Awaken Kokoro

25/12/2021

🪐 Pe măsură ce acordăm mai multă atenţie lumii interioare, alte lumi încep să se deschidă 🪐. Amintiri noi şi vechi, imagini ce pot fi mai greu redate prin cuvinte, perspective noi asupra unor lucruri vechi, toate devin posibile atunci când facem un mic pas spre a ne deconecta de la fluxul permanent de informaţie ce vine din exterior.

Să fie un Crăciun autentic, fără “trebuie” 🎅🎄⭐️🎇! Să ne amintim că… Ichi-go Ichi-e! Mi-a venit în minte de dimineaţă conceptul japonez, care s-ar traduce prin: “Acest moment există doar acum şi nu se va repeta 🎁.” E sănătos să ne bucurăm de ACUM, fără să ne lăsăm copleşiţi de griji faţă de trecut sau viitor. Nu există un moment mai bun decât prezentul să fim recunoscători pentru Kokoro, care în cultura japoneză înseamnă inimă, minte, mentalitate, emoții, sentimente, gânduri, suflet, spirit, centru”, toate acestea împreună. Astfel, Kokoro este fiecare dintre noi. Cu toate emoţiile, sentimentele, gândurile, trăirile, conştientizările, şi corpul imperfect de perfect….

Sărbători cu Bine vă doresc!
Melinda.

💚❤️

05/12/2021

De Crăciun dăruieşte 🎁experienţe🎁. Persoana dragă primește un cadou pe care îl desface, dar îl şi trăieşte. Rămâne cu starea de bine, cu amintirea.

Anul acesta cei care aleg să facă astfel de cadouri mi-au luat-o puţin înainte, şi mă bucură acest lucru! 🤭

Te invit şi pe tine să răsfeți oamenii dragi cu experienţe al căror efect poate să dureze în timp şi să se simtă atât la nivel fizic, cât şi la nivel mental şi emoţional.

Vin către voi cu câteva propuneri:
🎄 Sesiune de Plutire (90 min) + Masaj de Relaxare (60 min) -170 Ron
🎄 Sesiune de Plutire (90 min) + Masaj Terapeutic (60 min) – 200 Ron
🎄 Sesiune de Plutire (90 min) + Masaj FaciCapiGâtilar (20 min) – 135 Ron

Vei primi un 🎈𝗩𝗼𝘂𝗰𝗵𝗲𝗿 𝗖𝗮𝗱𝗼𝘂🎈 Fizic şi/sau Electronic pe care îl poţi aşeza tacticos sub bradul de Crăciun sau să îl oferi fără o ocazie specială. Plata se poate face la ridicarea voucherului sau în cont. Alte detalii putem discuta la telefon (📞0729818183) sau prin mesaj.

PS. Oferta prezentată este valabilă până la 31.12.2021, iar voucherele achiziţionate se pot folosi până la 30.06.2022.

Poţi concepe şi propriul cadou, personalizat pe nevoile persoanei dragi alegând oricare din serviciile :
🎄 Clasă Individuală de Pilates (sau de grup) - pentru persoanele care iubesc mişcarea - 85 ron/50 ron (50 min)
🎄 Sesiune HarpTouch – pentru cei ce iubesc să se relaxeze pe muzică - 130 ron (50 min)
🎄 Drenaj Limfatic / Masaj cu Beţe de Bambus / Sesiuni de Masaj cu uleiuri esenţiale - 150 ron (75 min)
🎄 Sesiune de Plutire - 100 ron (90 min)
🎄 Masaj de Relaxare - 70 ron (50 min)
🎄 Masaj Terapeutic - 100 ron (50 min)

Cadoul poate fi personalizat foarte ușor printr-un simplu mesaj. Dacă nu şti ce să alegi, şi ai nevoie de suport, poţi suna cu încredere.

