What are the opening hours?

Monday 09:00 - 19:00 Tuesday 09:00 - 19:00 Wednesday 09:00 - 19:00 Thursday 09:00 - 19:00 Friday 09:00 - 19:00

Psiholog Lorina Sandu

Home
Romania
Brasov
Psiholog Lorina Sandu

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Psiholog Lorina Sandu, Psychotherapist, Strada Nicolae Iorga, Nr 6, Brasov.

30/03/2026

Sâmbătă am avut bucuria să susțin un atelier despre identitatea sportivului, într-un context care mi-e foarte drag: o tabără de femei care aleargă 🏔️

Dar, dincolo de alergare, a fost despre mult mai mult.

Despre cine suntem atunci când nu alergăm.
Despre ce punem în noi, dincolo de antrenamente.
Despre momentele în care performanța nu vine — și ce rămâne acolo.

Am vorbit despre identitate nu ca etichetă („sunt alergător”),
ci ca spațiu mai larg, care include:
– emoții
– relații
– sens
– echilibru

Pentru că, în realitate, nu performăm doar cu corpul.
Performăm cu tot ceea ce suntem.

M-a impresionat deschiderea, sinceritatea și curajul participantelor de a merge dincolo de suprafață.

Mulțumesc pentru încredere 🤍

Dacă ești sportiv(ă) și simți că uneori presiunea performanței devine prea mare, poate e un semn că merită să ne uităm și la partea nevăzută a antrenamentului.

25/03/2026

Ce înseamnă, de fapt, să fii sportiv?

Dincolo de antrenamente, rezultate sau competiții, pentru mulți oameni sportul devine o parte importantă din cine sunt.

ℹ️ În psihologia sportului există un concept numit identitate sportivă.
Adică… cât de mult ne definim prin rolul de sportiv.

Și, de cele mai multe ori, acest lucru ne ajută.🆒
Ne oferă direcție, disciplină, încredere, apartenență
Ne ține ancorați în ceea ce facem.

Dar există și o nuanță importantă:

Atunci când ne definim doar prin acest rol, ne putem simți vulnerabili în momentele în care lucrurile nu merg așa cm ne dorim —
accidentări, pauze, schimbări, perioade mai dificile.

Pentru că identitatea noastră este mai complexă decât un singur rol.

Un sportiv nu este doar performanță.
Este și om, cu resurse, valori, relații și alte părți care îl susțin.

Poate că echilibrul nu vine din a renunța la această identitate,
ci din a o integra într-un tablou mai larg.

Nu performăm doar cu corpul.
Performăm cu tot ceea ce suntem.

—
Tema aceasta face parte din munca mea în psihologia sportului 🤍

16/03/2026

36 de întrebări care pot crea apropiere între doi oameni

În anii ’90, psihologul Arthur Aron a studiat modul în care doi oameni pot deveni mai apropiați prin conversație.

A rezultat un exercițiu devenit celebru: 36 de întrebări împărțite în trei seturi, fiecare devenind progresiv mai personal.
Ideea din spatele lor este simplă: apropierea apare atunci când oamenii își împărtășesc, treptat, părți din lumea lor interioară.

Aceste întrebări nu creează „iubire instant”.
Dar pot crea ceva rar în conversațiile de zi cu zi: vulnerabilitate, ascultare și apropiere reală.

De multe ori, intimitatea nu apare din gesturi spectaculoase.
Apare din curajul de a pune o întrebare sinceră și din disponibilitatea de a asculta răspunsul.

În caruselul de mai jos găsiți setul complet al celor 36 de întrebări.
Poate fi un exercițiu interesant pentru:
• parteneri
• prieteni
• sau pur și simplu pentru două persoane care vor să se cunoască mai autentic.

În psihologia relațiilor există și alte instrumente construite pe aceeași idee a curiozității față de lumea interioară a celuilalt. De exemplu, în metoda dezvoltată de John Gottman și Julie Schwartz Gottman apare conceptul de „Love Maps” (harta iubirii) – un set de întrebări care îi ajută pe parteneri să își cunoască mai bine viața interioară, preocupările, stresurile, valorile și visurile.

Uneori, relațiile nu au nevoie de gesturi spectaculoase.
Au nevoie de întrebări bune și de oameni dispuși să asculte răspunsurile.

👉 Tu cu cine ai avea această conversație?

08/03/2026

De 8 Martie, vorbim mult despre rolurile pe care femeile le îndeplinesc în fiecare zi. Însă, dincolo de aceste responsabilități, există nevoia esențială de a ne reconecta cu propria vitalitate.

Am ales această imagine pentru că surprinde un moment de libertate și perspectivă.
În psihologie, știm că nu putem oferi resurse celorlalți dacă rezervorul nostru interior este gol. Să îți oferi momente de bucurie pură, să iei distanță de zgomotul cotidian și să spui 'da' propriilor nevoi nu este un lux, ci o formă de igienă emoțională.

