Psihoterapeut Cornelia Stroie

20/01/2026

"Gândește pozitiv."

"Gândește pozitiv și vei avea o viață pozitivă."

Ce se întâmplă dacă gândești pozitv și nu ai o viață așa cm îți dorești? Vei crede că sigur faci tu ceva greșit, că nu gândești "destul de" pozitiv sau chiar are viața ceva cu tine, căci tu faci ce trebuie.

În terapie schimbăm gândirea, dar nu o umflăm cu p***a de pozitiv.
Învățăm să gândim cât mai aproape de realitate. Învățăm să culegem dovezi din realitate.

Să zicem că nu ți-a ieșit ceva cm te așteptai. Dacă tu crezi despre tine că nu ești în stare de prea multe, a schimba gândirea nu înseamnă: "sunt o persoană extraordinară, cu realizări fără seamăn".
Ci înseamnă a privi cu ochi limpezi: ce reușesc să fac suficient de bine, ce mi-ar prinde bine să exersez, și mai ales că eu sunt eu, indiferent ce îmi iese și ce nu. Că eu sunt mai mult decât faptele mele.

Ce gânduri ți-ar prinde bine să schimbi?

Dacă ți-am stârnit curiozitatea, urmărește-mă, mai vin și alte lucruri utile.

Iar dacă vrei să lucrăm împreună, ma poți contacta.

19/01/2026

Mulți oameni se așteaptă că, mergând la terapie, vor fi scutiți de suferințe sau vor avea vieți perfecte. (Sau, și mai nerealist, că psihoterapeuții au astfel de vieți. Perfecte)

Am avut și eu credința asta. Și am trăit mult timp cu ea. Până am înțeles că viața e viață, chiar dacă ești trecut prin terapie.

Cine se confruntă cu depresie, de exemplu, ar putea avea impresia că toți ceilalți au vieți mai bune. Că oricine este mai echilibrat, mai senin și mai descurcăreț.

Când înțelegi că ceea ce arată oamenii nu e tot adevărul, că ce vezi tu e doar frântură din viețile lor...
Când înțelegi că echilibru 100% nu există și că e nerealist să încerci să îl obții...
Când înțelegi că realitatea conține mult mai multe informații decât vezi tu prin lentilele întunecate...
Atunci se vede luminița de la capătul tunelului.

Te sprijin în terapie să ajungi la concluziile astea. Să le simți ca parte din tine și atitudinea ta, nu doar la nivelul capului.

Te aștept să lucrăm împreună.
Dă mesajul mai departe, sunt oameni care au nevoie de o mică licărire de speranță.

18/01/2026

Gânduri incomode de duminică...

Sunt oameni care cred că:

- psihoterapia este un fel de păcăleală prin care psihoterapeutul face tot posibilul să mai (s)mulgă niște bani de la clienți.

- psihologul te pune să repeți în fața oglinzii cât de grozav/ă ești sau să scrii asta pe foaie

- poți face tu singur cu tine ceva plimbări prin natură și depresia se sperie și fuge

- numai nebunii sau cei slabi cer ajutor

- dacă ai depresie L-ai uitat pe Dumnezeu sau El pe tine.

Sunt atâtea de zis la fiecare liniuță încât cred că nu îmi ajung nici 2 zile să le despic pe toate și să spun ce am de zis.

Dar.
Bineînțeles, ca în orice domeniu, și în psihologie/psihoterapie vom întâlni fel și fel de specialiști. Unii buni cu adevărat, care își dau interesul și alții care au doar titlul.

Psihoterapia e un domeniu în care, ca specialist, ai parte de... să-i zicem rodaj emoțional. Impune multă atenție, reglare emoțională rapidă, prezență conștientă în cea mai mare parte de timp, spontaneitate și multă creativitate. Nu mai punem asertivitatea și empatia căci astea sunt în top și mult prea evident necesare.

Un terapeut cu simțul datoriei va avea ca scop autonomia clientului și furnizarea unor strategii ca acesta să își mențină pe termen lung schimbările.

Deci nu, un terapeut care vrea să te țină lângă el nu e un psihoterapeut dedicat.

Pentru a fi psihoterapeut faci ani mulți de școală. Ani de supervizare (grea și cu efort - în cazul meu) și ani de lucru cu sine. Mulți ani de "călire" în care te confrunți constant cu neputințe, dificultăți profesionale, indoieli, dar și satisfacția că aduci schimbări în viețile oamenilor.

În toată școala asta înveți metode de lucru care nu sunt la îndemâna persoanelor non-psihologi. Deci nu, nu e cu scris pe bilețele sau zâmbit în oglindă. Astea pot veni, dar doar la final, după ce ai pus în aplicare toate tehnicile învățate în terapie.

Constat că încă este nevoie să vorbim despre ce e și nu e psihoterapia, ce e și ce nu e un specialist în acest domeniu.

Și vom mai vorbi.

17/01/2026

Știai că…
Mai întâi trăim experiența (fie imaginată, fie din realitate) și abia apoi creierul încearcă să-și dea seama dacă ceea ce "vedem" este real sau imaginar?

