Psiholog Lorina Sandu

Psiholog Lorina Sandu Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Psiholog Lorina Sandu, Psychotherapist, Strada Nicolae Iorga, Nr 6, Brasov.

Poți avea un doctorat în științe, dar să rămâi „repetent” la prima ceartă cu partenerul? 🧠💔Poți fi un om extrem de compe...
12/05/2026

Poți avea un doctorat în științe, dar să rămâi „repetent” la prima ceartă cu partenerul? 🧠💔

Poți fi un om extrem de competent.
Să ai succes.
Să fii admirat pentru cât de bine gândești.
Și totuși, în relația cea mai apropiată din viața ta, să reacționezi impulsiv, defensiv sau imatur.

Sincer, cred că mulți dintre noi am văzut asta — uneori chiar la noi înșine.

În relațiile intime nu răspundem doar cu mintea.
Răspundem cu toată istoria noastră emoțională.

De aceea, oameni foarte inteligenți pot:

❤️‍🩹să evite conversațiile dificile;
❤️‍🩹să devină ironici sau reci când se simt răniți;
❤️‍🩹să aibă nevoie permanentă de control;
❤️‍🩹să fugă de vulnerabilitate;
❤️‍🩹sau să repete aceleași tipare relaționale ani la rând.

În cabinet, rareori problema este lipsa de logică.
Mai des este dificultatea de a sta cu propriile emoții fără să intrăm în atac, retragere sau defensivă.

O relație sănătoasă nu are nevoie doar de oameni inteligenți.
Are nevoie de oameni care pot:
să se observe pe ei înșiși,
să își asume partea lor,
să repare după conflict,
și să rămână prezenți chiar și atunci când conversațiile devin incomode.

Pentru că maturitatea relațională nu se vede în cât de bine argumentezi.
Ci în cm iubești atunci când nu îți este ușor.

Știi sentimentul ăla când ești la linia de start și, în loc să te bucuri de atmosferă, simți o piatră în stomac? Nu e de...
10/05/2026

Știi sentimentul ăla când ești la linia de start și, în loc să te bucuri de atmosferă, simți o piatră în stomac? Nu e de la gelul de carbohidrați, ci de la lista de „trebuie” pe care o ai în cap. Trebuie să scot timpul de anul trecut, trebuie să nu mă depășească X, trebuie să-i fac mândri pe cei de acasă. 🏔️

Am văzut asta de atâtea ori: sportivi super pregătiți care „îngheață” pentru că așteptările lor sunt rigide ca o stâncă. Dar muntele (și viața) nu funcționează așa. Dacă azi e noroi pe potecă sau pur și simplu n-ai dormit bine, așteptarea aia fixă devine cel mai mare inamic al tău.

E-n regulă să vrei să fii bun, dar hai să schimbăm placa.
Ce-ar fi dacă am înlocui „trebuie să reușesc” cu „sunt curios ce pot face azi, în condițiile date”?

Focusul pe proces îți dă libertate, presiunea rezultatului îți pune frână.
Tu ce alegi să iei cu tine pe traseu? 🏃‍♂️✨

✨ Provocarea mea pentru tine: Regula de 10%

Data viitoare când simți presiunea unei așteptări mari, întreabă-te: „Dacă aș scoate un rezultat cu 10% mai slab, dar aș rămâne prezent și calm, ar fi un câștig?” (Spoiler: Aproape mereu, răspunsul este DA).

Avem nevoie să credem în cevaNu doar în sens religios.Ci într-un sens mai profund, care ține de felul în care ne trăim v...
22/04/2026

Avem nevoie să credem în ceva

Nu doar în sens religios.
Ci într-un sens mai profund, care ține de felul în care ne trăim viața.

Studiile din psihologie arată că oamenii care au un set de convingeri — fie ele religioase sau nu — reușesc, în general:

📌 să treacă mai bine prin perioade dificile
📌 să își păstreze direcția când lucrurile devin nesigure
📌să găsească mai ușor sens în ceea ce li se întâmplă

Credințele funcționează ca un fel de reper interior.
Nu ne scutesc de momente grele, dar ne ajută să nu ne pierdem complet în ele.

Când nu avem astfel de repere, totul poate deveni mai confuz:
decizii luate la întâmplare, efort fără sens, senzația că nu știm încotro mergem.

A crede nu înseamnă neapărat a urma o religie.
Pentru unii oameni, credința înseamnă Dumnezeu.
Pentru alții, înseamnă valori, sens, principii, oameni, proces — sau chiar lucruri simple și profunde precum arta, sportul sau natura.