🍃𝗦𝗲𝘀𝗶𝘂𝗻𝗶𝗹𝗲 𝗱𝗲 𝗽𝗹𝘂𝘁𝗶𝗿𝗲🍃 sunt potrivite pentru oricine. De la mic la mare, de la sănătos la bolnav, de la tânăr la bătrân. De la cei cu dureri de spate, la cei cu insomnie, depresie, diverse anxietăţi sau simptom de burnout, de la cei cu lipsă de minerale în corp la sportivi care doresc să ofere muşchilor relaxarea ideală după un antrenament intens, de la cei care îşi doresc o pauză pentru a se gândi liniştiţi la un proiect până la cei care folosesc meditaţia ca instrument în dezvoltarea personală.
În sunt peste 500 kg de sulfat de magneziu (Sare Epsom în termeni populari) diluaţi în 1000 de litri de apă şi te poţi bucura de deprivare senzorială completă sau parţială. Această soluţie te va ţine la suprafaţă fără nici cel mai mic efort din partea ta.

💆𝗠𝗮𝘀𝗮𝗷𝘂𝗹 𝗱𝗲 𝗥𝗲𝗹𝗮𝘅𝗮𝗿𝗲💆 este şi el o metodă blândă şi eficientă pentru a te detensiona după o perioadă agitată.
💆𝗠𝗮𝘀𝗮𝗷𝘂𝗹 𝗧𝗲𝗿𝗮𝗽𝗲𝘂𝘁𝗶𝗰💆 reduce durerile de cap, de spate, de umăr, de picior, etc….
💆𝗠𝗮𝘀𝗮𝗷𝘂𝗹 𝗙𝗮𝗰𝗶𝗖𝗮𝗽𝗶𝗚𝗮𝘁𝗶𝗹𝗮𝗿💆va contribui la ameliorarea durerilor de cap, dificultăţilor de concentrare, redă buna dispoziţie, reduce tensiunea din zona capului şi oboseala ochilor.

Orice sport ai practica, 👫Clasele de Pilates👫 vin mănușă. Oferă suport în procesul de a învăța să îți simți corpul mai bine.

🎶𝗦𝗲𝘀𝗶𝘂𝗻𝗶𝗹𝗲 𝗛𝗮𝗿𝗽𝗧𝗼𝘂𝗰𝗵🎶 se desfășoară sub formă de 𝐢𝐦𝐞𝐫𝐬𝐢𝐮𝐧𝐞 în 𝐦𝐮𝐳𝐢𝐜𝐚, 𝐚𝐫𝐨𝐦𝐚𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐞 și 𝐦𝐚𝐬𝐚𝐣. ​

Cold November is gone already. Sweet December is here. Se simte în aer miros de brad, scorţisoară şi coajă de portocale. Sărbătorile de iarnă se apropie cu paşi repezi, sperăm că şi zăpada ☃️. Acum e un moment bun să umpli sacul moşului 🤩.

🎅M,🎅T,🎅F
💙 💙 💙

22/11/2021

L-am drăgostit cu drag. Aici îmi mulțumea pentru . Mi-a șoptit că se simte tare bine și că ar vrea să încerce și de la Awaken Kokoro într-o zi. I-am spus că prima oară trebuie să se epileze căci pleacă altfel cu toată sarea 😂😂.

Pe voi vă aștept și altfel 🤭. Să explorați, să vă deconectați, să vă reconectați, să vă încărcați și descărcați prin:
☀️ Sesiuni de Plutire,
☀️ Sesiuni de Masaj și HarpTouch sau
☀️ Sesiuni de Pilates.

La noi poveștile se trăiesc, nu se scriu.

🧡🧡🧡

15/11/2021

Ieri am stat de vorbă cu Cerul, cu Brazii și Copacii Goi deopotrivă, dar și cu Pământul 🤓.

Nu poți privi Soarele prea mult în față, așa că am ales împreună să avem o comunicare non-verbală. ☀️L-am simțit până în oase☀️. Am primit un masaj blând la cap și la mâini 💆‍♀️. M-am trezit alt om, dar tot eu 😜.

Bateriile au fost încărcate pentru săptămâna ce tocmai a început!
Vă aștept cu Sesiuni de și .

Melinda de la . Aici poveștile se trăiesc nu se scriu 😊.

07/11/2021

Păţîşi?🥴 Să te simți lipsit de energie și te-ai gândit că dormind mai mult vei rezolva problema, dar cu toate acestea să te simți la fel de obosit sau epuizat după ce ai dormit mai mult? Eu păţâi….

