Cabinet Individual de Psihologie - Axinciuc Gabriela Marinela

22/05/2023

There are people who cannot say good-bye
They are born this way , this is how they die
They are the keepers of promises ,what moves them does not wear out
Their loyalty will tear apart your clocks
These are the people who can hear the music in songs
They are the Vow carriers
The grandmothers who always leave the porchlight on
No one is lost to the one who sees .
These are the women widowed by men they never married.
These are the girls who wait even when you don't come.
These are the mothers of orphans , they can turn a fake into an original
They will hear the prayer in your self-contempt.
As distance is measured ,people do not end
It is one of those stories that cannot be written down except across a lifetime of open doors .
There is a holding on beyond the letting go
There is a reunion in everybody's chest
This is how we come to make a family from strangers
This is how we light candles
These are people who will remember you when you meet them
These are the people you can always call at night
They are humans turned angels by your asking
With each separation they go to seed again
These are the men who carried you on their shoulders
This is the one you are lonely for
the one who begins and ends your hunger
This is the man who said "Always"
There is something that does not wear out
It is the third part of any two people who join .
It opens and closes.
There are people who are alone who are not apart
This is why we listen to the madman when he speaks
People change but they do not stop
This is how we learn "Forever"
There are people you can count on
They are the keepers of promises
They are candles lit from each other
They can teach us eternity
We can get what we can give
This is the instruction
There are people who do not say goodbye
As distance is measured
You are one of them ..

Merrit Malloy, The People Who Didn't Say Goodbye

Art : Albena Vatcheva

25/01/2023

Empathy has no script. There is no right way or wrong way to do it. It's simply listening, holding space, withholding judgment, emotionally connecting, and communicating that incredibly healing message of 'You're not alone'.

~ Brene Brown, PhD

06/12/2022

16/11/2022

Ceea ce rămâne inconștient nu dispare. Dimpotrivă. Reapare pe parcursul vieții noastre sub formă de soartă. Asta înseamnă că repetăm tiparele inconștiente din prima copilările, până când le aducem sub reflectorul conștientului.

Ceea ce ne-au spus părinții, educatorii în prima copilările vor fi reprimate. Dar se vor manifesta sub formă de convingeri, cuvinte, emoții și comportamente. Este ca un limbaj secret al suferinței.

Însă există o iubire cuprinzătoare care abia așteaptă să fie scoasă la lumină. Aceea iubire care ne-a fost dată mai departe de cei care au trăit înaintea noastră. O iubire care insistă ca noi să ne trăim viața deplin. Să alegem abundența în locul neajunsurilor. Să facem pasul din trecut spre prezent. Să ne observăm. Să ne privim corpul ca pe o comoară. Să privim în sufletul celuilalt. Să vedem unicitatea din noi.

Deși este o iubire tăcută, e mereu prezentă. Cu ajutorul ei, ne conectăm la tot. Și este, poate, cel mai puternic leac.

11/11/2022

Ai auzit des lucrurile astea? 🗣

În această postare abordăm partea întunecată a tendinței multor oameni de a transmite doar un vibe pozitiv. Chiar dacă intenția este una bună (deși superficială), utilizarea excesivă a pozitivității poate să-i provoace rău celuilalt și să mai rotească puțin cuțitul în rana pe care și-a propus deja să o vindece. La fel ca orice lucru făcut în exces, atunci când pozitivitatea este folosită pentru a acoperi sau a reduce la tăcere experiența umană, aceasta devine toxică. Interzicând existența anumitor sentimente, putem cădea în capcana negării și a emoțiilor reprimate.

Pozitivitatea toxică este ca o pătură enormă, dar ineficientă, care acoperă toate situațiile din viață cu o stare de fericire și optimism. Rezultatul este negarea, minimizarea și invalidarea experienței emoționale umane autentice.

Toți avem probleme uneori. E inevitabil... Dar ce bine se simte când ne este validată experiența, mai ales dacă e vorba de cineva drag.

