Cabinet individual de psihologie Stănilă Raluca

27/03/2026

De câte ori te-ai uitat în jur și ai simțit că ceilalți „au totul sub control”, în timp ce tu te lupți cu propriile nesiguranțe?

Alfred Adler a numit asta sentiment de inferioritate. Și, contrar a ceea ce am putea crede, el nu vedea acest sentiment ca pe un defect, ci ca pe un motor.

Iată 3 lucruri pe care să le știi despre acest sentiment:

🔹Este universal. Toți ne naștem mici și dependenți într-o lume de giganți. Sentimentul de a fi „mai puțin” este punctul de plecare al oricărei creșteri umane

🔹Este o invitație la autodepășire. Adler spunea că acest disconfort ne împinge să căutăm soluții, să învățăm și să ne dezvoltăm. Fără el, am rămâne pe loc

🔹Devine o problemă doar când ne blochează. Când „nu sunt destul de bun” devine o concluzie finală, nu o etapă, atunci apare suferința

Secretul nu este să scapi de el, ci să înțelegi ce încearcă să îți spună despre nevoile tale neîmplinite.

✔️ Tu în ce momente simți că acea voce a inferiorității devine prea zgomotoasă?

24/03/2026

„Cele mai mari binefaceri ajung la noi pe calea nebuniei.”

Când am citit prima dată aceste cuvinte, m-am gândit la curajul imens pe care îl au clienții mei în cabinet. În psihoterapie, această „nebunie” nu este despre diagnostic, ci despre acel moment de ruptură cu vechile tipare care nu ne mai servesc.

De multe ori, ceea ce ceilalți numesc „nebunie” este, de fapt:

✨ Curajul de a simți, când toată lumea îți spune să fii „tare”.
✨ Curajul de a lăsa garda jos și de a fi vulnerabil.
✨ Decizia „irațională” de a crede că te poți vindeca, deși rănile sunt vechi de decenii.

Vindecarea autentică apare atunci când ne dăm voie să ieșim din rigoarea minții logice — care ne spune mereu „trebuie” sau „așa se face” — și începem să ascultăm vocea aceea mai profundă, care știe de ce are nevoie sufletul nostru pentru a fi liber.

Adevăratele salturi calitative în viața noastră nu vin din conformism, ci din acele momente de „nebunie” frumoasă în care alegem să fim noi înșine, împotriva tuturor așteptărilor exterioare.

Tu când ai avut ultima dată curajul să asculți de acea „nebunie” care te-a condus spre un bine mai mare?

19/03/2026

„Cu ce măsură măsurați, cu aceea vi se va măsura.”

M-am gândit la acest verset astazi, din perspectiva terapeutică. Dincolo de latura spirituală, e o lege psihologică pură: măsura începe întotdeauna de la tine.

Dacă folosești o riglă a severității maxime cu tine însuți, dacă nu-ți ierți nicio scăpare și te critici non-stop, exact așa vei ajunge să-i măsori și pe ceilalți. Și de aici vine toată tensiunea care ne consumă zilnic.

Vă propun un exercițiu de blândețe azi. Încearcă să-ți dai voie să fii imperfect. Oferă-ți ție puțin spațiu să greșești și vei vedea cum, automat, vei deveni mai liber și în relația cu ceilalți.

Până la urmă, liniștea pe care o oferim altora e exact liniștea pe care ne-o permitem nouă.

Voi ce măsură alegeți să folosiți azi pentru voi înșivă?

17/03/2026

Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.

16/03/2026

Povestea elefantului de circ

Când este mic, dresorii îl leagă de un par cu o frânghie groasă. Puiul trage, smucește, încearcă din răsputeri să scape, dar nu are destulă forță. După mai multe încercări, el “învață” ca este imposibil să se elibereze.

Chiar și când ajunge un animal uriaș, de câteva tone, capabil să dărâme un zid, el rămâne legat de același par subțire. Deși aș putea să îl scoată din pământ, fără niciun efort, nu mai încearcă niciodată.

Elefantul nu este prizonierul frânghiei, ci al propriei convingeri ca lupta este inutilă.

Exemplul de mai sus ilustrează neajutorarea învățată, frecventa în viața fiecărui om.

Te-ai simțit vreodată ca un elefant legat de un par subțire, deși ai forța să îl dărâmi?

06/03/2026

Când apare nevoia de schimbare?

Adesea reziliența înlocuiește schimbarea, dar pe termen lung ceea ce persistă capătă teren nefavorabil în grădina propriei vieți.

Motivația pentru schimbare apare atunci când:

📌 nu îți mai place “cine ești”

📌 suferința emoțională este prea mare pentru a o ignora

📌 există evenimente în viața ta cu un puternic impact în funcționarea zilnică

📌 îți dorești să fii “altfel”

Amintește-ți: schimbarea este singura constantă a vieții.

07/02/2026

La mulți ani, dr.Alfred Adler!

La multi ani, Dr Afred Adler, oriunde te-ai afla!

Îți mulțumim pentru frumoasa contributie în psihologie, pentru tot ce ai scris și a dăinuit.

Ideile psihologiei individuale au fost și au rămas la fel de revoluționare precum, acum mai bine de 100 de ani. Ne-ai învățat o abordare nouă a omului, de la egal la egal, ne-ai învățat să vedem binele in cel din fața noastra si sa insuflăm curaj pentru ca viața să poată continua.

Ne-ai arătat că doar împreună putem crește și că fiecare are o utilitate a sa în interiorul grupului. Ca nu exista perfecțiune și că e mai important sa vedem progresul și strădania celorlalți.

Ne-ai încurajat că "mai important decât ceea ce ai, este ce faci cu ceea ce ai" și că "speranța sta la baza oricărei schimbări".

Cu profundă recunoștință, îți mulțumim!

03/02/2026

A fi curajos poate înseamna uneori, a tolera critica.

Acest lucru nu este deloc ușor pentru ca tindem să devenim defensivi imediat.
( E. Blumenthal)

26/01/2026

Există o forță interioară în fiecare ce așteaptă să fie descoperită.

Acea putere sau reziliență este disponibilă oricui și are întotdeauna legătură cu încrederea pe care o avem în noi înșine ca vom putea face față oricărei situație de viață apărute.

Uneori ne îndoim de noi înșine, sau ne victimizăm, însă cu sprijin terapeutic putem transforma îndoiala în curaj și acțiune.

25/12/2025

Nașterea Domnului să vă umple inimile de pace și de bucurie lăuntrică!

O frumoasă perioadă pentru a reflecta la gândurile, emoțiile și relațiile pe care le avem. Iubirea și iertarea sunt cele ce vor dăinui și ne vor călăuzi către noi și către ceilalți!

Sărbători binecuvântate!

03/12/2025

Mă întreb dacă poți fi acasă, oriunde, căci acasă nu este un loc - este o stare.

A fi acasă cu adevărat înseamnă a te simți bine în propria piele. Poate ca ai căutat acasă toată viața ta în locurile greșite. (I.Yalom)

25/11/2025

Nu întunericul este care ne înspăimântă, ci lumina pe care o avem în noi.

(H.Papadopoulos)