Terapie prin relaxare

30/10/2024

Trei repere despre manipulare

1. În manipulare nu există adevăr.
2. Manipularea are întotdeauna un scop.
3. Faptele manipulatorului se contrazic cu afirmațiile sale.

19/09/2024

Cum scăpăm de puseele zilnice de agitație și anxietate.

Asezați-vă undeva.
Închideți ochii.
Numărați de la 9 la 1 pe fiecare expirație.
Duceți atenția la oricare parte a capului.
Rămâneți cu atenția fixată acolo cât doriți.
Veți avea o surpriză: în momentul în care deschideți ochii, sunteți bine.

O zi frumoasă! ⚛️🌕☯️

21/08/2024

Despre vinovatul "nevinovat" și victima "vinovată"

Se întâmplă ca în majoritatea conflictelor dintre două persoane, indiferent de natura lor, juriul format din persoane apropiate lor sau oameni din instituții responsabile cu cazuri de conflict să perceapă și să dea verdictul greșit sau chiar să țină partea răuvoitorului sau răufăcătorului , după caz. Veșnica eroare de gândire însămânțată intenționat în mentalitatea colectivă este de a găsi victimei un cusur prin care adevăratul vinovat să fie scos din arealul faptelor sale.
Există o întreagă istorie a unei astfel de strategii care se folosește de sute de ani (cel puțin) și e înrădăcinată în subconștientul majorității oamenilor.
Pentru a realiza cât de grav este acest fenomen, trebuie să analizăm consecințele și impactul asupra victimei reale.
În momentul în care unei persoane i se face rău cu rea intenție și pentru a opri agresiunea care poate fi sub diferite forme, cere ajutor de la cunoștințe sau instituțiile abilitate care se ocupă de astfel de cazuri. Nu vorbesc doar despre agresiune fizică. Poate fi excrocherie, furt, tâlhărie, abuz sub diferite forme și lista poate continua.
Primul gând (pe negândite) este:
"-Dar victima, ce-a făcut, cu ce a întărâtat agresorul? "
"- Ei lasă că și victima a făcut greșeli."
"-Dar ce, victima a fost perfectă?"
Ce se întâmplă de fapt în subconștientul "martorilor" :
1. Din start, cel puțin jumătate din vina răufăcătorului e ștearsă din subconștientul lor.
2. Îi dă dreptate cel puțin parțial răufăcătorului.
3. Creează involuntar o situație de echilibru între victimă și răufăcător.
4. Victima pe lângă că iese "șifonată" rău după o astfel de experiență, e și demoralizată pierzându-și astfel încrederea în ea și în cei din jur și lista poate continua.
Real, există o persoană care nu face greșeli în viață?
Putem compara greșeala cu reavoința?
Există cineva atât de perfect in lumea asta încât să îndreptățească un răufăcător?
Un lucru e clar, nimeni nu are dreptul să facă rău altcuiva și nici "martorii" să îndreptățească un agresor.
Oamenii trebuie să învețe să facă diferența dintre GREȘEALĂ și REAVOINȚĂ . Din acest punct, mai urcăm o treaptă spre vindecare.

O săptămână frumoasă tuturor. ⚛️

14/08/2024

În viață, trecem printr-o serie de încercări, facem greșeli, rănim oameni, suntem răniți și de multe ori suntem convinși că toate aceste evenimente care vin de-a valma peste noi sunt karma sau păcatul pe care trebuie să le plătim pentru noi, strămoșii noștri,etc.
Dar cm ar fi să privim lucrurile și din altă perspectivă? De pildă, să realizăm faptul că creierul uman este un computer biologic? Și în funcție de programele introduse la început (în primii ani din viață), funcționează ca atare? Mai ales când funcționează pe bază de STIMULI cm ar fi bătăile, demoralizarea copilului de către un părinte, abandonul, lipsa unei familii echilibrate și exemplele pot continua.
Cum credeți că persoana respectivă va acționa în viitor când e deja plină de traume, dezechilibru psihic, nesiguranță, stimă de sine scăzută , agresivitate și exemplele pot continua?
De unde trebuie rezolvată problema?
De la primii 10 ani din viață.
Dacă nu, unii vor răni și se vor răni până distrug și se autodistrug, iar alții vor căuta schimbarea prin diverse terapii. Dar toți acești oameni vor funcționa pe modul SUPRAVIEȚUIRE. Nu pe EVOLUȚIE!
E nevoie de Armonie, Echilibru, Iubire, Compasiune și nu în ultimul rând Credință în Puterea Noastră și nu numai.

Să aveți o săptămână frumoasă! 🕉️☯️

10/04/2024

Atunci când mintea e deconectată de inimă se întrerupe legătura cu Sinele.

Acest fenomen incepe din copilărie prin traume și abuzuri și se definitivează la maturitate.

În termeni psihologici se numește lipsa dezvoltării afectiv-emoționale.

În termeni spirituali se numeste uciderea sufletului.

Psihicul omului e cel mai vulnerabil la influențele din "afară" și poate fi distrus foarte ușor.

Consecințele sunt dezastruoase atât pentru noi cât și pentru cei din jurul nostru.

Soluția e conștientizarea, vindecarea, iertarea și reconectarea cu noi înșine.

E un drum anevoios, cere mult timp si efort dar si rezultatele sunt pe măsură.