22/09/2022

Constelatii familiale
– Cum decurge o constelație.
Poate ați auzit vorbindu-se tot mai mult despre constelații în ultima vreme și poate vă întrebați ce înseamnă această denumire abstractă și misterioasă, care nu conține prea multe indicii pentru ce ajută sau în ce scop se folosește. Se mai numesc și “sistemice”, pentru că fiecare familie este considerată un sistem în sine, care funcționează după propriile legi. Este o metodă de lucru în grup, prin care se poate aborda cam orice problemă, blocaj sau traumă. Nu încetează să surprindă. Este, așa cm spunea personajul Forrest Gump din filmul cu același nume, ca o cutie cu bomboane de ciocolată: nu știi niciodată ce găsești înăuntru. Nu știm niciodată unde ajungem. Și tocmai în asta constă frumusețea și originalitatea metodei: nu oferă soluții, doar deschide noi posibilități. Însă înainte de toate, constelația ne arată situația așa cm se prezintă ea.
Creatorul ei este germanul Bert Hellinger, decedat anul trecut, la venerabila vârstă de 94 de ani. Metoda este rezultatul multor explorări și combinații între elementele mai multor orientări din psihologie. În partea teoretică, recunoaștem concepte jungiene, din terapia familiei, din NLP, din analiza tranzacțională și din psihogenealogie. În cea practică, se lucrează cu exerciții asemănătoare cu cele din psihodramă și Gestalt.
În a doua parte a carierei lui de constelator sau facilitator de constelații, Hellinger a denumit aceste insight-uri sau prize de conștiință, mișcările sufletului.
De-a lungul celor 50 de ani în care a folosit și perfecționat această metodă, Hellinger a observat anumite dinamici fundamentale care apăreau în sistemele familiale de pretutindeni, indiferent de proveniența lor culturală sau geografică:

În orice familie există o ordine cronologică, în care părinții sunt „mari” și copiii sunt „mici” (în sensul curgerii fluxului, a energiei vieții) și că fiecare membru al sistemului are locul său. Dacă acest loc se inversează cu al altcuiva din loialitate inconștientă sau din orice altă cauză, în viețile celor care nu stau pe locul lor apar tot felul de blocaje.

Există un echilibru între a da și a lua din sistem, un schimb care trebuie să fie echilibrat.

Toți membrii unei familii/sistem au un drept egal de a aparține acestuia, chiar și agresorii sau oile negre, care au fost excluse de ceilalți membri. În caz contrar, sistemul își face singur ordine, restabilind echilibrul prin reincluderea pe alte căi a membrului exclus, cm ar fi de exemplu, prin repetarea destinului acestuia, peste mai multe generații. În acest mod, persoana cândva exclusă este văzută, recunoscută și reinclusă în sistem.

Transgeneraționalul este unul dintre conceptele care se regăsesc adesea în lucrul cu constelațiile, deoarece suntem cu toții influențați de ceea ce au trăit strămoșii noștri, de destinele și de secretele lor. De ceea ce știm și mai ales de ceea ce nu știm despre ei. Suntem adesea identificați cu destinele altor membri ai familiei noastre, din loialitate și dragoste oarbă față de ei. Un copil sau un nepot va dori adesea (desigur, inconștient) să se sacrifice în locul unui părinte sau bunic, să se îmbolnăvească, să aibă accidente și chiar să moară în locul lui, ca să-l salveze cu orice preț.
Ideea de bază cu care se lucrează în constelații este acceptarea la un nivel foarte profund a ceea ce a fost, exact așa cm a fost. Trecutul nu mai poate fi schimbat, dar dacă reușim să ne împăcăm cu el, putem merge mai departe, ne putem continua viețile de pe o poziție matură, nu din postura de victimă. Deși are avantajele ei binecunoscute în psihologie, din această postură nu se poate evolua în niciun fel și mai ales să nu uităm că o victimă va chema întotdeauna un agresor, aceasta reprezentând o altă binecunoscută pereche de contrarii cu a cărei dinamică se lucrează în domeniu.

Ce probleme se pot aborda prin metoda constelațiilor?

Dolii neîncheiate, avorturi, violuri, boli, secrete de familie, crime, accidente, blocaje, lipsuri sau încurcături de orice fel, frici, sentimente de neputință, imposibilitatea de a găsi răspunsuri la întrebări care ne macină de mult.

Cui se adresează această metodă?

Adulților. Nu se lucrează cu copii.
Povești care vă inspiră, care vă vor emoționa și care, în același timp, vă vor ajuta să rămâneți sănătoși emoțional și fizic.
Cum se desfășoară o constelație?