Din perspectiva psihologiei adleriene, pe lângă muncă și relații, există și o a treia direcție importantă în viață: spiritualitatea.
Nu neapărat în sens religios, ci ca nevoie de sens, de apartenență la ceva mai mare decât noi, de orientare interioară.

În terapie, ajungem uneori și la astfel de întrebări:
– „În ce mă sprijin când îmi este greu?”
– „Ce mă ține în picioare?”
– „Ce îmi dă direcție, dincolo de ce se întâmplă în jur?”

Pentru că, până la urmă, credința — în orice formă ar veni — nu schimbă neapărat realitatea.
Dar schimbă felul în care stăm în ea.

Și uneori, asta face toată diferența.

👉 Tu în ce te sprijini când lucrurile devin dificile?

Sâmbătă am avut bucuria să susțin un atelier despre identitatea sportivului, într-un context care mi-e foarte drag: o ta...
30/03/2026

Sâmbătă am avut bucuria să susțin un atelier despre identitatea sportivului, într-un context care mi-e foarte drag: o tabără de femei care aleargă 🏔️

Dar, dincolo de alergare, a fost despre mult mai mult.

Despre cine suntem atunci când nu alergăm.
Despre ce punem în noi, dincolo de antrenamente.
Despre momentele în care performanța nu vine — și ce rămâne acolo.

Am vorbit despre identitate nu ca etichetă („sunt alergător”),
ci ca spațiu mai larg, care include:
– emoții
– relații
– sens
– echilibru

Pentru că, în realitate, nu performăm doar cu corpul.
Performăm cu tot ceea ce suntem.

M-a impresionat deschiderea, sinceritatea și curajul participantelor de a merge dincolo de suprafață.

Mulțumesc pentru încredere 🤍

Dacă ești sportiv(ă) și simți că uneori presiunea performanței devine prea mare, poate e un semn că merită să ne uităm și la partea nevăzută a antrenamentului.

Ce înseamnă, de fapt, să fii sportiv?Dincolo de antrenamente, rezultate sau competiții, pentru mulți oameni sportul devi...
25/03/2026

Ce înseamnă, de fapt, să fii sportiv?

Dincolo de antrenamente, rezultate sau competiții, pentru mulți oameni sportul devine o parte importantă din cine sunt.

ℹ️ În psihologia sportului există un concept numit identitate sportivă.
Adică… cât de mult ne definim prin rolul de sportiv.

Și, de cele mai multe ori, acest lucru ne ajută.🆒
Ne oferă direcție, disciplină, încredere, apartenență
Ne ține ancorați în ceea ce facem.

Dar există și o nuanță importantă:

Atunci când ne definim doar prin acest rol, ne putem simți vulnerabili în momentele în care lucrurile nu merg așa cm ne dorim —
accidentări, pauze, schimbări, perioade mai dificile.

Pentru că identitatea noastră este mai complexă decât un singur rol.

Un sportiv nu este doar performanță.
Este și om, cu resurse, valori, relații și alte părți care îl susțin.

Poate că echilibrul nu vine din a renunța la această identitate,
ci din a o integra într-un tablou mai larg.

Nu performăm doar cu corpul.
Performăm cu tot ceea ce suntem.

—
Tema aceasta face parte din munca mea în psihologia sportului 🤍

36 de întrebări care pot crea apropiere între doi oameniÎn anii ’90, psihologul Arthur Aron a studiat modul în care doi ...
16/03/2026

36 de întrebări care pot crea apropiere între doi oameni

În anii ’90, psihologul Arthur Aron a studiat modul în care doi oameni pot deveni mai apropiați prin conversație.

A rezultat un exercițiu devenit celebru: 36 de întrebări împărțite în trei seturi, fiecare devenind progresiv mai personal.
Ideea din spatele lor este simplă: apropierea apare atunci când oamenii își împărtășesc, treptat, părți din lumea lor interioară.

Aceste întrebări nu creează „iubire instant”.
Dar pot crea ceva rar în conversațiile de zi cu zi: vulnerabilitate, ascultare și apropiere reală.

De multe ori, intimitatea nu apare din gesturi spectaculoase.
Apare din curajul de a pune o întrebare sinceră și din disponibilitatea de a asculta răspunsul.

În caruselul de mai jos găsiți setul complet al celor 36 de întrebări.
Poate fi un exercițiu interesant pentru:
• parteneri
• prieteni
• sau pur și simplu pentru două persoane care vor să se cunoască mai autentic.

