Dr. Roxana Novac - medic primar endocrinolog

Dr. Roxana Novac - medic primar endocrinolog O pagina/un loc in care dumneavoastră veți putea afla răspunsuri la întrebări legate de afecțiunile dumneavoastra.

De curând a fost ziua mea de naștere. Am împlinit 43 de ani — o vârstă care vine cu mai multă conștiență de sine și cu o...
22/04/2026

De curând a fost ziua mea de naștere. Am împlinit 43 de ani — o vârstă care vine cu mai multă conștiență de sine și cu o responsabilitate mai profundă față de mintea și corpul meu.

43 de ani înseamnă, pentru mine, și o lecție esențială: aceea de a aprecia oamenii. În primul rând, pe voi — pacienții mei — alături de care am construit, în timp, o relație bazată pe respect, asumare și sustenabilitate. Fiecare întâlnire, fiecare pas parcurs împreună a contribuit nu doar la procesul vostru, ci și la devenirea mea.

Apoi sunt oamenii-prieteni, cei care, an de an, aleg să fie aproape, să rămână, să susțină — o constantă valoroasă într-o lume în continuă schimbare.

Sunt și oamenii-colegi, alături de care am norocul să lucrez și cu care am dezvoltat o relație de reciprocitate, atât emoțională, cât și profesională — un echilibru rar și prețios.

Și, nu în ultimul rând, oamenii-familie — fără de care tot ceea ce fac ar fi, pur și simplu, lipsit de sens și de profunzime.

La 43 de ani, înțeleg mai clar ca oricând că sunt suma oamenilor din jurul meu. Cu bune și cu mai puțin bune, sunt rezultatul a ceea ce aleg să „adun” în viața mea.

Iar pentru asta, vă sunt recunoscătoare.

Pentru mulți pacienți cu obezitate care au încercat de-a lungul timpului numeroase diete, procesul de slăbire poate deve...
21/04/2026

Pentru mulți pacienți cu obezitate care au încercat de-a lungul timpului numeroase diete, procesul de slăbire poate deveni frustrant și dificil. Nu este vorba doar despre voință sau disciplină. După repetate încercări de slăbire, organismul se adaptează: metabolismul poate încetini, senzația de foame poate crește, iar senzația de sațietate apare mai greu. Aceste mecanisme sunt naturale și reprezintă modul în care corpul încearcă să-și mențină greutatea.

De aceea, este important să înțelegeți că dificultățile întâlnite nu sunt un eșec personal. Ele sunt rezultatul unor schimbări biologice și hormonale care fac procesul mai complex decât pare la prima vedere.

În acest context, disciplina și răbdarea devin esențiale. Schimbările durabile nu apar peste noapte. Adoptarea unor obiceiuri alimentare echilibrate, menținerea unui program regulat de mese și activitatea fizică constantă contribuie treptat la rezultate stabile. Chiar și pașii mici, consecvenți, pot avea un impact semnificativ în timp.

Pentru unii pacienți, medicația antiobezitate poate fi un sprijin valoros. Aceasta nu înlocuiește stilul de viață sănătos, ci îl completează. Medicamentele pot acționa prin reducerea apetitului, creșterea senzației de sațietate sau prin influențarea modului în care organismul gestionează energia. Astfel, ele pot face mai ușor de respectat un plan alimentar și pot reduce lupta constantă cu foamea.

Tratamentul este întotdeauna individualizat și recomandat de medic, în funcție de nevoile și istoricul fiecărui pacient. Scopul nu este doar scăderea în greutate, ci și îmbunătățirea sănătății generale și a calității vieții.

Este important să știți că progresul real se construiește în timp. Cu sprijinul potrivit, cu răbdare și cu o abordare adaptată fiecăruia, rezultatele sunt posibile și pot fi menținute pe termen lung.
Postare susținută cu ajutorul Novo Nordisk

De multe ori auzim lucruri diferite și uneori contradictorii despre lipsa somnului:👉 „scade testosteronul”👉 „crește glic...
17/04/2026

De multe ori auzim lucruri diferite și uneori contradictorii despre lipsa somnului:
👉 „scade testosteronul”
👉 „crește glicemia”
👉 „te îngrași mai ușor”

Dar, în realitate, toate acestea se întâmplă în același timp.

