Georgiana Alexandra Postelnicu - Cabinet Individual de Psihologie

19/09/2025

✨ Iași, 9 noiembrie ✨

Se deschide prima ediție a unui eveniment unic în România: 💜

Un spațiu în care psihoterapeuți împărtășesc povești autentice, vulnerabilități și instrumente practice pentru relații mai sănătoase și mai împlinite.

Este momentul să aducem iubirea în centrul discuției – cu sinceritate, curaj și emoție.

Ce te așteaptă la :
💡 Talk-uri inspiraționale
👐 Ateliere practice
🛋️ Therapy Corner
🎁 Tombole și multe surprize

Evenimentul este pentru:
❤️ cupluri de orice vârstă
❤️ persoane care își doresc relații conștiente
❤️ terapeuți pasionați de munca lor

Pe 9 noiembrie, la Iași, deschidem împreună prima ediție a unui eveniment unic în România: .

Un spațiu în care psihoterapeuți și cupluri reale vor împărtăși povești autentice, vulnerabilități și instrumente practice pentru relații mai sănătoase și mai împlinite.

Este o ocazie să aducem iubirea în centrul discuției: cu sinceritate, curaj și emoție.

💜 Evenimentul este dedicat tuturor cuplurilor, de orice vârstă, persoanelor în căutarea unei relații conștiente, dar și pentru terapeuți. Vei avea parte de talk-uri inspiraționale, ateliere practice, therapy corner, tombole și multe alte surprize.

Ne-ar bucura să fiți alături de noi și să dați vestea mai departe, pentru că iubirea merită să fie celebrată și învățată.

🎟️ Bilete la preț redus până pe 9 octombrie: www.lovetalks.ro

̦i

03/09/2025

💡 Ce este EFT? (pe scurt și pe înțelesul tuturor)

EFT = Terapia Centrată pe Emoții.
Te ajută să înțelegi ce simți și cm emoțiile îți influențează reacțiile și relațiile.

Când ai nevoie de terapie individuală (EFIT):
👉 când simți că ai un blocaj sau anxietate.
👉 când vrei să te cunoști pe tine.
👉 când ai atacuri de panică sau insomnii.
👉 când ai de luat niște decizii care te afectează.

Prin EFIT înveți să asculți emoțiile ca pe niște mesaje, să te reglezi și să fii mai blând(ă) cu tine.

Când ai nevoie de terapie de cuplu (EFT):
👉 când apare același „dans” de ceartă și retragere
👉 când viața voastră intimă are de suferit.
👉 când apar schimbări majore în viața voastră pe care nu știți să le gestionați

Prin EFT învățați să spuneți ce e dedesubt (teamă, dor, nevoie de apropiere) și să construiți siguranță în relație.

Pentru părinți & copii (EFFT):
👉 când tensiunile cresc acasă.
👉 când nu mai există dialog.
👉 când diferențele în gândire sunt prea mari.

Prin EFFT transformați strigătele în dialog, reparați rupturile și creșteți cooperarea dintre adult și copil.

Cum arată Terapia Centrată pe Emoții în cabinet?
Ritm calm, întrebări simple, exerciții scurte de exprimare; fără învinovățiri, cu accent pe ce simți acum.

De ce funcționează diferit decât alte tipuri de terapii?
Pentru că emoțiile sunt busola noastră. Când sunt puse în cuvinte, în siguranță, relațiile (inclusiv cu tine) se schimbă în bine.

Dacă vrei să vorbești cu un terapeut centrat pe emoții, hai pe efthub.ro.

14/08/2025

14/08/2025

Definitia unei relatii sănătoase

,,Adevărata iubire nu este întâmplătoare; se creează zi de zi.

Nu se naște din perfecțiune, ci din angajamentul autentic a două suflete care aleg să privească dincolo de aparențe.

Se construiește pe respect și încredere, prin conversații incomode, care uneori ating răni care nu s-au vindecat niciodată pe deplin,
și în tăceri care nu distanțează, ci sunt binevenite.
Adevărata iubire nu este euforie eternă, ci o prezență stabilă în cele mai grele momente.

