Dr.Simion Cristina, Medic Specialist Reumatologie

Dr.Simion Cristina, Medic Specialist Reumatologie Medic Specialist Reumatologie, Competență Ecografie Musculoscheletală,
Capilaroscopie
Clinica Valleriana, Targoviste
www.drsimioncristina.com

Spitalul Județean de Urgență Târgoviște
Clinica Valleriana

14/08/2025

☕🌞 Cafeaua este cea mai consumată băutură în viața de zi cu zi. Diminețile sunt mai frumoase cu o cafea bună alături, nu-i așa? 🌺
👉🏼 Dar ce spun studiile ? La câte cești ne oprim ❓
🔶 Consumul de cafea și bolile autoimune și degenerative articulare 🔶
👍 Consumul moderat de cafea ( 1-3 cești pe zi) poate avea rol în scăderea mortalității asociată bolilor cardiovasculare precum si rol protector în dezvoltarea de boli neurologice ca Alzheimer, Parkinson, Scleroza multiplă dar și în scăderea riscului de apariție a colangitei sclerozante sau a colitei ulcerative.

🚩 La pacienții cu Lupus eritematos sistemic, consumul moderat de cafea poate scădea activitatea bolii comparativ cu cei care nu consumă deloc.

🚩 Pacienții cu gută care consumă cafea moderat pe termen lung au risc mai scăzut de a dezvolta atacuri de gută, prin efectul acesteia de scădere a nivelului de acid uric din sânge

❗ DAR, consumul crescut de cafea poate avea rol în creșterea riscului de a dezvolta poliartrită reumatoidă și Diabet tip 1, precum și în creșterea titrului de anticorpi în boala celiacă

💉 În unele studii, consumul de cafea a scăzut eficiența administrării tratamentului cu metotrexat dar și a tratamentului cu levothiroxină în tiroidita Hashimoto

🚩 Pacienții cu boală psoriazică care consumă mai mult de 4 cafele pe zi pot avea simptome mai severe.
🚩 În sindromul Sjogren, cafeina poate agrava deshidratarea precum și simptomele de gură uscată.

🚩 Pacienții cu sclerodermie trebuie să evite cafeaua, mai ales dacă suferă de reflux sau arsuri gastrice.

🚩 Unele studii sugerează că există o corelație directă între consumul de cafea și severitatea durerilor articulare, mai ales cele datorate artrozei. Excesul poate agrava durerile în bolile autoimune articulare.

✔👌 Te încurajez să te bucuri de o cafea pe zi, mai ales dacă ai o companie plăcută, dar nu uita riscurile consumului exagerat.
✔♥ Iubim cafeaua dar cu limite sănătoase ! 🎯🌞

⚡ Distribuie și ajută comunitatea cu informații valoroase ! 👍

#

🚩 Știm că durerea de coloană poate fi frustrantă, uneori chiar înfricoșătoare. ❗  Poate fi un semnal al corpului tău, un...
06/08/2025

🚩 Știm că durerea de coloană poate fi frustrantă, uneori chiar înfricoșătoare.
❗ Poate fi un semnal al corpului tău, un apel la ajutor.
💬 Cei mai mulți dintre noi considerăm că aceasta este rezultatul unei zile lungi de muncă dar adevărul poate fi mult mai complex.
🔶 Ce trebuie să faceți dacă aveți dureri de coloană ❓

🥼 Dacă simțiți durere persistentă sau intensă, este important să consultați medicul specialist.
🎯 Diagnosticul corect, investigațiile complete și planul personalizat de tratament sunt esențiale pentru a preveni complicațiile și pentru a vă ajuta să reveniți la o viață activă.

⌛ Nu lăsați durerea să vă limiteze activitățile zilnice !
🔶 Informați-vă și nu ezitați să cereți ajutorul unui specialist în sănătatea coloanei vertebrale pentru a vă recupera ceea ce contează cel mai mult: sănătatea, confortul și mobilitatea.

