Balance your Present by Veronica

21/05/2026

🌟 Luna mai este 💚 - Luna Conștientizării Sănătății Mintale, perioada pe care o dedicăm promovării stării de bine, pe acceptare, pe recunoașterea semnelor de suferință psihică, pe colaborarea dintre minte și corp și cu terapeuți atunci când avem nevoie de ajutor.

👀 Înainte de cancer sau alt diagnostic puternic, poate ignoram durerile și semnalele corpului. Însă diagnosticul și tratamentul schimbă profund relația cu propriul nostru corp.

Am mai scris despre acest aspect și revin întotdeauna la el menționând că multe supraviețuitoare ale cancerului de sân ajung să nu mai aibă încredere în corpul lor, trăind permanent cu teamă și analizând fiecare simptom.

Dar revin și aici și strig cu tărie că viața salvată merită trăită, nu doar supravegheată cu anxietate. 🌿

A fi atentă la corpul tău este important, însă fără a lăsa frica să preia controlul.
🔥 Dacă apare un simptom nou și persistent, este bine să nu lași gândurile și scenariile să te sufoce ci alege să discuți cu medicul, cu un terapeut, cineva apropiat.

💖 În rest, oferă-ți permisiunea să trăiești, să respiri și să te reconectezi cu tine. 💗

🌿Respirație cu inspirație 🌿

19/05/2026

Am încheiat 7 zile cu detaliere a tehnicilor de respirație conștientă pe care le putem folosi în viața de zi cu zi, ca parte a unui stil de viață sănătos în viața personală și profesională.🌿

7 zile în care am explorat împreună cu participanții la Respir. Reglez. Revin cm respirația poate deveni:
– un spațiu de calm;
– un instrument de reglare emoțională;
– o modalitate de a reduce stresul și tensiunea;
– o cale de reconectare cu corpul și cu noi înșine.

Am vorbit despre respirație nu ca performanță, ci ca sprijin în viața reală:
– înainte de ședințe și conversații dificile;
– în momente de agitație;
– pentru somn și relaxare;
– pentru energie și claritate;
– pentru acele momente în care simțim că avem nevoie să ne întoarcem la noi.

Pentru că, câteva respirații conștiente făcute când suntem în impas, pot schimba complet felul în care traversăm o zi.

13/05/2026

Ieri am urcat pe munte și am constatat încă o dată cat de benefică este rutina respirației conștiente, nu doar pentru relaxarea corpului și minții, acasă sau la birou, cât și în timpul recreerii - cm este experiența iesitului în natură.👇

Un fenomen comun pentru mulți excursioniști începători este senzația de a rămâne fără suflu în timp ce urcă abrupt. Mulți presupun că acest lucru înseamnă doar că nu sunt în formă și trebuie să se antreneze mai intens. Cu toate acestea, problema poate fi una tehnică, mai degrabă decât una de fitness.

🌬️Când respirația devine greoaie și neregulată, organismul declanșează un reflex cardiovascular care restricționează fluxul de sânge către membre. Acest lucru, la rândul său, te face să consumi mai multă energie și efort pentru a realiza aceeași mișcare ca înainte.

Exersarea respirației abdominale, aceeași care este folosită pentru respirația la mare altitudine, și a respirației ritmice te va ajuta să-ți utilizezi întreaga capacitate pulmonară și să eviți respirația superficială în piept care tinde să vină odată cu un stil de viață sedentar.

Totodată, respirația conștientă trebuie să fie însoțită de mindset, de a ideilor preconcepute cu care plecăm la drum…”o să fie greu”, “nu am condiție fizică”, “este frig”, “îmi murdăresc ghetele”, “voi aluneca”, etc.

Tu ai exersat astăzi măcar o tehnică de respirație conștientă și ai reformulat un gând care te ține pe loc?

🌿Respirație cu inspirație!

08/05/2026

În orice domeniu funcționezi, oricât de pricepută ai fi pe ‘bucățica’ ta profesională, 💪 oricât de bine ai gestiona taskurile acasă, cu copiii, cu soțul, productivitatea ta și energia ta vor ajunge mai devreme sau mai târziu intr-un colaps.

Și nu vrei sǎ ajungi acolo! Și nici nu lași să se întâmple acest lucru, nu-i așa, pentru cǎ ești atentă constant să ai grijă și de tine.👇

🔥 Și o metodă prin care poți să faci acest lucru…adică să ai grijă de tine și să faci tot ce-ți place sau nu, dar este necesar 🤭 - este RESPIRAȚIA .

🧠 Iar programul meu îți arată cum!

Relansez „Respir. Reglez. Revin.” – 7 zile

Un program online prin care reușești să înțelegi nu doar cm să respiri, ci
✨ și de ce este indicat să folosești tehnicile de respirație,
✨ când să le folosești- facem un scurt demo detaliat- și
✨ unde se pot integra în programul tău.

💬 Cum funcționează? Simplu:
În fiecare zi primești în grupul special creat:
– exerciții de respirație (audio, scurte și ușor de integrat)
– explicații clare (de ce funcționează și când să le folosești)
– practică zilnică (max. 5 minute)
– suport într-un grup privat de WhatsApp

🗓️ Începem: 11 mai 2026

💰 Investiția ta, doar 50 lei

Scrie RESPIR în comentarii, lasă o 💖 la postare sau DM, dacă vrei să participi la acest program online.

fans 😍Vii cu noi?

05/05/2026

03/05/2026

Vii la Kundalini Chakra Journey?
11 mai 2026, Brasov 😍

O călătorie ce se desfășoară pas cu pas.

