
13/12/2024
Știați că grăsimile nu trebuie eliminate complet din alimentație, ci doar consumate mai sănătos? 🥑🥛
Înlocuiți grăsimile nesănătoase cu variante mai bune pentru o dietă echilibrată:
✔️ Smântâna și înghețata 👉 cu smântână light sau iaurt simplu/grecesc fără arome
✔️ Untul sau margarina 👉 cu uleiuri sănătoase, precum cel de măsline
✔️ Deserturile procesate 👉 cu cereale integrale, fructe, legume sau nuci
Grăsimile bune sunt esențiale pentru energie și sănătate, dar este important să le alegeți pe cele potrivite! 💚