Nutritionist-Dietetician Denisa Alb

Nutritionist-Dietetician Denisa Alb Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Nutritionist-Dietetician Denisa Alb, Aleea Olteniei, 2C, Baia Mare.

Nutriționist Dietetician autorizat, absolventă și masterandă a Universității de Medicină și Farmacie "Iuliu Hațieganu", membră a Colegiului Dieteticienilor din România 2012- Participare la Simpozionul Nutriția Medicina Viitorului”, Simpozionul Studenților de la Programul de Studiu Nutriție și Dietetică

2013- Participare în calitate de autor la Conferința “Nutriția Medicina Viitorului- Nutriția ș

i Etapele Vieții”

2014- Participare la Conferința “Nutriția Medicina Viitorului” ediția a IV a

2016- Practică la Spitalul Județean de Urgență “Dr. Constantin Opriș” Baia Mare, Secția Diabet, Nutriție și Boli Metabolice

2017- Participare la The 7th National Conference with International Participation “Nutrition-Medicine of the future” & Colloque Francophone sur la Nutrition et la Securite Alimentaire “Nutrisur”

2021- Participare la al X-lea Congres al Asociației Române pentru Studiul Obezității-ARSO

2022- Participare la Simpozionul “Diversitatea Bolilor Rare” desfășurat la Institutul Național pentru Sănătatea Mamei și a Copilului “Alessandrescu-Rusescu”

2022- Participare la al XI-lea Congres Bolile Cronice Netransmisibile

2022- Participare la Cursul SRDNBM “Studiu Parteneriat Educație Viziune Obiective Comunicare”

2023- Participare la a XI-a Conferință a Colegiului Medicilor din Municipiul București

Cu bucurie am participat la Oradea Healthy Plate 🥗, unde s-au abordat teme valoroase și am avut ocazia să descopăr infor...
12/05/2026

Cu bucurie am participat la Oradea Healthy Plate 🥗, unde s-au abordat teme valoroase și am avut ocazia să descopăr informații noi alături de speakeri cu adevărat inspiraționali.

În nutriție, învățarea nu se oprește niciodată, iar participarea la conferințe ne menține conectați cu ceilalți specialiști din domeniu și deschiși spre evoluție, cunoaștere și învățare.

Pentru că adevăratul progres vine din învățarea continuă. 🌱

De la „o viață avem, merită trăită” folosită uneori ca scuză pentru unele obiceiuri până la „prevenția este cea mai bună...
04/05/2026

De la „o viață avem, merită trăită” folosită uneori ca scuză pentru unele obiceiuri până la „prevenția este cea mai bună”, există un echilibru pe care merită să-l găsim.

Excesele și extremele nu sunt bune în nimic. Nici măcar în alimentația sănătoasă. Când preocuparea pentru a mânca “corect” devine rigidă și obsesivă, poate intra în spectrul tulburărilor alimentare și discutăm deja despre “ortorexie”.

Întrebarea rămâne: cât mai așteptam până când începem cu adevărat să avem grijă de corpul nostru?

🥗 De alimentația noastră?
💧 De hidratare?
🌙 De odihnă?

În fond și la urma urmei, de asigurarea nevoilor noastre de bază, fundamentale, fiziologice?

🌱 Prevenția începe și cu analizele de rutină, cu investigațiile necesare pentru simptomele care nu ne dau pace. Cu atenție la semnalele corpului tău pe care alegi să nu le ignori.

Numai tu ești în măsură să iei cele mai bune decizii pentru tine și să le pui în practică, în ritmul tău, în ritmul în care poți tu și pentru binele tău.

Cu prețuire pentru sănătatea voastră,
Denisa Alb

Lista poate continua… ✨Tu ce semne observi când organismul tău este în armonie?Când e echilibru, se simte 🫶
20/04/2026

Lista poate continua… ✨

Tu ce semne observi când organismul tău este în armonie?

Când e echilibru, se simte 🫶

Ce consider că este util să știi în legătură cu consultațiile de nutriție? 🥗 Dieteticianul nu te judecă. Lucrează cu oam...
15/04/2026

Ce consider că este util să știi în legătură cu consultațiile de nutriție?

🥗 Dieteticianul nu te judecă. Lucrează cu oameni ca tine, cu tot felul de situații, așa că e acolo să te înțeleagă și să te ghideze, nu să te învinovățească sau să te critice.

🥕 Este important să îi spui obiceiurile tale alimentare. Doar așa poate să te ajute cu adevărat și să găsească soluții care să se potrivească cu stilul tău de viață.

🫑 Spune-i adevărul despre istoricul tău medical, medicamentele și suplimentele pe care le iei. Aceste informații sunt esențiale pentru siguranța și eficiența planului tău.

