Heres Vlad - Psiholog / Psihoterapeut -

20/01/2026

Ca profesionist în domeniul sănătății mintale, cred cu tărie că fiecare persoană merită acces la sprijin psihologic de calitate — indiferent de resursele financiare. De aceea, vreau să vă prezint cu căldură Centrul Social de Psihoterapie TFH, o inițiativă gratuită care oferă consiliere și terapii pentru copiii, tinerii și adulții aflați în dificultate.

https://www.centrulsocialtfh.ro/servicii

Susținem gratuit bunăstarea mintala a celor vulnerabili dintre noi!
https://www.centrulsocialtfh.ro

08/01/2026

That’s the quiet miracle of healing — not that you never circle back, but that every time you do, you arrive as a truer, stronger version of yourself. The pain is familiar, but you are not. And that shift is the evidence that you’re moving forward, even when the path feels circular. 🖤

03/01/2026

În acest nou an vă lansez o invitație de a scrie un plan pentru 2026 sau cm spun americanii un "new year's resolution".

Senecca spunea că "atunci când un om nu știe înspre ce port navighează, niciun vânt nu-i este favorabil", vă invit așadar la câteva momente de reflecție și de organizare, la o intensificare a atenției înspre noi înșine și înspre lumea din jur, pentru că traiectoria vieții noastre este dictată atât de forțele din interior cât și de cele venite din exterior, din lume. Putem trăi asumat dar putem și să ne lăsăm purtați de valuri și curenți - la un moment dat depinde și de noi ce decidem.

Vă propun un exercițiu: pe o foaie de hârtie, cm ați răspunde la aceste întrebări? Puteți în final să identificați un fir roșu, să încropiți o viziune care cel puțin să adreseze cm vă veți folosi energia, resursele și eforturile de care sunteți capabil în acest nou an- "Ca să obțineți ce?; Ca să trăiți cum?; Ca să fiți în ce mod?; Cum doriți să vă arate viața și ce puteți face să vă apropiați de acea imagine?"

_______________________________________

1. Ce ți-ai dori să obții sau cm ai dori să devii în acest nou an?

2. Ce știi sigur că nu ai vrea să se întâmple în acest nou an?

3. Ce aduci cu tine din spate, din trecut, din inerție și la ce dorești să renunți?

4. Ce activități îți folosesc mult prea multă energie, ce activități te regenerează?

5. Care e semnalul personal, cm că ai depășit o anumită limită (oboseală, cinism, retragere, iritabilitate) ?

6. Când ai simțit ultima dată că trăiești aliniat, nu doar eficient? Ce făceai atunci?

7. Dacă ai avea voie să urmărești un singur lucru anul viitor, care ar fii acela, cm ai face-o?

8. Ce ai nevoie să faci mai puțin, ce mai mult?

9. Ce ai vrea să fie mai vizibil în viața ta peste un an: liniște, libertate, impact, simplitate, profunzime, bucurie ? Acum alege maxim 3... iar dacă ai fi nevoit să renunți progresiv la două dintre ele, care ar rămâne și care ar fi eliminate?

10. Ce ți-ai dorit demult să faci și ai tot amânat? Cum ar fi pentru tine să mai treacă un an și acel ceva să nu fie încă făcut?

21/12/2025

Observ și mă îngrijorez…

Cum se încurajează fenomenul pseudo-traumei…și se fac muuulti bani din asta….

Eu am studiat un pic și cunosc câte ceva despre fenomen dar…
pentru ca sunt doar un om, și trendul este să nu avem încredere în opiniile anti-curent,
l-am întrebat și pe ChatGPT ce știe despre subiect….
Unii dintre noi au mai degrabă încredere în AI decât în oameni…dar hai să vedem întrebarea și răspunsurile:

Întrebare :
Mi se pare mie sau a devenit aproape obligatoriu să te plângi de părinți, de familie, de copilărie, de ceilalți. Să afirmi ca ai răni și traume din te miri ce…orice motiv, orice refuz sau limita de care te lovești sau te-ai lovit vreodată?! Ce spun specialiștii???

“Nu ți se pare. Există un fenomen documentat: în cultura contemporană, mai ales în spațiul online și în discursul popularizat al psihologiei, plângerea de părinți, copilărie și „traume” a devenit aproape normă de validare.

Diferența importantă este între psihologia clinică serioasă și psihologia pop / terapeutică de consum!!!

Ce spun specialiștii serioși (nu trendurile)

1. Trauma reală ≠ orice disconfort

Bessel van der Kolk, unul dintre cei mai citați specialiști în trauma reală, spune clar că:

Trauma presupune evenimente copleșitoare, care depășesc capacitatea de reglare a persoanei și lasă urme neurobiologice clare.

❗ Nu orice limită, frustrare, refuz sau copilărie imperfectă este traumă.
Această diluare a termenului este considerată o problemă serioasă în psihologia actuală.