Este curajul de a rămâne atunci când ar fi mai ușor să fugi.
Este o singură privire care vorbește, chiar și atunci când cuvintele eșuează.

Crește în fragmente împărtășite, în greșeli recunoscute, în răni care se vindecă împreună, delicat.
Adevărata iubire nu se grăbește: se hrănește cu timp, răbdare, gesturi amabile... și puterea de a iubi fără a renunța la tine însuți.

Pentru că adevărata iubire nu promite totul imediat, ci dăruiește totul, în timp, cu sinceritate."

Autor necunoscut
🙏❤️

Text preluat de la Anca Florea

18/07/2025

Uneori poate ne percepem nefericirea pentru ca nu avem cu cine împartăși fericirea, bucuria.

14/05/2025

𝐕𝐮𝐥𝐧𝐞𝐫𝐚𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐚𝐭𝐞𝐚 𝐢𝐧𝐭𝐫-𝐮𝐧 𝐦𝐞𝐝𝐢𝐮 𝐬𝐢𝐠𝐮𝐫

Workshopul "𝑃𝑟𝑒𝑧𝑒𝑛𝑡̦𝑎 𝑡𝑒𝑟𝑎𝑝𝑒𝑢𝑡𝑢𝑙𝑢𝑖" a atins parti esentiale din mine. A lăsat în urma lui o muncă interioară intensă, de câteva zile, una care a marcat atât creșterea mea personală, cât și profesională.

Îl recomand din inimă tuturor colegilor care nu au avut încă ocazia să participe.

Rămân cu câteva idei care mi s-au imprimat in sine sau sinele terapeutic s-a trezit mai profund cu acest workshop.

Emoția este sinceră. Este o consecință. Transportă și povestește că s-au întâmplat lucruri importante. In schimb, gandurile pot fi modificate.

Cu cât emoția este mai intensă, cu atât este mai importantă. Și, în același timp, cu atât aceasta poate a fost mai nevăzută, neauzită.

O alta idee, care mi-a adus reasigurare in relatiile personale:
Vindecarea ține și de felul în care primești un răspuns blând la vulnerabilitate. Asta creează siguranță.

Poate de aceea, uneori, confesiunile făcute unui prieten sau unui membru al familiei nu funcționează așa cm ne-am aștepta, posibil sa atingem puncte sensibile din lăuntrul celuilalt precum proiectii, judecati, neputinta, frica.

Și reacția poate veni din propriile lor răni, si nu din lipsa de prezenta.
Iar vulnerabilitatea vine din emotie primară, din spatele a tot ceea ce se vede ca reactivitate.

🙏 Mulțumesc, Simona Herb, pentru toate darurile pe care le manifești față de noi — pentru claritate, profunzime, responsabilitate și prezență si multe alte manifestari ce ne inspira la fiecare contact.

Și mulțumesc din inimă întregii echipe EFT HUB Iași, pentru spațiul sigur, viu pe care îl creați cu atâta dedicare.

08/05/2025

Sue Johnson, una dintre cele mai influente voci în domeniul relațiilor, ne învață cm să cultivăm legături emoționale autentice și durabile.

Honouring Dr. Sue Johnson's legacy, this heartfelt tribute shares 12 powerful phrases that continue to guide therapeutic work, healing, and human connection.

01/05/2025

Sunt recunoscătoare să fac parte din ceea ce prinde formă și în Brașov – EFT Hub Brașov – un spațiu dedicat conexiunii, siguranței emoționale și vindecării relaționale.
Creat cu grijă și viziune, acest loc devine acum și un punct de sprijin pentru clienții din Brașov.
Mă bucur să contribui la dezvoltarea unei comunități terapeutice în care emoțiile sunt onorate și relațiile susținute cu blândețe și claritate.

20/04/2025

🌟 Pentru tine, care porți dorul în suflet de sărbători 🌟

Poate că în jur totul vorbește despre lumină, familie, bucurie. Dar în tine e altceva. E o absență care apasă, un dor care nu poate fi rostit, o liniște prea grea.

