07/07/2025
🌞 ALERTĂ CANICULĂ – Protejați-vă sănătatea! 🌞
Dragi pacienți și prieteni ai Patrik Medical Center,
Meteorologii anunță în următoarele zile temperaturi ridicate și valuri de căldură extremă, care pot avea efecte serioase asupra sănătății, în special la copii, vârstnici, femei gravide, persoane cu boli cronice și la cei care muncesc în aer liber.
Pentru a vă menține sănătatea și a preveni incidentele cauzate de caniculă, vă recomandăm:
✅ Hidratare corectă:
Beți minimum 2 litri de apă pe zi (sau mai mult, în funcție de activitate și pierderile prin transpirație).
Consumați apă la temperatura camerei, nu foarte rece.
Evitați băuturile alcoolice, carbogazoase sau energizante, care pot deshidrata.
Limitați consumul de cafea și ceai negru în exces.
✅ Expunere la soare:
Evitați expunerea directă la soare între orele 11:00 – 18:00.
Dacă este necesar să ieșiți, purtați pălării sau șepci și ochelari de soare cu protecție UV.
Folosiți cremă cu factor de protecție solară (SPF 30+), reaplicată la fiecare 2 ore.
Căutați umbra și limitați timpul petrecut afară.
✅ Îmbrăcăminte:
Purtați haine lejere, subțiri, din fibre naturale (bumbac, in).
Evitați hainele strâmte și închise la culoare.
✅ Locuința și spațiile închise:
Închideți ferestrele și jaluzelele în timpul zilei pentru a menține răcoarea.
Aerisiți seara sau dimineața devreme.
Folosiți ventilatoare sau aparate de aer condiționat, dar nu direct spre corp.
Dacă nu aveți aer condiționat, petreceți câteva ore în locuri publice climatizate (centre comerciale, biblioteci, farmacii, cinematografe).
✅ Alimentație:
Consumați multe fructe și legume proaspete (pepene, castraveți, roșii, piersici etc.).
Evitați mesele copioase, grase și condimentate.
Alegeți preparate ușoare, salate și lactate degresate.
✅ Efort fizic:
Reduceți efortul fizic intens, mai ales în mijlocul zilei.
Dacă munciți afară, faceți pauze dese la umbră și hidratați-vă regulat.
✅ Semne de alarmă:
Atenție la simptome precum: dureri de cap, amețeală, greață, senzație de slăbiciune, puls accelerat, crampe musculare.
Dacă apar astfel de simptome, mutați-vă într-un loc răcoros, hidratați-vă și solicitați asistență medicală de urgență dacă starea persistă sau se agravează.
✅ Pentru copii și vârstnici:
Nu lăsați niciodată copiii sau animalele singuri în mașină, nici măcar pentru câteva minute.
Supravegheați constant hidratarea copiilor și a vârstnicilor.
Asigurați-le locuri răcoroase și îmbrăcăminte adecvată.
✅ Pentru persoanele cu boli cronice:
Urmați tratamentul recomandat de medic.
Nu întrerupeți medicația fără aviz medical.
Verificați periodic tensiunea arterială și glicemia, dacă este cazul.
✅ Pentru șoferi:
Nu porniți la drum lung în orele de vârf ale caniculei.
Luați suficiente lichide la drum.
Opriți periodic pentru pauze și hidratare.
💙 Aveți grijă de sănătatea voastră și a celor dragi! În caz de urgență, contactați medicul sau serviciile de urgență fără întârziere.
Cu grijă pentru sănătatea voastră,
Echipa Patrik Medical Center!