2. Cultura victimizării este încurajată social

Psihologii sociali vorbesc despre apariția a ceea ce se numește victimhood identity — identitatea construită în jurul rănirii.

🔹 În acest cadru:
• a fi „rănit” = a fi valid
• a-ți asuma responsabilitatea = suspect
• a pune limite = agresiune
• a cere maturitate emoțională = lipsă de empatie

Aceasta nu este vindecare, ci fixare în rană.

3. Atașamentul nu scuză lipsa de maturitate

John Bowlby, fondatorul teoriei atașamentului, sublinia că:

Atașamentul explică dificultățile, dar nu le justifică la nesfârșit.

🔸 Teoria atașamentului a fost popularizată excesiv și transformată într-un pretext:

„Sunt anxios → deci ceilalți trebuie să se adapteze mie.”

În realitate, maturizarea emoțională presupune ieșirea din acest cerc.

4. Psihologia clinică avertizează asupra „inflației de traumă”

Mulți terapeuți vorbesc azi despre:
• over-pathologizing (patologizarea normalului)
• fragilizarea artificială a adultului
• pierderea toleranței la frustrare

📌 Psihologia dezvoltării afirmă clar:

Capacitatea de a suporta limitele este semn de sănătate, nu de traumă.

5. De ce prinde acest discurs?

Pentru că:
• oferă o explicație rapidă
• mută vina exclusiv în exterior
• oferă identitate și apartenență
• evită confruntarea cu propria responsabilitate

Dar explicația nu este echivalentă cu vindecarea.

O distincție-cheie (foarte importantă)

🟢 Psihologia autentică spune:
„Ai fost rănit. Hai să înțelegem, să integrăm și să creștem.”

🔴 Psihologia pop spune:
„Ai fost rănit. Deci ai dreptul să rămâi așa și ceilalți să se conformeze.”

Prima duce la libertate interioară.
A doua duce la captivitate emoțională.”

O notă de profunzime (dincolo de psihologie)

În tradiția creștină, rănile nu sunt negate, dar nici transformate în identitate.

Omul nu este chemat:

• să-și idolatrizeze trauma
• să-și demonizeze părinții
• să rămână prizonier al trecutului

ci să se vindece prin asumare, adevăr și relație vie.

Cam așa…
Aveți grijă de voi!

10/12/2025

Locuiești în Baia Mare, ești însărcinată și vrei să fii cât mai bine pregătită pentru momentul nașterii și venirea pe lume a bebelușului tău?

Înscrie-te la CURSUL DE PUERICULTURĂ organizat de Spitalul Județean Dr. Constantin Opriș în perioada noiembrie-ianuarie. Completează datele în link: http://www.stemcellsbank.ro/curs-baiamare

💙 Participă la curs și vei afla informații esențiale despre:

👶 Sarcină, naștere naturală și cezariană
🧬 Recoltarea celulelor stem la naștere
👩‍🍼 Îngrijirea nou-născutului și alăptare
🎁 BONUS: Participi și primești Certificatul de Puericultură

📍 Cursurile au loc la Spitalul Județean Dr. Constantin Opriș, sala de ședințe, parter
Înscrie-te aici ➡️ http://www.stemcellsbank.ro/curs-baiamare

06/12/2025

😔 Ți s-a întâmplat vreodată să te întrebi „Ce-ar fi fost dacă...?”
Regretele fac parte din viața noastră, dar modul în care le gestionăm ne poate influența profund starea de bine.
Dacă ai între 18 și 65 de ani și vorbești limba română, te invit să participi la un studiu pentru lucrarea mea de disertație despre reglarea emoțională a regretului.

📋 Ce trebuie să faci?
Să completezi un chestionar anonim, care durează între 10 și 15 minute.

🎁 Ce primești în schimb?
✅ Un raport personalizat GRATUIT, generat AUTOMAT la final – afli cm reacționezi emoțional în fața regretului.
📚 Și ai șansa de a câștiga una dintre cele două cărți „Ce-ar fi fost dacă...” scrisă de Robert Leahy,
expert internațional în terapia cognitiv-comportamentală, autor renumit, fondatorul terapiei centrate pe scheme emoționale și deținător al multiplelor premii de excelență pentru contribuția sa în domeniul psihoterapiei.

🔗 Completează chestionarul aici: https://form.jotform.com/250732699390062

🙏 Mulțumesc pentru sprijin! Răspunsul tău nu doar că susține cercetarea mea, ci îți poate oferi și o mai bună înțelegere asupra modului în care trăiești și gestionezi regretele.

Mornea Răzvan

Doctorand în Psihologie Clinică, Școală Doctorală de Psihodiagnostic și Intervenții Psihologice Validate Științific

Membru al Emotion Regulation Laboratory – International Institute for the Advanced Studies of Psychotherapy and Applied Mental Health, UBB

29/11/2025

Adolescenții au multe căutări și întrebări și trec prin diferite provocări, iar noi putem fi un real sprijin pentru ei atunci când avem la îndemână resursele potrivite.