Cu alte cuvinte:

creierul produce mai întâi trăirea,

și doar după aceea verifică „de unde vine”.

Acest lucru este susținut de cercetări din neuroștiințe.
(Dacă ești curios/curioasă de partea științifică: https://doi.org/10.1016/j.neubiorev.2022.104557)

Știai că…

Ne putem folosi de asta în terapie?
De exemplu, în tratarea fobiilor (de animale, de zbor cu avionul, de vorbit în public), o parte din intervenție se poate face prin expunere în imaginar.

Deși vorbim despre o situație imaginată, trăirea este suficient de intensă încât creierul poate învăța reacții noi.

În terapie folosim și alte tehnici interesante și validate științific, menite să te ajute să-ți înțelegi mai bine mintea, emoțiile și reacțiile și să te apropii de obiectivele tale.

Dacă ți-am stârnit curiozitatea, urmărește-mă.
Un share la această postare poate ajunge exact la cineva care are nevoie de sprijin.

16/01/2026

Felul în care reacționăm și simțim nu vine din întâmplare. Emoțiile și gândurile noastre au un scop: să ne protejeze și să ne ajute să facem față dificultăților. Dar ce e de făcut când mai mult ne încurcă? Să le luăm în seamă, să le explorăm pentru a ajunge la sursa lor. De acolo începe creșterea.

Sunt Cornelia Stroie, psiholog clinician și psihoterapeut cognitiv-comportamental, cu formare în terapia schemelor. În ședințe, integrez și materiale terapeutice experiențiale create de mine, pentru a te sprijini să te cunoști mai bine și să construiești schimbări pe termen lung.

Lucrez cu adulți care se confruntă cu dificultăți emoționale sau relaționale: anxietate, depresie, probleme de relație, tipare emoționale și de gândire, dar și tulburări de personalitate.

În ședințe explorăm împreună dificultățile cu care te confrunți, vei învăța să-ți observi gândurile și emoțiile și să construiești schimbări care să devină parte din viața ta.

Scopul meu este să te simți mai încrezător/încrezătoare și mai autonom/ă în fața provocărilor tale.

Aduc în terapie empatie, structură, metode validate științific și un strop de umor, dar cel mai mult, atenție față de ceea ce simți și trăiești.

Dacă simți că ți-ar fi de folos, te invit să mă contactezi pentru detalii și programări.

05/01/2026

Mulți oameni cred că schimbarea mediului (job, locuință, relație) le va schimba viața.
Schimbarea mediului curăță contextul. Atât.

Dacă gândirea, tiparele și felul în care faci alegeri rămân aceleași, problemele vor reapărea.
Doar „decorul” va fi diferit.

E drept că uneori o schimbare majoră aduce învățăminte importante.
Dar nu e suficient să te bazezi doar pe ea.

Schimbarea reală se face și pe interior.
Și asta facem în terapie.

04/01/2026

Vrei să corectezi greșeli și te critici, sperând că așa nu le vei mai repeta.
Nu mai ești prezent(ă) și te cerți că nu ai meditat.
Vrei să citești atent, dar te judeci că „nu înțelegi nimic”.

Așa arată autocritica: multă presiune, puțină curiozitate.
Rareori apare întrebarea: „Oare ce mi se întâmplă?” sau „De ce am nevoie acum?”
În starea asta, stresul crește, corpul se încordează, iar învățarea se blochează.

Funcționăm și ne schimbăm doar când ne simțim în siguranță.
Autocritica nu funcționează pe termen lung.

În terapie lucrăm cu empatie și cu un plan clar, ca să existe o alternativă reală la felul dur în care te tratezi acum.

Așa vom lucra împreună.

03/01/2026

Sunt lucruri negative pe care le spui despre tine și ești convins(ă) că „așa ești”.
Sau că așa a fost dintotdeauna.
Multe dintre ele sunt strategii învățate pentru a supraviețui.

Obișnuită cu ele, mintea caută doar dovezi că „nu ești în stare”.
Și, pe nesimțite, intri într-un cerc vicios al neputinței și suferinței.

Cercul acesta nu se rupe cu plimbări la soare și gânduri pozitive, așa cm suntem adesea încurajați (mai ales pe net).
Se rupe cu pași mici și cu o strategie bine construită.

Așa lucrăm în terapie.
Nu te mai amâna.
Primăvara nu aduce soluții, schimbare de tipare sau rezolvare.

Sunt aici să pornim la drum împreună, cu tehnici, empatie și grijă.

31/12/2025

La revedere, 2025!

Te aștept cu calm, 2026. Eu sunt aceeași. Cu aceeași grijă, cu aceeași prezență și umor pentru oamenii care mă aleg. Aceeași, dar în fiecare zi mai bogată cu mici fărâme de noi experiențe.

Tu, ființă care mă citești, ești importantă, indiferent ce număr poartă anul în care existăm.

29/12/2025

28/12/2025