Ce arată studiile?

Chiar și la persoane tinere și sănătoase, dacă dorm doar 4–6 ore pe noapte timp de o săptămână:
• hormonul stresului (cortizol) crește semnificativ
• organismul gestionează mai greu zahărul din sânge
• sensibilitatea la insulină scade (crește riscul de diabet)
• capacitatea de a menține masa musculară scade
• senzația de sațietate scade
• senzația de foame crește
• nivelul de testosteron scade (echivalent cu îmbătrânirea cu ~10 ani)

Ce este important de înțeles?

Aceste efecte nu sunt separate.

👉 Nu este vorba de „o mică problemă hormonală” sau „puțin mai multă foame”.
👉 Este un dezechilibru general în organism.

Un singur lucru — lipsa somnului — afectează simultan:
• metabolismul
• hormonii
• apetitul
• masa musculară
• nivelul de stres

De ce contează pentru tine?

Pe termen scurt:
• te simți obosit(ă), iritabil(ă), fără energie

Pe termen lung:
• crește riscul de diabet
• favorizează creșterea în greutate
• afectează sănătatea hormonală
• poate accelera procesele de îmbătrânire

Un detaliu important

Multe studii au fost făcute pe bărbați tineri, dar cercetările mai noi arată că și femeile sunt afectate similar, inclusiv în ceea ce privește rezistența la insulină.

Concluzie

💡 Somnul nu este un „lux” sau ceva opțional.
Este una dintre cele mai importante componente ale sănătății.

👉 Nu există aliment sau supliment care să compenseze lipsa somnului.

Ce poți face?
• încearcă să dormi 7–8 ore pe noapte
• menține un program regulat de somn
• evită ecranele înainte de culcare
• limitează cafeaua seara

Pe scurt:
Dacă nu dormi suficient, întregul organism „plătește prețul” — nu doar un singur sistem.



Surse:
Leproult & Van Cauter (JAMA, 2011)
Buxton et al. (Diabetes, 2010)
Spiegel et al. (Lancet, 1999; Ann Intern Med, 2004)
Saner et al. (J Physiol, 2020)
Zuraikat et al. (Diabetes Care, 2024)

Timp de mulți ani, ouăle au fost privite simplu:👉 „au colesterol → cresc colesterolul din sânge → cresc riscul de boli d...
16/04/2026

Timp de mulți ani, ouăle au fost privite simplu:
👉 „au colesterol → cresc colesterolul din sânge → cresc riscul de boli de inimă”

Astăzi știm că lucrurile sunt mult mai complexe.

Ce spun studiile recente?

În general, pentru persoanele sănătoase:
🥚 consumul moderat de ouă nu pare să crească semnificativ riscul cardiovascular

Asta este o veste bună.
Dar nu înseamnă că discuția se oprește aici.

De ce nu e suficient să vorbim doar despre colesterol?

Ouăle nu conțin doar colesterol. Ele sunt alimente foarte bogate nutritiv și conțin:
• proteine de foarte bună calitate
• aminoacizi importanți (cum ar fi leucina și metionina)
• colină (importantă pentru creier)

👉 Aceste substanțe influențează procese din organism legate de:
• metabolism
• îmbătrânire
• funcționarea celulelor

Ce înseamnă asta pentru sănătate?

Pe scurt:
• unele componente din ouă stimulează procese de „creștere” în organism (utile, dar în exces pot avea efecte nedorite)
• la unele persoane (de exemplu, cu diabet sau probleme metabolice), efectele pot fi diferite

👉 Nu vorbim despre „ouăle cauzează boală”, ci despre cm se integrează ele în stilul de viață general.

Contează foarte mult cu ce le înlocuiești

Efectul ouălor depinde de context:

✔️ Ouă în loc de produse ultraprocesate → alegere mai bună
✔️ Ouă în loc de zahăr sau produse rafinate → benefic
⚖️ Ouă în loc de leguminoase (linte, fasole) → nu neapărat cea mai bună alegere pe termen lung
⚠️ Ouă + mezeluri + alimentație nesănătoasă → context nefavorabil

Deci, să mănânci ouă sau nu?