🥑 Tot ce discuți în consultație rămâne confidențial. Dieteticianul poate împărtăși informațiile doar cu alți profesioniști medicali dacă există un motiv clar, dar nu cu persoane din afara acestui cadru.
👉 Și spun asta și din experiență personală: știu cm se simte când această regulă fundamentală a codului deontologic este încălcată. Tocmai de aceea e important să știi că nu este normal ca un specialist să discute cazul tău cu alte persoane, fără acordul tău.

🍊 E în regulă să întrebi dacă nu înțelegi ceva. Nu ești specialist, de aceea ai ales să ceri ajutor.

🍒 Fiecare consultație este un pas înainte. Schimbările reale nu apar prin magie, iar rezultatele cer timp și răbdare.

🥦 Dieteticianul nu îți poate asigura rezultate dacă nu ai continuitate. Dacă te prezinți la consultații după perioade mai lungi de timp sau doar ocazional și te aștepți să se rezolve totul într-o singură ședință, rezultatele vor întârzia. Monitorizarea regulată este cheia succesului.

🍓 Nu poți schimba totul peste noapte. Corpul tău are nevoie de timp să se adapteze și schimbările bruște nu sunt soluția (cu excepția situațiilor medicale care cer intervenție urgentă).

🍋 Dieteticianul te ghidează, dar tu ești protagonistul schimbării.

Cu prețuire,
Nutriționist Dietetician autorizat Denisa Alb

Magneziul este adesea luat ca supliment datorită numeroaselor beneficii pentru sănătate, dar știați care sunt alimentele...
06/04/2026

Magneziul este adesea luat ca supliment datorită numeroaselor beneficii pentru sănătate, dar știați care sunt alimentele bogate în magneziu?

🥇 Semințele sunt campioane: dovleac, susan, in, chia sau floarea soarelui. Atenție la gramaje, pentru că sunt bogate în calorii și grăsimi, 20–30 g/zi fiind suficiente.

🌰 Oleaginoasele sunt și ele excelente, dar aveți grijă la nucile braziliene: maxim 1–2 pe zi, datorită conținutului ridicat de seleniu. Consumul în exces poate provoca toxicitate.

🥬 Verdețurile, precum spanacul, urzicile, varza kale, rucola sau pătrunjelul, aduc savoare și magneziu în fiecare frunză.

🍫 Și să nu uităm de pudra de cacao neîndulcită, care aduce un aport de ~500 mg Mg/100 g, fiind o sursă excelentă de magneziu. Ciocolata neagră (>70% cacao) păstrează mare parte din Mg și poate fi consumată ocazional, atâta timp cât avem grijă la cantitatea de zahăr.

🐟 Pentru proteine și un plus de Mg, peștele, cm e macroul gătit la grătar, e alegerea ideală, pentru că mineralul nu se pierde la căldură uscată.

Cu aceste alimente ne putem completa necesarul de magneziu și ajuta organismul să fie energizat, cu mușchi și inimă sănătoase, oase puternice și creier concentrat și liniștit.

Nutriționist Dietetician autorizat Denisa Alb

Ca dietetician autorizat, pun accent pe echilibru și pe procese de scădere în greutate care respectă ritmul corpului.👉 R...
30/03/2026

Ca dietetician autorizat, pun accent pe echilibru și pe procese de scădere în greutate care respectă ritmul corpului.

👉 Rezultatele rapide și spectaculoase pe care le vedem frecvent în mediul online pot părea atractive, dar nu spun întotdeauna întreaga poveste. De multe ori implică restricții și abordări mult prea dure pentru organism, lăsând în urmă frustrare și dezechilibre pe termen lung.

Pentru că îmi place să fiu transparentă, vreau să vă prezint schimbarea frumoasă și echilibrată în stilul de viață a uneia dintre clientele mele, care a ajuns la mine după multe diete restrictive și scăderi bruște în greutate, fără rezultate pe termen lung, dar cu dezechilibre lăsate în urmă.

🥗 Am ales împreună un plan alimentar echilibrat, adaptat nevoilor și stilului ei de viață, care include toate grupele alimentare și care este cât mai blând cu corpul ei.

📉 De la 114,3 kg la 108,2 kg, o scădere treptată, sustenabilă, cu impact pozitiv asupra stării de sănătate. Iar procesul continuă. Nu se oprește aici.

✅ Fără extreme, fără suplimente alimentare, fără restricții drastice.

🌱 Dacă și tu ești adeptul sustenabilității te aștept la o consultație de nutriție. Programări și detalii prin mesaj privat sau la numărul de telefon 0741621027.