# Targoviste #

🔸 Este important să știi, atunci când suferi de  Sindrom Sjogren ai nevoie ca medicul reumatolog să îți fie aproape. 🥼🤍🌞...
24/07/2025

🔸 Este important să știi, atunci când suferi de Sindrom Sjogren ai nevoie ca medicul reumatolog să îți fie aproape. 🥼🤍🌞
🚩 Sindromul Sjogren poate fi primar sau asociat unor boli autoimune ca Poliartrita Reumatoidă, Lupus eritematos sistemic , Sclerodermie, Boală mixtă de țesut conjunctiv.
✔ Sunt necesare evaluări periodice oculare, stomatologice, analize de sânge, screening pentru manifestări extraglandulare precum și modificări ale stilului de viață :
✔ Poartă ochelari de soare pentru a preveni expunerea la intemperii și evaporarea lacrimală
✔ Hidratează-te minim 2 l lichide/zi , chiar 3 l /zi mai aves vara
✔ Evită mediile uscate, fumul și noxele
✔ Redu consumul de zahăr
✔ Menține igiena riguroasă a cavității bucale
✔ Menține un stil de viață activ, pentru a reduce oboseala, combate stressul
✔ Corectează factorii de risc pentru comorbidități
✔ Menține greutate optimă și optează pentru o dietă săracă în grăsimi

🔎 Te informezi mai mult despre sindromul Sjogren accesând link-ul din primul comentariu ❗

Targoviste # Boli autoimune # SindromSjogren #

🔸✨  Dacă urmezi tratament pentru osteoporoză, am vești bune ! ✨🥼📅 ⚡  Noile studii publicate în 2025 recomandă ca în func...
07/07/2025

🔸✨ Dacă urmezi tratament pentru osteoporoză, am vești bune ! ✨🥼

📅 ⚡ Noile studii publicate în 2025 recomandă ca în funcție de medicamentul pe care îl administrezi pentru osteoporoză, să întrerupem tratamentul o perioadă scurtă de timp dacă ai nevoie de extracții dentare sau implanturi dentare. ⚡

🎯 Ai grijă și de ceilalți.
👍🌞 Distribuie această postare pentru a ajuta cât mai mulți pacienți să fie informați ❗
Valleriana #

13/06/2025

✨✨️️🥼📖 Săptămâna aceasta particip cu maxim entuziasm la Congresul european EULAR , unde se reunesc anual mii de specialiști reumatologi din toată lumea pentru a discuta soluții dedicate bolilor autoimune și degenerative articulare. ✨️✨️

🌍 Suntem împreună o forță în această luptă pentru ca tu să fii mai bine !!🫂🥼

⚡️Astăzi despre Strategii inovative in managementul artrozei erozive a mâinii ⚡️

🔎 Sunt afectați de artroza mâinii pe glob intre 3-16% din pacienți.

❗️Cea mai frecventă cauză rămâne predispoziția genetică.

‼️Diagnosticul precoce este foarte important pentru a interveni devreme in progresia bolii.

✅️Tratamentul este alcătuit din controlul simptomelor, optimizarea funcționalității, educarea pacientului și vizează durerea, inflamația și prezervarea structurii articulațiilor. # #

#🤍

Pentru toți cei care se confruntă cu durerea umărului: nu ești singur! 🥼💕⚡ Bolile umărului, adesea cauzate de afecțiuni ...
30/05/2025

Pentru toți cei care se confruntă cu durerea umărului: nu ești singur! 🥼💕

⚡ Bolile umărului, adesea cauzate de afecțiuni reumatologice, pot aduce disconfort și limitări în viața de zi cu zi. Fie că este vorba de leziuni in cadrul unor boli ca artrită reumatoidă, artropatie psoriazică sau bursite, tendinite, leziuni ale coafei rotatorilor, aceste afecțiuni pot transforma activitățile obișnuite în provocări formidabile. 🚨

Știai că:
❗ Durerea articulațiilor poate afecta nu doar mobilitatea, dar și starea de spirit ?
✔ Există opțiuni de tratament și strategii de gestionare a durerii care pot face o diferență semnificativă ?

✔ Este esențial să:
🥼 Discuți deschis cu medicul tău și să cauți sprijin cu simptomele și limitările pe care le resimți
💡 Consulți un specialist în reumatologie pentru evaluarea și personalizarea tratamentului.
🧩 De cele mai multe ori, după stabilirea diagnosticului, în conduita terapeutică este necesar ca medicul reumatolog să facă echipă cu medicul specialist în recuperare medicală pentru ca pacientul să beneficieze de tratament complex și personalizat.

🌞 Iată câteva soluții și strategii:

⚡Exerciții fizice ușoare:
Activitatea fizică regulată, cm ar fi înotul sau exerciții de întindere, poate ajuta la menținerea mobilității articulațiilor. Consultați un kinetoterapeut pentru un program personalizat.

⚡ Terapie fizică:
Fizioterapia poate ajuta la întărirea musculaturii din jurul articulației umărului și la reducerea durerii și inflamației.

💊 Medicație:
Există analgezice și antiinflamatoare care pot atenua durerea și inflamația. Consultarea unui medic specialist este esențială pentru a găsi tratamentul potrivit.