👉 Pentru majoritatea persoanelor sănătoase:
✔️ ouăle pot fi consumate cu moderație

👉 Pentru persoanele cu:
• diabet
• colesterol crescut
• risc cardiovascular
→ este bine să discute cu medicul despre cantitate și frecvență

Mesajul important

❌ Nu mai este corect să spunem: „ouăle sunt rele din cauza colesterolului”
❌ Dar nici nu putem spune: „sunt perfecte și nu contează cât mănânci”

💡 Adevărul este la mijloc:
Ouăle sunt un aliment valoros, dar trebuie integrate într-un stil de viață echilibrat.

Concluzie

Sănătatea nu depinde de un singur aliment, ci de:
• ce mănânci zilnic
• cât mănânci
• și cm arată stilul tău de viață în ansamblu

🥚 Ouăle pot face parte dintr-o dietă sănătoasă — dar nu sunt nici „superaliment magic”, nici „dușman”.

Obezitatea nu înseamnă automat un corp mai puternic.Și, tratată necorespunzător, poate duce chiar la pierderea masei mus...
15/04/2026

Obezitatea nu înseamnă automat un corp mai puternic.
Și, tratată necorespunzător, poate duce chiar la pierderea masei musculare.
Mulți pacienți asociază greutatea corporală crescută cu ideea de „mușchi mai dezvoltați”. În realitate, excesul de greutate poate masca o musculatură mai slabă decât pare la exterior.
Este adevărat că mersul zilnic solicită mai ales musculatura picioarelor. Însă brațele, trunchiul și musculatura profundă sunt adesea insuficient antrenate, mai ales într-un stil de viață sedentar.
Astfel, obezitatea poate fi asociată cu un dezechilibru muscular, care devine și mai evident atunci când slăbitul este făcut rapid sau fără o strategie medicală corectă.
De aceea, nu orice scădere în greutate este o scădere „corectă”.
Atunci când obezitatea este abordată doar prin restricții alimentare drastice sau diete necontrolate, riscul este să pierdem nu doar grăsime, ci și masă musculară — ceea ce scade calitatea rezultatelor și favorizează recâștigarea kilogramelor.
O scădere în greutate corectă înseamnă:
reducerea adipozității totale și viscerale
menținerea masei musculare
îmbunătățirea funcționalității corpului
Pentru acest lucru este nevoie de un plan medical individualizat, care să includă:
alimentație echilibrată, cu aport proteic adecvat
mișcare adaptată fiecărei persoane, inclusiv exerciții de forță
tratament medicamentos antiobezitate, atunci când este recomandat și monitorizat de medic
Când aceste elemente sunt alese și combinate corect, rezultatele nu sunt doar pe cântar:
✅ scade grăsimea
✅ musculatura este menținută
✅ corpul devine mai funcțional
✅ pierderea în greutate este sustenabilă
Obezitatea este o boală cronică, nu o problemă de voință.
Iar tratamentul corect nu înseamnă doar „mai puține kilograme”, ci un corp mai sănătos, pe termen lung.

Postare susținută cu ajutorul Novo Nordisk

Un studiu foarte mare, realizat pe peste 500.000 de persoane și publicat în revista The Lancet Healthy Longevity, a anal...
13/04/2026

Un studiu foarte mare, realizat pe peste 500.000 de persoane și publicat în revista The Lancet Healthy Longevity, a analizat factorii de risc pentru demență apărută mai devreme (sub 65 de ani) și mai târziu (peste 65 de ani).

Rezultatele sunt interesante și ne ajută să înțelegem mai bine când contează cel mai mult stilul de viață.

Ce au descoperit cercetătorii?

👉 Pentru demența apărută mai devreme (

Hristos a înviat! Zilele acestea stăm aproape unii de alții atât sufletește cat și fizic, la masa de Paște.Masa de Paște...
12/04/2026

Hristos a înviat!
Zilele acestea stăm aproape unii de alții atât sufletește cat și fizic, la masa de Paște.