📊 Într-o societate setată tot mai mult pe metrici, pe productivitate, rezultate şi succes, cazurile de oboseală cronică şi burnout sunt tot mai dese 📊.

Se crede că odihna = somn, şi că dacă sunt bifate cele 7-8 ore de somn/noapte ar trebui să fim odihniţi. Din punctul meu de vedere, somnul și odihna ar trebui văzute ca două lucruri diferite. În sensul acesta, am găsit un articol scris de Saundra Dalton-Smith MD pe site-ul TED, numit ”The 7 types of rest that every person needs”.

Tu ştiai că sunt 7 categorii majore de odihnă? 💁‍♀️

| 𝑶𝒅𝒊𝒉𝒏𝒂 𝒇𝒊𝒛𝒊𝒄𝒂̆ | poate fi PASIVĂ (somnul din timpul nopţii, power nap-ul cu capul pe birou 😅) sau ACTIVĂ (stretching, masaj, yoga, pilates) 🦸‍♀️.

| 𝑶𝒅𝒊𝒉𝒏𝒂 𝒎𝒆𝒏𝒕𝒂𝒍𝒂̆ | Păţişi?! Să te simţi iritat des? Se întâmplă frecvent să uiţi chestii? Te concentrezi greu? Seara când te pui în pat ai senzaţia că mintea ta nu se poate opri, că derulezi tot felul de discuţii de peste zi sau scenarii în minte? În ciuda faptului ca dormi 7-8 ore te trezeşti obosit? Eu păţâi.
Se numeşte deficit de odihnă mentală 🧠. Ce poate să ajute? La două ore de muncă, 10 minute de pauză sunt utile. Şi nu vorbim de pauză pentru stat pe reţele sociale. Totodată o listă de to do cu priorităţi cred că este utilă pentru a avea claritate, şi pentru a nu îţi încărca memoria cu chestii inutile.

| 𝑶𝒅𝒊𝒉𝒏𝒂 𝒔𝒆𝒏𝒛𝒐𝒓𝒊𝒂𝒍𝒂̆ | Luminile strălucitoare ale ecranelor de tot felul, zgomotul de fundal, zecile de conversaţii de peste zi pe toate căile (şi telefonic, şi pe whatsapp, messenger, şi face to face, şi pe zoom, şi cu prietenii şi cu colegii, şi cu familia), temperaturile, materialele pe care le simţim, toate ne supra-excită simţurile 🥴.
Cum putem contracara avalanşa de stimuli din exterior 🎆? Păi simplu: Cel mai la îndemână este prin a sta la baie, atunci când mergi să te speli pe mâini/să îţi faci nevoile, fără telefon după tine, cu ochii închişi 2 minute (da, poti număra secundele). Sau în orice alt loc în care ştii că nu poţi fi deranjat şi este linişte.

| 𝑶𝒅𝒊𝒉𝒏𝒂 𝒄𝒓𝒆𝒂𝒕𝒊𝒗𝒂̆ | Ai nevoie de ea dacă munca ta cere să rezolvi probleme și găsești mereu idei noi. Se zice că organizarea şi decorarea spaţiului de lucru este foarte importantă în acest sens. Dar cred că secretul este să te expui constant unor situaţii creative. Dacă merg la librărie îmi vine să citesc atunci şi acolo toate cărţile pe care pun mâna. Dacă stai printre oameni care pictează, îţi va veni pofta de pictat 🎨. Poţi găti ceva nou cu maxim 5 ingrediente din casă. Poţi petrece timp în natură făcând poze. Poţi dansa. Odihna creativă are loc atunci când ne expunem la situații sau locuri noi, surprinzătoare, dar şi admirând opera de artă.

| 𝑶𝒅𝒊𝒉𝒏𝒂 𝒆𝒎𝒐𝒕̧𝒊𝒐𝒏𝒂𝒍𝒂̆ | înseamnă să avem curaj, timp și spațiu pentru a ne exprima liber sentimentele și a renunța la nevoia de a face tuturor pe plac. Ştii şi tu un om “de treabă” pe care îl caută toţi atunci când au nevoie de ajutor sau de câte o favoare? Omul de treabă nu zice niciodată nu, dar adesea acest tip de oameni ajung să se simtă singuri, neapreciaţi sau chiar exploataţi. Ei au nevoie de odihnă emoţională. Ea de fapt presupune să te înconjori de persoane în compania cărora să te poţi comporta autentic 💙.

