02/05/2026
"Am colonul inflamat. Ce fac?"
La cabinet vin des persoane care-mi spun:
„Simt că ceva nu e în regulă cu digestia mea.”
Balonare, crampe, tranzit neregulat, senzația de „greu” după masă — de multe ori acestea pot fi semne ale unui colon inflamat.
În primul rând, e important să spun ceva clar: inflamația colonului nu este ceva ce trebuie ignorat sau tratat doar „după ureche”. Recomand întotdeauna evaluarea unui specialist, atunci când simptomele sunt persistente sau intense.
Dar, din experiența mea, corpul are o capacitate reală de a se regla atunci când îi oferim condițiile potrivite.
Ce observ frecvent la persoanele cu colon iritat sau inflamat:
• alimentație haotică sau bogată în produse procesate
• stres constant (care afectează direct intestinul)
• deshidratare
• acumulare de reziduuri și tranzit lent
Abordarea mea este una blândă și progresivă:
🔹 Alimentația simplificată
Recomand reducerea temporară a alimentelor iritante (prăjeli, zahăr, alcool, gluten sau lactate în exces) și introducerea treptată a alimentelor ușor digerabile.
🔹️ Suplimente precum probiotice, enzime digestive și altele, identificate personalizat, pot ajuta în cele mai multe cazuri
🔹 Hidratarea corectă
Pare banal, dar multe probleme digestive se agravează din lipsa apei.
🔹 Gestionarea stresului
Colonul reacționează foarte rapid la tensiuni emoționale. Uneori, respirația conștientă, pauzele reale sau chiar mestecarea suficientă a alimentelor fac diferența.
🔹 Hidroterapia colonului
Este una dintre metodele pe care le folosesc în cabinet, dar o recomand responsabil, nu „pentru toată lumea și oricum”.
Scopul ei este de a susține colonul și de a reduce disconfortul, ceea ce poate îmbunătăți tranzitul.
Ce le spun mereu celor care vin la mine:
Corpul nu „lucrează împotriva ta”. Inflamația este un semnal, nu un dușman.
Dacă începi să asculți acest semnal și faci schimbări mici, dar constante, rezultatele pot apărea mai repede decât te aștepți!
Iar dacă vrei să fii ținut de mână în timpul întregului proces, scrie-mi și te susțin până la rezolvarea problemei.
Gabriela Lungu
Terapeut specializat în Hidroterapia Colonului și în Nutriție
