Asistenta medicala la domiciliu Baia Mare

08/12/2024

📌 Distribuie această postare pentru a informa și proteja comunitatea.

08/12/2024

📌 Distribuie pentru a ajuta pe alții să se protejeze de E.coli.

08/12/2024

Tot ce trebuie să știi despre febră.🩺

🔎 Distribuie pentru a ajuta și alți oameni să afle cm să gestioneze febra.

13/09/2024

Asistent medical generalist cu experienta in medicina generala. Certificat membru Oammr

05/04/2024

Descoperă secretul prevenirii ''Bolilor Cardiovasculare''.

În fiecare zi, inima ta bate aproximativ 100.000 de ori, pompează 7.600 de litri de sânge și susține fiecare moment al vieții tale. Dar te-ai gândit vreodată cm poți avea grijă de acest motor vital? Află cm să previi bolile de inimă printr-un stil de viață sănătos, chiar acum. Mai jos am sa iti las cateva sfaturi importante si usor de pus in practica.

*Consumă multe fructe, legume, cereale și proteine slabe.
Ce sa consumi:

- Fructe:
Mere
Banane
Portocale
Căpșuni
Kiwi

-Legume:
Spanac
Broccoli
Morcovi
Ardei
Roșii

- Cereale integrale:
Quinoa
Orez brun
Orz
Fărâme de ovăz
Pâine integrală

-Proteine slabe:
Piept de pui fără piele
Pește alb (cum ar fi codul sau merluciu)
Leguminoase (linte, fasole, năut)
Tofu
Curcan

-Grăsimi sănătoase:
Pește gras: somon, macrou, sardine, hering.
Nuci: migdale, nuci, fistic.
Uleiuri vegetale: ulei de măsline, ulei de canola, ulei de avocado.

* Fii activ fizic:
Găsește activități care îți plac, cm ar fi mersul pe jos, înotul, ciclismul sau yoga, pentru a-ți menține motivația.

*Gestionează stresul:
Tehnici de relaxare, cm ar fi respirația profundă, meditația sau yoga, pot ajuta la reducerea stresului.
Asigură-te că ai timp pentru relaxare și hobby-uri care îți fac plăcere.

*Dormi suficient:
Lipsa somnului poate crește riscul de boli cardiovasculare.
Încearcă să obții 7-9 ore de somn de calitate pe noapte.

DE LIMITAT/EVITAT

Grăsimi saturate: carne roșie, unt, brânză grasă, produse de patiserie.
Colesterol: gălbenuș de ou, produse din carne, produse lactate integrale.
Sodiu: mâncăruri preambalate, conserve, snacks-uri sărate.
Zaharuri adăugate: băuturi răcoritoare(Cola, Fanta, Sprite, etc.), dulciuri, înghețată, produse de patiserie.
Alcoolul si tutunul.

Aplicati sfaturile noastre si bucurati-va de viata sanatosi. ❤

Va dorim multa sanatate!!
🩺Echipa asistentilor medicali generalisti.🩺

22/02/2024

. Endometriosis-related subfertility is attributed to multiple factors, including mechanical obstructions, adhesions, pelvic inflammation, and diminished ovarian…

22/02/2024

𝐁𝐢𝐫𝐭𝐡 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐨𝐥 𝐩𝐢𝐥𝐥𝐬 𝐚𝐟𝐭𝐞𝐫 𝐞𝐧𝐝𝐨𝐦𝐞𝐭𝐫𝐢𝐨𝐬𝐢𝐬 𝐬𝐮𝐫𝐠𝐞𝐫𝐲
🔘After surgery, we recommend continuous administration of birth control pills for 3 months. BCP taken continuously inhibits ovulation and menstruation. After surgery, both ovulation and menstruation can be very painful, as there is inflammation, a natural reaction of the body post-surgery. The pelvic peritoneum needs time to heal and suppressing ovulation and menstruation will help the patient in the recovery process.
🔘BCP reduces the risk of hemorrhagic cysts, a functional type of cyst that always forms after removing ovarian endometriosis. In time, the hemorrhagic cyst can transform in an endometrioma.
🔘Birth control pills are safer than Dienogest, in the long term, especially regarding breast cancer. They are also safer considering the side effects.

