱 Azi, despre alegeri sănătoase. Pentru mâine.

Colega noastră, Ana Bratu, nutriționist dietetician, a avut o zi plină de energie și emoție!
A stat de vorbă cu tineri din trei clase de gimnaziu despre ce înseamnă un stil de viață sănătos – despre mâncare bună pentru corp, minte și viitor.

👧🧒 Copiii de la Școala Alexandru Ioan Cuza – clasa a VI-a D (diriginte Marinela Potîrniche) și copiii de la Școala Nr. 10 – clasele a V-a și a VII-a (profesor Bejan Costela) au ascultat, au întrebat, au zâmbit și – sperăm noi – au plecat acasă cu gânduri bune despre alegeri conștiente pentru sănătate.

💚 Mulțumim cadrelor didactice pentru deschidere și implicare! Împreună putem planta semințele unor obiceiuri sănătoase încă de mici.

📣 Dacă vrei ca și în școala ta să ajungă mesaje despre nutriție și sănătate, scrie-ne! Împreună schimbăm generații.