Masa de Paște este, înainte de toate, un moment de bucurie, conexiune și timp petrecut cu cei dragi. Nu este despre restricții sau vinovăție, ci despre echilibru și plăcere conștientă. Cu câteva alegeri simple, putem transforma această masă festivă într-o experiență care ne face bine atât sufletului, cât și corpului.

O masă echilibrată nu înseamnă să renunțăm la preparatele tradiționale, ci să le așezăm inteligent în farfurie. Este ideal să începem cu legume proaspete – salate, ridichi, verdețuri – care ajută digestia și oferă sațietate. Apoi putem include proteine de calitate, precum ouăle sau preparatele din carne, dar în porții moderate. Preparatele bogate în carbohidrați, precum cozonacul, pasca sau pâinea, merită savurate cu plăcere, însă fără a deveni baza mesei. Ritmul în care mâncăm este la fel de important: mesele lente, însoțite de conversații și prezență, ajută atât digestia, cât și senzația de satisfacție.

Cozonacul nu este doar un desert, ci o adevărată experiență senzorială. Aromele de lămâie și portocală, folosite frecvent în prepararea lui, au efecte benefice asupra stării noastre de bine. Mirosul acestor citrice poate stimula eliberarea de serotonină și dopamină – neurotransmițători implicați în starea de relaxare, plăcere și echilibru emoțional. De aceea, aroma de cozonac proaspăt ne poate induce instant o stare de confort și bucurie.

În plus, compușii bioactivi din coaja de citrice, în special flavonoidele, pot susține sănătatea metabolică și pot contribui la reducerea colesterolului, mai ales atunci când sunt integrați într-un stil alimentar echilibrat. În același timp, aceste arome stimulează digestia, făcând masa mai ușor de tolerat pentru organism.

Masa de Paște nu trebuie să fie un test de voință, ci o celebrare autentică. Echilibrul nu înseamnă perfecțiune, ci alegeri conștiente și moderație. Atunci când ne permitem să ne bucurăm de preparatele tradiționale fără exces și fără grabă, transformăm această masă într-un moment cu adevărat hrănitor.

În final, cel mai important „ingredient” rămâne starea în care ne aflăm: liniștea, recunoștința și bucuria de a fi împreună. Iar atunci când acestea sunt prezente, masa de Paște devine nu doar o experiență culinară, ci și una profund benefică pentru trup și suflet.

Vinerea Mare este una dintre cele mai încărcate de semnificație zile din calendarul creștin, o zi a tăcerii, a reculeger...
10/04/2026

Vinerea Mare este una dintre cele mai încărcate de semnificație zile din calendarul creștin, o zi a tăcerii, a reculegerii și a adâncii reflecții. Este momentul în care credincioșii își întorc privirea spre sacrificiu, spre suferință, dar și spre speranța care urmează. În această zi, liniștea nu este doar în biserici, ci și în sufletul oamenilor.

Unul dintre obiceiurile păstrate cu sfințenie este postul negru, ținut de mulți credincioși de la răsărit până la apus sau chiar întreaga zi. Dincolo de semnificația spirituală – aceea de curățare, smerenie și apropiere de divinitate – postul negru are și beneficii asupra organismului. Pauza alimentară oferă corpului timp pentru detoxifiere, sprijină procesele de regenerare celulară și poate contribui la echilibrarea metabolismului. În același timp, mintea devine mai clară, iar starea de conștientizare crește, favorizând introspecția.

În contrast cu această austeritate, în multe case începe deja pregătirea pentru bucuria care va urma: coacerea cozonacilor. Mirosul de aluat dospit, vanilie, scorțișoară și coajă de citrice umple locuințele și creează o atmosferă caldă, plină de anticipare. Aceste arome nu sunt doar plăcute, ci au și efecte reale asupra stării noastre de bine.

Vanilia, de exemplu, este cunoscută pentru efectul său calmant, ajutând la reducerea stresului și la stimularea eliberării de serotonină, hormonul fericirii. Scorțișoara poate contribui la îmbunătățirea dispoziției și la creșterea energiei, în timp ce aromele de citrice au un efect revigorant, asociat cu scăderea nivelului de cortizol, hormonul stresului. Toate aceste mirosuri creează un echilibru subtil între trup și suflet, între așteptare și împlinire.

