Sava Mihaela Maria - Cabinet Individual de Psihologie

18/03/2026

Criticul interior - un aliat sau un impediment în viața noastră? Când nu ești mulțumit de tine… ce faci cu tine?

Fiecare dintre noi trecem prin momente în care ne privim și simțim că nu suntem suficienți: nu am făcut destul, nu suntem unde „ar trebui”, am fi putut mai mult, mai bine, mai repede, etc. Și atunci apare acea voce interioară critică, uneori dură, alteori subtilă, dar constantă.....
💭 „Nu sunt bun/ă…”
💭 „Iar am greșit…”
💭 „De ce nu pot să fiu altfel?”
Adevărul este însă, că nu lipsa valorii ne doare, ci felul în care ne raportăm la noi înșine în acele momente.

Ce se întâmplă, de fapt în acele momente?
De cele mai multe ori, nemulțumirea față de sine apare atunci când ne comparăm cu alții sau cu o versiune idealizată a noastră, atunci când ne concentrăm exclusiv pe greșeli și ignorăm progresul, sau dacă avem standarde foarte ridicate, însă puțină compasiune față de noi. În astfel de momente tindem să confundăm „a greși” cu "suntem greșiți”.

Ce putem face diferit?
• observă, dar nu te judeca: în loc de „Ce e în neregulă cu mine?”, încearcă: „Ce s-a întâmplat și ce pot învăța de aici?”
• separă comportamentul de identitate: ai făcut o greșeală ≠ ești o greșeală.
• activează vocea ta de sprijin: întreabă-te „Dacă un prieten drag ar trece prin asta, ce i-aș spune?”
• acceptă imperfecțiunea ca parte din proces: creșterea nu arată niciodată perfect, ci doar uman.
• reorientează-te către a face pași mici: nu ai nevoie să schimbi totul azi, ai nevoie doar de următorul pas.

Cel mai important gând pe care să îl iei cu tine azi, este faptul că nu e nevoie să fii perfect ca să fii valoros, ci doar să nu te abandonezi exact în momentele în care îți este mai greu.
Gânduri bune!
Sava Mihaela Maria - Cabinet Individual de Psihologie

08/03/2026

23/02/2026

09/02/2026

„Cei mai mulți oameni nu doresc să fie liberi. Libertatea implică responsabilitate, iar celor mai mulți oameni le este frică de libertate.”
— Sigmund Freud

Citatul lui Freud despre libertate și responsabilitate ne provoacă să ne întrebăm:
cât de mult din ceea ce credem că ne dorim (schimbare, autonomie, liber arbitru), nu reușim să realizăm din cauza fricii de responsabilitate reală?
În sens terapeutic, această întrebare poate fi o poartă spre autoexplorare, conștientizare și creștere.

Vă invit să ne cunoaștem!
Https://savamihaelapsiholog.com
Aleea Expoziție nr.1
Baia Mare
Tel. 0745 217 326

30/01/2026

Uneori, una dintre cele mai grele poveri emoționale nu este durerea în sine, ci nevoia de a avea un răspuns pentru tot.Trăim cu iluzia că, dacă înțelegem suficient, dacă analizăm suficient, dacă întoarcem lucrurile pe toate fețele, vom reuși să prevenim suferința. Ne imaginăm că explicația pe care o vom primi ne va salva! Însă de cele mai multe ori viața nu funcționează așa. Sunt întâmplări care nu au un „de ce” clar: oameni care pleacă fără explicații, situații care se schimbă brusc, emoții care apar fără avertisment, iar mintea noastră, flămândă de predictibilitate, se agită, caută, insistă, vrea control, vrea siguranță! Vrea un răspuns care să liniștească!
De multe ori însă soluția nu vine dintr-un răspuns, ci din acceptarea faptului că unele lucruri rămân deschise, că nu toate capitolele se închid elegant, că incertitudinea face parte din condiția umană.
A accepta că nu putem avea un răspuns la tot nu înseamnă resemnare, înseamnă maturitate emoțională, înseamnă să ne permitem să trăim cu întrebări, fără a ne lăsa consumați de ele; să reușim să ne mutăm atenția de la „de ce s-a întâmplat?” la „ce fac eu acum cu ce s-a întâmplat?”.
Poate că adevărata siguranță nu stă în predictibilitatea lumii, ci în capacitatea noastră de a ne regla emoțional chiar și atunci când lumea rămâne imprevizibilă. Și poate că liniștea nu apare atunci când aflăm toate răspunsurile, ci atunci când învățăm să stăm blând, cu necunoscutul.

Vă aștept cu drag să ne cunoaștem!
Https://savamihaelapsiholog.com
Aleea Expoziție Nr 1 Baia Mare
Tel. 0745 217 326

19/01/2026