Lavinia Blasko - Cabinet Individual de Psihologie

10/05/2026

Emoțiile pe care nu le numim, nu dispar.
La copii ele se transformă adesea în tantrumuri, plâns „din nimic”, refuz sau retragere. Un copil nu are încă maturitatea de a spune „mi-e greu”, „mi-e frică” sau „mă simt copleșit”. El exprimă prin comportament ceea ce nu poate pune încă în cuvinte. Iar aici apare diferența importantă dintre creștere și dezvoltare: creștem natural 🌱, dar dezvoltarea emoțională se construiește prin relații, siguranță și ghidaj.
Un rol esențial îl are felul în care părinții primesc emoțiile „negative” ale copilului Când un copil aude „nu mai plânge”, „nu ai de ce să fii supărat” sau „exagerezi”, el învață să își ascundă emoțiile, nu să le gestioneze, să le facă față intr-un mod sănătos. În schimb, atunci când părintele numește emoția împreună cu copilul — „văd că ești furios”, „cred că te-a supărat ce s-a întâmplat” — copilul începe să își înțeleagă lumea interioară. Acceptarea emoției nu înseamnă acceptarea oricărui comportament, ci transmiterea mesajului: „ce simți este important și pot să fiu lângă tine și când îți este greu”.

În adolescență, emoțiile neînțelese pot deveni impulsivitate, conflicte, anxietate sau izolare. Autocontrolul emoțional înseamnă să înveți să recunoști ce simți, să tolerezi disconfortul și să răspunzi conștient, nu doar să reacționezi. Iar copiii și adolescenții învață asta mai ales din modelul părinților: din felul în care adulții gestionează furia, stresul, limitele și conflictele de zi cu zi.

La vârsta adultă, reglarea emoțională nu înseamnă absența emoțiilor, ci capacitatea de a rămâne prezent în fața lor fără să rănești, să eviți sau să te blochezi. Uneori însă, pentru a putea susține emoțional copilul, și părintele are nevoie să își asculte propriile emoții 🤍. Pentru că un adult care a învățat să își ignore durerea, furia sau neputința va avea dificultăți în a le accepta și gestiona pe ale copilului.

Pentru că sănătatea emoțională se construiește prin prevenție 🌿, nu doar prin intervenție atunci când lucrurile devin prea greu de dus. Iar prevenția înseamnă și conștientizarea propriilor gânduri, emoții și tipare de comportament - pentru a înțelege ce purtăm cu noi și ce transmitem mai departe.

01/05/2026

Un copil mi-a spus în terapie că nu știe dacă e bine sau nu să simtă emoții negative. Mai degrabă nu.. iar simpla aducere în discuție a emoțiilor sale negative venea cu disconfort și evitare.

“Nu te îngrijora” sau “hai că nu e grav, trece” vine din grijă, din iubire, dar pentru un copil poate suna ca și cm emoțiile lui: frica, frustrarea, nesiguranța nu sunt ok. Când ne grăbim să le facem să dispară, mesajul ajunge să fie: „nu e ok să simți asta”.
Din dorința de a-i proteja, mulți părinți sar rapid să rezolve orice problemă sau să îi ferească de cel mai mic disconfort. Însă emoțiile „negative” nu sunt ceva de evitat sau de reparat pe loc, ci ele au nevoie să fie recunoscute, acceptate și înțelese. Fără acest pas, ele nu dispar, ci dimpotrivă devin mai intense, mai neplăcute, mai dificil de tolerat și de reglat.

Adevărata susținere nu înseamnă să îndepărtezi frica sau frustrarea, ci să fii acolo alături de copil în timp ce le trăiește. Când se simte văzut și acceptat exact așa cm este, sistemul lui nervos se liniștește și abia atunci poate primi ghidare și soluții.

Și poate cel mai dificil: să rămâi prezent lângă emoțiile copilului tău înseamnă să îți gestionezi propriul disconfort. Neputința, anxietatea sau dorința de a „repara” vin din emoțiile părintelui, mai exact din dificultatea de a sta cu aceste emoții, de a le înțelege și accepta.

De aceea, sprijinul real începe cu părintele, cu capacitatea de a-si recunoaște și regla propriile emoții, pentru a-i putea oferi copilului spațiul si modelul de care are nevoie pentru reglarea propriilor emoții.

01/05/2026

Emoțiile dificile nu apar singure, ele „se rostogolesc” precum un bulgăre de zăpadă tot mai mare și adună stres, gânduri negative și reacții impulsive.

Vestea bună este că putem învăța să oprim acest bulgăre înainte să ne cuprindă cu totul.

