Livia Intuneric - Nutritionist

Livia Intuneric - Nutritionist 🥗Nutrition Coach
👩‍👧‍👧Mother
💼Business:
💊Project: REHABITS
🧾Programe personalizate

Când rezultatele nu se măsoară doar în kilograme…De multe ori, primul impuls e să ne uităm la cântar, dar, în timp, am î...
15/10/2025

Când rezultatele nu se măsoară doar în kilograme…

De multe ori, primul impuls e să ne uităm la cântar, dar, în timp, am învățat că adevăratele transformări nu se văd neapărat acolo, sau doar acolo.
Se văd în energie, în somn, în cm te simți zi de zi… și, mai ales, în analize.

De data asta, bucuria mea a fost să văd cm o clientă a reușit, prin planurile personalizate pe care le-am creat împreună, să-și reechilibreze metabolismul:
📉 indice HOMA de la 3.44 → 2.33
📉 insulină de la 16.8 → 10.4

Nu prin restricții, ci prin echilibru.
Nu prin perfecțiune, ci prin consecvență.

Pentru mine, fiecare astfel de rezultat confirmă că nutriția nu e doar despre „ce mănânci”, ci despre cm îți ajuți corpul să funcționeze așa cm a fost gândit să o facă.
Când vezi schimbarea în cifrele din analize, știi că munca are sens.

12/10/2025

✅Salvează ideea pentru mâine dimineață!

Cremos, dulce, aromat, dar și echilibrat.
Un mic dejun care arată a desert, dar hrănește!

👉 iaurt natural (alege unul cu un aport mai mare de proteină/cu probiotice) - sațietate
👉 prune coapte - fibre, antioxidanți și gustul dulce al toamnei
👉 semințe de chia - fibre și grăsimi bune
👉 miere și scorțișoară - dulceață naturală + efect antiinflamator
👉 inulină de agave - prebiotic natural care susține flora intestinală

O alegere simplă, perfectă pentru diminețile în care vrei ceva dulce, dar funcțional.

Cum crește motivația mea? Primind zilnic mesaje de genul acesta 🥹În planurile mele, nu e vorba doar despre scăderea kilo...
07/10/2025

Cum crește motivația mea?
Primind zilnic mesaje de genul acesta 🥹

În planurile mele, nu e vorba doar despre scăderea kilogramelor, ci despre a redescoperi plăcerea de a mânca echilibrat, fără vinovăție și fără stres. Meniurile sunt gândite în funcție de preferințele tale, de starea de sănătate, de sezon și de ritmul în care te simți pregătit să schimbi obiceiurile.

Rezultatele apar natural atunci când înveți să ai încredere în proces.

Mi se întâmplă des ca fetele, în procesul de slăbire început împreună, să-și dorească să fiu de acord cu alte alegeri fa...
05/10/2025

Mi se întâmplă des ca fetele, în procesul de slăbire început împreună, să-și dorească să fiu de acord cu alte alegeri față de cele din planul alimentar.
De exemplu, să fiu de acord cu alegerile de la restaurant sau cu diverse pofte, ca și cum, dacă primesc „ok-ul”, masa nu se mai pune, iar pentru metabolism n-ar mai conta 🫣.

Realitatea e puțin diferită.
La restaurant se pot face alegeri mai bune, sau se poate echilibra o masă prin mici ajustări, dar, când e vorba de pofte (făcute cu sau fără “voia mea”) un plan de slăbire va fi inevitabil pus pe pauză.

Și asta NU e o tragedie! E vorba doar despre înțelegerea procesului și ACCEPTARE/ASUMARE - ceea ce și recomand, de altfel.

Uneori alegi conștient, alteori alegi să te bucuri de moment!
P.S: caută să nu fie mai dese ocaziile în care să apreciezi doar momentul 🤓

Inflamația nu e doar un termen medical, e un „zgomot de fond” pe care corpul îl poartă zilnic fără să îți dai seama. De ...
29/09/2025

Inflamația nu e doar un termen medical, e un „zgomot de fond” pe care corpul îl poartă zilnic fără să îți dai seama.

De multe ori o simți prin lucruri aparent banale: celulita care devine mai vizibilă, mușchii care dor deși nu ai tras la sală, pielea care își pierde luminozitatea sau energia care dispare după prânz.

Adevărul e că inflamația cronică nu bate cu pumnul în masă, ci mai degrabă șoptește constant până te obișnuiești cu ea.

Ce poți face? Începi să „stingi focul” în farfurie:
🥗 alimente integrale, colorate, vii,
💧 hidratare reală, nu doar o cafea în plus,
😴 somn bun, care face mai mult decât orice supliment.

Nu există o listă magică, dar există echilibru și alegerea de a-ți asculta corpul înainte să țipe.

Tu ai observat vreun semn la care nu te-ai fi gândit că poate avea legătură cu inflamația?

📌Cere o consultație și hai sa stabilim împreuna o direcție antiinflamatoare pentru tine.

Address

9 Mai, Nr 96
Bacau

Opening Hours

Monday 09:00 - 20:00
Tuesday 09:00 - 20:00
Wednesday 09:00 - 20:00
Thursday 09:00 - 20:00
Friday 09:00 - 20:00
Saturday 09:00 - 20:00
Sunday 09:00 - 20:00

Telephone

+40751588329

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Livia Intuneric - Nutritionist posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Livia Intuneric - Nutritionist:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category