Dacă ai pierdut pe cineva drag 💔 sau te simți singur acum, e firesc să simți că totul e mai greu. Sărbătorile pot scoate la suprafață durerea, întrebările, golurile. Și poate simți că e prea mult, prea intens.
Te înțeleg. Și vreau să-ți spun că nu ești singur.

Nu trebuie să te conformezi așteptărilor din jur. Nu trebuie să fii „bine” dacă nu ești.
Întreabă-te ce ai tu nevoie, cu adevărat: să stai singur? Să fii cu cineva care te înțelege? Să păstrezi o tradiție? Să creezi una nouă?
Da-ti voie sa faci doar ce simți că-ți face bine. Elimină „ar trebui”-urile. Ascultă-te. Fii blând cu tine 🤗.

Dă-ți voie să plângi, să te retragi, să simți. Dorul e dovada iubirii.
Poate vrei să aprinzi o lumânare pentru cineva drag, să-ți amintești de clipe frumoase, să spui o poveste. E felul tău de a păstra vie conexiunea 💞.

Fiecare emoție are un rost.
Fiecare gest de grijă față de tine e un pas spre vindecare.

Și chiar dacă pare greu de crezut acum: nu ești singur/ă în ceea ce simți.
Există sprijin. Există oameni care înțeleg. Care pot fi acolo pentru tine.

💛 Îți doresc să găsești măcar o rază de liniște în mijlocul furtunii.
Și să-ți amintești: ai curaj. Ai inimă. Și ești mai puternic(ă) decât crezi.

Dacă simți că ai nevoie de susținere, voi anunța curând un grup de suport dedicat persoanelor care au pierdut pe cineva drag.
📩Scrie-mi, dacă te simți pregătit/ă să fii acolo.
alexandrapostelnicupsy@gmail.com

Cu blândețe,
Alexandra Postelnicu – psihoterapeut centrat pe emoții

30/03/2025

𝐀𝐮𝐭𝐨𝐫𝐞𝐠𝐥𝐚𝐫𝐞 𝐯𝐬. 𝐏𝐢𝐞𝐫𝐝𝐞𝐫𝐞𝐚 𝐂𝐨𝐧𝐭𝐫𝐨𝐥𝐮𝐥𝐮𝐢

𝐃𝐞 𝐜𝐚̂𝐭𝐞 𝐨𝐫𝐢 𝐭𝐞-𝐚𝐢 𝐭𝐫𝐞𝐳𝐢𝐭 𝐩𝐫𝐢𝐧𝐬 𝐢̂𝐧𝐭𝐫-𝐮𝐧 𝐯𝐚̂𝐫𝐭𝐞𝐣 𝐞𝐦𝐨𝐭̦𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥, 𝐫𝐞𝐚𝐜𝐭̦𝐢𝐨𝐧𝐚̂𝐧𝐝 𝐢𝐦𝐩𝐮𝐥𝐬𝐢𝐯 𝐬̦𝐢 𝐫𝐞𝐠𝐫𝐞𝐭𝐚̂𝐧𝐝 𝐦𝐚𝐢 𝐭𝐚̂𝐫𝐳𝐢𝐮?

"𝑆𝑢𝑛𝑡 𝑢𝑛 𝑜𝑚 𝑣𝑖𝑢.
𝑁𝑖𝑚𝑖𝑐 𝑑𝑖𝑛 𝑐𝑒-𝑖 𝑜𝑚𝑒𝑛𝑒𝑠𝑐 𝑛𝑢 𝑚𝑖-𝑒 𝑠𝑡𝑟𝑎̆𝑖𝑛.
𝐴𝑏𝑖𝑎 𝑎𝑚 𝑡𝑖𝑚𝑝 𝑠𝑎̆ 𝑚𝑎̆ 𝑚𝑖𝑟 𝑐𝑎̆ 𝑒𝑥𝑖𝑠𝑡, 𝑑𝑎𝑟
𝑚𝑎̆ 𝑏𝑢𝑐𝑢𝑟 𝑡𝑜𝑡𝑑𝑒𝑎𝑢𝑛𝑎 𝑐𝑎̆ 𝑠𝑢𝑛𝑡."
— Nichita Stănescu

Weekendul acesta am avut o reactivitate crescuta, dar și aceste momente sunt eficiente pentru a reveni cu blândețe și iertare spre reglarea emoțională.