Cum poți opri bulgărele înainte să devină o avalanșă?
- observă și înțelege emoțiile (sunt semnale, nu dușmani)
- nu le evita, ci acceptă-le și lasă-le să treacă
- schimbă perspectiva (nu totul este așa cm pare în momentul stresului)
- acționează conștient, nu impulsiv

În terapie, cu sprijin potrivit, prin exerciții ghidate, poți învăța și consolida aceste abilități.

https://www.additudemag.com/emotional-distress-regulation-skills/?fbclid=IwdGRjcARhyBZleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZAo2NjI4NTY4Mzc5AAEezaRGTLHEaIWXcAiSXjOcczogVGffgPFF94VC0AhuY6yKU5267z-a9clPsrs_aem_ZArAUhfGvM8eTWDUmBp4lA

The four key skills and practices you need to manage emotional distress and support regulation.

30/04/2026

Evitarea emoțiilor negative poate părea o soluție rapidă: ne distragem, ne încărcăm programul și fugim de ce simțim.

Pe termen lung însă, această evitare nu face decât să amplifice anxietatea și să ne țină blocați. Emoțiile de care vrem să scăpăm ajung, de fapt, să ne influențeze în mod subtil.

Terapia îți oferă un spațiu sigur în care să le accepți, să le înțelegi și să le gestionezi sănătos.

02/04/2026

💙

Inclusion starts with understanding. Let's continue to create spaces where everyone feels seen, supported, and valued.

26/03/2026

21/03/2026

Dacă am realiza că obiectivul nu este fericirea, s-ar schimba modul în care ne evaluăm viața, relațiile cu cei apropiați, profesiile pe care le alegem?
Dacă am schimba perspectiva, si am considera că scopul este să trăim o viață profundă, cu sens, deseori grea.. am vedea altfel micile (sau marile) nemulțumiri?
Să reflectăm! 💛

01/03/2026

Primăvara ne arată, an de an, că schimbarea este posibilă. 🌱
Ce face natura diferit de noi, nu se critică pentru iarna care a fost. Nu se judecă pentru frunzele căzute..
Poate că și noi am putea folosi această perioadă ca să înlocuim (auto)critica cu înțelegere și compasiune. Să ne vorbim mai blând. De aici poate începe schimbarea.
Dar adevărul este că nu putem face asta întotdeauna singuri. Obiceiurile și credințele adânc înrădăcinate ne țin, adesea, blocați în vechi tipare.
Uneori, avem nevoie de un ghid.
Un terapeut nu îți spune cine să fii — te ajută să descoperi cine ești.
Te însoțește în procesul de autocunoaștere, cu empatie, aducând claritate și siguranță.
Schimbarea nu începe cu negare sau critică.
Începe cu acceptare. Cu căldură. Cu curajul de a te privi așa cm ești — și de a rămâne alături de tine. 💛

14/02/2026

Anxietatea poate incapacita serios o persoană și, netratată, poate preceda depresia. În același timp, eticheta de „anxietate” este deseori pusă greșit, ceea ce minimizează problema reală.

🔎 Principiu esențial:
Nu evita să faci ceea ce te îngrijorează.

De ce?
Pentru că evitarea îți oferă o ușurare rapidă, iar creierul învață că „a fugi” este soluția. Astfel, frica se întărește. Data viitoare va fi mai intensă, iar lista lucrurilor evitate va crește. Pe termen lung, viața se restrânge.

În schimb, confruntarea treptată și repetată cu ceea ce provoacă teamă îi transmite creierului un alt mesaj: „Pot face față.” Așa se reduce anxietatea în mod real și durabil.

Dacă simți că echilibrul vieții tale este afectat, este important să consulți un specialist. Valabil pentru adulți și pentru copii.

11/02/2026

Părinții sunt prima oglindă în care copiii descoperă cine sunt… și cine pot deveni.
Ce văd copiii tăi când se uită în această oglindă?

Văd acceptare, iubire necondiționată și încurajare? Atunci vor învăța să se accepte pe ei înșiși, să aibă grijă de ei și de corpul lor, să creadă în progres și în propriul potențial.

Sau văd critică, ironie și ceartă? Atunci există riscul să-și construiască o imagine de sine fragilă – marcată de neîncredere, neacceptare și convingerea că problemele se rezolvă prin conflict.

Felul în care ne privim copiii devine, în timp, felul în care ei se vor privi pe ei înșiși.

Te invit să lucrăm împreună la o relație în care conectarea, siguranța emoțională și limitele sănătoase oferă copiilor predictibilitatea de care au nevoie pentru a crește încrezători și echilibrați — iar, de cele mai multe ori, o astfel de relație reglează dificultățile comportamentale și emoționale ale copiilor.

08/02/2026

Odihnă, mișcare și expunere la diverse experiențe. Pt dezvoltarea imunității, la fel pentru o viață sănătoasă și echilibrată, fizic și emoțional.