29/05/2026
roșie (numită și roșie sau hortensis rubra) este o plantă comestibilă foarte folosită în bucătăria tradițională, mai ales primăvara.
🌿 Cum arată
Are frunze mari, moi, de culoare verde-închis spre roșiatic sau violet. Se mănâncă frunzele, crude sau gătite.
💪 Beneficii
Bogată în vitamine (A, C, K) – ajută imunitatea și vederea
Conține fier – bună pentru anemie
Ajută digestia – are fibre care susțin intestinul
Detoxifiant natural – sprijină ficatul
Puține calorii – bună în diete
🍲 Cum se consumă
Ciorbă de lobodă (cea mai cunoscută)
Supe ușoare de primăvară
Umpluturi (în plăcinte sau sarmale verzi)
Salată (frunze tinere, crude)
Gătită ca spanacul
⚠️ Atenție
Frunzele mai bătrâne pot deveni mai tari și ușor amare
Nu se consumă în exces dacă ai probleme cu rinichii (conține oxalați)
Dacă vrei, îți pot da și rețetă de ciorbă de lobodă roșie sau idei de mâncăruri simple cu ea.