🔸Suplimente nutritive:
Suplimentele cu glucosamină și condroitină pot fi de ajutor în unele cazuri. Discută cu medicul tău înainte de a le lua.

👋🏼 Terapii alternative:
Masajul poate ajuta la ameliorarea durerii și relaxarea mușchilor.

❓ Tu ce strategii ai găsit utile pentru a face față durerii de umăr? Împărtășește în comentarii!

#

20/04/2025

✨️ Hristos a Înviat !!✨️

De Paște, gândurile noastre se îndreaptă către familie și ne dă ocazia de a ne reconecta, de a împărtăși momente de fericire și de a sărbători iubirea necondiționată care ne leagă !🫂❤️

🤍 În această perioadă specială, îți doresc sănătate, fericire și binecuvântări. 🌟
✨️Fie ca lumina Învierii să îți călăuzească pașii și să îți umple inima cu speranță și iubire.✨️❤️

Să ne bucurăm de momente frumoase alături de cei dragi, să ne îmbrățișăm și să împărtășim sentimente minunate !💗

⚡ Săptămâna trecută am avut oportunitatea  de a participa la  congresul internațional ISSAID 2025, dedicat aprofundării ...
15/04/2025

⚡ Săptămâna trecută am avut oportunitatea de a participa la congresul internațional ISSAID 2025, dedicat aprofundării cunoștințelor în domeniul bolilor autoinflamatorii sistemice. ⚡
💡🥼 În cadrul acestui congres, am avut ocazia să explorez cele mai recente cercetări și progrese în privința acestor afecțiuni complexe, precum și metode inovatoare de abordare a bolilor autoinflamatorii, subliniind importanța unei îngrijiri precise și personalizate pentru pacienții noștri.
🚩 Pe parcursul celor trei zile, am avut ocazia să ascult prezentări inspirate de experți în domeniu și să particip la atelierul interactiv.
🔎✍🏼 Am învățat despre progresele recente, beneficiile colaborării pentru a aduce soluții eficiente care să îmbunătățească real calitatea vieții pacienților.
🥼 Cercetările dezbătute vor ajuta cu siguranță în optimizarea îngrijirii și în înțelegerea mai profundă a mecanismelor acestor boli.

♥ Mulțumesc tuturor celor care au contribuit la această experiență extraordinară!
✨ Cu siguranță, vom purta cu noi lecțiile învățate și energia pozitivă generată în acest cadru inspirațional din orașul luminilor! ✨✨

.Simion Cristina

Studiile spun că 85% din pacienți suferă în cursul vieții de cel puțin un episod invalidant de durere de coloană.🥼💡 Îți ...
22/03/2025

Studiile spun că 85% din pacienți suferă în cursul vieții de cel puțin un episod invalidant de durere de coloană.
🥼💡 Îți las mai jos câteva Sfaturi Utile pentru Prevenirea Durerii Coloanei vertebrale :

✔ Menține o Postură Corectă :
Asigură-te că stai drept, cu umerii întorși înapoi, când stai în picioare sau așezat. Un scaun de birou ergonomic poate solicita mai puțin coloana.

✔ Învață Exerciții de Întărire a musculaturii paravertebrale :
Concentrează-te pe exerciții care întăresc mușchii spatelui și ai abdomenului. Antrenamentele de forță, yoga sau pilates sunt excelente pentru acest lucru.

✔ Stretching Regulat :
Stretching-ul ajută la menținerea flexibilității coloanei. Include exerciții de întindere în rutina zilnică, în special după perioade prelungite de stat pe scaun.

✔ Menține o Greutate Sănătoasă :
Greutatea excesivă poate pune presiune suplimentară asupra coloanei vertebrale. O dietă echilibrată și exerciții fizice regulate sunt esențiale.

✔ Ridică Corect Greutățile :
Atunci când ridici obiecte grele, folosește picioarele, nu spatele. Coturile trebuie să fie îndoite, iar obiectul să fie apropiat de corp.

✔ Folosește Pantofi Confortabili :
Alege încălțăminte cu suport adecvat, evitând tocurile înalte sau încălțămintea care nu oferă sprijin.

✔ Ia Pauze Active:
Dacă lucrezi mult la birou, îți recomand pauze regulate pentru a te întinde și a te mișca. Acest lucru ajută la prevenirea rigidității și a durerilor.

✔ Somn Adecvat :
Asigură-te că ai un somn de calitate. O saltea care oferă un suport adecvat este esențială pentru alinarea durerilor de spate.