Da, nimic nu îmi este străin, atât timp cât este omenesc. Și dacă nu aș trăi și astfel de stări, cm aș putea să empatizez cu clienții mei care vin cu situații de criză? Dacă nu aș avea momente de dezechilibru, cm aș putea să-mi dezvolt și mai mult reziliența pentru a reveni împuternicită în relația cu clienții mei?

🔹𝐀𝐮𝐭𝐨𝐫𝐞𝐠𝐥𝐚𝐫𝐞𝐚 înseamnă să îți recunoști emoțiile, să le accepți și să le gestionezi fără să te autodistrugi. Nu înseamnă reprimare, ci găsirea unui echilibru între a simți și a reacționa conștient.

🔹 𝐏𝐢𝐞𝐫𝐝𝐞𝐫𝐞𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐨𝐥𝐮𝐥𝐮𝐢 apare când emoțiile devin copleșitoare și ne împing spre reacții impulsive – fie că e vorba de relații toxice, obiceiuri autodistructive sau comportamente care îți fac mai mult rău decât bine. Uneori, pierdem controlul pentru că avem nevoie de eliberare, pentru că durerea sau haosul interior sunt prea puternice.

𝐀𝐮𝐭𝐨𝐫𝐞𝐠𝐥𝐚𝐫𝐞𝐚 nu înseamnă să nu ne pierdem niciodată echilibrul, ci 𝐬𝐚̆ 𝐧𝐞 𝐩𝐮𝐭𝐞𝐦 𝐢̂𝐧𝐭𝐨𝐚𝐫𝐜𝐞 𝐥𝐚 𝐧𝐨𝐢 𝐢̂𝐧𝐬̦𝐢𝐧𝐞 𝐜𝐮 𝐛𝐥𝐚̂𝐧𝐝𝐞𝐭̦𝐞, 𝐟𝐚̆𝐫𝐚̆ 𝐣𝐮𝐝𝐞𝐜𝐚𝐭𝐚̆. Pierderea controlului face parte din ciclicitatea noastră emoțională, iar puterea reală vine din felul în care alegem să ne întoarcem din acele momente.

𝐄𝐦𝐩𝐚𝐭𝐢𝐚 𝐚𝐮𝐭𝐞𝐧𝐭𝐢𝐜𝐚̆ 𝐧𝐮 𝐯𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐢𝐧 𝐭𝐞𝐨𝐫𝐢𝐞, 𝐜𝐢 𝐝𝐢𝐧 𝐭𝐫𝐚̆𝐢𝐫𝐞. Iar tocmai aceste momente ne învață să fim mai prezenți, mai conștienți și mai aproape unii de ceilalți.

💭 Tu cm îți regăsești echilibrul când simți că te pierzi?

21/03/2025

Cooperare vs competitie
Limite clare vs autosabotaj
Siguranta vs neglijenta

18/03/2025

🔹 Trăiești în apărare sau în conectare? 🔹

De multe ori, fără să ne dăm seama, ne raportăm la lume dintr-o poziție defensivă. Încercăm să controlăm, să anticipăm, să ne protejăm. Manipulăm realitatea pentru a evita durerea, pentru a ne asigura că nu vom fi răniți.

Dar ce cost are această strategie?

💭 Când suntem mereu în gardă, ne pierdem autenticitatea.
💭 Când încercăm să controlăm totul, ne deconectăm de la viață.
💭 Când ne bazăm pe mecanisme de apărare, nu lăsăm loc pentru creștere și conexiune reală.

🌿 Siguranța reală nu vine din control, ci din încrederea că putem face față oricărei situații.

👉 Ce-ar fi să încercăm să privim lumea nu prin lentila fricii, ci prin cea a curiozității și deschiderii?

✨ Vindecarea începe când renunțăm la luptă și începem să ne permitem să fim. ✨

Tu cm îți dai seama când reacționezi defensiv? 💬