Constelațiile se lucrează de obicei în grupuri de 10-15 persoane, care stau așezate pe scaune, în cerc. Atelierul este facilitat de un constelator, numit și facilitator de constelații, care de obicei este și psiholog practicant, dar nu neapărat. Persoana care este pregătită să-și lucreze constelația, se ridică de la locul ei și se așează pe scaunul special pregătit în acest scop, aflat lângă facilitator. Înainte de-a aborda constelația ca atare, persoana în cauză are o scurtă convorbire cu facilitatorul, în scopul de a-și formula o intenție de lucru. Este menționată pe scurt problema pe care dorește s-o abordeze, apoi i se mai pun câteva întrebări, astfel încât să înțeleagă toată lumea despre ce este vorba, iar clientul să-și clarifice în acest fel intenția. Uneori, această convorbire poate dura mai mult, dacă clientul este confuz sau destabilizat emoțional.
Nu se poate porni constelația, până când intenția nu este formulată clar, la obiect și pozitiv, în așa fel încât să fie simțită ca fiind potrivită, de către ambii (client și facilitator) și chiar și de cei de pe margine, dacă sunt suficient de conectați sau de experimentați. Apoi clientul alege intuitiv o persoană dintre colegii de atelier, pe care o întreabă dacă este de acord să reprezinte intenția lui de a face cutare lucru. Este preferabil ca persoana aleasă ca reprezentant să consimtă, deoarece alegerea nu este niciodată întâmplătoare; de obicei, ea trăiește o problematică similară cu a clientului iar în acest fel, are ocazia să o abordeze. După ce persoana aleasă ca reprezentant consimte, este așezată de către client în spațiul de lucru, acolo unde consideră acesta potrivit. Apoi reprezentantul este lăsat liber, să se miște și să se manifeste așa cm simte. De obicei, într-o constelație nu se vorbește mult, deoarece manifestările reprezentanților sunt foarte grăitoare, iar facilitatorul le interpretează în funcție de experiența sa. Apoi sunt explicate pe scurt și grupului. Pe măsură ce constelația înaintează, sunt introduși și alți reprezentanți, în funcție de tema abordată de client. Între aceștia apar instantaneu interacțiuni și dinamici care prezintă situația din viața sau din psihicul clientului, așa cm este ea. Spre deosebire de psihodramă, unde se lucrează pe scenarii prestabilite, aici nu există niciun fel de regie din partea facilitatorului sau a clientului. Prin intermediul reprezentanților și a dinamicilor dintre ei, situația se arată așa cm este și cm clientul nici măcar n-a bănuit-o, uneori. Alteori, clientul îi recunoaște imediat în reprezentanți pe membrii familiei sale, care sunt reproduși fidel de comportamentul, mimica sau spusele reprezentanților.
O constelație durează în medie o oră, dar nu are niciodată o durată fixă, deoarece se bazează pe modul în care evoluează interacțiunile dintre reprezentanți și pe insight-urile care apar la client. Cu alte cuvinte, pe mișcările sufletului, așa cm metaforic le-a denumit Hellinger. La sfârșitul constelației, reprezentanții sunt scoși din rolurile respective și li se mulțumește că au reprezentat cutare persoană sau noțiune.

Cum ne ajută constelațiile, care este efectul lor?