22/02/2024

22/02/2024

Make water more 🥰🥰 https://thelittleshine.com/water/

16/02/2024

Având în vedere creșterea numărului de persoane care urmează un tratament cu antibiotic în această perioadă, am decis să vă ofer câteva sfaturi nutriționale care susțin organismul în procesul de vindecare:

✅ Primul sfat și cel mai important, din punctul meu de vedere, este includerea probioticelor în alimentație.
Antibioticele pot impacta flora intestinală, de aceea includerea alimentelor bogate în probiotice, cm ar fi varza murată, alături de suplimentele cu probiotice recomandate de către medic și farmacist contribuie la menținerea echilibrului în tractul digestiv.

✅ Fibrele, esențiale pentru sănătatea intestinală: Consumul crescut de fibre din legume, fructe și cereale integrale nu doar sprijină digestia, ci și ajută la prevenirea problemelor intestinale asociate cu antibioticele, precum diareea.

✅ Hidratarea corespunzătoare: Apa, ceaiul și supele sănătoase sunt o sursă excelentă de hidratare. Hidratarea corespunzătoare susține eliminarea toxinelor din organism și menține echilibrul hidric, mai ales în contextul administrării de antibiotice.

✅ Evită alimentele care pot interfera cu antibioticul: Este recomandat să eviți consumul de produse lactate cu cel puțin două ore înainte sau după administrarea antibioticelor.

✅ Asigură-te că ai un aport adecvat de proteine. Includerea proteinelor în alimentație este benefică pentru procesul de vindecare. Carnea slabă, peștele, ouăle și leguminoasele sunt surse excelente de proteine.

Sper ca aceste sfaturi să vă fie de folos! 🌱

Preluat.

Multă sănătate!!

18/01/2024

🦠GRIPA TIP A.🦠

Imaginea reprezintă o ilustrație științifică detaliată a virusului gripal de tip A. Aceasta evidențiază structura sferică a virusului, împodobită cu proteinele sale caracteristice de suprafață: hemaglutinina (HA) și neuraminidaza (NA).

Infectarea cu virusul gripal de tip A, precum și modul în care este contractat, implică câteva mecanisme principale:

🦠Transmiterea prin Aer: Virusul gripal se răspândește în principal prin picături respiratorii expulzate când o persoană infectată tușește, strănută sau vorbește. Aceste picături pot fi inhalate direct de către alte persoane sau pot contamina suprafețele.

🦠Contactul cu Suprafețe sau Obiecte Contaminate: Virusul gripal poate supraviețui pentru o perioadă scurtă(de la cateva minute pana la 48h) pe obiecte și suprafețe, cm ar fi clanțele ușilor, telecomenzile, tastaturile de calculator sau telefoanele mobile.
Dacă atingi aceste suprafețe și apoi îți atingi gura, nasul sau ochii, poți transfera virusul în corpul tău.

🦠Contactul Direct: Strângerea mâinilor sau alte forme de contact direct cu o persoană infectată poate duce, de asemenea, la transmiterea virusului.

‼️Pentru a reduce riscul de a contacta gripa, este important să adopți măsuri de prevenție cm ar fi:

•Spălarea frecventă a mâinilor cu apă și săpun sau utilizarea unui dezinfectant pe bază de alcool.
Evitarea atingerii feței, în special a nasului, gurii și ochilor, cu mâinile nespălate.🧴🧼👏🏻

•Menținerea unei distanțe sigure față de persoanele care sunt bolnave.

•Purtarea unei măști, mai ales în locuri aglomerate sau în spații închise.😷

•Vaccinarea anuală împotriva gripei, care este cea mai eficientă metodă de prevenire a bolii.💉

Este important să fii conștient de simptomele gripei și să consulți un medic dacă suspectezi că ai putea fi infectat. ⛑️

Multă sănătate! 🩺🫶