Nevoia de | 𝑶𝒅𝒊𝒉𝒏𝒂̆ 𝒔𝒐𝒄𝒊𝒂𝒍𝒂̆ | apare pentru că nu suntem prezenţi şi atenţi la cm ne simţim, şi nu conştientizăm că unele relaţii ne epuizează. La un moment dat nu prea mai avem chef să mergem la masa cu icsulică, sau să îi răspundem lui zetulică la telefon. Timpul este cel mai valoros cadou pe care îl putem face cuiva 👫.

|𝑶𝒅𝒊𝒉𝒏𝒂 𝒔𝒑𝒊𝒓𝒊𝒕𝒖𝒂𝒍𝒂̆ | înseamnă capacitatea de a ne conecta dincolo de planul fizic și psihic și de a ne simți conectați, iubiți, acceptați și având un scop pe lume 💫. Pentru a putea obține acest fel de odihnă e necesar să ne oferim timpul unui obiectiv mai mare decât interesul nostru personal.

Aşadar, data viitoare când te simţi obosit/ă, întreabă-te, ce fel de odihnă îmi lipseste de fapt?

Ce bogăţie 🤩! este un instrument 7 în 1 din acest punct de vedere. E cineva pe aici sa confirme? Tu cm te-ai odihnit?🧐

01/11/2021

Ai cunoscut vreodată pe cineva cu care să te împaci foarte bine? Cineva al cărui calm să se aştearnă în jur, liniştind chiar şi cele mai furtunoase stări de spirit? O persoană către care te îndrepţi instinctiv dacă eşti speriat/ă sau agitat/ă, un om ce se află într-un soi de stare de vigilenţă relaxată şi încrezătoare, o stare de calm aparent permanentă? 🤓

“Calmul apare în urma unui sentiment de autocontrol interior, şi este o stare ce ne permite să funcţionăm la capacitatea maximă a tuturor abilităţilor noastre. Este starea ideală a creierului, susţinută de un corp aliat întru totul, ceea ce permite să valorificăm puterile cognitive, menţinând în acelaşi timp un echilibru şi cu emoţiile noastre.” Gayatri Devi

Într-o lume saturată de tehnologie, suntem supuşi unor transformări rapide, ne confruntăm permanent cu alegeri de făcut, decizii de luat, sau sarcini de realizat, situaţii de rezolvat, pare tot mai dificil să punem degetul pe starea de calm 🙄.

Vestea bună este că putem alege starea emoţională, la fel cm putem alege să întoarcem capul sau să spunem o glumă. Putem alege cm ne poziţionăm faţă de o situaţie stresantă: dacă alegem calmul în locul panicii sau al fricii.

Anxietatea şi neliniştea atât de caracteristice vieţii “moderne” apar datorită conflictului dintre creierul mijlociu primitiv şi creierul raţional. Sistemul creierului nostru raţional este cel care ne ajută să finalizăm la timp un raport important, să ducem la bun sfârşit cinci sarcini în paralel sau să facem faţă presiunii din exterior. Ceea ce este foarte util desigur 😁.

Problemele pot apărea dacă uităm să închidem sistemul de alarmă din corp şi rămânem alimentaţi de temeri (că ratăm următorul termen limită de exemplu), pentru că scade calitatea somnului, se instalează pe ne-simţite tensiunea în corp, irascibilitatea, lipsa de concentrare, imposilitatea de a ne relaxa într-un context creat special (spre exemplu la o sesiune de masaj, sau pe şezlong în vacanţă la mare).

Câteodată e nevoie să ne oprim, să ne dăm doi paşi în spate, să intrăm puţin în postura de observator şi “reporter”. Să punem întrebări. Să cerem ajutor. Să creăm propria “trusă de scule” cu care să aducem înapoi starea de echilibru şi calm atunci când se pierde.

