Oana Feher Fitness

15/01/2026

-10 kg; Zero experiență în sală; Dacă ea a putut, poți și tu!

Doar:
✔️ antrenamente personalizate
✔️ alimentație corectă
✔️ ghidare constantă

Am mai postat transformarea ei in august 2025.💪🏼

Dar rezultatele sunt acum mai vizibile pentru că:
✔️ a continuat
✔️ n-a renunțat
✔️ a avut răbdare

Vrei să fii următoarea transformare?
📩 Scrie-mi „START”

12/01/2026

4 săptămâni. 12 antrenamente. O schimbare REALĂ.

👉 3 antrenamente personalizate / săptămână
👉 program adaptat obiectivului ei
👉 ajustări simple, sustenabile, în alimentație

❌ NU diete extreme
❌ NU antrenamente la întâmplare

✅ tonus muscular vizibil
✅ postură îmbunătățită
✅ corp mai ferm

Asta se întâmplă când faci lucrurile corect, consecvent și cu un plan făcut special pentru tine. E muncă + strategie + ghidare potrivită.

📩 Dacă vrei și tu rezultate reale, scrie-mi „START” în DM.

09/12/2025

Dovada că sportul în sarcină schimbă tot.

Andreea a născut acum 3 luni, prin cezariană și a fost activă pe toată perioada sarcinii — din luna 4 până în luna 8 și jumătate a continuat să vină constant la antrenamente. A revenit după doar 2 luni la sala de forță și progresul este WOW. 🤯💥

✔️ Postura s-a îmbunătățit vizibil
✔️ Talia s-a subțiat
✔️ Tonus muscular mult mai bun
✔️ Energie crescută
✔️ Disciplină în alimentație + antrenamente adaptate perioadei postnatale

Faptul că a făcut sport în timpul sarcinii a ajutat-o, iar acum poate progresa, pas cu pas, cu antrenamente adaptate obiectivelor și nevoilor sale.

Dacă ai născut recent sau vrei să îți reiei antrenamentele după o pauză, să știi că și TU poți să arăți și să te simți mai bine.
Totul începe cu un pas.

📩 Vrei și tu o recuperare rapidă după naștere? Scrie-mi “START”

Oana Feher, Personal Trainerpt

07/12/2025

👉 Salvează postarea dacă ai nevoie de aceste reguli simple!

05/12/2025

3 săptămâni. A încetat să mai renunțe și a început schimbarea dorită.

Rezultatele? În doar 3 săptămâni:
-6,5 cm talie
-3 cm fesieri
-2 cm coapse
-1 cm brațe

A început de multe ori, dar după 2–3 ședințe a renunțat. De data asta a fost diferit . Am conceput antrenamente personalizate, create exact pe nivelul, ritmul și obiectivele ei; un plan alimentar, adaptat nevoilor sale — fără restricții drastice, fără meniuri imposibile, fără presiune inutilă, doar structură, strategie și susținere reală.

Dacă și tu vrei rezultate reale, cu un proces sustenabil — nu cu diete extreme — scrie-mi „START” în DM.
Hai să începem transformarea ta, pas cu pas. ✨

28/11/2025

- 30 kg. A schimbat tot — în timp ce credea că nu poate schimba nimic

Când am început colaborarea, era într-o perioadă în care viața o pusese la încercare: mama singură, proaspăt divorțată. Nu avea timp, nu avea energie, nu avea încredere. Dar a avut un lucru: curajul să înceapă.

Astăzi, după 30 kg date jos, cu masă musculară câștigată, o alimentație construită cu grijă și un stil de viață nou, nu este doar mai slabă, ci mai puternică, mai împăcată, mai prezentă în viața ei și în viața copiilor ei. Pentru că nu contează câte roluri porți în viață, important este să nu uiți niciodată de tine.

Dacă ea a reușit și tu poți. Doar începe.

— Oana Feher, Personal Trainerpt

26/11/2025

Dacă ți-a plăcut postarea și ai întrebări despre fasting, sunt aici.
👉 Trimite-mi un mesaj cu ce te nelămurește și îți răspund. 🙌🏻

11/11/2025

Minus doar 2 kg… dar o recompoziție corporală completă! 👀

✔️ Piele mai fermă
✔️ Tonus vizibil crescut
✔️ Celulită redusă
✔️ Energie și încredere câștigate

Totul cu:
🥗 plan alimentar vegetarian
🏋️‍♀️ antrenamente personalizate
💫 fără extreme, fără înfometare

Ai 2 minute? Atât îți ia să începi și tu transformarea ta. 💬

02/11/2025

🌿 Mănâncă echilibrat. Fă mișcare constant. Ai răbdare cu procesul.

02/11/2025

27/10/2025

Stop waiting for motivation — start building discipline.⚡️

26/10/2025

4 idei simple de mic dejun sănătos 🥑

Ușor de făcut, hrănitoare și perfecte pentru diminețile aglomerate!

Call to action:
🍽️ Salvează postarea ca să le încerci pe toate!
sau
💚 Spune-mi în comentarii care e preferata ta!