Astăzi, le urez tuturor femeilor să găsească acel echilibru între a avea grijă de ceilalți și a rămâne conectate la ele însele.

La mulți ani cu liniște și bucurie! ✨💛

Tu cm alegi să îți reîncarci bateriile emoționale astăzi?

05/03/2026

Comunicare nonviolentă în cuplu – un început posibil

În cabinet, rar aud: „Nu ne mai iubim.”

Aud mai des:
„Nu mă ascultă.”
„Nu mai pot vorbi cu el fără să ne certăm.”
„Orice spun se transformă în atac.”

Când ne doare, nu vorbim despre durere.
Vorbim prin reproș.
Prin ironie.
Prin tăcere.
Prin „lasă, că nu are rost”.

Comunicarea nonviolentă nu înseamnă să fii blând tot timpul.
Înseamnă să fii clar fără să rănești.

În loc de:
„Nu îți pasă deloc.”
poate fi:
„Când nu îmi răspunzi, mă simt nesigură.”

În loc de:
„Tu niciodată nu faci nimic.”
poate fi:
„Mă simt copleșit și am nevoie de ajutor.”

Diferența pare mică.
Dar pentru cel care aude, e uriașă.

Când atac persoana, ea se apără.
Când vorbesc despre ce simt, îi dau o șansă să se apropie.

Asta nu rezolvă tot.
Dar schimbă tonul relației.

Și uneori, în cuplu, tonul face toată diferența.

03/03/2026

Ce este psihologia sportivă – și ce NU este

Există încă ideea că psihologia sportivă înseamnă motivație de moment.
Câteva citate inspiraționale.
Un „Hai că poți!”.
Sau simplul „gândește pozitiv”.

În realitate, psihologia sportivă este un proces structurat, aplicat și riguros.

🔴 NU este:
– motivație din citate
– pozitivitate forțată
– ignorarea emoțiilor dificile
– discurs energizant înainte de start

🟢 ESTE:

✔ antrenament mental structurat, cu obiective clare
✔ reglare emoțională în contexte de competiție
✔ gestionarea presiunii și a evaluării externe
✔ optimizarea dialogului interior
✔ antrenarea concentrării și a revenirii după eroare
✔ setarea obiectivelor de proces, nu doar de rezultat
✔ dezvoltarea rezilienței după eșec sau accidentare
✔ gestionarea perfecționismului rigid
✔ construirea unei încrederi bazate pe competență reală

La un anumit nivel, diferența nu o mai face doar pregătirea fizică.
O face capacitatea de autoreglare.

Psihologia sportivă nu înlocuiește antrenamentul fizic.
Îl completează.

Tu ce antrenezi mai constant: corpul sau mintea?

01/03/2026

Anul acesta, de 1 Martie, te invit să porți un mărțișor invizibil: cel al blândeții.

Firul alb și cel roșu pot reprezenta echilibrul dintre vulnerabilitate și putere.
Așa cm natura are răbdare cu mugurii ei, ai și tu răbdare cu procesul tău.

Ce floare interioară alegi să u*i primăvara aceasta?

🌸 ”

26/02/2026

După workshopul „Mintea Aleargă Prima”, am cerut participanților feedback.

La întrebarea:
„Ce teme ți-ai dori să abordăm în workshopurile viitoare?”

Cel mai frecvent răspuns a fost:
👉 Gestionarea emoțiilor.

Și nu e deloc întâmplător.

În sport, nu lipsa pregătirii fizice blochează cel mai des performanța.
Ci momentul în care emoțiile scapă de sub control.

– înainte de start
– când apare presiunea
– când intervine comparația
– când lucrurile nu ies conform planului

Emoțiile nu sunt dușmanul.
Dar lipsa autocontrolului poate deveni.

Diferența dintre blocaj și performanță este adesea o diferență de interpretare:
🔹 „Este o amenințare?”
sau
🔹 „Este o provocare?”

Autocontrolul emoțional înseamnă:
✔ să îți observi starea (oboseală, furie, foame, deshidratare)
✔ să îți reglezi dialogul interior
✔ să revii rapid la „zona verde” – zona de control

În sport, corpul este mijlocul.
Mintea este atletul.
Iar autocontrolul este volanul.

Dacă următorul workshop va fi despre gestionarea emoțiilor în competiție,
ce situații concrete ți-ar plăcea să discutăm?

24/02/2026

„Mergem la terapie pentru a face față oamenilor din viața noastră care nu merg la terapie.”

Aud des fraza asta. Și, dincolo de ironia ei, atinge ceva real.

Nu putem obliga pe nimeni să se schimbe.
Nu putem forța pe cineva să își vadă rănile sau partea lui de responsabilitate.
Și, da, uneori trăim lângă oameni care nu își pun foarte multe întrebări despre ei înșiși.

