Fizioterapeut Bogdan Prepelita

06/05/2025

17/01/2025

🤕Durerile care coboară pe picior, cunoscute și ca dureri radiculare, pot avea cauze diverse, fiecare necesitând o abordare specifică. Este esențial să obții un diagnostic diferențiat corect pentru a identifica sursa exactă a durerii.

🧑🏼‍⚕️Pentru un tratament eficient, este crucial să colaborezi cu un specialist care să stabilească un diagnostic corect și să personalizeze planul de recuperare. Nu lăsa durerea să te oprească – caută ajutor medical pentru a reveni la o viață activă!

09/01/2025

🥶Accidentările din sezonul de iarnă, fie că sunt cauzate la ski, snowboard sau alte activități, pot necesita timp și efort pentru recuperare. Iată ce trebuie să știi pentru a reveni la forma fizică optimă:

Pașii esențiali pentru recuperare:

🧑🏼‍⚕️Evaluarea medicală:

După o accidentare, consultă un specialist (ortoped) pentru diagnostic.
Examinările imagistice (radiografii, RMN) sunt esențiale pentru a identifica gravitatea leziunii.

❗Durata recuperării:

Entorse și întinderi: 2-6 săptămâni, în funcție de gravitate.
Fracturi: 6-12 săptămâni, în funcție de localizare și tratament.
Leziuni ale ligamentelor: Recuperarea completă poate dura între 3 și 9 luni, mai ales pentru rupturi de ligament încrucișat.

🏋🏼Reabilitarea prin kinetoterapie:

O evaluare inițială și un diagnostic clinic coroborat cu diagnosticul medicului urmat de un plan personalizat pentru a ajuta la ameliorarea durerilor, la recâștigarea forței musculare și a mobilității.

⁉️Sfaturi pentru o recuperare rapidă și eficientă:

1. Respectă programul de reabilitare – evită să revii prea repede la activitățile sportive.
2. Menține o atitudine pozitivă – recuperarea poate fi un proces lung, dar perseverența aduce rezultate.

⁉️Cum să previi accidentările viitoare?

Lucrează constant la întărirea mușchilor și îmbunătățirea echilibrului.
Nu neglija încălzirea înainte de activități și odihna necesară după efort.

🦾Fiecare accidentare este unică, iar drumul spre recuperare diferă. Cu o abordare corectă și sprijinul potrivit, poți reveni la activitățile care îți aduc bucurie!

30/10/2024

🦿În procesul de recuperare după o intervenție chirurgicală, ultimele etape sunt esențiale pentru o revenire completă și sigură. Aceste etape includ:

🏋️Antrenamente Funcționale: Exerciții specifice pentru restabilirea mișcării și a forței necesare în sportul practicat.

⛹🏻‍♀️Reintegrarea Sportivă: Antrenamente progresive pentru a simula condițiile de competiție și a pregăti organismul pentru efortul maxim.

🪜Aceste ultime etape asigură nu doar întoarcerea la performanță, ci și prevenirea viitoarelor accidentări. Fii răbdător și atent la detalii – succesul tău depinde de ele!

17/10/2024

❗🤕Durerea Lombară Persistentă: De ce este important să o diagnostichezi corect?

⁉️Durerea lombară care persistă poate semnala diverse afecțiuni, de la hernia de disc la probleme musculare sau chiar afecțiuni ale organelor interne. Un diagnostic diferențiat corect este esențial pentru a identifica sursa reală a durerii și a aplica tratamentul potrivit. Nu lăsa durerea să devină cronică – consultă un specialist pentru un plan de tratament personalizat!

11/10/2024

Durerea la nivelul șoldului poate avea multiple cauze, de la leziuni musculare și tendinopatii, până la afecțiuni articulare sau probleme cu coloana vertebrală. Un diagnostic diferențiat este crucial pentru a identifica sursa durerii și a alege tratamentul adecvat. Fără un diagnostic precis, riscul de tratament ineficient și agravarea simptomelor crește. Te astept la o consultatie pentru o evaluare corectă și tratament personalizat!

04/09/2024

❗❗❗

🏃‍♂️ Exercise can significantlyreduce the need for joint replacement surgery.

📖 Ackerman et al. (2024) found that engaging in targeted exercise programs can have a major impact on avoiding hip and knee replacements.

🔍 Discover more about how exercise can change surgical outcomes with the “Research Summaries” on our app!

🔗 https://app.physiotutors.com/research-reviews/conservative-management-for-osteoarthritis

03/09/2024

💉Dry needling este o tehnică modernă de terapie care utilizează ace subțiri pentru a trata durerile musculare și problemele de mișcare. Prin stimularea punctelor de declanșare, dry needling ajută la:
-Reducerea durerii și a tensiunii musculare.
-Îmbunătățirea mobilității și a funcției articulare.
👨‍⚕️Această terapie este o opțiune eficientă pentru cei care caută o soluție rapidă și naturală pentru durerile musculare. Consultă un specialist pentru a afla dacă dry needling este potrivit pentru tine!

21/08/2024

❗❗❗Importanța Kinetoterapiei Imediate Post-Operatorii

🏋️Kinetoterapia imediată după intervenția chirurgicală este esențială pentru o recuperare rapidă și completă. Începând cu câteva zile după operație, kinetoterapia:

-Îmbunătățește mobilitatea: Exercițiile ușoare ajută la prevenirea rigidității și menținerea mișcării normale.

-Reduce durerea: Tehnicile de mobilizare și întindere pot diminua disconfortul și inflamația.

-Accelerează vindecarea: Activitatea fizică controlată sprijină procesul de recuperare și întărește mușchii.

👨‍⚕️Consultă un specialist pentru a începe un program de kinetoterapie adaptat nevoilor tale și a maximiza beneficiile recuperării!

02/08/2024

De luna aceasta mă găsești la noua locație din incinta Carpatex, pentru o evaluare și un plan personalizat de recuperare! Dacă suferi de dureri articulare, musculare sau te recuperezi după o intervenție chirurgicală sau un traumatism, îți ofer soluții eficiente. Vino pentru o consultație și începe drumul spre o recuperare completă!