În psihologia relațiilor există și alte instrumente construite pe aceeași idee a curiozității față de lumea interioară a celuilalt. De exemplu, în metoda dezvoltată de John Gottman și Julie Schwartz Gottman apare conceptul de „Love Maps” (harta iubirii) – un set de întrebări care îi ajută pe parteneri să își cunoască mai bine viața interioară, preocupările, stresurile, valorile și visurile.

Uneori, relațiile nu au nevoie de gesturi spectaculoase.
Au nevoie de întrebări bune și de oameni dispuși să asculte răspunsurile.

👉 Tu cu cine ai avea această conversație?

De 8 Martie, vorbim mult despre rolurile pe care femeile le îndeplinesc în fiecare zi. Însă, dincolo de aceste responsab...
08/03/2026

De 8 Martie, vorbim mult despre rolurile pe care femeile le îndeplinesc în fiecare zi. Însă, dincolo de aceste responsabilități, există nevoia esențială de a ne reconecta cu propria vitalitate.

Am ales această imagine pentru că surprinde un moment de libertate și perspectivă.
În psihologie, știm că nu putem oferi resurse celorlalți dacă rezervorul nostru interior este gol. Să îți oferi momente de bucurie pură, să iei distanță de zgomotul cotidian și să spui 'da' propriilor nevoi nu este un lux, ci o formă de igienă emoțională.

Astăzi, le urez tuturor femeilor să găsească acel echilibru între a avea grijă de ceilalți și a rămâne conectate la ele însele.

La mulți ani cu liniște și bucurie! ✨💛

Tu cm alegi să îți reîncarci bateriile emoționale astăzi?

Comunicare nonviolentă în cuplu – un început posibilÎn cabinet, rar aud: „Nu ne mai iubim.”Aud mai des:„Nu mă ascultă.”„...
05/03/2026

Comunicare nonviolentă în cuplu – un început posibil

În cabinet, rar aud: „Nu ne mai iubim.”

Aud mai des:
„Nu mă ascultă.”
„Nu mai pot vorbi cu el fără să ne certăm.”
„Orice spun se transformă în atac.”

Când ne doare, nu vorbim despre durere.
Vorbim prin reproș.
Prin ironie.
Prin tăcere.
Prin „lasă, că nu are rost”.

Comunicarea nonviolentă nu înseamnă să fii blând tot timpul.
Înseamnă să fii clar fără să rănești.

În loc de:
„Nu îți pasă deloc.”
poate fi:
„Când nu îmi răspunzi, mă simt nesigură.”

În loc de:
„Tu niciodată nu faci nimic.”
poate fi:
„Mă simt copleșit și am nevoie de ajutor.”

Diferența pare mică.
Dar pentru cel care aude, e uriașă.

Când atac persoana, ea se apără.
Când vorbesc despre ce simt, îi dau o șansă să se apropie.

Asta nu rezolvă tot.
Dar schimbă tonul relației.

Și uneori, în cuplu, tonul face toată diferența.

Ce este psihologia sportivă – și ce NU esteExistă încă ideea că psihologia sportivă înseamnă motivație de moment.Câteva ...
03/03/2026

Ce este psihologia sportivă – și ce NU este

Există încă ideea că psihologia sportivă înseamnă motivație de moment.
Câteva citate inspiraționale.
Un „Hai că poți!”.
Sau simplul „gândește pozitiv”.

În realitate, psihologia sportivă este un proces structurat, aplicat și riguros.

🔴 NU este:
– motivație din citate
– pozitivitate forțată
– ignorarea emoțiilor dificile
– discurs energizant înainte de start

🟢 ESTE:

✔ antrenament mental structurat, cu obiective clare
✔ reglare emoțională în contexte de competiție
✔ gestionarea presiunii și a evaluării externe
✔ optimizarea dialogului interior
✔ antrenarea concentrării și a revenirii după eroare
✔ setarea obiectivelor de proces, nu doar de rezultat
✔ dezvoltarea rezilienței după eșec sau accidentare
✔ gestionarea perfecționismului rigid
✔ construirea unei încrederi bazate pe competență reală

La un anumit nivel, diferența nu o mai face doar pregătirea fizică.
O face capacitatea de autoreglare.

Psihologia sportivă nu înlocuiește antrenamentul fizic.
Îl completează.

Tu ce antrenezi mai constant: corpul sau mintea?

Address

Strada Nicolae Iorga, Nr 6
Brasov

Opening Hours

Monday 09:00 - 19:00
Tuesday 09:00 - 19:00
Wednesday 09:00 - 19:00
Thursday 09:00 - 19:00
Friday 09:00 - 19:00

Telephone

+40735845786

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psiholog Lorina Sandu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psiholog Lorina Sandu:

Shortcuts

Share

Category