O săptămână frumoasă în continuare

01/04/2024

Respirația ca instrument de echilibrare

"O ființă normală respiră de 12 până la 15 ori pe minut.
Dacă respiri de 9 până la 12 ori, vei începe să înțelegi sunetele animalelor.
Dacă respiri de 6 până la 9 ori vei începe să înțelegi sunetele sau geometria plantelor și a altor viețuitoare.
Dacă respiri de 3 până la 6 ori, vei cunoaște chiar sunetele universului, chiar sunetele creației.
Dacă devii absolut nemișcat, cunoști sunetul Creatorului."
Sadhguru

Vă salut. Aceasta este o practică pe care o recomand timp de 5-10 minute pe zi, etapizat.
Astfel vom conștientiza că aerul pentru corp nu este doar combustibil ci mult mai mult de-atât.
Aproape 4 ani am practicat și aprofundat diferite tehnici de respirație. Rezultatul a fost mult peste așteptări. Respirația controlată te scapă de multe afecțiuni nedorite plus bonus.
Dar înainte de a sublinia citatele lui Shadguru, pentru a ajunge la această performanță, inclusiv cea de retenție, recomand o "inițiere" prin metoda de mai jos.
Nu recomand practicarea exercițiului de către persoanele cu probleme cardiace.

Să aveți săptămână frumoasă!

!! Don't do the breathing exercises in a swimming pool, before going underwater, beneath the shower, or piloting any vehicle. Always practice sitting or lyin...

27/03/2024

Vindecare prin conștientizare

Sunt persoane (printre care mă număr și eu) care au abordat vindecarea formelor ușoare a unor boli, prin meditație.
Cât de eficientă este această cale, depinde de la caz la caz. Dar rezultatele sunt foarte bune.
De ce?
Aduceți-vă aminte de procesul unei răni. Dezinfectăm, pansăm și AȘTEPTĂM SĂ SE VINDECE.
Ce am subliniat aici este tocmai conștientizarea faptului că CORPUL UMAN ESTE PROGRAMAT SĂ SE VINDECE SINGUR.
Binenteles că la anumite forme de boli, e nevoie de ajutor specializat. Dar și aici e nevoie ca corpul și în primul rând creierul să fie lăsate în pace să-și facă treaba. Atâta timp cât nu ne deconectăm cel puțin 20 de minute pe zi de problemele noastre cotidiene, procesul devine greoi sau se oprește.
De ce?
Pentru că în timpul mediației de relaxare dispar: frica, stresul, nervii și alți factori care ne influențează viața negativ.
Nu trebuie să ne gândim la cine știe ce "Hocus-pocus" să ne vindecăm. Ajunge doar să CONȘTIENTIZĂM.

O săptămână frumoasă.

25/03/2024

Trei tipuri de manipulatori
(valabil la ambele sexe)

1. Cei vizibili, care atunci când vor să denigreze o persoană o fac vehement, cu grimase urâte, amplificând fiecare defect al victimei. Sunt capabili să joace teatru și să facă un circ de nedescris, ca să fie crezuți.

2. Cei indirecți, care manipulează prin aluzii de genul: "Ar fi fost altfel dacă..." sau "Eu i-am acordat toată încrederea și el/ea (victima)..."
Unele persoane mai sugestibile chiar ajung să cadă în această capcană.

3. Cei subtili. Ei bine, aceștia sunt "categoria grea", se apropie cel mai mult de diagnosticul de psihopatie. Ei lucrează cu emoțiile.
Nici nu știi când ai intrat în capcana lor pentru că ești fermecat de ei și acționezi pe pilot automat fără să-ți dai seama. De ce? Pentru că și-au format un stil de viață din asta și și-au exersat atitudinea, imaginea, fiecare gest și mimică, ani la rând.
Apar ca niște persoane simple, foarte cumsecade, empatice, zâmbesc aproape natural, au o voce caldă plină de iubire (falsă) și compasiune. Calmul lor aparent e de invidiat.
Sunt capabile să dea peste cap viața cercurilor de oameni cu care intră în contact, reușind să-i asmută împotriva victimei aproape fără efort. Cei manipulați ajung să urască sincer persoana vizată, fără să-și dea seama de ce. Pentru că această categorie se folosește de victimizare prin atitudine.
Minte cu nonșalanță, e capabil(ă) să-și scoată partenerul de viață din minți, să-și abuzeze fizic copilul (fără urme vizibile) în timp ce-i zâmbește cald și-i spune că-l iubește. Cu voce caldă, binențeles.
Face o mulțime de lucruri urâte "de-ți stă mintea-n loc" dar atât de evidente încât cei manipulați neagă , ori în sinea lor consideră că e îndreptățit(ă) să le facă.
E greu să-ți dai seama de cei subtili pentru că acționează din umbră și când realizezi că ai fost folosit, "remote controlul" ori dispare ori devii următoarea victimă.
Aceasta este catalogarea mea sumară și am scris toate astea să reamintesc că există mai multe feluri de manipulatori.

O săptămână minunată.

23/03/2024

Despre liniștea pe care n-o găsim

Există o vorbă: "Leneșul mult aleargă".
Multă lume încearcă tot felul de terapii să-și liniștească mintea și viața și de cele mai multe ori, eșuează. Frustrarea crește, supărările cresc, furiile se accentuează. Unde s-a greșit? E simplu.
De câte ori încep terapiile, se pun în postura de victimă.
Nu așa se face.
E nevoie de introspecție. Să vedem unde-am greșit, pe cine am rănit și cât de mult i-au afectat pe cei din jur acțiunile noastre.
Pe urmă trebuie reparat sau măcar compensat.
Abia pe urmă liniștea vine...de la sine.

Weekend plăcut.