Ce poţi pune în “trusa de scule”?
🍃 Poate 30 de minute de mişcare sau o plimbare în natură
🍃 Poate să asculţi/citeşti ceva amuzant – râsul poate stimula tonusul vagal
🍃 Poate o sesiune de
🍃 Poate o sesiune de
🍃 Poate să inspiri profund din palmă un ulei esenţial de lavandă/portocală/brad
🍃 Poate doar să te aşezi în linişte şi să faci câteva exerciţii de respiraţie sau să asculţi o meditaţie ghidată
🍃 Poate o întâlnire cu un (psiho)terapeut
🍃 Poate un apel către acea persoană calmă

Primul pas este conştientizarea. Apoi să acceptăm. Explorează-te. Şi poate continuăm lista începută de mine? Tu ai o trusă cu “scule”? Ce ai în ea?

Cred că este important să învăţăm să ne concentrăm mai mult pe ceea ce putem controla (felul în care reacţionăm la ce vine din exterior, modul în care petrecem timpul liber sau cm cheltuim banii) şi nu pe ceea ce nu este în controlul nostru (comportamentul/reacţiile celor din jur, starea economiei, etc).

Sursă foto: https://flashglobal.com

19/10/2021

Alo! Bună ziua! Icsulică sunt, am primit numărul dumneavoastră de la Cutărică şi aş dori să vă întreb dacă mai funcţionaţi?🤓

Ăăăă. Bună ziua! Melinda aici, în direct de pe teren. Cutărică a fost în vizită pe la noi acum 2 săptămâni, nu v-a povestit cm i-a fost? 🤔

Păi ba da, dar mă gândeam că este o greşeală, căci pe pagina de facebook am văzut că nu prea aţi mai avut activitate🥴.

No păi, voiam doar să spun că mai funcţionăm. Bine vă (re)găsim. A fost linişte aici pe pagină o vreme bună, dar noi nu ne-am plictisit 🤪🥴.

Muncim cu drag şi spor, ne bucurăm de provocări, facem tot posibilul să fim gazde bune, comunicăm autentic faţă-în-faţă, şi creăm un spaţiu sigur pentru linişte, explorare prin mişcare sau nemişcare, (re)conectare cu propriul corp şi suflet, vindecare, şi stare de mai bine.

Vino şi tu să îţi trăieşti experienţa, fie că vorbim de o , de , de , sau !

Melinda cea cu dor de mare .
🥴

01/03/2021

Bine ai venit primăvară-n (C)Rai!

11/02/2021

Sesiunile din cadrul pachetului alături de Teodora de la Body by Pilates te invită într-un proces de redescoperire de Sine, pe toate planurile.

Poate fi inconfortabil, deoarece, la fel ca și bazinul de plutire, te scoate din gândire, și te aduce în simțire. Atât la nivel fizic (pentru că ajungi să percepi cm lucrează efectiv fiecare mușchi separat), cât și la nivel emoțional.

Stările pe care le avem, se află în strânsă legătură cu postura. Dacă nu mă crezi, poți începe să studiezi asta uitându-te în oglindă mai des, și întrebându-te totodată: cm mă simt acum?😎

Dacă vrei să începi procesul, sau vrei să înțelegi anumite lucruri, sună 📞 0729818183 / 0799015841.

Proud of you two 💜💜.

10/02/2021

🥴 Torticolis? Dureri și gât înțepenit? 🥴

De o săptămână încoace, minim unul pe zi 🤓. Mă tot întreb dacă nu cumva se arată ️vreun v***s nou-nouț🤷‍♀️🤦‍♀️❓

Torticolisul este o contractură musculară, la adulţi, deobicei a muşchiului trapez, care nu ne permite să întoarcem capul într-o parte sau în cealaltă, pe care noi o resimţim în zona gâtului, dar care poate radia în umăr, în cot, în degete şi chiar şi în cap.

Apariția lui nu are o cauză exactă, dar poate fi prevenită prin dezvoltarea unei elasticități bune a mușchilor și prin antrenarea vitezei de contracție a lor.

🥴😂 El nu se datorează curentului 😂🥴. Diferența de temperatură trebuie să fie foarte mare, 10-15 grade❗️

De multe ori trece în două săptămâni fără să faci nimic, chiar și fără anti-inflamatoare. Sau în 2-3 zile dacă mă contactezi 🤓.