Dar relațiile nu se întâmplă niciodată într-un singur sens.

Chiar și atunci când celălalt are comportamente dificile sau repetă tipare care dor, noi rămânem parte din relație.
Prin ce acceptăm.
Prin ce evităm să spunem.
Prin limitele pe care le amânăm.
Prin speranța că, poate, lucrurile se vor schimba de la sine.

Terapia nu este despre a-l repara pe celălalt.
Este despre a înțelege ce se întâmplă în noi atunci când suntem în acea relație.

Unde ne doare.
Unde ne agățăm.
Unde repetăm ceva ce ne este familiar.
Unde rămânem mai mult decât ne face bine.

Schimbarea începe în momentul în care ne uităm și la partea noastră.
Nu pentru că am fi vinovați de tot.
Ci pentru că acolo este singurul loc unde avem, cu adevărat, putere.

Asta nu înseamnă că nu există oameni manipulatori, răuvoitori sau relații profund disfuncționale.
Există.
Și uneori cea mai sănătoasă alegere este distanța.

Dar fie că rămânem, fie că plecăm, întrebările rămân ale noastre:
Cum am ajuns aici?
Ce m-a făcut să rămân?
Ce pot face diferit de acum înainte?

Terapia nu îi schimbă pe ceilalți.
Ne schimbă felul în care stăm în relație cu ei.

Iar când felul în care stăm se schimbă, relația nu mai poate continua în același mod.

22/02/2026

Caută semnale de siguranță, nu doar declanșatori.

Am învățat să fim atenți la ce ne activează.
La situațiile care ne tensionează.
La cuvintele care dor.

E important.

Dar dacă rămânem doar acolo, mintea începe să caute pericol peste tot.

La fel de important este să observăm și momentele în care corpul se relaxează puțin.

Respirația care se așază.
Umerii care coboară.
Gândurile care încetinesc.

Poate fi o plimbare.
Un drum pe munte.
O conversație în care nu trebuie să demonstrezi nimic.

Sistemul nervos nu se reglează doar evitând ce ne activează,
ci și repetând experiențe de siguranță.

A căuta siguranța nu înseamnă să negi dificultățile.
Înseamnă să îți antrenezi atenția și spre resurse.

Echilibrul apare atunci când știi
nu doar ce te destabilizează,
ci și ce te aduce înapoi la tine.

20/02/2026

🧠 Olimpiada și „invizibila” performanță: Ce ne învață locul 5 și locul 17?

Săptămâna aceasta, la Jocurile Olimpice de Iarnă, am simțit acele emoții care îți fac pielea de găină. Nu neapărat pentru că am văzut steagul pe podium, ci pentru că am văzut istorie scrisă prin muncă brută.

România a strălucit prin oameni care au forțat limitele:
🛷 Mihai Tentea și George Iordache (Bob-2): Locul 5 – cel mai bun rezultat românesc din ultimii 34 de ani!
⛸️ Julia Sauter: Locul 17 – cea mai bună clasare din istoria patinajului feminin românesc.

Dar dincolo de clasament, vreau să ne uităm la ce înseamnă „a fi acolo”.

Ca psiholog, știu că pentru orice sportiv, simpla calificare și prezența în acea arenă mondială reprezintă deja un vis împlinit. Nu este doar o participare; este confirmarea oficială că faci parte din elita mondială. Să ajungi în acel punct înseamnă că ai trecut prin mii de filtre, că ai învins sute de momente de îndoială și că ai câștigat dreptul de a sta la aceeași masă cu cei mai buni de pe planetă.

Reziliența în fața lipsurilor: Să ajungi în top 5 mondial la bob fără o pistă proprie? Asta e tărie de caracter pură.

Visul trăit sub presiune: Să fii pe gheață, singur, cu ochii lumii pe tine și să îți onorezi povestea personală prin fiecare mișcare.

Identitatea de elită: Performanța lor ne învață că ești valoros nu doar când primești o medalie, ci prin simplul fapt că ai reușit să îți activezi toate resursele pentru a ajunge la olimpiadă.

Lecția pentru noi toți?
Nu ești definit doar de rezultatul final, ci de curajul de a te alinia la start. Elita se construiește cu disciplină și, mai ales, cu inima care nu renunță la visul ei.

Felicitări sportivilor noștri pentru că ne-au reamintit că a-ți îndeplini visul de a fi „olimpic” este, în sine, o victorie uriașă!

Address

Strada Nicolae Iorga, Nr 6
Brasov

Opening Hours

Monday	09:00 - 19:00
Tuesday	09:00 - 19:00
Wednesday	09:00 - 19:00
Thursday	09:00 - 19:00
Friday	09:00 - 19:00

Telephone

+40735845786

Website

https://psihologultau.ro/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psiholog Lorina Sandu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psiholog Lorina Sandu:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Brasov?