Astfel, Vinerea Mare devine o zi a contrastelor armonioase: post și pregătire, tăcere și parfum, introspecție și speranță. Este o zi în care omul își curăță atât trupul, cât și sufletul, pregătindu-se pentru lumina și bucuria Învierii.

Mulți oameni cred că dacă fac mult sport, pot mânca orice și organismul „va compensa”. Realitatea este mai nuanțată.Chia...
09/04/2026

Mulți oameni cred că dacă fac mult sport, pot mânca orice și organismul „va compensa”. Realitatea este mai nuanțată.

Chiar și persoanele foarte active (așa-numiții Masters athletes – adică oameni care fac sport intens și după 40–50 de ani) pot avea, în timp, anumite probleme cardiovasculare, în ciuda unei condiții fizice excelente.

Ce au observat studiile recente?
Unele persoane care fac sport de anduranță pe termen lung pot dezvolta:
• tulburări de ritm cardiac (ex. fibrilație atrială)
• depuneri pe vasele de sânge (ateroscleroză)
• tensiune arterială crescută
• modificări structurale ale inimii

👉 Asta nu înseamnă că sportul este dăunător. Din contră, este esențial pentru sănătate.
Dar arată că sportul singur nu este suficient.



Unde apare problema?

Mulți sportivi activi consideră că, deoarece consumă multe calorii, își permit:
• să mănânce în exces
• să consume multe produse procesate „pentru sport” (batoane, băuturi dulci)
• să aibă o dietă bogată în grăsimi saturate sau proteine animale
• să consume alcool frecvent

În tinerețe, organismul poate compensa.
Însă odată cu înaintarea în vârstă, efectele încep să apară.



Un mesaj important pentru pacienți

Chiar dacă faci sport regulat:
• tensiunea arterială trebuie monitorizată
• alimentația trebuie să fie echilibrată
• factorii de risc (colesterol, glicemie etc.) trebuie controlați
• tratamentele recomandate de medic nu trebuie ignorate

👉 Sportul nu înlocuiește tratamentul medical și nici un stil de viață sănătos.



Pe scurt

Pentru o inimă sănătoasă pe termen lung, ai nevoie de:
• mișcare regulată (nu neapărat extremă)
• alimentație de calitate
• tensiune arterială bine controlată
• somn și recuperare
• evitarea alcoolului în exces
• evaluări medicale periodice



💡 Concluzie:
Mișcarea este un „medicament” foarte valoros, dar nu este un antidot pentru o alimentație dezechilibrată sau alte obiceiuri nesănătoase. Echilibrul rămâne cheia.

De ce este magneziul atât de important pentru starea ta de bine?Magneziul este un mineral esențial pentru organism, iar ...
08/04/2026

De ce este magneziul atât de important pentru starea ta de bine?

Magneziul este un mineral esențial pentru organism, iar unul dintre cele mai importante roluri ale sale este la nivelul creierului, unde ajută la „calmarea” activității nervoase.

Gândește-te la el ca la un fel de „frână naturală” pentru neuronii tăi. În mod normal, magneziul împiedică activarea excesivă a acestora atunci când nu este nevoie, ajutându-te să fii echilibrat(ă), liniștit(ă) și să dormi bine.

Ce se întâmplă când ai prea puțin magneziu?

Când nivelul de magneziu scade, această „frână” nu mai funcționează eficient. Neuronii devin mai ușor de activat, chiar și fără un motiv real.

De aceea, printre primele semne ale deficitului de magneziu pot fi:
• stări de anxietate sau agitație
• dificultăți de somn
• iritabilitate sau sensibilitate crescută la stres

Un detaliu important: aceste simptome pot apărea chiar dacă analizele de sânge sunt normale.

De ce? Pentru că magneziul din sânge reprezintă mai puțin de 1% din totalul din organism. Corpul „ține” acest nivel stabil, chiar și atunci când rezervele reale sunt deja scăzute.

Cât de frecvent este acest deficit?

Se estimează că aproximativ jumătate dintre adulți nu consumă suficient magneziu zilnic, necesarul fiind între 310 și 420 mg pe zi, în funcție de vârstă și s*x.



