Nutriționist Lorena Tămășoi - Someșan

11/07/2025

Azi, mă simt bine în pielea mea. Am ajuns aici nu printr-o rețetă magică, ci prin consecvență și alegeri simple:
🌱 mâncare sănătoasă, zi de zi
🧘‍♀️ pilates lucrat în profunzime
🤍 și o doză de blândețe față de mine

Dacă vrei să vezi cm arată această combinație în viața mea, citește în continuare. Poate îți e de inspirație. Sau poate e exact ce ai nevoie acum.

✨ În plus, pregătim o surpriză frumoasă pentru clienții și ai .
Detalii în curând 🎁

09/07/2025

🏖️ All inclusive sună ca o vacanță de vis, dar… poate deveni un coșmar pentru greutatea ta.
Porții mari, mâncare peste tot, deserturi la fiecare pas și cocktailuri fără număr.

🍽️ Da, e greu să te abții.
Și nu doar adulții pățesc asta – și copiii învață acolo să mănânce compulsiv și dezordonat.

Eu am testat o singură dată.
➡️ Veneam după un ultramaraton, cu condiție fizică excelentă.
➡️ Am fost atentă la mâncare… dar am înlocuit apa cu prosecco & cocktailuri.
Rezultatul? +5 kg în doar o săptămână.

⚠️ All inclusive poate sabota ani de disciplină și obiceiuri bune.
Respect infinit pentru oamenii care își mențin forma — știu câtă muncă e în spate, nu e întâmplare.

💬 Tu ce părere ai despre all inclusive? Mergi sau îl eviți? Spune-mi în comentarii.
📲 0740 158 886
📍 Bistrița | Dej | Cluj-Napoca
🌐 lorelaifood.ro

10/06/2025

Daca cunoasteti persoane care iubesc bucataria sanatoasa le asteptam cu mare drag sa vina la noi in echipa 💚

🍲 Căutăm un coleg harnic și de încredere in Bistrita!
Lorelai Food angajează Ajutor Bucătar – Logistică și Livrare 💪

📍 Ce vei face:
– Vei ajuta în bucătărie la ambalare și organizare
– Vei livra mâncarea la locațiile partenere
– Vei face mici achiziții locale (consumabile, alimente)
– Vei contribui la bunul mers al producției în zilele aglomerate

🕐 Programul este fix si uneori flexibil– ne adaptăm împreună în funcție de comenzi.

👨‍🍳 Dacă ești serios, organizat și ai permis categoria B, te așteptăm în echipa noastră!

📩 Scrie-ne în privat sau sună la [0740158886 ) pentru detalii. Aici asteptam si C.V.

09/05/2025

Am făcut echipă cu pentru a aduce cea mai bună combinație de mișcare și nutriție!

Împreună, am creat un concept care îți optimizează atât antrenamentele, cât și alimentația, pentru a atinge maximul de performanță și energie zilnică.

Nu mai este vorba doar despre a merge la sală sau a mânca sănătos, ci despre a le combina inteligent pentru rezultate reale și de durată.

🔹 Mișcare inteligentă: Antrenamente structurate, adaptate obiectivelor tale.
🔹 Nutriție optimizată: Meniuri echilibrate și gustoase, create de .
🔹 Rezultate vizibile: Energie, tonifiere și o stare de bine generală.

Suntem aici să redefinim conceptul de sănătate și performanță!
Fii parte din schimbare!

Detalii in privat!

20/04/2025

Hristos a Inviat! 🙏🏻

11/04/2025

Cei care doriti sa mancati sanatos si nutritiv de sarbatori sau poate doriti sa va pastrati greutatea fara sa depuneti cateva kilograme sau poate doar doriti sa va feriti de grasimi nesanatoase, prajeli si zahar dar totusi sa si mancati ceva bun de aceste sarbatori va recomand aceste platouri care sunt minunate.

Aceste platouri le puteti comanda doar in preajma sarbatorilor. 🙏🏻

Daca sunteti din alt oras, puteti plasa comanda si ridica platourile direct de la sediul nostru din Bistrita.Putem onora un număr limitat de comenzi

06/04/2025

Chifteluțe fragede și sănătoase, fără prăjeală!
Rețeta perfectă pentru un prânz ușor sau o gustare pentru cei mici!

Ai nevoie de:

500 g carne tocată de curcan
1 morcov
1 ceapă
3-4 căței de usturoi
2-3 linguri de pesmet
1 ou
1 legătură de pătrunjel
1 lingură de ulei de măsline
Sare și piper, după gust
Cum se fac?
Tocăm mărunt legumele (eu am folosit robotul de bucătărie – super rapid!). Le amestecăm cu carnea, oul, pesmetul, condimentele și uleiul. Formăm chifteluțe mici (ale mele au avut cam 40g) și le așezăm pe o tavă cu hârtie de copt. Le stropim ușor cu ulei de măsline și le coacem 25-30 min la 200°C.

Ies fragede, aromate și sunt perfecte pentru toată familia!

Cu ce le poți combina:

Cu piure cremos de cartofi (doar cu lapte) și salată de sfeclă roșie coaptă – o variantă clasică și hrănitoare.
Sau, pentru ceva mai fresh și ușor: cu o salată mare de verdețuri și un plus de fibre dintr-o porție de orez brun.
Tu cu ce le-ai mânca?

05/03/2025

Pilates Reformer – momentul meu de mișcare

Îmi propun să fac sport zilnic, dar sincer… de cele mai multe ori ajung doar de 2-3 ori pe săptămână. Și e ok! Important e să mă țin de mișcare, iar de când merg la studio la Maria Negrusa , îmi e mult mai ușor.

Ce îmi place cel mai mult? Flexibilitatea! Pot să îmi fac programarea direct din aplicație, în funcție de cm îmi începe ziua. De obicei, aleg între clasele de 07:15, 08:20 sau 09:35, în funcție de cm îl duc pe William la grădiniță sau cm îmi organizez întâlnirile.

Pe lângă faptul că îmi lucrează fiecare grupă musculară, Pilates mă ajută să mă simt mai bine în corpul meu și să am mai multă energie. Chiar și după o noapte proastă, 50 de minute pe aparat fac diferența!

Voi ați încercat Pilates Reformer? Cum reușiți să integrați mișcarea în programul vostru zilnic?

31/12/2024

🎇 Bine ai venit, 2025! 🎇

Un nou an înseamnă o nouă șansă de a-ți pune sănătatea pe primul loc! Fiecare decizie pe care o iei astăzi poate construi un viitor mai sănătos și mai fericit pentru tine și cei dragi.

💡 Propune-ți să faci alegeri care te hrănesc, nu doar te satură.
Cu pași mici și constanți, poți transforma stilul de viață într-unul echilibrat și plin de energie.

🙏 Mulțumesc că m-ai lăsat să fac parte din povestea ta de sănătate și schimbare. Abia aștept să continuăm împreună și în 2025!

✨ Îți doresc un an nou plin de încredere, bucurie și sănătate! La mulți ani, cu inima ușoară și trupul puternic! 🌿

14/05/2024

Am nevoie de ajutor si ma gandesc ca poate ma puteti ajuta. Avem liber un post de bucatar/ajutor bucatar cu program de la 06.00-14.30 in Bistrita zona Libertatii, asadar este perfect pentru persoanele care au copii si vor sa aiba d**a masa libera. Se gateste sanatos, fara prajeli fara ulei, fiind un catering sanatos 🙂. Va las link-ul cu mai multe informatii : https://www.olx.ro/268092686 sau direct nr meu de telefon 0740158886

L o r e l a i F o o d