Nutritionist Psiholog Ilie Dulgheru Bella

06/01/2026

❗️❗️❗️

De-o viață ești la dietă, dar sigur nu ești prezent/ă și la sport.

Acum, îți voi spune pe scurt cm descoperi care este sportul potrivit pentru tine, pentru că am spus în nenumărate rânduri, că, înainte de a alege o dietă, reține că ești diferit/ă, iar așa e și cu sportul.

Prima condiție e să accepți că, în adoptarea unui stil de viață sănătos, pe lângă un program de mese adecvat, e nevoie de mișcare, care trebuie să fie rutină pentru tine.

Apoi, caută un loc, unde să te simți bine, să te simți confortabil acolo, să împărtășești aceleași nevoi cu ceilalți, să mergi cu plăcere, fără să simți dificultate că mergi, că trebuie, ci că vrei.

Bun, apoi, că ai găsit sala portrivită pentru tine, alege sportul. Aici, e o gamă variată, ai de unde alege, dar totul e în funcție de condiția ta fizică.

Apoi, dacă financiar nu-ți permiți să mergi la sport, poți face în casă, găsești pe internet o mulțime de programe gratis care să le poți adapta acasă.

Și 25 minute dacă faci zilnic, e perfect pentru sănătatea ta, pentru a preveni în bine ceea ce vine, pe măsura înaintării în vârstă.

Deci, anul 2026 să te aducă la forma dorită, adoptând un stil de viață echilibrat, cu mese organizate și constanță în sport, oricare ar fi el.

Eu, Bella Ilie Dulgheru + Nutritionist Psiholog Ilie Dulgheru Bella + FIT & FUN Gym + FitVan te aștept să alegi ecuația potrivită pentru tine.

🏃‍♀️🏃🥰❤️‍🔥

29/12/2025

Din arhiva telefonului meu pentru anul 2025,
una dintre notițe spune așa: am fost prezentă la grădinițe, școli, licee, unde am reamintit copiilor despre importanța susținerii unui sistem imunitar puternic.

Peste 30 de activități de ludonutriție și jocuri practice la care am vorbit cu elevii despre o nutriție corectă și un stil de viață sănătos, am gătit împreună cu cei mici și am făcut și mișcare în cadrul sălii FIT & FUN Gym cu Nutritionist Psiholog Ilie Dulgheru Bella Bella Ilie Dulgheru🥦👩‍🍳🤸‍♀️

De asemenea, am ajutat peste 700 de oameni dornici să corecteze obiceiurile alimentare și să le transforme într-un stil de viață echilibrat.
Nu toți au reușit, unii s-au mai pierdut pe drum,
dar, poate nu era momentul potrivit pentru ei,
va veni și momentul lor.

Da, a veni la psiho-nutriționist ai nevoie de multă motivație și răbdare cu tine.
Te aștept în 2026 mult mai hotărât/ă și dornic să faci o schimbare pentru sănătatea ta 🤙

Mulțumesc că m-ați ales și ca în fiecare an,
vă promit să fiu la nivelul așteptărilor voastre.

Anul 2026 vine cu alte notițe - noi provocări și schimbări în bine despre adoptarea unui stil de viață activ și sănătos în rândul copiilor și al părinților.

💬 Rămâi aproape

La mulți ani tuturor și vă doresc un an cât mai echilibrat.

PS: reîncep cu forțep proaspete de pe 05.01 🥰

#2025, #2026, ,

11/11/2025

De interes 👇

Se apropie postul Crăciunului, perioada cea mai așteptată din an, iar postul vine cu o curățare interioară, dacă ai grijă să variezi dieta ta cu alimentele potrivite conform sezonului 😉

Vin cu o propunere ☘️

40 zile cu meniuri diferite, complet de post, colorate și variate, adaptate programului tău 👀

Cu începere pe 15.11-24.12 la un preț special de 300 lei, redus de la 450 lei 😉

Atenție: totul se personalizează după obiectivul fiecăruia 🏃‍♀️🏃

Un post de 40 zile ca la carte, ai ținut vreodată?

Ghici ce este în farfuria din poză și te poți alege cu încă 10% reducere dacă îți dorești 40 zile de post cu Bella Ilie Dulgheru, Nutritionist Psiholog Ilie Dulgheru Bella🥰

08/11/2025

Azi vă prezint un caz drag mie și diferit cu mult,
față de mulți dintre noi 😳

Această pacientă este nevăzătoare de la 13 ani 👀

Nu iese din casă de frică să nu fie judecată, are o viață monotonă, depresivă, mi-a fost greu să empatizez cu ea, am ales să nu mă plătească, plătește destul așa…dar nu e asta important 👇

Acum, mai ușoară cu 21 kg, este mai motivată să iasă din casă și începe să își arate zâmbetul pe buze 😀

În spirit motivațional și încurajator, vă doresc să iubiți viața, să o acceptați așa cm este ea și să nu uitați, că sănătatea se află în mâinile dumneavoastră ❤️

Multe 👏👏👏 pentru ea și un weekend minunat 👍

06/11/2025

Crezi că este imposibil să slăbești fără pastile / plasturi / shake uri?
Chiar nu este, iar asta demonstrez eu prin pacienții care îmi calcă pragul.
Nu e vorba doar de nutriție, e o întreaga consiliere psihologică cu mare încurajare și răbdare cu propriul corp.
Orice se poate, trebuie doar să acționezi, niciodată să nu spui NICIODATĂ 🥰

06/11/2025

no sugar 🥰 FitVan

21/10/2025

Hai la ceva bun și sănătos la 🥰 sau sună pentru o comandă 0747865768

14/10/2025

09/10/2025

Sport și nutriție cu program personalizat după nevoile și obiectivele tale 🤙

09/09/2025

Astăzi am încărcat un nou articol scurt care să-l citești la cafea despre reguli simple de luat în calcul dacă vrei să ai o dietă echilibrată 👇

https://psiho-nutritie.ro/ghid-pentru-o-alimentatie-sanatoasa/

Spor la citit 🥰

,

23/08/2025

Povestea ei:

A intrat în cabinet nesigură pe ea, mi-a zis că vrea să se simtă mai bine în pielea ei, nu știe dacă va reuși să țină programul, dar va încerca.

Lună de lună, tot mai motivată, 7 luni, care au trecut nemaipomenit de repede, tot mai motivată a ajuns la -23 kg slăbite.

Acum lumea o întreabă dacă este sănătoasă 😀

A venit cu un Imc de 30,7 kg/mp, iar acum are 22,2 kg/mp 👍

Continuă singură cu principiile învățate în toată această perioadă cu vârsta metabolică de 16 ani,
ea având 46 ani prima dată, iar cronologic 31 ani :))

Ps: a făcut și sport de trei ori pe săptămână,
pentru că sportul face parte din ecuația perfectă a stilului de viață sănătos și activ care o va păstra tânără și plină de viață de acum înainte.

Ea, care nu avea timp de sală, acum, primul lucru care îl trece în agenda de programări este
“ Iulia, treci la sport de 3 ori/săptămână”.

Ca ea poți fi și tu, pune preț pe sănătate și îndrăznește să vrei mai mult de la tine.

Nu lăsa kilogramele să nu-ți placă să te privești în oglindă ❌

Acționează cu dreptul ❤️

Te aștept la cabinet pentru o evaluare nutrițională 🤙