📞 0729818183

01/02/2021

Pe o scală "de la 1 la călcatul pe o piesă Lego", cât de mult te doare? 😂🤓

Therapy 🙏

31/01/2021

În natură nu am găsit WIFI, dar am găsit o altfel de conexiune. Mai bună 💁‍♀️.

Amu' poa' să înceapă săptămâna, bateriile au fost incărcate 🤓.

29/01/2021

Schimbarea vine la pachet de cele mai multe ori cu disconfortul. Ne este greu să facem lucrurile diferit față de cm le-am făcut până acum, și uite așa apare un soi de rezistență la schimbare. Și e normal.

Important în tot procesul este să vedem schimbarea ca pe o posibilitate de a crește și de a ne dezvolta. Astfel pot apărea pe ne-simțite lucruri minunate și suprinzătoare în viața noastră.

Și da, sesiunile de aduc prezență și conștientizare.

Dacă simți că este pentru tine, poți face o programare pentru o evaluare inițială. Sau, daca simți că ar putea fi utilă altcuiva, poți face cadou această evaluare. Îți vom pregăti un voucher drăguț 😊.

💙

A intra în programul Postural Alignment presupune desigur, renunțarea la vechea postură și asumarea celei noi.
Pentru cei mai mulți dintre noi, asta trezește rezistență în corp. Acest fapt este normal, pentru că la fel ca și creierul, corpul nostru vrea să rămână în vechile pattern-uri de funcționare, care deși îi sunt dăunătoare, îi sunt cunoscute și confortabile.
Trebuie să existe această dorință de schimbare. Ceva în noi care ne determină să facem acest pas. Și putem să îl facem cu mult curaj, pentru că dincolo de vechea noastră postură, ne așteaptă o renaștere. Alinierea posturii trage după sine alinierea cu Sinele nostru profund. Iar asta nu poate să fie decât de bine.
Matilda Soare

28/01/2021

Party, Party with your Immune Cells 🤭💙🙏.

26/01/2021

“Instrumentele” care aduc beneficii atât la nivelul corpului fizic, dar şi la nivel mental şi emotional sunt binevenite în viaţa noastră, nu-i aşa?🙏​
​
Unul din acestea, consider că este 𝐁𝐚𝐳𝐢𝐧𝐮𝐥 𝐝𝐞 𝐏𝐥𝐮𝐭𝐢𝐫𝐞. Şi nu pentru că e al meu 🤭. ​
​
Ştim cu toţii că o mare parte din activitatea creierului şi a sistemului nervos central este folosită la adaptarea şi susţinerea corpului în câmpul gravitational, unde suntem bombardaţi de ecrane, lumini şi sunete din toate părţile.​
​
În bazinul de plutire sunt eliminaţi practic toţi aceşti stimuli, şi se întâmplă o deprivare senzorială completă, inducându-se o stare de relaxare pură şi naturală, o deconectare totală, de care poate unii fug în primă fază.​
​
În aceste condiţii speciale, pe care nu le putem crea acasă, corpul uman îşi restabileşte mecanismele de refacere, curăţare, vindecare şi regenerare.​
​
În cadrul sesiunilor de plutire creierul este stimulat să elibereze endorfine (acele substanţe care diminuează durerea şi îţi oferă o stare de bine, şi de euforie).​
​
Se poate observa, chiar şi după o singură sesiune că nivelul de stres se diminuează, că scade anxietatea, că dispar tensiunile interioare, neliniştile, durerile de spate, şi apar în schimb limpeziri şi deschideri de Sens.​
​
Vii în vizită la să petreci 90 minute cu Tine într-un ? ​
​
📞 0729818183

25/01/2021

Sănătatea fizică, emoţională, spirituală și mentală merg mână în mână.​
​
În #2020, mai mult ca niciodată am simțit schimbări pe toate planurile, căci ne-a adus cam de toate, nu-i aşa❓🙋‍♀️​

Ne-a oprit din graba zilnică și ne-a făcut să conștientizăm mai mult ca niciodată că sănătatea este o prioritate. 🤓​
​
Izolarea, sedentarismul, stresul, anxietatea și stările depresive se pot manifesta în corpul nostru prin dureri musculare acute, migrene și dureri de cap, de spate, dureri cervicale, dureri articulare, etc. ​
​
În rezoluțiile pentru #2021 ai trecut şi starea ta de bine fizică, emoţională, spirituală și mentală? (de care ai grijă într-un mod conştient desigur prin alimentaţie sănătoasă, odihnă suficientă şi activităţi aducătoare de bine pentru toate aceste planuri: fie că vorbim de curăţenie, instrospecţie, meditaţie, dezvoltare personală / spirituală, de sport, plimbări în natură, sau de activităţi relaxante - masaj, plutire, pictură, dans, iar lista poate continua).