✔ Evită Stresul :
Stresul poate agrava durerile de coloană. Practică tehnici de relaxare, cm ar fi meditația, respirația profundă sau aromaterapia.

✔ Hidratarea :
Consumă suficientă apă pe parcursul zilei. Hidratarea adecvată ajută la menținerea elasticității discurilor intervertebrale.

✔ Consultări Medicale Preventive :
Dacă ai avut dureri de spate în trecut sau ai un stil de viață sedentar, consultă un specialist pentru a discuta despre prevenirea durerilor de coloană.

✔ Limitează Activitățile Repetitive :
Dacă lucrezi în medii unde faci adesea aceleași mișcări, asigură-te că ai pauze și variați sarcinile pentru a evita supraîncărcarea coloanei.

🚩 Adoptă aceste măsuri preventive. Ele vor contribui semnificativ la reducerea riscurilor și la menținerea sănătății coloanei vertebrale.

🥼 Sunt aici când ai nevoie.

📢♥ Distribuie și ajută-ți prietenii cu informații medicale valoroase!
.Simion Cristina #

12/03/2025

❓✨ Știai că poți corecta unii factori de risc pentru a preveni osteoporoza? ✨
🥼 Afli mai jos soluțiile.
📷 În foto – test DXA coloană lombară la o pacientă cu menopauză de 2 ani, fumătoare, consumatoare de cafea, sedentară, ce nu consumă lactate, cu osteoporoză nou diagnosticată la care tratamentul medicamentos inițiat devreme în cursul bolii, asociat cu modificarea stilului de viață poate îmbunătăți semnificativ sănătatea oaselor.

👌 Știi deja că osteoporoza este o afecțiune care afectează densitatea osoasă și crește riscul de fracturi. Este esențial să înțelegi factorii de risc, astfel încât să putem lua măsuri pentru a-ți proteja oasele!

⚡ Factori de risc modificabili prin stilul de viață :
✔Alimentația: O dietă bogată în calciu și vitamina D este esențială. Asigură-te că incluzi produse lactate, pește și legume cu frunze verzi în dieta ta!
✔ Activitatea fizică: Exercițiile de rezistență și cele care îmbunătățesc echilibrul pot ajuta la întărirea oaselor.
✔ Fumatul: Renunțarea la fumat poate reduce riscul de osteoporoză. Fiecare pas mic contează!
✔ Consumul de alcool: Limitează consumul de alcool pentru a menține oasele sănătoase.
✔ Consumul excesiv de cafea : Savurează 1 cafea/zi. Excesul îți poate afecta sănătatea osoasă.
✔ Greutatea scăzută : Menține-ți pe cât posibil greutatea pe care ar trebui să o ai conform înălțimii. Hipoponderabilitatea are impact pe fragilitatea osoasă.

⚡ Factori de risc nemodificabili:
✔ Vârsta: Pe măsură ce înaintăm în vârstă, riscul de osteoporoză crește. Nu este niciodată prea devreme să ai grijă de oasele tale!
✔ Sexul: Femeile au un risc mai mare de osteoporoză, în special după menopauză. Și menopauza instalată devreme poate afecta sănătatea oaselor.
✔ Istoricul familial: Dacă există cazuri de osteoporoză în familie, este bine să fii mai atent la sănătatea oaselor tale.
✔ Medicamentele : Unele medicamente afectează sănătatea oaselor. Dacă îți sunt necesare, discută cu medicul tău metodele de prevenție a pierderii masei osoase.
✔ Boli asociate : Patologiile reumatologice inflamatorii ca Poliartrita reumatoidă, Spondilita ankilozantă, sunt factori de risc importanți în apariția osteoporozei. Alte patologii asociate pot fi problemele tiroidiene, Diabetul zaharat, bolile inflamatorii intestinale, sidroamele de malabsorbție ca boala celiacă, anorexia nervoasă.

🚩Ce poți face? Educația este cheia!
🔎 Informează-te despre modul în care poți preveni osteoporoza și discută cu medicul tău despre planul personalizat de prevenire.

👍 Împărtășește aceste informații cu prietenii și familia pentru a crea o comunitate mai sănătoasă și conștientă!

🎯 ❓ Când sunt recomandate AINS pe termen lung în tratamentul afecțiunilor reumatice ?⚡💊 Săptămâna trecută, am avut o pac...
26/02/2025

🎯 ❓ Când sunt recomandate AINS pe termen lung în tratamentul afecțiunilor reumatice ?⚡

💊 Săptămâna trecută, am avut o pacientă cu un episod de lumbago ( durere de coloană lombară de tip mecanic), ce avea o recomandare recentă, în altă clinică, de administrare a medicamentelor antiinflamatorii non-steroidiene (AINS) pe o perioadă de 3 luni, continuu! Și nu este un caz singular.
🥼 Este important să știi că există Situații Specifice în care AINS pot fi prescrise pentru durate mai lungi de 7-14 zile, în funcție de particularitățile fiecărui pacient.