Nutriționist Dietetician autorizat Denisa Alb

Dacă întrebi o persoană cu probleme de sănătate ce este cel mai important, îți va răspunde aproape sigur: sănătatea. ☀️D...
15/03/2026

Dacă întrebi o persoană cu probleme de sănătate ce este cel mai important, îți va răspunde aproape sigur: sănătatea. ☀️

De multe ori vei auzi și că și-ar fi dorit să afle din timp că ceva nu este în regulă, pentru a putea preveni problemele care ar putea apărea.

👉 Știai că, dacă ești asigurat, poți beneficia de analize gratuite, în baza biletului de trimitere de la medicul de familie?

Mai mult decât atât, medicul de familie îți poate oferi și trimiteri pentru consultații gratuite la medici specialiști. 🩺

Nu amâna verificarea simptomelor pe care le ai. Fă consultațiile de rutină și adresează medicilor specialiști simptomele care te supără sau te neliniștesc.

Pentru că informarea, liniștea că totul e bine și prevenția sunt mai bune decât toate. 🌱

🫶 Amintește-ți să te investighezi regulat.

Nutriționist Dietetician autorizat Denisa Alb

Sindromul metabolic este un concept clinic care descrie prezența concomitentă a mai multor factori de risc metabolici. P...
09/03/2026

Sindromul metabolic este un concept clinic care descrie prezența concomitentă a mai multor factori de risc metabolici. Pentru stabilirea diagnosticului este necesară prezența a minimum 3 dintre criteriile prezentate.

Din fericire, mulți dintre acești parametri pot fi îmbunătățiți prin abordarea timpurie și intervenții asupra stilului de viață: 🥗 alimentație echilibrată, 🏃‍♀️‍➡️ activitate fizică regulată, 🌙 somn adecvat și 🩺 monitorizare medicală.

Pașii mici, dar consecvenți, pot avea un impact real asupra sănătății metabolice.

Nutriționist-Dietetician autorizat Denisa Alb
☎️ Programări și detalii prin mesaj privat sau la numărul de telefon 0741621027

Participarea la conferința „Obezitatea Pediatrică – O Problemă de Sănătate la Nivel Mondial”, alături de colegii dieteti...
05/03/2026

Participarea la conferința „Obezitatea Pediatrică – O Problemă de Sănătate la Nivel Mondial”, alături de colegii dieteticieni, într-un cadru restrâns și prietenos. Timp de calitate și informații cu adevărat utile 🌱

Consultația de nutriție poate fi realizată online sau în cabinet, în funcție de preferințele tale. Aceasta include: 🎛️ A...
02/03/2026

Consultația de nutriție poate fi realizată online sau în cabinet, în funcție de preferințele tale.

Aceasta include:
🎛️ Analiza compoziției corporale (disponibilă doar în cabinet)
🥗 Planul alimentar echilibrat, adaptat obiectivelor, stării de sănătate și stilului tău de viață
📝 Lista de alimente și exemple de mese ușor de integrat în rutina zilnică
🌱 Suport pe parcursul colaborării

Abordarea mea este orientată spre rezultate sustenabile, construite pas cu pas, fără diete restrictive, suplimente pentru slăbit sau soluții rapide.

Nutriționist-Dietetician autorizat Denisa Alb
☎️ Programări și detalii prin mesaj privat sau la numărul de telefon 0741621027

Diabetul nu doare.Dacă ai în familie cazuri de diabet de tip 2 sau dacă ai probleme de greutate, evaluarea periodică est...
19/02/2026

Diabetul nu doare.
Dacă ai în familie cazuri de diabet de tip 2 sau dacă ai probleme de greutate, evaluarea periodică este esențială. De multe ori, prevenția poate fi salvatoare.

Dacă ai fost diagnosticat și ești în tratament, viața ta poate fi cu adevărat îmbunătățită prin gestionarea corectă a diagnosticului.

Chiar și pierderea câtorva kilograme aduce îmbunătățiri semnificative: 🌱 crește sensibilitatea la insulină,🩸îmbunătățește controlul glicemic,🫀reduce riscul complicațiilor metabolice și cardiovasculare și ☀️ crește calitatea vieții.

Odată instalat, diabetul nu se tratează cu medicație naturistă sau cu indiferență. Cu cât intervenția este mai rapidă, cu atât riscul complicațiilor scade și calitatea vieții rămâne mai bună.

Nu aștepta ca lucrurile să se înrăutățească înainte de a acționa.

Nutriționist-Dietetician autorizat Denisa Alb
☎️ Programări și detalii prin mesaj privat sau la numărul de telefon 0741621027

Address

Aleea Olteniei, 2C
Baia Mare
430214

Telephone

+40741621027

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutritionist-Dietetician Denisa Alb posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Featured

Share