Fiecărui client în parte îi este necesar un anumit timp de integrare și de prelucrare a imaginilor rezultate din constelația sa, timp care diferă în funcție de deschiderea și de capacitatea fiecăruia de a accepta situația așa cm se arată ea, nu cm o vedea persoana respectivă, uneori în mod eronat. Contactul cu ceea ce se manifestă în cadrul unei constelații permite înțelegerea situației respective într-o nouă lumină.
Odată cu apariția insight-urilor, se produce o modificare a stării de conștiință, care ne permite accesul la o cu totul altă perspectivă. De la nivelul de conștiință individuală, axat pe distincția bine/rău, corect/greșit, nivel care asigură apartenența la un sistem prin respectarea regulilor acestuia și de la nivelul de conștiință sistemică, care asigură supraviețuirea grupului, uneori cu prețul sacrificării individului, fără să mai facă distincția între bine și rău, se trece la metaconștiință, care privește totul dintr-o perspectivă mai înaltă și care permite soluționarea acestei dihotomii prin unificarea contrariilor, ceea ce ne amintește de perspectiva jungiană asupra individuării (=procesul de dezvoltare personală, care are ca rezultat unificarea contrariilor în psihicul nostru).
Pe lângă impactul emoțional și energetic imediat, efectele unei constelații apar în câteva zile, săptămâni, luni sau chiar ani, în funcție de capacitatea clientului de a prelucra insight-urile apărute și de a accepta situația așa cm este ea, nu cm o vedea sau cm și-o dorea. Indiferent cât de rapid sau de lent apar aceste efecte, uneori ele sunt atât de subtile, încât trebuie să fim foarte atenți la noi înșine ca să le putem percepe.
Lucrul cu constelațiile este unul fenomenologic. Se lucrează cu “ceea ce este”, respectiv cu ceea ce iese la iveală în câmp, în the knowing field, cm îl denumesc constelatorii. Această modalitate de a lucra cu ceea ce manifestă reprezentanții și cu ceea ce arată câmpul (adică inconștientul colectiv), acest “văzând și făcând” duce la o percepție directă și conștientă, care înlătură barierele ridicate de păreri eronate și de prejudecăți. Adesea, un adevăr mai adânc se află dincolo de toate acestea.
Ceea ce nedumerește profund, uimește sau duce la concluzia că la atelierele de constelații se petrece ceva magic este faptul că persoanele alese ca reprezentanți primesc informații foarte exacte despre cei pe care îi reprezintă, deși nu i-au întâlnit niciodată și nu știu nimic despre ei. Fenomenul este însă foarte ușor de explicat: acel câmp energetic (the knowing field), în care se desfășoară constelația, este de fapt inconștientul colectiv, pe care C.G. Jung îl înțelegea ca pe o uriașă bază de date, în care se regăsec trecutul, prezentul și viitorul întregii omeniri; tot ce a fost, este și va fi. Așadar, este de la sine înțeles că această bază de date conține informații despre orice, inclusiv despre persoanele reprezentate în cadrul unei constelații. Magia nu constă de fapt în obținerea informațiilor, ci în conexiunea la inconștientul colectiv, înlesnită de simpla intenție de a lucra o constelație. Constelațiile se pot aborda și în ședință privată, cu facilitatorul, prin lucrul cu figurine sau cu diferite obiecte în loc de reprezentanți, însă cu ajutorul energiei grupului, conexiunea apare mai repede și este mult mai intensă.
De la apariția acestei metode terapeutice încoace, s-au dezvoltat diferite stiluri de lucru, anumiți facilitatori personalizând unele elemente. De exemplu, există facilitatori care își roagă clienții să-și scrie intenția pe un panou, astfel încât să fie vizibilă pentru toți participanții și apoi să aleagă câte un reprezentant pentru fiecare cuvânt din propoziția respectivă. Desigur că, și în acest caz, în spatele fiecărui cuvânt se ascunde în realitate o persoană sau o noțiune, iar constelația se desfășoară la fel ca una obișnuită. Mai recent, au apărut și constelațiile fluviale, sau cele cu cai, însă acestea rămân încă prea puțin utilizate sau cercetate.
Dacă veți încerca să lucrați cu mai mulți facilitatori, veți constata că forța și impactul constelațiilor este foarte diferit și variază considerabil în intensitate. Aceasta nu se explică doar prin rezonanța fiecărui participant cu stilul unui anumit facilitator, ci mai ales prin nivelul de dezvoltare personală al facilitatorului. La fel ca în orice formă de terapie, terapeutul nu poate da mai mult decât este el în acel moment. De asemenea, niciun atelier nu va fi identic cu altul, deoarece participanții sunt mereu alții, prin urmare și energia este mereu alta, inclusiv în funcție de dificultatea temelor abordate și de cât de mult consumă acestea, energia grupului.
În concluzie, important este să găsiți un facilitator suficient de bun și să aveți curajul să încercați această metodă profund umană, minunată prin complexitatea și frumusețea nuanțelor, care ne poate ajuta să descoperim lucruri nebănuite despre noi, despre sistemul de care aparținem, despre strămoșii noștri și care, nu în ultimul rând, ne deschide noi perspective și posibilități nebănuite.

Sursa: Holistic Work
Nela Chirilă

19/04/2022

Most people are equally determined to eliminate their fear as they are to fix their pain. Again, there are good biological reasons for this. However, unless we learn to sit with fear we shut the door to recovery, change and growth. Unless we learn to sit with fear, we can never fulfil our potential.

When fear strikes, it is natural to focus on whatever it is in the external world that is frightening us, and try to change the situation. But if we are traumatised, we will have a disregulated and oversensitive fear system and may see danger where none exists. At these times, we need to sit with our fear, check with present-day reality, understand that our fear may be a trauma reaction, and take responsibility for it. If we cannot do that, and instead try to change the external situation, we are likely to create problems for both ourselves and others. To begin with, that check with present-day reality may only be momentary; but it is a start and we can build from there.

~ Robert Augustus Masters
Artwork by Catrin Welz-Stein