Diagnosticele necesare:
🔸 Spondilita ankilozantă formă axială. Atenție, Spondilita NU spondiloza !
🔸 Afectarea axială din boala psoriazică
🔸 Afectarea axială din artrita reactivă cronică

🚨Atenționare: Este esențial ca tratamentul cu AINS să fie realizat sub supravegherea unui medic specialist. Administrarea greșită sau pe termen lung fără un control adecvat poate duce la efecte adverse grave, inclusiv afecțiuni gastrointestinale și cardiovasculare.
❗ Utilizați întotdeauna AINS la recomandarea unui specialist!
🚩 AINS reprezintă tratamentul de bază la debut în aceste boli. Ulterior, în funcție de răspunsul pacientului, pot fi luate în considerare alte tipuri de tratamente.

🌞 Ai grijă și de ceilalți. Distribuie această postare pentru a ajuta cât mai multe persoane să fie informate!
#

24/02/2025

⚡ 🍽 Alimentația potrivită pentru oase sănătoase. Ce să incluzi zilnic în dieta ta. ⚡
În premenopauză, este esențial să acorzi o atenție deosebită aportului de calciu și vitamina D pentru a menține sănătatea oaselor și a reduce riscul de osteoporoză.
🔎 Iată dozele recomandate și ce alimente să incluzi în dietă :

♦Calciu - componenta principală a oaselor. Asigură-te că incluzi suficiente surse de calciu în dietă.
✔ Doza zilnică recomandată: Femeile premenopauză (18-50 ani) ar trebui să consume aprox.700 mg de calciu pe zi.
🍽 Surse bune de calciu includ : Produse lactate (lapte, iaurt, brânză), legume cu frunze verzi (broccoli, kale, varză), tofu, migdale, semințe de susan, pește cu oase comestibile (sardine).

♦Vitamina D, ajută la absorbția eficientă a calciului din alimente.
✔Doza zilnică recomandată: Pentru femeile cu vârsta între 18 și 50 de ani, se recomandă un aport zilnic de 600 UI (unități internaționale) de vitamina D.
🍽Surse naturale de vitamina D: Expunerea moderată la soare dimineața în perioada Martie - Septembrie fără factor de protecție (15 – 30 minute/zi) , pește gras (somon, ton), ulei de pește, gălbenuș de ou și suplimente alimentare.

♦ Proteine: Proteinele sunt importante pentru menținerea masei osoase.
🍽 Consumă o varietate de surse de proteine, inclusiv: carne slabă,pește, leguminoase (fasole, linte)ouă, produse lactate.

♦Fosfor: Este esențial pentru formarea oaselor, iar surse bune includ: carne, pește, ouă, lactate.

♦Magneziu și zinc: Aceste minerale contribuie la sănătatea oaselor. Surse: Nuci și semințe, legume cu frunze verzi,cereale integrale.

♦Vitamina K: Ajută la consolidarea oaselor și poate fi găsită în: Legume verzi (spanac, kale,broccoli, varză de Bruxelles.

🚨Restricționează alimentele dăunătoare: Limitează consumul de cafeină, alcool și sare, care pot afecta negativ sănătatea oaselor.

💧Hidratare: Asigură-te că bei suficientă apă pentru a menține hidratarea generală.

🚵‍♂️Activitate fizică regulată: Pentru a menține oasele sănătoase este important să integrezi o activitate fizică regulată în stilul tău de viață, cu o frecvență de minim 150 minute/săptămână de exerciții moderate.

🥼🌞Adoptând o dietă echilibrată și variată, poți contribui semnificativ la sănătatea oaselor tale și la reducerea riscului de osteoporoză. De asemenea, este indicat să discuți cu un medic sau un nutriționist pentru a-ți personaliza dieta în funcție de nevoile tale individuale.
📢 👏Distribuie și ajută-ți prietenii cu informații medicale valoroase!
#

Address

Bucharest

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr.Simion Cristina, Medic Specialist Reumatologie posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Category

Povestea noastră

Medic Specialist Reumatologie, Competenta Ecografie Musculoscheletala

Bucuresti

Centrul Medical Panduri, Medicover Victoriei, Clinica Neuropain