Am dezvoltat astfel mai multe seturi de materiale, gratuite: „Să vorbim despre…”, „UPGRADE” și setul de materiale extrașcolar.

Aceste resurse puse la dispoziția ta sunt ușor de aplicat, interactive, dinamice, concepute să încurajeze gândirea critică, logică, dialogul deschis și dezvoltarea abilităților care să îi ajute să stea departe de dependență.

Tot ce trebuie să faci e să alegi ce se potrivește cel mai bine clasei tale și să pornești conversația! Accesează site-ul nostru și planifică o activitate antidrog cu elevii tăi: https://preventis.ro/pentru-profesori/

Dacă ai întrebări sau ai nevoie de sprijin în implementarea lecțiilor, scrie-ne oricând. Suntem aici să te ajutăm!

22/11/2025

https://youtu.be/wi5LM4grMiQ?si=RyfdQKIqvUkkq0fJ

Ca părinte, îți protejezi copilul de pericolele vizibile: îi pui centura de siguranță, îi dai cască pe bicicletă, îl înveți să traverseze atent.Dar cm îl pr...

21/11/2025

Seară faină la lansarea unei cărți despre relații și vulnerabilitate, astăzi am participat la lansarea cărții „Conflictul dintre noi. Atunci când iubirea renaște din criză” de Domnica Petrovai, psihoterapeut de cuplu și familie. A fost o discuție sinceră despre conflictele din relații, despre nevoile care stau în spatele lor și despre cm putem transforma tensiunile în conexiune și înțelegere.

Mi-a plăcut perspectiva clară și umană asupra modului în care ne raportăm la partener și la propriile emoții — un reminder valoros pentru noi toți.

Îmi place să rămân conectat la astfel de evenimente și la ideile care ne ajută să lucrăm mai conștient cu noi și cu oamenii din viața noastră.

20/11/2025

https://www.facebook.com/share/p/17VczkEPH4/

The Jungle of the Brain: This image shows a fraction of the brain's dense network. It's what you'd see if 99.9% of all cells were removed. In reality, this 'empty' space is packed with countless other neurons connecting to these dendrites, as well as essential glial cells (astrocytes, oligodendrocytes, microglia), and blood vessels. The brain is an incredibly crowded space.

20/11/2025

Ce înseamnă un psihoterapeut bun?

Un psihoterapeut bun nu e doar cineva „care ştie ce face”, ci mai ales cineva care aduce împreună competenţă profesională** şi **prezenţă umană autentică. În emisiunea Introspecţii, invitată Ioana Alexandra Marin subliniază că alegerea unui psihoterapeut nu e doar despre şcoala făcută sau metoda aleasă, ci despre ce simţi tu – clientul – când intri în relaţie cu el/ea.

https://www.radioromaniacultural.ro/emisiuni/introspectii/ce-inseamna-un-psihoterapeut-bun-id50289.html

🔹 Formare solidă şi învăţare continuă – pentru că lumea psihicului uman e complexă şi în permanentă schimbare.
🔹 Competenţă tehnică – abilitatea de a folosi teoria şi tehnicile potrivite pentru tine, cu discernământ.
🔹 Calităţi umane autentice – empatie, umor, curiozitate, modestie intelectuală. Adică să fii întâmpinat ca persoană, nu doar ca „caz”.
🔹 Respect faţă de limite – atât ale tale, cât şi ale sale ca terapeut. A fi conştient că nu totul se rezolvă instant, că procesul are timp, uneori durere şi răbdare.
🔹 Să ştie să „lase la uşă” propriile conținuturi – adică să nu transforme sedinţa într-o scenă în care caută ca totul să fie despre el, ci să rămână centrat pe tine.

În alegerea terapeutului, întreabă-te:
👉 Cum mă simt când vorbesc cu el/ea?
👉 Mă simt ascultat/ă, înţeles/ă, acceptat/ă?
👉 Există un spaţiu sigur să spun ce simt, ce gândesc, ce nu îndrăznesc?
👉 Simt că terapeutul are o postură clară, dar flexibilă, şi mă încurajează să fiu eu însumi/însămi?
👉 Există rezultate, s-au îmbunătațit problematicile cu care am venit?

Un bun psihoterapeut te susţine nu doar prin tehnici, ci prin **umanitate**, prin faptul că-ţi arată: „nu eşti singur/ă cu suferinţa ta”. Alegerile sunt multiple şi e important să găseşti un terapeut cu care să poţi relaţiona – pentru că în final terapia lucrează în mare parte prin relaţie.

Dacă simţi că e momentul să -ți faci timp și pentru tine și ai nevoie de cineva care să combine priceperea şi înțelegerea – sunt aici pentru tine.