Pe scurt: magneziul nu este important doar pentru mușchi sau oase, ci și pentru echilibrul tău emoțional și calitatea somnului.



Surse științifice:
Mayer et al., Nature, 1984
Nowak et al., Nature, 1984
Rosanoff et al., Nutrition Reviews, 2012

Acest studiu analizează cm două probleme aparent diferite – steatoza hepatică metabolică (MASLD) și forța musculară scă...
07/04/2026

Acest studiu analizează cm două probleme aparent diferite – steatoza hepatică metabolică (MASLD) și forța musculară scăzută – influențează riscul de fracturi osteoporotice. Mesajul principal este simplu, dar foarte important pentru pacienți: corpul nu funcționează pe bucăți separate, ci ca un sistem în care fiecare organ influențează celelalte.

Cercetarea, realizată pe un număr mare de persoane din UK Biobank, arată că pacienții care au atât ficat gras, cât și forță musculară redusă prezintă un risc semnificativ mai mare de fracturi osteoporotice decât cei care au doar una dintre aceste probleme sau niciuna. Cu alte cuvinte, combinația dintre cele două este mai periculoasă decât fiecare în parte.

Pentru un pacient cu osteoporoză, acest lucru poate părea surprinzător. Ficatul și oasele par să nu aibă legătură directă. Totuși, steatoza hepatică afectează metabolismul, inflamația și hormonii din organism, iar aceste modificări influențează și sănătatea osoasă. În același timp, mușchii slabi înseamnă nu doar risc mai mare de cădere, ci și o stimulare mai redusă a osului, ceea ce duce la fragilizare suplimentară.

Studiul arată clar că atunci când aceste două condiții coexistă, ele nu doar se adaugă, ci se potențează reciproc, crescând semnificativ riscul de fracturi. Practic, ficatul afectat și mușchii slabi creează un mediu în care osul devine mult mai vulnerabil.

Pentru pacienți, concluzia este importantă: osteoporoza nu trebuie privită izolat. Sănătatea oaselor depinde de starea întregului organism – ficat, mușchi, metabolism. De aceea, tratarea doar a osului, fără a ține cont de celelalte probleme, poate fi insuficientă.

Pentru noi, ca medici, acest studiu este un reminder clar că nu putem trata eficient o boală dacă ignorăm restul organismului. Abordarea corectă este una integrată: evaluăm pacientul în ansamblu, nu doar diagnosticul principal. Doar astfel putem reduce cu adevărat riscul de complicații și putem îmbunătăți prognosticul pe termen lung.

În esență, mesajul este acesta: ficatul, mușchii și oasele „vorbesc între ele”. Dacă unul suferă, celelalte vor fi afectate. Iar tratamentul eficient
începe cu înțelegerea acestui echilibru.

Reevaluarea tratamentului cu hormoni tiroidieni la vârstnici – ce ne arată datele recenteUn articol recent publicat în J...
06/04/2026

Reevaluarea tratamentului cu hormoni tiroidieni la vârstnici – ce ne arată datele recente

Un articol recent publicat în JAMA (Papaleontiou & Cappola, 2026) analizează în detaliu problema tratamentului cu levotiroxină (Euthyrox) la pacienții vârstnici și atrage atenția asupra unui fenomen important: un număr semnificativ de persoane în vârstă sunt tratate fără a mai avea o indicație clară sau cu doze care pot deveni excesive în timp.

Autorii nu prezintă un singur studiu, ci sintetizează date din mai multe cercetări clinice și observaționale desfășurate pe mii de pacienți vârstnici. Aceste studii arată câteva lucruri esențiale:
• Între aproximativ 20% și 40% dintre pacienții tratați cu levotiroxină pot avea valori ale TSH-ului sub limita normală, sugerând supratratament.
• În unele cohorte, până la 10–15% dintre pacienți au avut TSH suprimat semnificativ (de exemplu,

Address

Bacau

Opening Hours

Monday 08:00 - 14:00
Tuesday 08:00 - 14:00
Wednesday 08:00 - 14:00
Thursday 14:00 - 19:00
Friday 09:00 - 14:00

Telephone

+40 (747) 527 685

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Roxana Novac - medic primar endocrinolog posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Featured

Share