Prin mișcări ușoare, exerciții de respirație și practici de conștientizare, începi să:

✨ te reconectezi cu inteligența corpului
✨ îți calmezi și întărești sistemul nervos
✨ îți eliberezi tensiunea emoțională și energetică
✨ îți trezești o intuiție mai profundă și o conștientizare a inimii
✨ îți redescoperi propria forță vitală creativă.

02/05/2026

Relansez „Respir. Reglez. Revin.” – 7 zile

Respiri… dar ai simțit vreodată că nu mai ai aer?

Nu doar fizic.
🧠 Ci emoțional. Mental. Interior.

Eu am simțit asta într-unul dintre cele mai grele momente din viața mea — în perioada în care treceam prin tratamentul pentru cancer.

Atunci am descoperit beneficiile respirației conștiente. Și de atunci, această face parte din rutina mea.
Nu ca tehnică. Ci ca sprijin.

🌿 Pentru cǎ m-a ajutat să:
– mă liniștesc când totul părea copleșitor
– rămân prezentă, chiar și în incertitudine și teamă
– îmi regăsesc energia, puțin câte puțin, pentru ca să construiesc, să găsesc soluția adecvată
– și să am încredere… chiar și când nu aveam toate răspunsurile

🌟 De atunci, respirația conștientă a rămas cu mine.
În zilele pline.
În momentele de decizie.
În clipele în care simt că mă pierd de mine.

🔥 Și pentru că știu cât de mult (te) poate schimba…
am creat această provocare:

🌿 „Respir. Reglez. Revin.” – 7 zile

Un spațiu simplu, ghidat, în care înveți:
✨ să-ți calmezi sistemul nervos autonom
✨ să gestionezi stresul fără să te epuizezi
✨ să-ți activezi încrederea în momentele importante
✨ să revii la tine, de fiecare dată

💬 Cum funcționează? Simplu:
În fiecare zi primești:
– exerciții de respirație (audio, scurte și ușor de integrat)
– explicații clare (de ce funcționează și când să le folosești)
– practică zilnică (max. 5 minute)
– suport într-un grup privat de WhatsApp

📅 Începem: 11 mai 2026
💰 Investiție: 50 RON

Nu este despre a face perfect.
Este despre a-ți oferi câteva minute… în care să fii cu tine. În care să acționezi, să-ți îndrepți atenția pentru a-ți folosi cu înțelepciune energia.

🔑 Pentru că uneori, cel mai puternic lucru pe care îl poți face…
este să respiri conștient.

👉 Scrie „RESPIR” în comentarii, lasă intenția prin aprecierea postării cu un emoticon sau trimite-mi mesaj privat pentru înscriere.

După înscriere vei primi linkul către grupul de WhatsApp

🌿Respirație cu inspirație 🌿💖

28/04/2026

Am încheiat MindSens Serenity Retreat cu bucurie și sens!
Ne vedem la următoarea provocare 🙏😍

25/04/2026

in

17/04/2026

🌟Mai sunt doar 2 locuri la tariful redus

👇Cine are nevoie de conexiune, perspective noi, eliminare stres, somn bun și corp flexibil, vine la😍
👉Mind Sense Serenity Retreat | 24–26 aprilie | Șimon, Brașov

Trei zile. Două nopți. Un grup restrâns de femei care aleg, conștient, să încetinească ritmul și să se asculte mai bine.

Vom lucra cu tehnici de stimulare a minții și management al stresului, exerciții pentru schimbarea perspectivei, sesiuni de respirație conștientă, meditație și yoga, dar și activități în aer liber, în contact direct cu natura. Fiecare zi va fi construită astfel încât să aducă echilibru între reflecție, mișcare, liniște și bucurie autentică, elemente prin care doresc ca tot mai multe femei să conștientizeze cat de benefice sunt momentele în care-și dăruiesc atenție și învață să se prețuiască.

Asta facem și în weekendul 24-26 aprilie la MindSens Serenity pe care-l dedic femeii care vrea să învețe să danseze prin viața 😊

Ultimele locuri cu reducere!

👉Detalii în linkul de înscriere.

https://veronicacostache.com/mindsens-experience-retreat-simon/

16/04/2026

A venit momentul!
Mi-am dat, în sfârșit, voie să livrez către tine acest workshop special, cu o energie aparte, energia Kundalini pe care o vom experimenta la lumina lumânărilo.

🌕 Această seară de meditație ghidată cu respirație pentru activarea energiei interne, la lumina lumânărilor & Workshop Kundalini Chakra Journey este una deosebită, diferită prin perspectiva de descoperire a puterii noastre interioare ✨

🗓️ Luni, 11 mai, ora 18:00, Brasov

Kundalini Chakra Journey este o experiență ghidată în care încetinești, respiri și înveți să identifici zonele din interior care sunt blocate și au nevoie de atenția ta.
Este mai mult decât un workshop – este o călătorie interioară.

Te invit la o seară de respirație conștientă și meditație de conștientizare ghidată, creată special pentru:
🌿 acticarea energiei interne - Kundalini
🌿 reglarea sistemului nervos
🌿 conectare profundă cu corpul și emoțiile

📍 27 aprilie 2026
🕕 Ora 18:00
📍 Centrul Fortissimi Educational
💰 150 lei

✔ Include atelierul de Kundalini și materialele pentru journaling

✔ Cadou-Surpriză 🙂

Locurile sunt limitate, pentru a păstra intimitatea și profunzimea experienței.

Rezervarea locului se face prin completarea formularului:
https://forms.gle/MZpLAFNpo4aP9o6Z6