26/01/2024
🪞 Emoțiile ne oferă acces la propriile nevoi? Oare ce înseamnă asta?
💡 Putem să ne imaginăm că ne confruntăm cu o pierdere de orice tip - a unei relații semnificative, un deces șamd. Într-o astfel de situație, un răspuns adaptativ, sănătos, ar fi să mă întristez. Simt tristețe (emoția) pentru că am pierdut ceva important din viața mea și îmi dau seama, spre exemplu, că am nevoie de conexiune (nevoia) cu oameni dragi mie pentru a mă simți sprijinită în aceste momente dificile pe care le traversez (tendința de acțiune - de a mă apropia de ceilalți).
Dacă în perioada copilăriei nu ne-a fost încurajat contactul cu propriile emoții și nu am fost ajutați să ne reglăm trăirile mai puțin plăcute (tristețea, frica, rușinea, spre exemplu) - să ne co-reglăm cu părintele, atunci este firesc ca până la vârsta adultă să se înrădăcineze convingerea că emoțiile sunt un loc periculos, în care mă pierd, disper și nu are ce să iasă bun de acolo. Pe bună dreptate, căci doar așa am reușit să supraviețuim și să ne gestionăm atunci, în lipsa unui sprijin atât de necesar.
Cu ce rămâi acum? Cu acest mecanism atât de automat în care blochezi accesul la propriile trăiri afective, poate le eviți, ignori și, astfel, te deconectezi de la viața ta interioară. Cum ai putea să mai știi ce ai cu adevărat nevoie în felul acesta? Cum să îți îndeplinești nevoile și să te bucuri de echilibru, de un sentiment de „întregire” dacă o parte din tine o refuză pe alta?
De fapt, emoțiile sunt indicatori a ceea ce este important pentru noi. Ele ne oferă informații valoroase despre cine suntem și despre ce avem nevoie pentru a fi în acord cu noi înșine. Drumul către tine, către ce ai trăit, trăiești și către ce ai nevoie se poate pava din nou, dar altfel acum - treptat, cu grijă și compasiune față de sine.
🛋 Ție cât de dificil îți este să stai în contact cu propriile emoții, să le accepți și să te lași informat de acestea?