22/01/2021

💙 When you are present, you are in control of your body 💙

Nu există mișcări “feminine” și mișcări “masculine”. Cel puțin la Pilates, unde mă pricep eu.
Coloana vertebrală trebuie mișcată, alungită, curbată, rotată și la bărbați și la femei.

Some men do Pilates. And I thank them for that.

20/01/2021

Despre cm să intri în vâltoare fără să îţi propui 🙋‍♀️.​
​
Astăzi, după o sesiune de plutire şi una de masaj, întreb un domn (primise cadou sesiunile) care nu se prea dădea ridicat de pe masa de masaj şi parcă parcă simţeam că se şi întristase cumva: ​
“Sunteţi bine?” 🤓​
​
Şi, şi, şi… 🌪 BOOM 🌪… ​
​
“Eu nu pot să zâmbesc așa oricum şi oricând!” , spune el 😁...​
Zbaaang… “Dar nu v-am întrebat de ce nu zâmbiţi zic eu, inocentă. Am întrebat doar dacă vă simţiţi bine.” 😇😇​
​
Ce butoane oi fi apăsat, nu mi-a spus, cred că m-a şi boscorodit puţin în timp ce se îmbrăca 😂.
​
Ce am aflat? Pentru el starea de bine înseamnă să afişezi de fapt o atitudine fals pozitivă şi că trebuie să zâmbeşti oricum şi oricând, indiferent de ce ţi se întâmplă şi că este de fapt aşa o chestie folosită în marketing şi promovare pentru a atrage clienţii.​
​
Pentru tine ce înseamnă starea de bine? 🤔​
​
Că pentru mine este de fapt o stare de echilibru şi de calm general în care accept tot ce vine către mine, şi mai bun şi mai rău, înseamnă să mă inspir din viaţa imperfectă, înseamnă să îmi cunosc nevoile şi să am grijă de ele, înseamnă asumarea unui DA sau al unui NU curajos în acord cu valorile mele 💚.​
​
Starea de bine nu cred că o ai dacă eşti tot timpul vesel, dacă ai jobul perfect, sau dacă reuşeşti să ignori momentele mai puţin frumoase sperând că o energie din exterior te va salva dacă tu continui să zâmbeşti şi să gândeşti pozitiv 🤷‍♀️.​
​
Consider că dacă stăm într-un colţ şi aşteptăm să se întâmple această stare de bine, înseamnă să punem de fapt în cârca altcuiva responsabilitatea. Şi parcă nu prea-i corect să aştepţi să-ţi ducă altul gunoiul la tomberon în fiecare zi 💁‍♀️‍…​
​
Fiecare suntem responsabili pentru cultivarea acestei stări (sau nu), prin alegerile pe care le facem la fiecare pas. Prin relaţiile pe care le întreţinem sau prin relaţiile pe care alegem să le încheiem cu încredere şi curaj. Şi asta se întâmplă atunci când suntem conectaţi la Sine, dar şi la corpul nostru, la emoţiile noastre şi alegem să spunem DA sau NU asumat, ţinând cont de ceea ce ne dorim în anumite situaţii.​
​
Mai cred că a fi bine nu înseamnă să trăim într-o stare continuă de zen, relaxare sau siguranţă, ci mai degrabă să traversăm fluid, cu calm şi acceptare, fără rezistenţe stările de risc, de incertitudine sau de excitaţie nervoasă.​
​
De aceea nu stresul în sine este problema. Ci faptul că rămânem blocaţi într-o stare de tensiune pe care o tot alimentăm, şi care devine apoi o normalitate.​
​
Chiar sunt curioasă voi cm percepeți starea de bine? Sau cu ce o asociați? 🤓